群耀物理治療所 CYPTC

群耀物理治療所 CYPTC 骨科物理治療 . 脊椎調整 . 運動物理治療 . 動作評估 . 動作訓練 . 場邊防護

本院所為「預約制」之自費物理治療所，請於營業時間來電或來訊詢問，以節省您寶貴的時間

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（ 感謝有您的配合，讓一切變得更美好 ）

【 C.Y 休診公告 】🛶🛶🛶因應端午節連續假期，院所將於以下日期休診：■ 115/6/18（四）-115/6/21（日） #休診四日 ■ 115/6/22（一）午診起，恢復看診———————————————休診期間，官方Line@與電話...
06/06/2026

【 C.Y 休診公告 】

🛶🛶🛶

因應端午節連續假期，院所將於以下日期休診：

■ 115/6/18（四）-115/6/21（日） #休診四日

■ 115/6/22（一）午診起，恢復看診

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休診期間，官方Line@與電話將無人回覆

造成不便，敬請見諒！

🛶🛶🛶



#一起越動越健康
#更深入的專業建議歡迎預約諮詢診療
#群耀物理治療所

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【 C.Y 大捷報 】小編 鄭群耀 所長 . 物理治療師🧨🧨🧨今天，我想跟大家分享一則消息2026年，我很榮幸獲得 #115年全國優良物理治療師獎，能與其它在業界優秀的前輩，先進與後進同時獲獎，更感到與有榮焉。這份殊榮對我而言，不只是獲獎...
03/06/2026

【 C.Y 大捷報 】

小編 鄭群耀 所長 . 物理治療師

🧨🧨🧨

今天，我想跟大家分享一則消息

2026年，我很榮幸獲得 #115年全國優良物理治療師獎，能與其它在業界優秀的前輩，先進與後進同時獲獎，更感到與有榮焉。

這份殊榮對我而言，不只是獲獎，更像是一份溫柔的提醒，原來那些日復一日的努力，埋首學習與進修的日子，以及專業道路上的孤寂與堅持，都有人默默看見。

執業生涯 20 多年來，我始終相信， #物理治療不只是改善疼痛 ，恢復功能而已，有更多時候是在個案因為受傷，而歷經低潮與難過，甚至對於未來漸漸失去信心時，而我（ 物理治療師 ）也陪著他（ 她 ）慢慢把自己的身體找回來，也願意重新相信自己。

在我的人生與角色裡，其實和大家都一樣，也會經歷許多情緒的轉折與狀態的失衡，尤其十多年前，當我從一位臨床物理治療師轉變成經營者時，許多的感受與立場，就會與過去完全不同了，那種徬徨，不知所措，失落與焦慮，以及困在泥沼裡動彈不得，卻又想要努力讓自己重新站起來的心情，我其實非常能理解。

有時候，當一個身份扛的太久，太重時，反而很容易在這過程裡，慢慢丟掉了自己。

謝謝，每一位願意把身體與信任交給我的個案，也謝謝你們願意在疼痛、挫折與不安裡，仍然相信：「 你，會慢慢好起來 」。很多時候，其實不是我一個人完成了治療，而是我身旁有許多跨專業的團隊與夥伴們，共同努力將個案照顧好，而我也更加相信有許多我們看不見的未知與能量，也共同促進了許多的美好與發生。

而我也想藉著這篇文章，謝謝一路沒有因為歷經許多挫折而放棄的自己，謝謝自己，在疲憊的時候仍然選擇相信，也謝謝自己，在懷疑與找不到方向的時候，依然願意摸黑前行，最後也謝謝自己，即使生活裡有低潮與困境，仍然沒有忘記當初選擇物理治療的初衷。

醫療的世界非常浩瀚，我知道自己還有許多的未知與範疇，可以繼續學習與探索，我相信我們會繼續帶著這份純粹，慢慢往前走下去，未來，群耀物理治療所仍然會繼續努力，用專業的治療，溫柔的陪伴，照顧每一位來到這裡的個案。

謝謝支持我們的每一個你（ 妳 ）。

🧨🧨🧨



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【 C.Y 2026 年度系列課程 】 #肌力顧得好，穩健不怕老 #樂齡體適能講座睽違一年半，群耀物理治療所的「年度系列課程」正式回歸！這一次，我們帶著更完整、更實用的內容再次與大家見面。隨著年齡增長，您是否也開始擔心：體力越來越下降❓ 平...
20/05/2026

