What are the opening hours?

Monday 08:30 - 12:00 Tuesday 08:30 - 12:00 13:30 - 17:00 Wednesday 18:00 - 21:00 Thursday 13:30 - 17:00 Friday 13:30 - 17:00

https://www.facebook.com/347615875112670/

保腎大弟李育權中醫師, 高雄市左營區翠峰路64號, Kaohsiung (2026)

Q: What is the address?

高雄市左營區翠峰路64號

13/05/2026

【小兒磨牙】

前陣子臭妞感冒發燒，
晚上磨牙磨到讓人精神崩潰，
很難想像牙齒在這麼小的空間移動，
可以發出這麼可怕的聲音。

聽說我小時候也很會磨牙，
磨到睡旁邊的姊姊起來呼我巴掌，
也是一種因果循環。

話說磨牙是一種可以用中醫處理的病理狀態，
古時稱「齘齒」(音:謝)，
表示「上下牙齒相互磨切，格格有聲」。

磨牙通常跟胃火、肝鬱有關，
胃火有時候來自於食積化熱，
這種通常大便也有問題。
肝鬱則是跟情緒有關，
很多情緒是人際關係造成，
因此學齡前磨牙的問題來源可能是父母。

所以平時半夜被她磨牙叫醒，
我都先問問自己今天又對她怎麼了嗎？
不過好像沒有一天能從早到晚完全不帶生氣的情緒跟她說話😂
開些疏肝理氣的藥給自己吃，
她可能就會好了🤣

但這次是感冒引起的，
以前看書上寫「外感風寒」引起磨牙，
都想說沒機會遇到，先跳過這一節😅
半夜臨時從冰箱裡翻出備藥，
葛根湯合荊防敗毒散加減，
把她挖起來吃一包藥流流汗，
隔天睡醒體溫正常，精神食欲佳，
呼吸道症狀也好了大半，
只是已經幫她請了一天假，殘念。

#齘齒 #磨牙 #清胃消食 #疏肝理氣
#中醫育兒 #小孩不吃藥爸爸吃起來

06/05/2026

【自費的自我修煉】

從經營的角度，
一個受雇中醫師達到穩定的健保門診量，
只是攤平成本，
多半還要靠一定程度的自費績效，
醫療單位才會有獲利。

偏偏自費就是我最大的障礙！

在公營體系，核心精神是：
「用盡量低的成本、提供大量但不要太差的服務」。
同時，公立醫院的自費藥費，
不是抽成極低，就是無抽成😂
所以病患相對少遇到自費的情況。
對醫師來說，與其多費唇舌自費的好處，
明明沒多賺錢，還要被質疑在推銷，
不如多看一個病患比較實在。
缺點是，如果自費會有更好的選擇時，
病患也不會知道。

「在健保範圍內開出處方」
這個指令已經深深的銘刻在我的大腦裡。
為了克服這件事情，
去圖書館找了一些《業務之神教你...》、
《....的銷售法則》這類的書來看，
各家在開頭都會提到的兩大心法，就！是！

一，要能對自己的產品或服務有堅不可破的自信

二，善意地想著幫助別人

合起來就是：
真心相信可以用自己的產品或服務，帶給別人更好的生活。

突然充滿直銷感😂

不過有時候在健保的範疇下，
開藥的劑量有限制，
可以做處置的方式或時間也有限，
確實覺得經常遇到瓶頸。
有時會懷疑是不是我處方用藥不夠精準，
畢竟厲害的廚師也可以用很少的料理，
煮出豐盛的菜餚。
不過大部分疾病都是多重因子造成的，
往往也要藥物、處置、作息、飲食多管齊下，
才有機會標本兼治。
如果知道某些健保以外的方式可能有幫助，
卻沒告知病患，
反而才是耽誤了病患的健康與時間？

上面兩個心法算是走出自費的兩隻腳，
但不曉得甚麼自我反射，
看到病患之前開過的自費品項，
還會忍不住想刪除🤣
檢討自己心理在過不去什麼，
深刻反省，問題出在自我內心的認知。

