奇異藥師 花蓮 康馨藥局/醫療器材/診所餵藥器 量杯 滴管 批發/老人輔具/保健食品/運動健身

24/04/2025

很榮幸受邀到 壽豐國中（全校國中高年級學生），
分享「藥師的斜槓人生」。
這場演講，我希望不只是分享藥師 經驗，幫助學生思考：自己未來想成為怎樣的人？興趣在哪裡？方向在哪裡？
希望我的故事，能帶給他們一些啟發和勇氣！

30/05/2024

斯巴達 10 月比賽我有報名下去了
開始備賽，有強壯的身體，才有動力工作下去
歡迎花蓮朋友 一起報名參加！、
這次有 漫威復仇者聯盟主題！
比賽的衣服都超有質感的，我很喜歡！
一方面也可以檢視自己的體能有沒有進埗！
維持健康肌肉量很重要！

🔴請點開以下連結報名
新北->https://tw.spartan.com/en/race/detail/8334/overview
台中->https://tw.spartan.com/en/race/detail/8333/overview
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🔴請務必確認資料無誤後再送出
✱2024漫威復仇者聯盟主題賽 由 VERVE贊助提供

13/05/2024

早上天氣非常涼爽
一點小小的雨。
但是體重卻因爲這兩天連續的母親節 大餐直線上昇！
跑六分速心率 郤上升到 140bpm
拉單槓結合 波比跳 共 10下！
跑步 8公里！
收工~
有運動到 真好，早上工作會變得很有效率，
神經系統活化後 會更有 精神!

16/04/2024

這屆真的好多外國人。

今在高雄站舉行的Super 10K競爭組賽事中，在10公里內必須挑戰26道關卡，總計有包括日本、澳洲、菲律賓、加拿大等超過15國以上的外籍選手參賽，在國外男子選手以日本、菲律賓實力最強

原文網址: 斯巴達障礙跑破3千好手參賽！日本「登高王」摘下金牌 | ETtoday運動雲 | ETtoday新聞雲 https://sports.ettoday.net/news/2719439
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國際障礙賽賽跑領導品牌「Spartan Race」斯巴達障礙跑，今(14)日在高雄小港公七公園進行第二天賽程，共有近3000名勇士在艷陽下勇於挑戰自我，在超級賽Super 10K競爭組賽事，去年新北站冠軍日本「登高王」加藤浩、曾獲世錦賽前....

14/04/2024

解鎖 第一次參斯巴達 障礙賽
SUPER 競爭組10公里超級組 25個
障礙賽 。
全程都是越野路徑沙士泥濘
差太多了 被日本人痛電
最後1公里腳瘋狂抽筋
這絕對比226超級鐵人還要虐心
一直問關主說快結束了嗎？
肌力還不足以應付各項關卡
開心的是我克服了許多自己的心魔跟障礙
賽前一直認為我沒辦法爬那麼高的200cm. 高牆過去
但是很多關卡一次就把它過去
最後一關 大約兩層樓的高度
爬到最高點的時候居然腳開始抽筋
只能慢慢地緩解抽筋並爬下來 。
最後總算完賽非常感動 。
這過程火就像我在叢林裡面
不斷地跑過一座一作座的小山
躲避敵人或追兵
最終倖存下來幸運分組第二

競爭組跟公開處不一樣，
只能自己獨立完成每一道關卡 。
完成不了要不斷地被懲罰
懲罰的難度這一次是 扛30公斤沙包走200公尺或是波比跳30下

13/04/2024

這二週把身體調整到接近理想狀態， 體脂 16%
肌肉量 34公斤 ， INBODY 呈現 D 字型 ，
分數 87 分，不能再高了
三鐵裝備賣光光，僅剩下唯 一個3鐵 揹包和一件防寒衣 ，
今天背上 揹包 感覺有以前要出征 比賽的感覺！
要達成這樣的肌肉量及體脂 ，
我是花上了整整一年半，
初期 有點辛苦（6個月時間），中期有點堅持（6個月時間），
後期帶點痛快（6個月時間） （開始間歇跑起來+波比跳起來。），
這樣 郤可以長期的進行
該喝的酒，該吃的零食 ，炸雞。一樣都沒有少過。
自己也知道很多可以快速瘦的方式，
例如 斷食，少吃，吃藥 ，。。。。
真的初期 可以 瘦很快（年輕時 我也試過） ，
可能幾天就能瘦 好幾公斤，郤很快又胖回去，
這樣快速的變瘦對 身體造成變好或變壞？ 自己真的不知道？
這絕對都不是我要的，我要的是 肌肉 量不掉，
並增加肌肉量 的前提去變瘦，體態變好看。
同時增肌淢脂 ，
體重是很難掉的下來的,
但身體的變化郤是巨大的！
可以看到自己的外型一天一點慢慢的改變，才是實在的
今早訓練完後發現 宜昌國小 有 雨棚 籃球場？
改天找兒子打籃球去！

14/03/2024

受益於 最大肌力提升後 的轉換
1.5 倍體重的蹲舉或硬舉，執行 10 次反覆
是可以辦的到~
現在的200公尺 跑步，
比起以前來的快，
腳上拉的更快
步幅更大，步頻也更快了，
整個人 升級了，
就等體重再瘦下來了！

https://www.don1don.com/archives/216538/%e9%97%9c%e6%96%bc%e5%8a%9b%e9%87%8f%e8%a8%93%e7%b7%b4-%e5%a6%82%e4%bd%95%e8%bd%89%e6%8f%9b%e5%85%a5%e4%b8%ad%e9%95%b7%e8%b7%91%e8%a8%93%e7%b7%b4?fbclid=IwAR0gF6XsuOVEyemE7WDhP8PGh0dmWCG8IvFR9dAyq51SPjUEFLbdh_Y4GNU

田徑中長距離至馬拉松項目都可以從阻力訓練中獲益，不論是促進表現或者是預防運動傷害。距離比較短的項目，力量表現提升，進而促進爆發力，再轉化成速度，提升中長跑項目中的800m、1500m項目，較長的距離可以透過阻力訓...