11/06/2026
🌟【 #功能性消化不良】【 #胃腸機能性障礙】🌟
(Functional Gastrointestinal Disorders, FGIDs)
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功能性消化不良是指經檢查未發現明顯器質性病變，卻長期出現 #上腹脹滿、 #餐後飽脹、 #胃悶不適、 #食慾不佳、 #噯氣 或 #噁心 等症狀。
給患者的中醫養胃指南：
🍽️ 飲食原則
• 細嚼慢嚥： 每口咀嚼至少 20-30 下，能減輕胃部負擔並促進消化液分泌。
• 定時定量： 避免暴飲暴食，三餐定時可讓胃酸分泌有規律，切忌不吃早餐。
• 慎選食物： 減少食用刺激胃酸分泌或不易消化的食物，如：
1. 容易產氣的食物—麵食麵包類、碳酸飲料
2. 刺激性食物—咖啡、茶、烈酒、辛辣食物、生冷食物、油炸物
3. 容易影響消化的食物—精緻甜食、巧克力、糯米
• 健脾食療： 適合食用如四神湯、山藥、蓮子、秋葵等健脾益胃的溫和食材。
• 控制體重：腹壓過高容易造成胃食道逆流。
🏃 運動與生活調整
• 適度運動： 餐後避免立即坐下或躺下，可進行散步等輕度有氧運動，幫助腸胃蠕動與消化。
• 情緒放鬆： 中醫認為「肝主疏泄」，情緒壓力大極易導致肝氣鬱結而影響腸胃（即肝脾不和），應保持心情愉快。
• 避免穿太緊衣物：減少腹部壓迫。
📍 穴位按摩（日常保健）
遇到腹脹、反胃時，可透過按壓以下穴位來緩解不適：
• 內關穴： 手腕橫紋正中上方約三橫指處。具備安定神經、止吐、緩解胸悶與反胃的功效。
• 足三里穴： 膝蓋外側凹陷處（外膝眼）往下約四橫指寬。可改善腸胃問題並促進消化。
• 中脘穴： 肚臍正上方約一個手掌距離處。為消化不良第一要穴，可和胃降逆、調整胃蠕動。
• 天樞穴：位於腹部，肚臍（神闕穴）左右各旁開 2 寸處，左右各一穴。可調理腸胃功能，改善便秘與腹瀉。
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🌿 中醫治療的優勢
1. 改善胃腸蠕動功能
調理脾胃功能，有助於促進胃排空與腸胃蠕動，減少脹氣、消化不良及餐後飽脹感。
2. 緩解腹脹與胃部不適
針對胃脘脹悶、打嗝、噯氣等症狀，中醫可透過理氣和胃、消食導滯等方式改善不適。
3. 調節 #自律神經
許多功能性消化不良患者伴隨壓力、焦慮或睡眠品質不佳，中醫強調身心整體調理，有助於穩定自律神經功能。
4. #個別化治療
依據患者體質及症狀表現辨證論治，例如肝胃不和、脾胃虛弱、飲食積滯等不同證型，給予適合的治療方案。
5. 降低症狀反覆發作
除了改善當下不適，也著重脾胃功能與生活習慣調整，幫助減少復發機會。
中醫治療功能性消化不良不僅著重症狀緩解，更重視脾胃功能與整體體質調理，幫助恢復腸胃正常運作，提升生活品質。
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#湞宸中醫 鳳山區瑞隆東路256號 （07）722-3711
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#十年以上看診經驗
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