11/09/2026
我就常常弄出血...
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《趙藥師藥局》
藥局地址：台南市安平區安北路390號
服務電話：06-3915695
嘴唇乾乾的，你是不是也會忍不住舔一下？
我看到熟飯的嘴唇乾乾的，提議要幫他擦護唇膏，結果他一秒拒絕我？！
熟飯：「不用啦！我舔一下就好！」
接著他舌頭伸出來在嘴唇上轉一圈，我傻眼：「誰教你這樣做的？」
熟飯：「同學都這樣啊！」
口水乾了之後再補舔一下嗎？！
最後變成越乾越舔、越舔越乾，甚至開始發紅、脫皮、龜裂？！
👄為什麼嘴唇越舔反而越乾？
很多人會在嘴唇乾的時候下意識舔一下，當下的確會覺得比較舒服，但唾液裡有幫助分解食物的消化酵素，對嘴唇的皮膚反而具有刺激性。
反覆舔嘴唇，不僅會破壞嘴唇的保護屏障，也會讓鎖水能力下降，也更容易受到外界刺激。
於是就進入一個惡性循環：嘴唇乾 → 忍不住舔 → 屏障受損 → 嘴唇更乾 → 又想舔。
而且很多人根本沒發現自己一直在舔嘴唇。有時候我會問門診病人：「你是不是很常舔嘴唇？」他會否認，但殊不知他從進門到坐下講話這段期間已經不自覺舔了好幾次了。
👄舔久了，不只是嘴唇乾而已！
最常見的是嘴唇開始乾燥、脫屑、龜裂，也就是大家熟悉的「乾裂嘴唇」。習慣性舔唇本身就是造成刺激性接觸性皮膚炎的重要原因。
如果口水長時間停留在嘴角，也可能出現俗稱「爛嘴角」的口角炎，造成嘴角紅腫、脫屑、浸潤軟化。潮濕的環境還可能讓黴菌或細菌趁虛而入。
有些人嘴唇一直乾、紅、裂，問題卻不一定只是舔太多，也可能是接觸性唇炎。像是護唇膏裡的蜂膠、口腔用品中的薄荷腦、美甲產品中的丙烯酸酯類，甚至首飾或樂器吹嘴裡的鎳、鈷，都可能成為過敏原。
另外，乾冷或高溫的環境、紫外線、曬傷、焦慮、異位性皮膚炎、慢性鼻塞造成的口呼吸，以及某些疾病或藥物，也可能讓嘴唇更容易乾燥或發炎。
👄嘴唇乾，到底該怎麼辦？
👉隨時補充水分：多喝水。
👉嘴唇乾了就擦護唇產品，不要舔：可以選擇成分單純、溫和不刺激的產品。神經醯胺、凡士林和乳油木果油，都有助於舒緩嘴唇。
👉護唇膏不是越香、越涼越好：香精、調味劑（薄荷腦、樟腦、肉桂、薄荷油、香草、香葉醇），以及蜂蠟、松香、尤加利成分、羊毛脂、蓖麻油、丙二醇、防腐劑或人工色素等，都可能刺激嘴唇，甚至引發過敏。
⚠️如果護唇膏一擦上去就覺得不舒服，請停用。
👉減少send冷風：在乾冷天氣外出時，可以用圍巾等衣物遮住嘴唇，降低龜裂風險。
👉不要撕、咬、摳嘴皮：嘴唇脫皮時，很多人看到翹起來的皮就忍不住想撕。但這樣做容易製造傷口、讓癒合變慢。如果乾裂比較嚴重，可以改用凡士林等較厚重的軟膏來保護嘴唇。
👉想舔嘴唇時，換一個動作：可以改成擦護唇膏、嚼無糖口香糖，或做幾次深呼吸，幫自己打斷反覆舔嘴唇的習慣。
👄擦了護唇膏還是一直不好，怎麼辦？
如果已經停止舔嘴唇、認真保養，卻還是反覆乾裂、發炎，就要讓皮膚科醫師評估。
醫師可能會依情況考慮短期使用低效價的外用類固醇來消炎，或者對於需要長期使用、或對類固醇過敏的人，改用外用鈣調磷酸酶抑制劑。如果反覆治療效果不佳，也可能需要進一步做貼膚測試，找出是否有潛在的過敏原或其他疾病因素。
因為一直好不了的嘴唇乾，除了舔唇之外，也可能和過敏性接觸性皮膚炎、光敏感反應、苔癬樣黏膜炎、維生素A過量、日光性唇炎，甚至惡性腫瘤等問題有關。
所以下次嘴唇一乾，舌頭又準備伸出來的時候，拜託先把它收回去！！！
Photo credit : healthline