捨不得對自己花錢，
也不好意思讓別人花錢。

騎了十幾年的機車壞掉，
原本想換虛華的gogoro；
戴到滲水看不到錶面的500元學生錶，
也想換成Garmin智慧錶。
後來面對鏡子問問自己到底是想要還是需要，
最後買了最便宜的三陽迪爵和1000元的卡西歐。

前陣子手機連LINE都跑不動了，
想到上次買手機，
已經是十年前8000元的ASUS，
後來兩次都換零元機，
拍照功能差一點，
把老婆拍出難看的照片也有藉口🫣

有句話是：「人賺不到認知以外的錢」，
所以決定要買旗艦機來改變自己的認知！！
研究了一下三星S25和S26規格沒有差太多，
全國電子空機價只要19980😈，
跟市面上的旗艦機比便宜非常多！
咦？好像又陷入追求CP值的迷思？

雖然節儉是美德，
但仔細探究內心深處，
我的節省比較像是自我肯定程度低落。
覺得不值得花錢在自己身上，
寧願委屈一下，剛好還能省錢。

自我肯定不足 ➝ 信心低落 ➝ 對生活沒有充足的熱情 ➝ 無法對人產生興趣 ➝ 沒辦法真誠地為對方著想
遇到需要自費的情況就很難開口，
感覺說甚麼都無法說服對方。

相反地，
自我感覺良好 ➝ 充滿自信 ➝ 生命充滿熱情 ➝ 對他人的生活有興趣 ➝ 真心誠意地為對方著想
比較可能自然地考量病患的利益提出自費建議。

話說回來，就算不是討論自費的問題，
病患也傾向找自信有活力的醫師，
而不是陰鬱沉悶的人看診吧！

總之，看完這些書的心得：
自費的問題不是口才或推銷術，
而是醫師對於自我價值的認可與提升。

話是這樣說，
不過心裡的修煉沒有這麼容易完成😂
只能先提醒自己不是只要「解決症狀」，
而是從「規劃健康」的角度來幫病患著想。

這篇放了好幾週修改，
(所以全國電子的優惠也沒了🤣)
畢竟醫師討論自費、行銷，
很容易被貼上沒醫德的標籤。
不過與其遮遮掩掩羞於啟齒，
還是誠實面對自己思維的缺陷，
也是一種對病患負責的態度？

#自費與健保 #醫德和價格 #人賺不到認知以外的錢 #1000元的卡西歐被病患問是不是勞力士🤩

29/04/2026

去年下半年陷入越來越嚴重的自我懷疑。

前幾年大部分的精神都花在陪小孩長大，
過一天算一天，
工作的目標是為了不用工作🫣
現在她逐漸減少依賴我的時間，
回頭檢討執業以來這段日子，
工作能力進步的幅度好像逐漸停滯，
雖然被各種醫療業務填滿，
卻沒有為自己累積出甚麼專業上的優勢或複利。

自媒體時代可以低成本的培養個人品牌，
在社群上寫衛教文章來增加曝光度。
不過一般人再怎麼認真寫，
也競爭不過直接用AI產出的專業長文，
(不知道大家哪時候會看膩？)
想知道各種節氣可以吃什麼問AI就好了，
病患有必要透過我的帳號看這些內容嗎？
寫文章的醫師自己也未必都這樣做吧？

如果資本厚一點，
請行銷公司代操SEO、GEO或短影音，
導客到診所增加營業額，
或著靠流量來帶貨甚至轉型電商變現。
不過這些行銷方式的紅利期間也越來越短，
根本上還是要有能穩定提供市場的價值或產品。
擂心自問，
執業到現在什麼都做、也什麼都不太會，
好像沒有什麼主題可以讓我信手拈來侃侃而談。

