天良生技《諾得健康館》

天良生技《諾得健康館》 諾得健康館將積極地開發認識更多國內外的"好讚商品"並以推廣健康美麗新概念為宗旨，為關懷全民健康生活與創造美麗的使命而努力，同時更客觀分享更多元化的生活資訊內容

"諾得健康館"一個販賣健康.美麗與生活資訊的新天地，我們除了分享日常實用的健康生活小知識外，也將分享更多關於"時尚美麗"+"生活新鮮事"+"美食饗宴"等多元化的資訊內容，我們將提供國內外第一手的"好讚"商品訊息！更不定期舉辦各種不同的好康優惠與直播活動，讓粉絲們能最快獲得"好讚"的商品體驗與獨家貼心小禮物！

梅雨季來襲～也是換季時節！天氣變化大，一下悶熱、一下下雨，身體開始累積一堆濕氣🤧【濕氣重７大徵兆】教你一眼辨識！1. 全身懶洋洋、頭昏疲倦2. 代謝下降，吃不多體重還是上升3. 容易感到脹氣、食慾不振4. 皮膚出現濕癢、泛油等問題，反覆發作...
10/06/2026

梅雨季來襲～也是換季時節！
天氣變化大，一下悶熱、一下下雨，
身體開始累積一堆濕氣🤧

【濕氣重７大徵兆】教你一眼辨識！
1. 全身懶洋洋、頭昏疲倦
2. 代謝下降，吃不多體重還是上升
3. 容易感到脹氣、食慾不振
4. 皮膚出現濕癢、泛油等問題，反覆發作
5. 關節僵硬、痠痛，一動就不舒服
6. 口腔、身體出現異味
7. 過敏、痰多各種不適產生

要如何改善濕氣重影響健康呢？
♥️就從生活小地方開始調整♥️
• 多吃原型食物，避免生、冷飲食
• 減少重口味、油炸高負擔食物
• 每天活動30分鐘，增加流汗習慣
• 保持環境通風、除濕
• 固定喝水和蔬菜攝取量，或是搭配 #清體素 成分保健食品，有助體內環保代謝
真的不要小看季節變化的影響，
簡單調整作息，穩定規律，
輕鬆就能改變不舒服的狀態，擁有更健康的自己～

如果想要了解其他健康秘訣，
歡迎加入官方LINE，來跟我們聊聊📞
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夏日旅遊旺季來了🚗✈️開心出遊後，除了累積美好回憶，小心疲憊也別跟著回來！尤其旅遊相較平日，長時間走路、曬太陽、飲食不正常、睡眠不足、背負重物等，都會讓身體消耗更多能量，最後生理影響心情，再影響身體狀態，開心指數漸漸下降！✨旅遊常保開心秘訣...
05/06/2026

夏日旅遊旺季來了🚗✈️
開心出遊後，除了累積美好回憶，
小心疲憊也別跟著回來！

尤其旅遊相較平日，長時間走路、曬太陽、飲食不正常、睡眠不足、背負重物等，
都會讓身體消耗更多能量，最後生理影響心情，
再影響身體狀態，開心指數漸漸下降！

✨旅遊常保開心秘訣✨建議適時補充：
✔ 維生素B群：幫助精神與體力穩定
✔ 維生素C：維持保護力與抗氧化
✔ 電解質：避免大量流汗後，缺少水分引起不適
✔ 魚油：外食增加時，幫助代謝順暢
✔ 葉黃素：長時間使用3C導航，造成疲勞

旅行是讓生活充電，別讓身體在旅程中默默透支，
照顧好體內需求，才是高品質的出遊，真正玩得開心又舒服~

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【世界無菸日】不只是提醒拒絕誘惑，降低空氣汙染，同時也是在提醒我們，要如何保護好自己！你可以先從以下三件事開始：一、減少暴露在二手菸與空污環境☑️ 建議興趣轉換，多運動、往郊外大自然走走☑️ 搭乘大眾運輸，代替個人交通工具二、外出做好防護✅...
31/05/2026

【世界無菸日】
不只是提醒拒絕誘惑，降低空氣汙染，
同時也是在提醒我們，要如何保護好自己！
你可以先從以下三件事開始：

一、減少暴露在二手菸與空污環境
☑️ 建議興趣轉換，多運動、往郊外大自然走走
☑️ 搭乘大眾運輸，代替個人交通工具

二、外出做好防護
✅ 隨身攜帶口罩
✅ 加強個人衛生，勤洗手、洗臉

三、提升保護力
⚜️ 種植綠色植物，小小一盆大大影響
⚜️ 均衡飲食，可食用水梨、山藥、十字花科蔬菜、茄科蔬果、 #療肺草等食品

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#世界無菸日 #提升保護力 #醫師讚知識 #天良生技 #天良電視台 #諾得健康館 #諾得