【 C.Y 2026 年度系列課程 】

#肌力顧得好，穩健不怕老
#樂齡體適能講座

睽違一年半，群耀物理治療所的
「年度系列課程」正式回歸！

這一次，
我們帶著更完整、更實用的內容再次與大家見面。

隨著年齡增長，您是否也開始擔心：
體力越來越下降❓
平衡變差、害怕跌倒❓
不知道該怎麼運動才安全有效❓

其實，肌力與活動力，也能透過正確訓練維持！
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本次主題為【 樂齡體適能 】

由 #賴冠錡 治療師 攜手 R&B fitness創辦人 # Benson 教練，共同帶來最實用的健康老化課程。
課程內容包含：
▪ 什麼是健康老化？
▪ 為什麼容易跌倒？
▪ 如何提升肌力與平衡？
▪ 哪些運動適合樂齡族群？
▪ 日常生活中該注意哪些關鍵？

透過專業講解與實際運動分享
建立「越活越有力」的身體基礎！

為了回饋一路以來支持的朋友們
課程將以「 優惠價格 」開放報名
希望邀請更多人一起加入健康行列！

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報名連結：
https://docs.google.com/forms/d/1D04Am_f9-YFLb4eNLYCKOy1str1P2_6hpNrBooKQV6Q/edit



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13/05/2026

【 C.Y 線上小教室 】

#假性坐骨神經痛
#臀小肌解密

小編 賴坤宏 主任 . 物理治療師

⚡️⚡️⚡️

小花（化名）走進診間後，開門見山的問著：

『 老師，我腿部有往下延伸的疼痛，我是不是坐骨神經痛？ 』

相信這個問題也可能是很多人心中的疑惑，但我請小花持續描述一些其他的症狀，先前拍過一些腰椎周圍的影像學，但腰部動作似乎不太會影響症狀，反而是活動到髖關節周圍、或睡覺時壓迫到時，都會產生劇烈疼痛並出現相同延伸症狀，我眉頭深鎖，案情似乎不單純。

所以這次我想藉由這個案例來大家分享一條，大家相對陌生卻又重要的肌肉：『 #臀小肌（Gluteus minimus） 』

臀小肌（Gluteus minimus），是一條較深層、偏外側髖關節的肌肉，解剖位置大約起始於髂骨的前、下臀線，終止於股骨大轉子，其主要功能為外展與內轉股骨，並於步態中穩定髖關節。

這條肌肉之所以特別，正是其轉移痛模式，可能沿著臀部、大腿外側到小腿外側，這些區域與腰椎第五節、薦椎第一節的神經根病變非常相似，也因此有假性坐骨神經痛的別稱。

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🧑‍⚕️ #臨床測試：從動靜態姿勢、髖關節活動度、外展力量與發力模式、步態測試、神經學測試與觸診等，找出可能會導致臀小肌過度使用，而產生激痛點的狀況

🎯 #治療內容：以保守治療來說，先放鬆與伸展緊縮的肌肉，再訓練無力或無法正確出力的肌群（多為臀外展肌），並調整日常生活動作（睡姿、姿勢），讓整體力學回到正確的模式。

🧘 #影片中分享的兩個運動，會針對臀小肌做放鬆與伸展，如有類似症狀可嘗試先做自我舒緩，但附近仍有其他可能影響的組織結構。

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如症狀依然未緩解，建議尋求我們專業的物理治療協助喔！

😊😊😊



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【 C.Y 學生參訪】小編 鄭群耀 所長 . 物理治療師 #前往夢想的路上👨‍🎓👩‍🎓🧑‍🎓今天，我們治療所迎來了一群年輕，有想法的訪客。他們是來自輔英科技大學 - 物理治療系的11位學生。他們帶著好奇，也帶著一點對未來的想像，走進了治療所...
06/05/2026