要是不久的未來，
中醫界的大佬們陸續推出了自己的AI助理，
配合能得到穩定結果的脈診儀，
開藥處方比跟隨多年的弟子們精準，
一般醫師還剩下甚麼？
當然醫療業的監管性比較高，
對變動緩衝比其他行業大，
不過長期而言，數量已經過度膨脹的中醫師們，
還是會被集中到針灸整復小針刀埋線美顏針這些處置吧？
最後有多少人能夠靠高額的自費處置存活呢？

如果繼續留在聯合醫院，
有醫院光環自帶病患流量，不至於沒飯吃，
就算被AI取代還是可以領本薪🤣
不過可以想像二十年後某天我的生活，
還是在重複我今天的工作，
面對一樣的事情、煩惱一樣的問題、
繼續為更少的獎金抱怨🥲

這種日復一日是祝福，也是詛咒。

前陣子看到
得到許多迴響的這篇文章：
https://www.facebook.com/share/p/1JMsm9PRPW/
把公務體系心態說得好透徹。
「這種心理狀態會讓人變得畏縮，失去對生命的冒險感。」
長期待在這樣的文化裡，
不自覺得會改變自己的價值觀，
思考事情的角度只想要避損而不是增加價值。

我只是換個附近的工作，待遇也差不多，
內心還是掙扎老半天割捨不下。
其他醫師工作比我多、任務比我重，
也沒有人離職，難道是我太草莓嗎？
有必要離開已經累積好幾年、
也會持續穩定下去的職場嗎？
但如果繼續待著，
會不會有天像絕命毒師一樣，
年輕時選擇安穩的生活，
沒有和夥伴一起創業承擔風險，
老了得癌症只能鋌而走險？

現在過著一樣的生活，
未來也不會有改變。

同樣的焦慮不會到診所就被解決，
但還是先讓自己脫離防禦性思維，
保有可以登出的自主性，
一邊嘗試能創造什麼差異化的價值。
希望若干年後回過頭來，
會感謝自己今天的決定。

#中年焦慮

27/04/2026

就像哈利波特裡大家不敢提佛地魔，
臭妞最怕的東西就是「蜘蛛」，
怕到只要有人說這兩個字她就會大聲尖叫，
還有一次不小心翻到蜘蛛的圖片突然爆哭。

昨晚的睡前故事書，主題剛好就是：
「蜘蛛為什麼要織網？」
她又害怕又想聽，僵持不下之際，
突然靈光一閃，認真地對我說：
「不然以後就叫『星星飛俠』好了。」🥳

於是原本正經的十萬個為什麼，畫風一轉 ——
「星星飛俠爬到定點上，隨風飛到對面連成一條線...」
「當食物上門，星星飛俠便快速的靠近，用星星飛俠絲把食物纏繞起來...」
變成有點可愛的英雄武俠敘事風，
她自己也笑翻🤣

前陣子她在幼兒園木工課做了一個木製萬年曆，
霸氣地欽點這個作品必須鎮守在我的診間。
仔細一看，發現這年曆，忘了寫數字 9….
當我反應這個問題時，
她淡淡地說：「把 6 反過來放就好了。」
好的，是這樣也沒錯。
在這個時代真的是需要這樣的彈性與適應力。

#星星飛俠 #想像力就是超能力 #7也寫反了那要怎麼放

27/04/2026

沒想到見證到2330
歷史性的一刻

我上週才清掉最後的100股😭

23/04/2026

【公立醫院薪資怎麼算？】

最近開始遇到許多老病患回診，進來診間劈頭就問：「診所待遇有比較好嗎？為什麼要離開醫院？」

這個問題說是這樣也不是這樣。

以之前待的高雄市立聯合醫院為例，
醫院的薪水分成「本薪與專業加給」和「獎勵金」。
「本薪與專業加給」是固定的，
以師三級醫師相當於公務員薦任七職等來說，
因為近幾年公務員加薪，
提高到稅前接近六萬元，
只要沒有重大過失或請長假，
基本上每個月都領的到。
雖然六萬元不算低了，
不過以醫師的待遇來說，
關鍵還是取決於「獎勵金」。

