新昌中醫王姿涼醫師

28/05/2026

🎯 腰痠背痛退散！小針刀出動！

你是不是常常覺得自己像「人體 Wi-Fi」，一坐下就訊號不良、腰背痠痛到想罷工？別怕！小針刀療法就是你的「除錯神器」。

這把神奇的小刀不是用來切牛排的，而是把針灸的針尖壓扁磨圓，搖身一變成為「迷你刀刃」。它能鬆解黏在一起的肌肉、韌帶和筋膜，讓經絡像高速公路一樣暢通無阻。結果呢？痛感退散，氣血奔流，整個人瞬間升級成「不卡卡模式」。

💡 適合誰？

上班族的「鍵盤肩」

爸媽的「五十肩」

運動員的「網球肘」

還有那種走路像踩地雷的「坐骨神經痛」

✨ 優點？簡單粗暴：

時間短，不用麻醉

疼痛感低，不留疤痕

安全、快速、有效，堪稱「痠痛剋星」

所以，下次腰痠背痛別再靠貼布硬撐了，快來試試小針刀，讓你跟痠痛說掰掰，跟輕鬆自在 say hello！

10/05/2026

本院5/29(五)及5/30(六)停診，不便之處請見諒！

06/05/2026

🌧️ 梅雨季濕疹大暴走 😫🌀

當空氣濕度節節攀升，皮膚往往成為第一個「受害者」。濕疹在梅雨季特別容易爆發，常見的不適包括劇烈搔癢、紅腫、起疹、滲液甚至脫皮。

很多人會出現「越抓越癢」的惡性循環 😵‍💫，晚上癢到睡不著 🛌❌，白天則因反覆發作而影響情緒與專注力。若抓破皮膚，還可能引發細菌感染 🦠，讓問題雪上加霜。

💧 濕氣作祟：為什麼梅雨季容易誘發濕疹？ 🌫️

梅雨季的高溫＋高濕，根本是濕疹的「完美培養皿」 😅。

濕氣過重會讓皮膚代謝變差，汗水與油脂排不順，毛孔阻塞，進而引發發炎反應。

同時，環境中的塵蟎與黴菌大量滋生 🐜🍄，更容易刺激敏感肌膚。再加上壓力大、作息不規律 😴➡️😵，或本身過敏體質，就更容易讓濕疹反覆找上門。

🌿 中醫觀點：濕邪＋體質才是關鍵 ⚖️

中醫認為，梅雨季問題的核心在於「濕邪」🌧️。

當外在濕氣過重，如果人體「脾」的功能不足（也就是消化與水分代謝能力差），就會讓濕氣滯留體內。

這種狀態稱為「內濕＋外濕夾擊」💥，會影響氣血運行，最後反映在皮膚上，形成濕疹。

依體質不同，可能偏向「濕熱型」（紅、癢、發炎🔥）或「寒濕型」（反覆、滲液💧）。

👉 換句話說：不是只有天氣濕，而是「你身體也在濕」😅

🍵 中醫改善策略：從體內開始逆轉 💪🌱

中醫處理濕疹，不只是止癢，而是「從根本改變體質」：

1. 健脾祛濕 🍚➡️💧

運用董氏針灸，從靈骨、大白、肩中、駟馬等穴來疏通氣血、健脾利濕，強化脾胃運作，讓濕氣能順利代謝出去

2. 清熱降火 🔥⬇️

對付紅腫、發炎、搔癢明顯的狀況

3. 外用調理 🧴🌿

中藥洗劑或藥膏，舒緩皮膚不適、幫助修復

4. 生活飲食調整 🥗🚫🍟

少吃油炸、甜食、冰飲 ❌

多保持環境乾爽、穿透氣衣物 👕🌬️

🌈 結語：別讓濕氣牽著走，找回清爽體質 ✨

梅雨季的濕疹，其實是身體在提醒你：「該調整了！」⚠️

中醫講求順應環境與體質調整，只要把體內濕氣管理好，皮膚自然會穩定下來。

當你不再是「濕氣體質」的一員 😎，即使外面再潮濕，也能自在過生活 🌿🌤️

22/04/2026

22/04/2026

體內下雨了？🌧️

一、濕熱來襲：身體會出現哪些警訊？😵‍💫

當體內「濕」與「熱」交織，身體就像悶熱又潮濕的環境，容易滋生各種不適：

a. 皮膚問題：痘痘、濕疹、出油旺盛 😖
b. 消化不良：腹脹、口苦、食慾差 🤢
c. 排泄異常：大便黏、小便偏黃 🚽
d. 身體沉重：疲倦、四肢無力、頭昏 💤
e. 口氣體味：口臭、體味加重 😶‍🌫️