【 C.Y 學生參訪】

小編 鄭群耀 所長 . 物理治療師

#前往夢想的路上

👨‍🎓👩‍🎓🧑‍🎓

今天，我們治療所迎來了一群年輕，有想法的訪客。他們是來自輔英科技大學 - 物理治療系的11位學生。

他們帶著好奇，也帶著一點對未來的想像，走進了治療所，完成了今日的訪談。

學生在訪談中，拋出了第一個關鍵問題，從「 #為什麼想創業？ 」開始聊起，聊到一路走來的選擇，掙扎，低落，無助，困境，徬徨，害怕，不安，還有那些在教科書裡從來沒有說過的 #現實。

學生的提問更是多元，而我們分享的內容也不單只是經驗，更多是成為一名治療師之後，如何持續相信這份專業的 #初衷。

也許未來有一天，在他們之中也會有人開花結果，開啟了自己的治療所，走出屬於自己的路。

而今天，正是那個起點的一小步。

謝謝你們的到來，也祝福你們未來都能愛你們所選，選你們所愛。

👨‍🎓🧑🏻‍🎓👩‍🎓

#物理治療 #職涯探索 #創業規劃



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#群耀物理治療所

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#多功能體適能課程3.0｜第二季｜💪💪💪2026年多功能體適能課程，持續放送中📌『 運動主題月 』好評持續，讓課程內容更加多元且精彩📌『 舊生回報方案 』，期待過去有前來團課的朋友，可以再次回到運動的擁抱📌『 雙人團報 』直接優惠，呼朋引...
04/05/2026

#多功能體適能課程3.0｜第二季｜

💪💪💪

2026年多功能體適能課程，持續放送中

📌『 運動主題月 』好評持續，讓課程內容更加多元且精彩

📌『 舊生回報方案 』，期待過去有前來團課的朋友，可以再次回到運動的擁抱

📌『 雙人團報 』直接優惠，呼朋引伴更有趣

📌『 週三限定開課 』，首波釋出5/20、6/3、6/17上午班，歡迎銀髮或初階朋友參與

誠摯邀請您一同加入，想了解更多資訊嗎？

下方留言或加入官方LINE@，輸入『運動團課』

我們傳報名連結給您！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝=

🗓 #上課資訊：

* 上課日期：115 年 5 月 11 日起
* 上課時間：
・每週一（固定開課）晚上 19:10（19:00 開始報到）
・每週三（限定開課） 上午9:10（9:00 開始報到）

💰 #費用與優惠：

* 初次體驗價：$550／堂（僅限首次體驗）
* 單堂報名：$600／堂
* 一期報名（12堂）：$6600（平均 $550／堂）
* 雙人團報/舊生優惠價：$6000/每人（平均 $500／堂）

📞 #諮詢方式：

* 電話：（07）322-1812
* LINE@：

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【 C.Y 線上小教室 】 #後十字韌帶損傷物理治療 小編 賴冠錡 物理治療師🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️您是否有以下這些經驗：• 跌倒或撞擊後，膝蓋腫脹、不穩？• 下樓或蹲下特別不舒服？• 休息一陣子，感覺好一點，但腳一彎又開始怪怪的？👉 以...
22/04/2026