「獎勵金」就直接跟醫師的業務量有關。
以中醫師來說，就看幫病患開藥與針灸時，
健保申報了多少的「診察費」和「處置費」，
將這兩個點值打七折後算出績效。
不過績效並不等於獎金！
而是考慮當月醫院營運狀態剩多少盈餘，
將績效乘上浮動的折扣，大約0.2-0.5，
才會算出獎金。
自費的部分也分成藥費或處置費，
不過醫院抽成不高，可以忽略不計。

這個浮動的折扣在榮總接管聯醫後，
有逐漸降低的頃向，
明明醫院的業務都在提升，
大家的工作量越來越多，
為何盈餘卻越來越低呢？
官方說法是各種成本增加，
及未來成本攤提導致盈餘減少，
聽到這種回應就令人白眼，
不過抱怨下去就離題太遠了。

這種給薪方式，
第一個問題是不同月份同工不同酬。
明明做一樣的事情，產值也一樣，
卻像薛丁格的貓，
只有在次月月底開箱獎金的時候才知道，
原來上個月做的事只值這些錢。🥲

第二點是獎金發放的規則不明。
院內的績效委員會負責分配獎金，
不過每個月分配比例變化沒有人知道理由，
甚至即使是同一科的醫師比例也會不同。
偶爾會多發一筆獎金，
應該是鼓舞人心的事情，
不過也不會說明是因為作對了甚麼事而發的。
醫院營收增加盈餘卻減少，
好像也從來沒有人需要出來負責。
尤其在榮總接管後，
聯醫的院長只有責任沒有權力，
感覺得出來其中的尷尬與為難。😔

第三點是本薪因為政府加薪而上升，
獎勵金卻節節敗退，
好像是在告訴員工，
在這裡真正付出努力換來的價值越來越低，
工作不要太認真，少做少錯，
得到的收入也沒有差太多。😴

反過來說，固定領著相對高的本薪，
還有公家機關的年終、考績和不休假獎金、
加上每年五月發放不確定的結餘款，
零零總總湊在一起，會發現公家醫院的待遇，
其實CP值相當高。
更不用說真的撐到畢業領退休金，
以存股5%的報酬率來說，
等於存款又多了1500萬！
只是以上這些獎金往往都隔很長一段時間才發，
老闆以為是獎勵，員工覺得是福利，
領到的時候早就沒有鼓勵的作用了😂

另一方面，診所待遇基本上就是以件計量，
做了甚麼處置會給多少薪水，
都是固定、可預期的，
如果馬不停蹄地努力可能會比醫院高，
反之門可羅雀一定就比醫院低。
所以要是不期待人生有太大的變化，
安分守己盡忠職守，
待在醫院是非常理想的選擇。

我在聯合醫院遇到的許多人，
雖然大家嘴上抱怨低薪做苦工，
但永遠都是用最大的善意和專業對待病患，
能夠在這個環境保持初衷工作幾十年，
真的都是菩薩阿🫣

說到最後，薪資待遇醫院診所各有優勢，
真正讓我下定決心離開公立醫院的，
是我更害怕日復一日的確定性......

#績效盲盒 #薪資解密 #中醫師待遇 #不代表所有公立醫院

20/04/2026

週末入住嘉義的新悅花園酒店，
裡面有許多適合幼兒的親子設施，
除了室內遊戲室，
戶外有電動車賽車場、小火車、沙坑、
小型足球場，
還有旋轉木馬坐到飽和各種手做活動！

特定時段有提供柳橙汁和不甜的紅茶，
房內有賽車造型滑梯床，
地下室有寵物旅館空間。
雖然依照法規不提供備品，
不過房內有附小板凳和小浴盆，
還是有貼心地考慮到照顧小孩的心情，
早餐除了雞肉飯還有當紅的涼麵！
大致上的體驗都很到位。

比較吸引我注意的是大廳販售的睡眠精油，
放在亮麗的展示台上搭配精美的包裝，
一瓶索價不斐。
試用了一下味道，
大概是薰衣草、佛手柑、鼠尾草一類。
還好診所就有更實惠的選擇，
不然腦波一弱就想買下去。🤑

