23/03/2026
腎利人生👍
護腎從日常生活開始!
萱仁診所關心您❤️
💜🩺 世界腎臟日|腎利沒煩惱,護腎從日常開始
你知道嗎?慢性腎臟病其實有「分期」
不是只有「洗腎」才算腎臟病。
更重要的是——初期常常沒有明顯症狀,
所以「有感覺才處理」可能已經太晚了。
桃園市政府衛生局提醒大家:
把護腎變成日常習慣+定期檢查,才能及早守住健康 💛
📌 日常護腎,從這 6 件事做起
✅ 控制三高:血壓/血糖/血脂穩定,腎臟負擔更小
✅ 小心用藥:止痛藥不濫用;避免來路不明藥物/保健品
✅ 規律運動:固定動一動,幫助控制體重與代謝
✅ 不抽菸/飲酒:降低血管與腎臟風險
✅ 均衡飲食:少鹽少加工、多原型食物,維持良好飲水習慣
✅ 定期檢查:如檢查發現腎絲球過濾率(eGFR) 或 尿蛋白(UACR、UPCR) 異常,請盡速就醫,並依醫囑定期追蹤
👤 糖尿病患者更要注意:一年至少 1 次尿液檢查
依醫師評估,檢查微量白蛋白尿與腎臟功能指數,及早發現糖尿病腎病變,並進行追蹤治療。
🧾 成人預防保健服務(公費)
📌 30–39 歲:每 5 年 1 次
📌 40–64 歲:每 3 年 1 次
📌 65 歲以上(原住民 55 歲以上):每 年 1 次
若檢查發現血壓、血糖、血脂或腰圍等指標異常,
也請留意是否與代謝症候群相關,建議儘速就醫與專業醫事人員討論,並定期追蹤。
💡 把這篇存起來,也分享給關心的家人朋友:護腎,今天就能開始。
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