陳柏方 Zoey 營養師

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陳柏方 Zoey 營養師

🔺 1500+場講座經驗
🔺 臨床 8年 × 行銷 9年_讓專業精準落地
🔺 產品「從0到1」開發、上市、培訓
🔺 讓品牌說人話、讓人懂生活
🤝 品牌健檢｜顧問陪跑｜內容策略 ✉️

18/06/2026

就是這麼藍
今天剛好穿的跟台南天空一樣藍
感謝台南李氏夫妻
讓我吃了好多台南好味道
猜猜我吃了什麼🤤
美食看ig. 👉 ifunutri_zoey

到台南才發現明天端午連假
台南真的好讓人喜歡
我怎麼沒想到直接帶行李下來⋯？！
這三天我一定要吃到 #蛋黃肉粽

🐲端午節快樂🐲

14/06/2026

到底什麼叫貴，什麼叫便宜？
身邊有些反差離譜的人，越看越有感觸

有人願意砸9萬做醫美眼睛不眨
三千塊的保養品卻猶豫半天
還到處凹優惠

有人花20萬自費手術毫無心疼
三百塊的醫院營養諮詢反倒嫌太貴

還有人覺得一餐500、400塊的麵包很浪費
卻根本沒搞懂，好好吃飯養身
本就是對自己的基本負責

最近身邊每個人好像股票都大賺錢💰
腦子都在想怎麼多賺、多囤錢
卻很少人靜下來想：
賺再多，前提是你有命好好享受？

做了這麼多年的臨床營養師，再轉到業界—
我看過太多人，總等到身體拉警報
才開始認真問：「怎麼辦，該吃什麼？」
這時已經不是預防，而是搶救

錢在自己手裡，怎麼花本來沒人能管
但多數人永遠分不清楚：
一種是出事後花大錢補救、修補損傷
一種是平時花小錢預防、守住底線

寧可在後續補償上大手筆
也不願意在日常健康上捨得付出一點點
這倒是蠻令人⋯

健康從來不是一夕崩塌
都是一點一點不在乎，累積出來的

你身邊有那種消費雙標仔？
歡迎跟我分享🗣️

圖：吃得放鬆、舒心的蔬食餐廳，忍不住再外帶酸種麵包的我

#營養整合行銷顧問

08/06/2026

當頂級智能建築遇上大健康，未來的高端住宅到底能多超前？
最近參加了一場智能建築系統活動
簡報上泰國地標Mahanakhon
導入IoT 智慧社區平台
顛覆了我對未來空間的想像

✔️玻璃帷幕感測室外溫度自動調節室內_省電，無感調節
✔️大型場域自動偵測霉味並清潔_省人力，不用盯
✔️室內二氧化碳濃度即時監測_下午開始頭昏腦脹的「碳暈感」，原來可以被解決

還有一個讓我眼睛亮起來的功能
✔️透過光源波長調節，改善長期待在室內的舒適度，這不是裝飾，是科學💡

🔺光的波長直接影響褪黑激素分泌、皮質醇節律、血清素濃度

也就是
你的睡眠品質、白天的專注力
甚至情緒的穩定度
都跟你每天待的空間裡那盞燈有關

身為一個同時在臨床和品牌市場待過的營養整合顧問
我看的不只是「這個功能很酷」
而是「這個數據收到之後，然後呢？」🤔
我想的是，感測設備很完整
但生化數值的健康解讀的後續
血壓偵測到了、睡眠追蹤到了
但系統要怎麼告訴住戶這代表什麼？
該怎麼吃？該怎麼調整作息？
🔺數據本身不會讓人健康，數據被讀懂才會

‼️這讓我想到更大的一個問題
AI智能的快速發展
對我們到底是祝福還是焦慮？
最近看到越來越多人對AI感到不安
訊息焦慮、工作焦慮、一種跟不上的存在焦慮，我完全理解🥹

但在健康產業15年，我學到一件事：
工具從來不是問題
不懂怎麼用工具的人，才會被工具淹沒
就像一堆健康數據攤在你面前
沒有人幫你解讀，它只會讓你更焦慮
但有人幫你把它翻譯成行動，它就變成你的競爭力

AI也是一樣
如果我們能用AI處理掉那些重複消耗的事
騰出來的時間，可以用來做什麼？
陪孩子、深度思考、或是好好吃一頓飯
做那些我們一直說「沒空」的事

科技是工具，工具沒有立場
關鍵從來不是AI會不會取代你
而是你有沒有想清楚，要用它來換回什麼

你們怎麼看？
AI讓你更自由，還是更焦慮？
留言跟我說 🗣️

#營養整合行銷顧問 #智能建築

04/06/2026

【天氣好熱】生日月_雪坊優格開團🤩
太熱了！應小孩與粉絲敲碗，一起補貨好吃的雪坊優格，這個月是我生日月，請務必看到最後👉 https://gbf.tw/o8ouh 🎈