【 C.Y 線上小教室 】

#後十字韌帶損傷物理治療


小編 賴冠錡 物理治療師

🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

您是否有以下這些經驗：

• 跌倒或撞擊後，膝蓋腫脹、不穩？
• 下樓或蹲下特別不舒服？
• 休息一陣子，感覺好一點，但腳一彎又開始怪怪的？

👉 以上幾點，如果有的話，有可能要檢查看看後十字韌帶（PCL）是否有受傷的可能。

受傷後，並不是「 #不痛就沒事了 」，有可能膝蓋的穩定控制還沒恢復，這次我要用簡單的方式與內容，帶大家了解 PCL （ 後十字韌帶 ）損傷後的保守治療原則。

📌 首先，PCL的功能是什麼？

👉 主要是防止小腿骨「 往後滑 」，而當它受傷時：

• 膝蓋彎曲時容易感覺不穩
• 下樓、蹲下特別容易不舒服

📌 受傷初期（保護期）

• 避免深蹲、蹲低
• 上下樓梯放慢速度
• 坐著時避免讓小腿自然往後垂太久

💡 重點：

不是完全不動，而是「 避免讓膝蓋往後滑的動作 」。

初期訓練的重點，主要放在大腿前側（股四頭肌），因為它可以把小腿骨往前拉（保護韌帶）並增加膝蓋穩定性

📌 幾週後（恢復期）

👉 讓膝蓋「 重新學會穩定出力 」

• 開始輕度負重（站立、走路）
• 小角度深蹲（建議 90°）
• 跑步、跳躍（初期）

📌 功能回歸期

當疼痛明顯下降、日常活動已經沒問題後，下一步不是「直接回去運動」，而是重建動作品質！

💡 重點：

• 增加肌力
• 動作控制訓練
• 平衡與協調
• 跳躍與落地訓練
• 加速 / 減速
• 變向動作（cutting）

📌 回歸運動前，要先透過治療師確認：

✔ 單腳站穩不晃
✔ 單腳蹲能穩定控制
✔ 下蹲動作不內扣
✔ 落地時不會出現膝蓋不穩

物理治療的目標，不是只有「不痛」，而是讓膝蓋「 穩定、安全的活動 」，希望大家都能用正確的方式恢復，安全回到喜歡的運動！

🦿🦿🦿

#後十字韌帶損傷 #膝蓋損傷 #運動傷害
#物理治療 #高雄

15/04/2026

【 C.Y 出任務 】

#養肌保骨全方位
#從未來運動趨勢說起

小編 賴坤宏 主任 . 物理治療師 / 賴冠錡 物理治療師

💪💪💪

從2026年ACSM（ 美國運動醫學會 ）所發布的全球運動趨勢中，『 銀髮族健身計劃 』（ Fitness programs for older adults ）已成為排名第二的趨勢，顯而易見的是相關議題，絕對是未來從事運動健康領域的專業人士，需要去著重的一塊。

而回到身為物理治療師的我們，期待從醫療的觀點出發，帶給社區民眾、銀髮族群更加充實的身體概念與正確的運動觀念，讓這些艱澀的教科書內容，變成生動有趣的知識，分享給參與的所有學員


運動，是要動的安全
運動，更有其背後的意義


今年第一季在 #長生全方位銀髮健身俱樂部 已經結束囉，如果妳 . 你也想要跟著我們一起健康動起來，歡迎大家報名來參加。

期待新的一季，可以看到新朋友，我們也會持續帶給大家更多優質的課程內容喔！

💪💪💪

#高雄 #銀髮族 #講座 #物理治療 #運動傷害





#一起越動越健康
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#群耀物理治療所

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【 C.Y 線上小教室 】 #合而為一小編 鄭群耀 所長 . 物理治療師❤️❤️❤️相信許多民眾都聽聞過 #核心肌群 ，無論是在運動（ 重訓 ）上抑或是物理治療裡，只要牽涉到 #活動 就跟身體的核心有許多的關聯，今天我沒有想要額外再多分...
02/04/2026

【 C.Y 線上小教室 】

#合而為一

小編 鄭群耀 所長 . 物理治療師

❤️❤️❤️

相信許多民眾都聽聞過 #核心肌群 ，無論是在運動（ 重訓 ）上抑或是物理治療裡，只要牽涉到 #活動 就跟身體的核心有許多的關聯，今天我沒有想要額外再多分享核心肌群的重要性，相信許多人應該也略知一二，就算什麼都不知道，敲敲鍵盤問一下 AI 也可以獲得更多完正的答案。

我今天比較想要分享的一個觀念，是來自我先前閱讀到的一份期刊的內容。

運動之所以對 #下背痛 有一定程度的療效，在於 #透過運動訓練可以增強大腦神經與背部肌肉的連結 ，而這份連結正是下背痛患者所匱乏的，透過許多研究證實，只要曾經有發生過下背痛的患者，背部（ 腰椎處 ）肌肉徵招的先後順序就會亂掉了，正常的徵招順序會是先從越靠近身體裡面的肌肉開始啟動，意味著，深層核心會先被叫醒起來做事情（ 穩定脊椎 ），隨後淺層核心就會跟著一起被叫醒起來做別的事情，重點來說，就是正常的順序是 #先深層再淺層 ，但只要受過傷的患者就容易變成 #先淺層再深層 ，甚至有時候深層核心不一定會被叫起來做事情。