精油是如何輔助睡眠的呢？
芳療的科學證據已經相當充分了，
這類芳香性的物質會和鼻腔內嗅覺受體結合，
傳送訊號到大腦控制情緒、記憶、自主神經的「邊緣系統」，
改變神經傳導物質的調解，
最終達到促進放鬆或緩和情緒的效果。🥱

入睡的力道可能無法跟安眠藥比，
不過發揮作用的時間來說搞不好更快速。
以前有些特殊病案有「覆杯即癒」的描述，
就是喝完藥把碗蓋上桌子，病就已經好了，
大概也跟中藥裡芳香物質對神經傳導運作有關。

現在嘉義剛好有國旅補助活動，
住一晚補助一千！可以捨得住比較充實的方案。😂

#新悅花園酒店 #親子飯店 #睡眠障礙 #中醫 #精油 #芳療

16/04/2026

今天上診前先去捐血，

出門前剛洗完頭還沒乾，

坐下來突然被要求拿卡拍照宣傳🫣

原來現在連捐血室也這麼需要社群行銷！？

問了一下AI，捐血中心是非營利機構，

提供血品給醫院只收取維持營運成本的費用。

台灣的捐血率約8%，可能是世界第一，

不過住院輸血率12%，比美國高3-4倍，

代表用血的量也比較高。

而且20歲以下的首捐人數十年下降40%，

血氣方剛的年輕人都去哪裡了😂

所以針對年輕族群加強推廣捐血還是有必要的！

你今年捐血了嗎？平日的捐血中心幾乎都不用等喔～

#沒有代言 #熱血青年 #捐血一袋救人一命 #台灣捐血率世界第一

14/04/2026

今天下午第一次到美術院區的新診所上診，氣氛清閒。

突然出現了一位現場掛號的11歲女生！

這個時段出現在學中的兒童通常不太尋常，

畢竟如果不是太嚴重，

家長不會想犧牲自己上班（或難得清閒）的時間帶小孩來就診。

陪診的媽媽穿著平實但是氣度雍容，有一種從容的自信。

妹妹是混血兒，看起來常常運動，國語相當標準，

穿著看起來是學校的運動服或社團服裝，

個性活潑大方，問答反應如流。

母女的相處沒有一般家長帶小孩就診時的拉拉扯扯，

有著不是一般家庭教育可以培養出的氣質。

「畢竟這裡是美術館區嘛」我心裡想🤔

妹妹表示最近常常需要清喉嚨有卡痰的感覺，

還有面及背部常常出現不痛不癢的小丘疹，

但影響外觀讓她有些在意，

而且明天就要出國比賽拉丁舞了（！）

想要讓自己狀態能夠穩定。

加上其他症狀綜合判斷，

我判斷是氣鬱化火，兼有一些脾虛濕熱，

用比較多理氣、降氣的處方搭配少許清熱利濕的藥物，

難得遇到這樣的天使病患，也希望能幫她達到最佳狀態😇

雖然覺得健保劑量略有不足，不過開太多藥或許也有負擔吧？

等到病患走出院所才意識過來，

我這是什麼脆弱的公立醫院醫師的心態......，

病患真正需要的是好的狀態，不是那幾十塊錢啊！

希望妹妹比賽一切順利，也希望我家臭妞11歲能有這種成熟🫣

29/10/2025

【有腎臟病要怎麼運動？３招保護你的腎臟，每個人都做得到！💪】

以往大家誤解：「運動後會產生更多需要腎臟代謝的廢物」，反而增加腎臟的負擔？

而且平常就已經夠疲倦虛弱了，也不是那麼想動。

但近十年的研究結果顛覆了這個觀念，

👉適當運動反而能改善腎臟功能！

運動能：

✅改善血管環境、降低血壓
✅減少糖分與脂肪細胞堆積
✅降低發炎與氧化壓力

其實藥物、飲食、運動、生活習慣，

就像「桌子的四隻腳」，一起撐起腎友的健康！

不過運動一般在醫療中比較少被提及，

到底要怎麼運動才適合呢？

—