吃過雪坊優格的你們應該都有命定清單，我就不花太多篇幅介紹。雪坊優格的「輕盈優格飲」，一直都是家裡的閉眼清單，唯一困擾是口味選擇障礙，因為每個人各有所愛。你們是不是也這樣？🥹

我的偷吃步就是另外買果醬，再加入原味優格飲中，做家人的專屬特調（甜度又可以比輕盈再輕盈）。當然果醬也可以與5, 6號優格及希臘優格一起食用，變化出各種彈性

👉 大推果醬_玫瑰荔枝、莓果櫻桃、玫瑰蘋果…市場少見

我的狂粉朋友是直接訂購雙週送_希臘優格＋優格飲＋果醬，完全不怕優格斷炊🤩

但，也有極度選擇障礙的朋友（連果醬都選不出來？！），那我建議購買鮮果優格禮盒，一次可以吃到3-4種風味給你各種滿足。如果你正在煩惱端午禮盒，這很適合，粽子配上優格的優質蛋白質，幫助消化又消暑 🐲

接下來只會越來越熱，雪坊優格的冰淇淋更不用說，清爽不甜膩、冷凍拿出來不會硬梆梆，馬上就能消暑不用等到融化
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🔸團購日期：6/5～6/11 23:59準時結團
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🔺4入優格飲擇2再優惠，口味選擇障礙友善
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滿 $2288 優格飲x2 (隨機)

冷凍(不累贈)
滿 $2088 獨享杯x1 (隨機)
滿 $2288 獨享杯x2 (隨機)
❄️冷凍區滿$1688 贈獨享杯x1 (隨機不累計)

🔺消暑必備優質蛋白質，這檔不要錯過只到6/11 23:59 (6/25最晚出貨)

🎂最後，六月是我的生日月
謝謝你們一直的支持留言 #生日快樂
好康跟你們分享 👇👇👇

#雪坊精品優格 #生日快樂

03/06/2026

#顧客反饋你開發的蛋白粉很好用耶，打完瘦瘦針食慾不好，又狂掉髮，剛好可以補上

😱🫣😱🫣😱對啊😱🫣😱🫣😱

蛋白粉絕對不是重訓、肌少症才需要
飲食吃不夠蛋白粉就可以借力補充

#瘦瘦針就是抑制食慾
食慾被壓下去，很多營養根本沒吃夠
最容易被犧牲的就是蛋白質、鐵、鋅
偏偏這三個，是頭髮生長極需要的原料

🔺缺鐵 → 毛囊提前進入「休止期」→ 休止期落髮
🔺 缺鋅 → 毛囊結構脆弱 + 生長期縮短 → 落髮 + 髮質變細變脆
🔺缺蛋白質 →角蛋白原料不足 → 頭髮變細、易斷、生長停滯

以上三項一個都不能少
剛剛好我的蛋白粉三個通通都有！
一次滿足😌

其實還有一件事很多人都不知道
你現在看到的掉髮問題
是2～3個月前身體就在發生的事
身體早就在說話，只是你沒聽見

你正在使用瘦瘦針或正在減重？
歡迎留言告訴我你的狀況 💬

#營養整合行銷顧問 #讓品牌從內發光

30/05/2026

週末來分享一點療癒的事 🌿
前陣子參加了一堂制香體驗課
門外漢的我，第一次接觸這樣的世界
看著老師用細膩優雅的手法示範聞香、制香
再親手揉捏屬於自己的香丸
喝著檀香茶、挑選喜歡的模型
就這樣用一個多小時，放下所有思緒
把專注都落在掌心與指尖之間
那種純粹的感覺，很久沒有了🥹

結束後我在想——
現代人最稀缺的，其實就是「放下」
放下工作的壓力、家庭的煩惱
純粹專注在眼前一件事
聽起來簡單，做到卻不簡單
那這樣的體驗
有沒有可能跟更多大健康品牌結合？
我的答案是：絕對可以

健康可以來自更高的層次
有些療癒，藏在你平常忽略的細節裡
而對健康的察覺，也是一種細節
從檀香茶的起源、制香背後的文化底蘊
對應現代人生活場景的意義
這些元素
都能成為品牌與消費者產生共鳴的入口