光是這樣就夠麻煩了，意味著，當我們要開始活動，無論是拿起一個重達五公斤的洗衣籃，或者抱起一位九公斤大的小朋友，當你的深層核心沒有先被叫醒起來做事情（ 穩定脊椎 ）的時後，非特異性的下背痛，脊椎滑脫，椎間盤突出就可能會在那一瞬間發生。

練核心，是許多人都會做的事情，但只練核心就夠了嗎？

我剛剛提及到的那一份期刊，就是以這個研究假說為研究的出發點，他們把 18-40 歲有發生過下背疼痛的女性分成三組，第一組是 #什麼都不介入組 ; 第二組是 #傳統核心訓練組 ; 第三組是 #傳統核心訓練再加骨盆會陰底肌訓練組 ，透過每週三次的訓練，連續練習四週，再介入前與介入後，透過超音波去觀看 #多裂肌 與 #腹橫肌 在吸氣與吐氣之間肌肉變化的厚薄度，以及其它相關問卷量表，疼痛分數去做前後的比較。

最終，透過期刊研究的證實發現，第三組的軀幹肌肉的耐力成效優於第一組與第二組，而第一組（ 什麼都不做組 ） 在第四週軀幹的伸直肌肉會開始變薄（ 請大家想像一下，類似不常出力的肌肉會開始萎縮的概念 ），這邊會帶出一個很重要的訊息：


|||||| == （ 重 點 來 了 ） == ||||||

* 要把核心練完整，骨盆會陰底肌一定要加進訓練課表裡面（ 也就是合而為一的概念 ）

* 核心少動（ 軀幹伸直肌群 ）的肌肉，第四週就會開始變薄了（ 力量變弱的意思 ）

* 產後，下背痛患者，尿失禁，膀胱逼尿肌控制障礙，內痔開刀後的患者都很適合練習骨盆會陰底肌


❤️❤️❤️

#骨盆 #會陰 #肌肉訓練 #彼拉提斯




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【 C.Y 線上小教室 】 #運動傷害物理治療 ＆LOVE小編 賴冠錡 物理治療師🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️您是否有以下這些經驗：• 拉傷後完全不敢動？• 休息很多天，但一動還是痛？• 越不敢用 → 越僵硬 → 越沒力其實，問題可能不是「還沒...
25/03/2026

【 C.Y 線上小教室 】

#運動傷害物理治療
＆LOVE

小編 賴冠錡 物理治療師

🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

您是否有以下這些經驗：

• 拉傷後完全不敢動？
• 休息很多天，但一動還是痛？
• 越不敢用 → 越僵硬 → 越沒力

其實，問題可能不是「還沒好」，而是身體沒有被正確引導恢復，因此「完全休息」不代表一定好得更快，「復原」是一個需要被引導的過程，小編藉由這個機會來與大家分享，運動受傷後復原的處理原則喔！

📌受傷初期（PEACE）

• P — Protection（保護）
避免加劇疼痛的動作，但不是完全不動！
• E — Elevation（抬高）
減少腫脹與壓力
• A — Avoid anti-inflammatories（慎用消炎藥物）
過度依賴藥物或冰敷，可能影響修復
• C — Compression（加壓）
提供支持、控制腫脹
• E — Education（衛教）
Active treatment（主動治療），完全不動≠恢復更快

💡 重點：保護組織，避免惡化並適度活動

📌幾天後，疼痛下降，進入後續關鍵（LOVE）

• L — Load（負荷）
從輕微出力開始，逐步增加，組織需要刺激，才會「長得好」
• O — Optimism（正向）
害怕動作，會讓神經系統維持警戒，相信「動作是安全的」
• V — Vascularisation（循環）
走路、腳踏車、輕活動，增加血流、促進修復
• E — Exercise（運動）
肌力、平衡、動作控制，讓身體重新學會正確出力

💡 重點整理
• 受傷後不是完全休息，而是「適當活動」
• 疼痛下降後，要開始「漸進負荷」
• 復健的目標是：回到功能，而不是只專注於疼痛這件事

希望大家都能在受傷後正確的恢復，以更加健康的身體狀況回到熱愛的運動項目喔！

#運動傷害 #肌肉拉傷 #肌腱炎
#物理治療 #高雄

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