👉 這些其實是身體在提醒你：「裡面太悶太濕啦！」

二、濕熱從何而來？春夏交替是關鍵時刻 🌦️➡️☀️

濕熱不是突然出現，而是內外因素一起累積的結果，尤其在**春夏交接**更明顯：

a. 氣候轉變：溫度上升＋濕氣變重 🌡️💧
b. 飲食改變：冰飲、甜食、油炸變多 🍹🍟
c. 作息混亂：晚睡、壓力大 😵‍💼
d. 運動不足：代謝變差 🛋️

👉 這個時候就像「外面在下雨，裡面也在悶」，濕熱自然更容易堆積 ☁️

三、中醫怎麼看濕熱？不只是火氣大 🔥❌

在中醫觀點中：

a. 「濕」＝黏、重、難排 💧
b. 「熱」＝燥、上火、易發炎 🔥

兩者結合後，就變成一種「卡住又發熱」的狀態 😵‍💫

而且中醫強調「天人相應」：

a. 春夏陽氣上升 ☀️
b. 濕氣逐漸加重 🌫️
c. 脾胃若偏弱，更容易中標 🤒

👉 所以問題不是單純上火，而是整體失衡 ⚖️

四、改善濕熱體質：順著季節調整最有效 🌿

想改善濕熱，中醫講究「慢慢調，從根本來」：

1️⃣ 飲食清爽最重要 🥗

a. 多吃蔬菜，黏膩水果少吃，有時吃些薏仁、綠豆
b. 少油炸、甜食、酒精 🍺❌
c. 冰飲盡量減少，只冰你口不冰你肚 🧊

👉 原則：不讓身體「越吃越濕」

2️⃣ 中藥調理 🌿

透過清熱＋祛濕＋健脾的方式，幫身體「排水降溫」

👉 但記得：需依體質調整，不要亂補 ⚠️

3️⃣ 針灸與經絡調整 🪡

幫助氣血流動、代謝變好

👉 就像幫身體「疏通排水管」🚰

4️⃣ 生活習慣調整 🧘‍♂️

a. 早睡早起 🛌
b. 規律運動流汗 🏃‍♀️
c. 保持環境乾爽 🌬️

👉 讓濕氣沒有機會累積！

結語：別讓身體變成「悶濕溫室」🌧️🔥

春夏交接，是濕熱最容易爆發的時候。
如果忽略這些小訊號，身體就會越來越「黏、悶、累」😵

其實調理沒有那麼複雜——
只要順著季節、調整生活，你就能讓身體回到：

✨ 清爽、輕盈、不黏膩 ✨

👉 簡單一句話：
把體內的「雨季」關掉，你就舒服多了 ☀️

10/04/2026

肩膀的秘密💪

在日常生活中，許多人曾經歷肩關節活動受限的不適，其中以「五十肩」最為常見😣。從中醫觀點來看，這類問題並非單一因素所致，而是與氣血運行不暢、經絡阻滯以及外邪侵襲等多重因素密切相關。本文將以五十肩為核心，深入探討其定義、影響、成因與中醫治療方式📖。

一、什麼是五十肩？ 🤔

五十肩在中醫理論中，多被歸類為「肩痹」或「肩凝症」，其主要特徵為肩關節疼痛與活動受限。雖然名稱中帶有「五十」，但實際上並無嚴格的年齡限制，只要肩部長期過度使用，或氣血運行失調者，皆有可能發生⚠️。

