社區大學 & 終身學習中心 - 養生保健類 - 王敬閎老師

08/06/2021

｜＃六月八日 ＃疫起居家動茲動　＃DAY2｜
🔎遠距教室：https://meet.google.com/ytq-obwf-gzd
⏰＃半小時前開放入場　
　　　　　　　　
　　　　　 　　　
昨天跟著竹松動一動的感覺如何呢？今天下午我們將透過人人都可以操作的曼舞，活動大家的筋骨，晚上則教大家穴道按摩，鬆鬆僵硬的肩緊，記得先訂好鬧鐘時間，一起來上課喔！　　
　　　　　　　　　
▋14:00-15:30 ＃樂齡曼舞
竹松講師：何詩涵/老師
利用簡單道具，居家隨手可得的物品，在家訓練心肺耐力、平衡與敏捷度，隨時保持良好的身體機能面對生活。
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▋19:00-20:30 ＃穴位指壓按摩
竹松講師：王俊仁/老師
身體痠痛是現代人常見的毛病，預防勝於治療，藉由經絡、穴位指壓，讓忙碌的現代人能夠在家自己動手做保健。

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使用平台：Google meet
人數限制：每場250人（額滿即止）
會議代碼：ytq-obwf-gzd（蘋果手機用）
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Google meet教學步驟
安卓手機篇：https://reurl.cc/EnzX0K
蘋果手機篇：https://reurl.cc/mL9ZOM
電腦篇：https://reurl.cc/5rq8xz
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注意事項：
因疫情影響之故，竹松全體同仁皆採遠距辦公，客服電話將暫停服務，如需諮詢設備疑義可至Facebook粉絲專頁留言。
指導單位：新竹市政府、國立清華大學
辦理單位：新竹市竹松社區大學

04/06/2021

10/01/2021

｜冬季的養生法則｜＃天冷就是要晚起❗❓

你知道冷颼颼的天氣，
可以合理的「早睡晚起」（夢寐以求🥺）
而且還很適合趁現在「養護五臟」嗎？
　　　　
冬季從立冬開始，草木開始凋零，大自然萬物的生機閉藏，此季節正是養(五)臟的好時機！
　　　
〈黃帝內經〉上說：「冬三月，此謂閉藏，… 早臥晚起，必待日光… 此冬氣之應，養臟之道也，逆之則傷腎…。」這是 ＃古人冬季養生的方法，冬天不應太早起來活動，最好等待日光出來後，才從事活動，活動的時候讓身體出些微發汗為宜，預防重於治療，懂得適時調節，必能常保身體健康。
　　　
冬天氣溫下降，身體活動減少，人體的免疫力降低，呼吸道功能減退，病毒或細菌很容易就侵犯到肺部，引起呼吸道的疾病，如感冒、肺炎、咳嗽、氣喘等疾病。
　　　
天氣寒冷，血液循環變差，也容易引起心血管方面的疾病，因此在冬季應注意保暖和充分的休息。冬天用熱水洗腳或泡腳，有助於刺激腳底穴位及腳底反射區，促進人體血液循環，讓氣血運行更順暢，更有助於幫助入睡。
　　　　
✍養生系列課程教師-王俊仁老師提供

王俊仁老師在春季班開設了四門養生相關的課程，歡迎對養生有興趣的朋友，下學期一起來了解自己的身體，邁向健康的人生吧～

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▍穴位指壓與經絡按摩
日期／110/03/12-110/06/25
時間／每週五10:00-12:00
地點／清大南大校區
講師／王俊仁
費用／500
課程內容／https://reurl.cc/VXGd2b
報名連結／https://reurl.cc/OqlzKr
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▍生活中醫與中藥養生（初級）
日期／110/03/09-110/06/22
時間／每週二19:00-21:00
地點／清大南大校區
講師／王俊仁
費用／2500
課程內容／https://reurl.cc/6yV7E6
報名連結／https://reurl.cc/Z7Rxg3
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▍全身指壓與腳底按摩（初級）
日期／110/03/12-110/06/25
時間／每週五14:00-16:00
地點／清大南大校區
講師／王俊仁
費用／2500
課程內容／https://reurl.cc/qmzrN0
報名連結／https://reurl.cc/R1KM7e
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▍靜坐氣功與紓壓放鬆（初級）
日期／110/03/11-110/06/24
時間／每週四14:00-16:00
地點／清大南大校區
講師／王俊仁
費用／2500
課程內容／https://reurl.cc/V3pN1Q
報名連結／https://reurl.cc/j5X0jD
　　　　　
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【竹松官網】https://reurl.cc/pyZEW4　　　　
【Youtube頻道】https://reurl.cc/D9rYqd　　
💫110春季班招生中💫
所有課程｜https://reurl.cc/D60qdQ
早鳥優惠截止｜110/02/08日
春季班開學週｜110/03/08日

26/09/2020