16/08/2024
常常聽到這樣的分享：
生產前，胸部可能不大，但小巧圓潤，夠用就好
懷孕後胸部開始越變越大，哺乳期甚至還很開心不用隆乳就可以擁有大胸😻
沒想到一哺乳完...
啪！胸就下垂了！？
甚至還不如小胸時好看😭😭
要避免這種問題，有些事情就要在哺乳期就開始註意了！！
1️⃣穿戴合適的哺乳內衣👙
穿戴適合自己的哺乳內衣、做好承托，可以預防乳房下垂問題。
2️⃣正確的哺乳方法
不正確的哺乳方法也是造成下垂的一大重要因素，嚴重的還會導致大小奶、乳頭破裂、變形‼
3️⃣正確斷奶🍼
有條件的媽媽首選自然離乳，如若不能也應採用循序漸進、逐步遞減的方式，這樣不僅可以讓寶寶有一個適應的過程，同時也給乳房一個慢慢恢復的時間
4️⃣補充營養🍳
生產和哺乳前後，雌激素分泌波動大，體內脂肪跟蛋白質容易在此期間流失，建議可以多吃含有膠原蛋白跟蛋白質的食物，既能補充營養也能幫助胸部維持好看胸型！
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