臨床上常見的症狀包括肩部僵硬、抬手困難、夜間疼痛加劇🌙，嚴重時甚至影響穿衣、梳頭等基本日常活動，對生活造成明顯不便。

二、五十肩帶來的困擾 😵‍💫

五十肩不僅影響肩關節本身，也會進一步降低整體生活品質：

1. 活動受限：手臂難以上舉或向後伸展 🙋‍♂️
2. 慢性疼痛：持續性疼痛干擾休息，影響睡眠品質 💤
3. 肌力下降：因活動減少，肩部肌肉逐漸無力甚至萎縮 💪⬇️
4. 姿勢失衡：為避免疼痛而產生代償動作，進一步引發頸部與背部不適 🧍‍♂️

中醫認為，上述問題多源於「氣血不通則痛」，若未及時處理，容易形成反覆發作的惡性循環🔄。

三、五十肩的成因 🧩

從中醫角度分析，五十肩的發生通常與以下幾項因素相關：

1. 氣血虧虛：隨著年齡增長，氣血逐漸不足，筋骨失於濡養 🩸
2. 風寒濕邪侵襲：肩部長期暴露於寒冷或潮濕環境，導致經絡受阻 🌬️💧
3. 經絡運行不暢：不良姿勢或過度使用，使氣血循行受阻、形成瘀滯 🪢
4. 外傷與慢性勞損：反覆使用或急性扭傷，導致肩部功能逐步退化 ⚡

四、中醫治療方法 🌿

中醫強調「辨證論治」，會依據個人體質與病因採取不同治療方式，常見方法包括：

1. 針灸及小針刀療法：刺激穴位，促進氣血流通，達到止痛效果 🪡
2. 正骨筋膜調理：把錯位的骨架還原，放鬆肌肉、疏通經絡，改善僵硬與沾黏 🤲
3. 中藥調理：依體質選用方劑，從根本調整體內平衡 🍵
4. 溫熱療法：如遠紅外線或熱敷，有助於驅寒並促進循環 🔥
5. 復健運動：透過肩部伸展與活動訓練，恢復功能並預防惡化 🏃‍♂️

結語 🌟

整體而言，五十肩在中醫理論中與氣血運行不暢及經絡阻塞密切相關。透過及早診治與適當調理，不僅能有效緩解疼痛，也有助於恢復肩關節功能🙌。平時維持良好姿勢、避免往後角度太大用力、避免受寒，並養成規律運動習慣，是預防五十肩的重要關鍵✅。

01/04/2026

BMI超標不只是胖！ ⚖️

1. 什麼是BMI？正常範圍是多少？ 📏

BMI（Body Mass Index，身體質量指數）是目前常用來評估人體體重是否適中的指標，其計算方式為「體重（公斤）除以身高（公尺）的平方」。這個指標可以快速判斷一個人是否過重或過輕。

一般而言，亞洲人的BMI標準如下：

a. 過輕：BMI < 18.5
b. 正常：18.5 ≦ BMI < 24 ✅
c. 過重：24 ≦ BMI < 27 ⚠️
d. 肥胖：BMI ≧ 27 🚨

正常的BMI代表身體脂肪比例大致適中，有助於維持良好的健康狀態。

2. 不同性別與年齡的BMI標準差異 👥

雖然BMI是一個通用指標，但在不同性別與年齡族群中，其解讀仍有所差異：

a. 男性與女性：女性脂肪比例較高，因此即使BMI相同，體脂 通常較高 👩
b. 年長者：肌肉量減少、脂肪增加，風險可能被低估 👴
c. 青少年**：需依成長曲線判斷 📊

當BMI過高時，可能導致多種健康問題，例如：

a. 心血管疾病 ❤️
b. 第二型糖尿病 🍬
c. 高血脂 🩸
d. 關節負擔增加 🦴
e. 睡眠呼吸中止症 😴

因此，BMI過高不只是外觀問題，更與整體健康密切相關。

3. BMI過高的主要原因 🍔➡️⚖️

BMI過高通常是多重因素交互作用的結果，包括：

a. 飲食失衡：高油、高糖、高熱量飲食 🍟🍰
b. 缺乏運動：久坐生活型態 🪑
c. 代謝異常：能量消耗效率下降 🔄
d. 壓力與情緒因素：情緒性進食 😣➡️🍫
e. 睡眠不足：影響荷爾蒙與食慾 🌙
f. 遺傳因素：體質差異 🧬