五月份最重要的節日❤️母親節❤️感謝媽媽這一整年的辛苦！小時候總是媽媽照顧我們，現在換你來守護她~母親節，不只是送禮更要送「長久的陪伴」，尤其現在每天生活離不開3C，手機、電視長時間陪伴，更要好好注意自我的健康～—保養5原則—1️⃣每次使用...
10/05/2026

五月份最重要的節日❤️母親節❤️

感謝媽媽這一整年的辛苦！
小時候總是媽媽照顧我們，現在換你來守護她~

母親節，不只是送禮更要送「長久的陪伴」，
尤其現在每天生活離不開3C，手機、電視長時間陪伴，
更要好好注意自我的健康～

—保養5原則—
1️⃣每次使用10分鐘休息一次
2️⃣保持距離：手機至少30公分、電視距離螢幕的3~4倍
3️⃣室內光線均勻、充足
4️⃣充足適當的戶外活動
5️⃣定期補充 #葉黃素、 #木鱉果、 #β-胡蘿蔔素、 #花青素 等多種營養

也別忘了日常隨時關心媽媽，
趁著節日給她一個擁抱，或是撥通電話聊聊天吧！

今年母親節你計畫做什麼？
歡迎留言告訴我～或是加入官方LINE聊聊📞
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#母親節 #護眼原則
#醫師讚知識 #天良生技 #天良電視台 #諾得健康館 #諾得

☀️夏天正式到來☀️氣溫遽升、濕氣也變重，天氣也跟著陰晴不定，並伴隨著梅雨季的來臨！如此多變化的季節，身體也容易感到脹氣、不舒服，甚至胃口變差，代謝力、消化功能也下降～這時候飲食注意重點：✔ 冰冷食物適量✔ 少吃油炸、燒烤等上火食物✔ 降低...
05/05/2026

☀️夏天正式到來☀️
氣溫遽升、濕氣也變重，天氣也跟著陰晴不定，
並伴隨著梅雨季的來臨！

如此多變化的季節，身體也容易感到脹氣、不舒服，
甚至胃口變差，代謝力、消化功能也下降～

這時候飲食注意重點：
✔ 冰冷食物適量
✔ 少吃油炸、燒烤等上火食物
✔ 降低高鹽、高辛辣等重口味食物

應該要多攝取水分，或者補充含有
#清體素、 #綜合蔬果、 #酵素、 #乳酸菌 等營養，幫助代謝順暢，才能擁有好活力！

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#立夏 #夏季養生
#醫師讚知識 #天良生技 #天良電視台 #諾得健康館 #諾得

🎉『勞動節』連假開始🎉不要只想報復性的補眠，是該認真聽聽身體的聲音！３分鐘快速檢視✏️【你／妳是否身體過勞了呢】□ 最近常覺得累□ 消化變差、吃不下食物□ 容易焦慮、煩躁□ 睡眠品質差 □ 身體痠痛、體力透支□ 覺得撐不下去打✔一格+1分，...
01/05/2026

🎉『勞動節』連假開始🎉
不要只想報復性的補眠，是該認真聽聽身體的聲音！

３分鐘快速檢視✏️
【你／妳是否身體過勞了呢】
□ 最近常覺得累
□ 消化變差、吃不下食物
□ 容易焦慮、煩躁
□ 睡眠品質差
□ 身體痠痛、體力透支
□ 覺得撐不下去

打✔一格+1分，如果超過3分，
請給自己一個目標，
今天要睡滿8小時，讓身體好好的放鬆休息！
平時也要多食用 #魚油、維生素B、鐵質、鎂與鈣等，
補充各種營養，讓身體恢復到良好狀態~

也歡迎留言給我，你的指數有幾分？

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#勞動節 #過勞檢測
#醫師讚知識 #天良生技 #天良電視台 #諾得健康館 #諾得

【世界閱讀日📖】讓我們一起愛上閱讀，你今天閱讀多久了呢？然而不論是紙本書、電子書，還是每天滑手機， 都是閱讀的不同種方式， 這也代表我們的雙眼其實一直都在處於工作狀態中~長時間使用螢幕或專注閱讀，也容易讓眼睛感到疲勞，因此別忘了要適度休息與...
23/04/2026

