07/09/2026
👉節氣白露
有沒有覺得今年跑很快
早晚有秋天的感覺
建議飲食養生
* 養陰潤肺：白露後氣候轉為乾燥，宜多食潤肺滋陰的食材，如百合、沙參、麥門冬、銀耳與梨子。
* 少食辛辣：減少吃辣椒、花椒、蔥蒜等辛辣食物，避免加重體內燥熱與皮膚乾燥。
* 關節保暖：俗話說「白露身不露」，早晚溫差漸大，應注意腹部與關節處保暖，切忌貪涼。
📌建議白露保健茶
🍵百合麥冬潤肺茶 滋陰潤燥、清心安神，改善乾咳與口乾舌燥。 百合 10g、麥門冬 20g、沙參 6g。以 600c.c. 熱水沖泡 20分鐘即可飲用。
🍵冰糖川貝燉梨茶 潤肺化痰、止咳生津，適合秋燥引起的咽喉不適。 水梨 1 顆切塊、川貝母粉 3g、冰糖適量。加水蒸煮 30 分鐘，喝湯吃梨。
🍵西洋參枸杞茶 益氣養陰、補而不燥，提振白露季節的精神。 西洋參 3~5 片、枸杞 10 粒。用沸水沖泡悶蒸 15分鐘即可。
以上都可以冷熱喝🍵適合愛喝涼ㄟ的美少女😎
#冷熱都好喝
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