這些因素往往同時存在，使體重逐漸增加。

4. 中醫如何看待BMI過高所造成的問題 🌿

在中醫理論中，雖沒有「BMI」這個概念，但對肥胖與相關疾病早有深入理解。中醫通常將體重過重視為體內失衡的表現，例如：

a. 脾虛生濕：消化功能差，水濕堆積 🍲➡️💧
b. 痰濕內阻：代謝廢物堆積形成「痰」 🧊
c. 氣滯血瘀：循環不良，脂肪易堆積 🌀
d. 腎陽不足：代謝能力下降 ❄️

👉 中醫認為：肥胖不只是「吃太多」，而是整體臟腑功能失調的結果。

5. 中醫如何減少BMI及改善體重過重 🧘‍♀️

中醫減重強調「個人化調理」，體質改善為核心，常見方法包括：

a. 中藥調理 💊🌿
依體質調整，例如：健脾祛濕、化痰降脂、疏肝理氣

b. 針灸與埋線 📍
刺激穴位可幫助：抑制食慾、促進代謝、改善腸胃功能

c. 飲食調整 🥗
避免生冷、油膩食物，多吃溫性、易消化食物，定時定量

d. 作息與生活習慣： ⏰ 規律作息、適度運動 🏃‍♂️、管理壓力 😌

中醫強調「從根本改善」，讓身體恢復平衡，減重更持久、不易復胖。

6. 結論 🎯

BMI過高已成為現代常見的健康問題，而中醫提供了不同的觀點，從整體體質與臟腑功能出發，探討肥胖的根本原因。

透過中藥、針灸、飲食與生活習慣的調整，不僅能降低體重，更能改善整體健康 💪

👉 若能結合現代醫學與中醫觀點，將能更全面地管理BMI與健康狀態。

18/03/2026

🧠 中醫助力延緩失智

1. 失智症有多嚴重？🧓
隨著人口老化，失智症越來越常見📈
不只影響記憶和思考，還會讓家庭與醫療系統壓力變大💥
而且它通常是慢性、逐漸惡化、難以逆轉的疾病，需要長期照護👉不可忽視！

2. 怎麼判斷可能失智？🔍
如果出現以下狀況，要提高警覺⚠️：
a. 記憶力變差（尤其最近的事）
b. 一直重複問同樣問題
c. 說話或理解變困難
d. 搞不清時間、地點
e. 判斷力下降
f. 個性或行為改變
👉 如果已經影響生活（例如管錢、日常安排），建議儘早就醫！

3. 失智會帶來哪些影響？⚠️
a. 生活能力下降：吃飯、穿衣都變困難
b. 情緒不穩：焦慮、憂鬱、易怒，甚至妄想
c. 社交退縮：越來越少與人互動
d. 照護壓力大：家人身心＋經濟負擔都增加
👉 可以說是「全家一起承擔的疾病」

4. 為什麼會失智？🧠
a. 腦部退化（如阿茲海默症）
b. 血管問題（中風、動脈硬化）
c. 慢性病（高血壓、糖尿病等）
d. 生活習慣差（少動、壓力大、少社交）
👉 通常是多種因素一起影響！

5. 中醫怎麼看？🌿
a. 腎精不足：腦部營養不夠
b. 氣血不足：思考與記憶變差
c. 痰濁阻塞：影響清晰思緒
d. 血瘀阻礙：腦部循環不好
👉 核心觀念：心、脾、腎要平衡！

6. 中醫怎麼改善？💡
a. 中藥調理：補腎、補氣血、活血、化痰
🪡 幫助改善記憶與精神狀態
b. 針灸：刺激特定穴位
🪡 促進腦部循環、提升專注力
c. 飲食＋生活：
🪡 核桃、黑芝麻、枸杞＋規律作息與運動
d. 身心活動：太極、氣功
🪡 放鬆情緒＋增強專注