🧘‍♀️ 一、體操運動：讓關節與血流「熱起來」

💡 重點：配合呼吸、慢慢做，不勉強！

體操是一種熱身，也是一種心肺與肌力的訓練，

可以讓肌肉關節動作較流暢，並且緩慢增加心跳血壓，

避免接下來的運動讓心跳血壓突然大幅上升。

初階可以做以下四招：
1️⃣ 踮腳尖
2️⃣ 抬腳
3️⃣ 抬手臂
4️⃣ 半蹲

每個動作約 5～10 秒，一天 3～4 組。

如果想更進階 👉 可以嘗試「八段錦」。

🫁 用力時吐氣、放鬆時吸氣，讓血氧與營養更順利送進腎臟。

—

🚶‍♂️ 二、有氧運動：讓心血管更年輕

🏃‍♀️ 適合：健走、超慢跑、腳踏車
（有關節炎者可分多次進行）

📊 建議強度：

✅心跳控制在約 100 下／分鐘

✅運動與休息時間 1:1（如走5分鐘休5分鐘）

✅每天 20～60 分鐘、一週 3～5 次

不需要運動完太累或滿身大汗的程度，

💡 運動時「能說話但唱不了歌」就是剛剛好！

⏱ 想進步？
不是加強度，而是「延長時間」或「增加天數」！

—

🏋️ 三、阻力訓練：讓肌肉幫腎臟分擔壓力

在家就能做，不必健身房！💪

推薦四個動作：

① 單腳站：訓練大腿肌群

挺胸直立，手扶持椅背，
慢慢抬起一隻腳的大腿，
到大腿與地面平行的程度，
維持姿勢持續1分鐘，再換另一隻腳。

② 抬臀：強化核心與臀部

正躺雙膝彎曲靠攏，手掌心自然貼地面，
臀部出力將腰抬離地面。
這時候大腿和手應該要是自然放鬆的狀態，
維持抬離地面10秒鐘，
慢慢放鬆將腰臀放回地面，
休息5秒後再重做，
一輪可以做5-10次。

③ 膝靠胸：增加下肢循環

坐在地上雙腳伸直，兩手撐地讓身體稍微後傾，
將一隻腳跟慢慢抬起後，膝蓋靠近胸口，
靜止1-3秒後再把腳慢慢伸直放回地面。
每個階段動作都花3-5秒的時間，重複5-10次。

④ 深蹲：鍛鍊大肌群、穩定血流

直立時雙腳與肩同寬，手可以交叉放在頭後，
慢慢將膝蓋彎曲蹲下，
過程中膝蓋不宜超過腳尖，
也要注意上背挺直，不要駝背，
一輪可以訓練5-10次。

📅 建議：兩天做一次，讓肌肉有修復時間。
⚠️ 不要過度訓練或練到痠痛！

—

🩺 根據腎臟分期這樣練最安全

腎臟病期別建議運動重點

第1～2期加強阻力訓練
第3～4期以有氧運動為主，延緩腎退化
第5期以伸展與體操為主，搭配充足休息

—

❤️ 結論：運動，是最簡單也最划算的「腎臟保養術」

持續溫和運動能：

✅ 延長腎臟功能
✅ 降低洗腎風險
✅ 改善透析病患生活品質

📣 不花錢的保養良方：從今天開始動起來吧！

—

📚 資料來源
上月正博，《腎臟病可以靠運動治好》
陳德生，〈慢性腎臟病腎友的建議運動以及注意事項〉

保腎大弟李育權中醫師

13/05/2026

06/05/2026

29/04/2026

27/04/2026

27/04/2026

23/04/2026

20/04/2026

16/04/2026

14/04/2026

29/10/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	08:30 - 12:00
Tuesday	08:30 - 12:00
	13:30 - 17:00
Wednesday	18:00 - 21:00
Thursday	13:30 - 17:00
Friday	13:30 - 17:00