【世界閱讀日📖】
讓我們一起愛上閱讀，你今天閱讀多久了呢？

然而不論是紙本書、電子書，還是每天滑手機，
都是閱讀的不同種方式，
這也代表我們的雙眼其實一直都在處於工作狀態中~

長時間使用螢幕或專注閱讀，
也容易讓眼睛感到疲勞，
因此別忘了要適度休息與保持良好閱讀習慣，
或是日常養成補充相關營養！

⚜️常見六大護眼食物⚜️
•木鱉果：葉黃素
•藍莓：花青素
•胡蘿蔔：β-胡蘿蔔素
•玉蜀黍：玉米黃素
•小魚：Omega-3
•蝦：蝦紅素

除了食補以上各種營養，幫助眼睛維持舒適度與健康，
也記得一個小秘訣『用眼30分鐘．休息10分鐘 』唷！

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#世界閱讀日 #用眼習慣 #木鱉果
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你有沒有發現，現代生活比以前多了很多「隱形負擔」？其實可能正在默默影響身體狀態！從飲食、空氣到生活用品，這些看似日常的接觸，長期累積都可能影響身體平衡～【４／２２世界地球日】除了愛護地球外，也需要關注「環境與健康」的關係❤️不只是保護環境，...
22/04/2026

你有沒有發現，
現代生活比以前多了很多「隱形負擔」？
其實可能正在默默影響身體狀態！

從飲食、空氣到生活用品，這些看似日常的接觸，長期累積都可能影響身體平衡～

【４／２２世界地球日】
除了愛護地球外，也需要關注「環境與健康」的關係❤️

不只是保護環境，也是在提醒我們調整生活的方式
1. 減少使用塑膠製品
2. 減少不必要的用電
3. 每天散步10分鐘
4. 選擇天然飲食、減少過度加工
都是讓身體維持平衡的重要關鍵！

或是選用「 #諾得清體素」，
以天然植物來源營養為基礎，幫助體內環保、 #先清後補
日常保養維持清爽與輕盈～
愛地球，也從照顧自己開始❤️

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健康真的對每個人的生活很重要！好的健康才有好的生活！【世界健康日】花５秒給自己一個小關心💝觀察一下身體給你的健康小訊號～尿液顏色！💧透明：表示水分充足，你今天很棒👍💧深黃色(偏濃)：輕度脫水、食用維生素B💧橘黃色：嚴重脫水、肝膽問題、食用特...
07/04/2026

健康真的對每個人的生活很重要！
好的健康才有好的生活！

【世界健康日】花５秒給自己一個小關心💝
觀察一下身體給你的健康小訊號～尿液顏色！

💧透明：表示水分充足，你今天很棒👍
💧深黃色(偏濃)：輕度脫水、食用維生素B
💧橘黃色：嚴重脫水、肝膽問題、食用特殊藥物
💧紅色、粉紅色：血尿、泌尿道感染問題、食用火龍果或甜菜根等染色蔬果
💧茶色：肝臟或溶血性疾病、橫紋肌溶解
💧綠色：細菌感染
💧白色：結石、膿液
如果是紅色、茶色、白色、綠色，
並搭配身體不適，可能有以上健康問題，
請立即就醫詢問！

你今天的水分補充足夠了嗎？💧
還沒達標1500ml，請趕快站起來裝水補水唷！
並且養成良好上廁所習慣，對健康更有幫助！

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🍃『清明節』，是一年之中最具有意義的節日之一🍃 很多人會返鄉祭祖，或是跟家人一起外出踏青，這也是一個充滿情感的節日，並提醒我們要珍惜當下！今年外出掃墓或出遊前，記得好好檢視一下自己與家人，別因現代生活節奏快、壓力大，而忽視身體狀況，健康才是...
05/04/2026

🍃『清明節』，是一年之中最具有意義的節日之一🍃
很多人會返鄉祭祖，或是跟家人一起外出踏青，
這也是一個充滿情感的節日，並提醒我們要珍惜當下！

今年外出掃墓或出遊前，
記得好好檢視一下自己與家人，
別因現代生活節奏快、壓力大，而忽視身體狀況，
健康才是所有生活的開心來源！

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#清明節 #醫師讚知識 #天良生技 #天良電視台 #諾得健康館 #諾得

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