📌 總結
失智症影響深遠，但可以提早發現、延緩惡化⏳
🔍西醫：控制症狀
🔍中醫：整體調理
✔️ 最好的方式：及早就醫＋中西醫搭配
一起幫助長輩維持更好的生活品質❤️

13/03/2026

本診所4/4(兒童節)及4/5(清明節)休診，4/3(星期五)及4/6(星期一)照常看診！

06/03/2026

🔍 腎功能警訊！一篇看懂 eGFR

台灣被稱為「洗腎王國」，洗腎人口比例長期位居全球前列。

根據統計，台灣慢性腎臟病盛行率約 10–12%，許多患者在早期沒有明顯症狀，等到發現時腎功能往往已經明顯下降，甚至需要洗腎治療。

腎臟是人體重要的「過濾系統」，每天幫助我們排出代謝廢物、調節水分與電解質。💧但腎功能下降通常沒有明顯症狀，很多人都是在健康檢查時才發現問題。

其中最重要的指標之一，就是 腎絲球過濾率（eGFR）。本文將簡單帶您了解：
📌 eGFR 是什麼
📌 正常值是多少
📌 為什麼會下降
📌 中醫如何保養腎臟

🧪 什麼是 eGFR？

腎絲球過濾率（eGFR） 是評估腎臟功能的重要指標。
可以把腎臟想像成一座「過濾工廠」🏭，
而 腎絲球 就像濾網，負責把血液中的廢物過濾出去。
eGFR 就是指腎臟每分鐘能過濾多少血液。

正常值：
✅ 一般成人：90 以上
⚠️ 若 低於 60 且持續三個月以上，可能代表慢性腎臟病。

📉 不同年齡的正常範圍
腎功能會隨著年齡自然下降 ⏳。
常見平均值：
👩‍🦱 20–29 歲： 約 116
🧑 50–59 歲： 約 93
👴 70 歲以上： 約 75

只要沒有 蛋白尿或其他腎臟損傷，
高齡者數值稍低通常屬於正常老化。

⚠️ eGFR 下降可能出現的問題
當腎臟過濾能力下降，可能出現：
💧 水腫、高血壓
🩸 貧血
⚡ 電解質失衡
☠️ 尿毒症（嚴重時需洗腎）
因此 定期檢查非常重要。

🚨 為什麼 eGFR 會下降？

常見原因包括：
1️⃣ 慢性疾病
糖尿病
高血壓
是腎臟病最常見原因。

2️⃣ 藥物傷腎
長期止痛藥（NSAIDs）
不明草藥或偏方

3️⃣ 不良生活習慣
🚬 抽菸
🧂 高鹽飲食
🍔 肥胖
💧 水喝太少

4️⃣ 免疫疾病
例如 腎絲球腎炎。

🌿 中醫如何看待腎功能下降？

中醫認為「腎」不只是器官，而是掌管：
👉生長發育
👉水液代謝
👉生命能量

eGFR 下降常與脾腎虛弱有關。
常見體質問題：
🔹 腎氣虛：代謝功能變差
🔹 脾虛：水分代謝不良
🔹 血瘀：腎臟微循環變差

💡 中醫的保養方法

中醫主要透過 調整體質與改善循環 來保護腎臟。
常見方式包括：
🌿 補腎：如附子、肉桂
🌿 健脾利濕：如茯苓、白朮
🌿 活血化瘀：如丹參、川芎

日常也可按摩穴位：
✋ 太溪穴、足三里、湧泉穴
✋ 董氏針灸穴位：腕順一、二穴，找不到穴位可按手掌小指側感情線到腕橫紋之間區域。
✋ 董氏針灸穴位：下三皇，找不到穴位可按小腿內側，膝下三寸半到內踝上三寸半骨縫區域。
有助於補腎與促進循環。

⚠️ 重要提醒
腎臟病患者 不要自行亂吃補藥或草藥。
一定要經過 專業中醫師評估與處方 👨‍⚕️。

保護腎臟的關鍵💚
✔ 控制血糖與血壓
✔ 少鹽飲食
✔ 規律運動
✔ 定期健康檢查