28/04/2026
【阿榮醫師碎碎念】 #那些記不住的衛教知識篇
➡️關於久咳不癒你可能不知道的事
❓ 我長期咳嗽咳不停，吃止咳藥不會好，問題出在哪？
引起咳嗽的原因百百種，感冒、過敏、空汙、冷空氣、鼻竇炎、肺炎等等，但是有一個跟飲食、壓力、情緒非常密切相關的病因，也就是人人聞之色變的胃食道逆流！
🔍 胃食道逆流引起的咳嗽特徵：
✔︎ 咳嗽超過 8 週✔︎喉嚨常有異物感✔︎痰多或無痰✔︎需要頻繁清喉嚨✔︎聲音易沙啞✔︎說話時易咳嗽✔︎飯後或躺下時咳嗽容易加重
⚠️ 需要注意的是： 許多久咳不癒的患者並沒有典型的胃腸道症狀，像是火燒心或胃酸逆流等，因此也就不會想到咳嗽是胃食道逆流導致的。
❓ 胃食道逆流為什麼會跟咳嗽有關呢？
簡單說，胃酸會刺激喉嚨、氣管或引發迷走神經反射而造成咳嗽。
🔍 我們該如何避免呢？
除了內服中藥調理之外，個人飲食生活型態的調整也非常重要：
🚫 避開刺激性食物： 咖啡因、酒精、巧克力、甜食
🍗 控制油脂攝取
🥣 少量多餐
🕒 睡前 3 小時內盡量不要進食
此外，胃食道逆流與壓力、情緒也息息相關。調整飲食之餘，也要記得給自己一些空間跟時間去紓解壓力與調整心情，讓自己的身體與心靈都處在比較好的狀態，對於緩解胃食道逆流引起的咳嗽也有幫助。
※ 以上症狀僅供參考，確診需經醫師臨床診斷
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