很多客戶
常常陷在「業績卡關」的漩渦裡
卻沒發現，自己手上其實已經握有很多武器
問題不是資源不夠
而是找不到那個切入點——
不知道怎麼把產品或理念
和消費者的真實生活，自然地連結起來

#認同感不一定要靠複雜的策略
難的是：你有沒有先站在對方的角度
想想他喜歡被什麼方式觸動？
我們現在不缺資訊
缺的是共鳴、認同、理解
這，就是我在做的事
「營養整合行銷顧問」的角色就是：
陪伴品牌找到那個讓人順勢認同的語言🌛

話說回來⋯
說好帶回家陰乾就能持香一年的香丸
不到兩天，女兒跑來問我：
「媽媽，這個怎麼長毛了？😱」
還以為只有我這樣
一問同團十幾個人——通通發霉 😂
這意思是代表⋯（零防腐）

#品牌策略 #讓品牌從內發光 #營養整合行銷顧問

28/05/2026

上一篇貼文
很多人問我現在是轉跑道走身心靈？
沒有拉，我還是在【大健康】的領域
只是這幾年
我更覺得真正的健康並不只是生理健康
而是：身＋心健康
再加上其實我多年前拿了芳療證照

在學習芳療的過程中
其實不難看到
許多精油同時能提供營養
也同時能療癒心情（我沒有說能吃喔）

所以，很開心可以把健康的廣度拉大
讓營養與其他領域整合落實在生活中
老話一句，營養簡單也不簡單🤪
營養可以很生活很有趣🤩
營養可以做很多跨領域的結合🥹
這就是我現在做的事情 #營養整合行銷

如果你也想要讓自己的品牌跨領域整合
歡迎私訊我聊聊 🗣️

#雙領域營養師 #身心健康

25/05/2026

工作福利again
一年一會的男神之約 Muscar Lin
緊鑼密鼓討論今年的限定版水精油
大家敲碗的橙花來了
給予你無時無刻的安心、穩定、被守護

🗣️7月敬請期待 coming soon

#身心健康 #療癒 #橙花

23/05/2026

跟大家說個實話
我平常很不喜歡吃丸類、燕餃類、餛飩…
不是因為當了營養師才不愛
還沒當營養師前（小時後）就很不喜歡
我不喜歡丸類的外皮有人工脆、加工感
也常覺得餛飩的皮有種說不出來的怪
所以通常是不吃或者只吃餡留下一堆皮…

這次去福州已經聽說福州丸很厲害
其實我沒有抱太大期待
但凡走過必要嚐鮮 🫣
來到三坊七巷的地標美食_同利肉燕
在百年老宅裡點碗全家福
肉燕+燕絲+魚丸，3種都沒錯過

✔️魚丸，外皮沒有塑膠感跟麵團感，而是咬下去你會想多咬好多口。真的沒有誇張我覺得那口感拿捏真的恰到好處，讓人牙齒打架！

✔️肉燕很像台灣的餛飩，但皮是用魚肉搥打到肉的纖維完全糜爛，再加入一點地瓜粉，手工擀成像紙一樣薄、甚至會透光的「肉皮」。想當然這麽搞剛我全部吃光光，沒去皮🤤🤤

✔️燕絲就是單純肉燕的「肉皮」切成絲，所以你不是在吃澱粉，是在吃蛋白質🤩🤩

我邊吃邊驚艷，清爽順口不膩
心心念念想著要找空檔再回去吃一碗
再配上福州乾麵（我這趟沒吃到！）🫣
無奈商務行程太滿，只好留下遺憾

我覺得把蛋白質搥到餅皮中這真的太棒了
好適合蛋白質不足、吞嚥困難的族群
職業病上身
我一直覺得
營養就是要這樣輕鬆的在生活中落地
認同的請舉手✋
邊發這篇好想再來要1碗
一起「視」吃吧

#美食探店 #美食營養師 #生活營養

22/05/2026

friday night 破解一下大家的迷思!!!
很多人對營養師 (我)有許多誤會
尤其以為營養師很會做菜…
拜託，我的強項是吃喝玩樂 🤤
絕對不是做菜！！！

營養師不是只會開菜單、算熱量、減重…
開菜單、算熱量在大學時期我們就已經開始在練習與學習
加上現在AI的加持，你真的不要再看到營養師就請他幫你
減重開菜單…

這篇讓大家看到營養師與你最近的距離
是不是覺得營養師親民又接地氣？

本人仍會持續散播我的美食照
大家私訊敲碗的福州美食我有記得🥹
有健康的底氣，我們繼續吃美食 🩵

#美食營養師 #健康底氣

Address

Taichung

Website

https://link.medium.com/tUvAOHSaU8

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