03/01/2026
我的瑜伽練習，是什麼樣子？
對我來說，瑜伽從來不侷限於墊上，而是實際生活裡，一次次「認識自己、與自己和解、達成身心一致」的練習。
就如同我的靈性名字Sakara （意指「連結」）
我的瑜伽，就是連結。
💟連結身體：喚醒身體覺知與自癒力
透過活動身體，逐漸喚醒每個感官。當身體醒了，才能更盡情地體驗、享受這個世界。
💟連結內心：轉化內在與外在的緊繃
身體是內心的顯化。透過身體工作，我們能直觀地體驗內在卡住的能量與情緒。看見了，流動了，內在與外在的緊繃就能隨之化解。
💟身心合一：恢復本然的開心和喜悅
瑜伽是場雙向連結的練習：
透過活動身體，向內連結內心；
透過照顧內心，鬆開外顯於身體的痠緊痛。
當身心恢復連結、和諧合一（也就是回歸中脈），要不開心都難啊！
分享一位可愛的學員，上完第一堂瑜伽後，她說：
「我在想的是，我願意為這樣（身體）的開心，多久上一次😆」
希望我能與你分享的，不只是瑜伽。
而是關於與自己靠近、與生活和諧共處的各種可能。
祝福我們每個人的 2026 ，越來越多享受，身心的連結與合一！
小郁Sakara❤️
