San/森 yoga

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我熱愛瑜珈教學這份工作，
在課堂中，總能聽見來自不同學生的生命故事。
透過身體的練習，啟動人生的另一個篇章。
每位走進課堂的學生，都是一段緣份，
而我，也總在這樣的互動中感受到善的循環。
看見他們在瑜珈裡的獲得與成長，
對我而言，是深深的滿足與喜悅。
也許我不是這個領域裡最頂尖的存在，
但我始終以最真誠的心，陪伴每一位願意前來的人。
感謝這條教學路上，我能夠呼吸、感受，也能看見自己的美好。
也感謝每一個成就我的生命。
我知道，自己還有進步的空間，
但我也學會溫柔地允許那個尚未完美的自己。

22/05/2026

最近是不是常覺得
心很累、身體也很悶？

小滿到了🌿
濕氣與悶熱漸漸加重，
女生特別容易出現：
疲倦、水腫、情緒煩躁、胸口卡卡的感覺。

這次想陪妳用簡單的方式，
把累積的壓力慢慢放掉。

🍊 甜橙精油
像陽光一樣溫暖的香氣，
安撫焦躁與疲憊感。
Sweet Orange Essential Oil

🫶 勞宮穴按摩
當情緒滿了、心累了，
記得先照顧自己的心。
Laogong Acupoint

🧘‍♀️ 貓牛式伸展
透過呼吸與脊椎流動，
慢慢打開胸口、釋放壓力。
Cat-Cow Stretch

小滿養生最重要的，
不是逼自己撐住一切。

而是允許自己慢下來，
好好呼吸、好好被照顧。 🌿

#小滿 #節氣養生 #貓牛式 #勞宮穴 #甜橙精油 #芳療 #瑜伽生活 #女性療癒 #情緒療癒 #自我照顧 #身心靈 #瑜伽老師 #慢生活 #療癒日常

Sanyoga

每次兒童瑜伽上課時孩子們總是帶著滿滿期待跑進教室✨尤其一聽到要「兩個人一組」時每個孩子眼睛都亮了起來☺️在課程裡我們透過遊戲、伸展與雙人合作動作讓孩子在玩樂中自然學習身體控制與專注力。有時像是在冒險闖關有時像是在完成秘密任務孩子們一邊笑、一...
11/05/2026

每次兒童瑜伽上課時
孩子們總是帶著滿滿期待跑進教室✨
尤其一聽到要「兩個人一組」時
每個孩子眼睛都亮了起來☺️

在課程裡
我們透過遊戲、伸展與雙人合作動作
讓孩子在玩樂中自然學習身體控制與專注力。
有時像是在冒險闖關
有時像是在完成秘密任務
孩子們一邊笑、一邊動
也在過程中慢慢建立自信與勇氣。

雙人合作的練習裡
孩子需要學習傾聽、等待與互相配合。
從「我自己完成」
到「我們一起完成」
看見孩子願意主動牽起朋友的手
互相幫忙、互相鼓勵
真的是很可愛也很感動的畫面💛

而瑜伽不只是伸展身體
更是在陪伴孩子認識自己的情緒與感受。
當孩子透過呼吸慢慢安定下來
也會發現他們在專注力、肢體協調與情緒表達上
都有很大的進步。

最喜歡課堂裡孩子們開心的笑聲
還有下課時那句：
「老師～下次還要玩這個！」🥰

因為對孩子來說
最好的學習方式
就是在快樂中成長。

#兒童瑜伽
#體態養成
#成人瑜伽
#瑜伽老師
#一對一

Sanyoga

10/05/2026

母親節這天，教室特別舉辦了「親子瑜伽」課程🧘‍♀️✨
看著媽媽與孩子們透過遊戲、互動與肢體接觸
一步步拉近彼此的距離
現場充滿了笑聲與歡樂聲♡

雖然不少媽媽邊玩邊笑著喊：「好累喔！」
但當看見孩子那滿足又開心的笑容時
大概也會覺得——
這樣的陪伴，一切都很值得☺️

在玩樂中陪伴孩子成長
一起創造屬於彼此獨一無二的母親節回憶。

親子瑜伽真的太好玩了💛

特別感謝女兒的陪伴來當課程的小助理

#親子瑜伽
#母親節活動
#瑜伽老師日常
#母親節
#親子活動
#課程外派

Sanyoga

05/05/2026

最近的你
是不是常常覺得悶悶的

說不上來
但就是不舒服

那不是你情緒有問題
是立夏，讓「心火」開始上來了🔥

🌸 依蘭依蘭
讓情緒慢慢放鬆

✋ 郄門穴
幫助釋放胸口的悶

🧘‍♀️ 打開胸口的伸展
讓卡住的氣流動

有些情緒
不是要解決

是要讓它離開
#芳療瑜伽
#節氣養生
#芳療
#瑜珈
#健康
#立夏
#一對一
#到府授課
Sanyoga

22/04/2026

你最近…是不是沒有不開心
但就是快樂不起來？

不是你有問題
是有些情緒
卡在心裡，沒有流動

—

穀雨到了 🌧️
濕氣最重的時候

有些悶
會留在身體
也會留在心裡

—

試試這三個溫柔的方法 🌿

✨ 佛手柑
把香氣帶到胸口
讓心慢慢鬆開

✨ 少府穴（手心）
輕輕按一按
讓悶住的情緒有出口

✨ 後彎開胸伸展
把自己打開
讓氣開始流動

—

當心開始流動
那些說不出口的
也會慢慢被放掉

—

給自己的一段話✨：
你不需要更努力
只需要，慢慢放過自己

⸻

👉最近的你，是「累」還是「悶」？

⸻

#穀雨
#節氣養生
#瑜伽生活
#芳療日常
#女性療癒

Sanyoga

04/04/2026

你最近
有沒有突然這樣——

明明沒發生什麼事
卻很想嘆氣

甚至
有一點點想哭
但說不上原因

⠀
如果有
先不要急著覺得自己怎麼了

因為
很多人清明前後都會這樣。

⠀
清明節氣
是一個「情緒被打開」的時候

那些平常被壓住的感受
會慢慢浮上來

變成

• 胸口悶
• 容易累
• 情緒敏感
• 很想一個人靜一靜

⠀
這不是脆弱
是你的身體在說——

「我需要被釋放了。」

⠀
🌿 如果你也在這個狀態
試著這樣陪自己一下

⠀
✨ 把手放在胸口
慢慢深呼吸

⠀
✨ 滴一滴「絲柏精油」
聞三次

讓那些說不出口的情緒
慢慢流動

⠀
✨ 輕輕按壓胸口中央
（膻中穴）

你會發現
原本卡住的地方
開始鬆一點點

⠀
✨ 做一個簡單的伸展
把身體打開

很多情緒
其實會跟著一起放掉

⠀
清明節氣
不是要你變得更堅強

而是提醒你

可以不用一直撐著。

⠀
如果你剛好也有這種感覺
把這篇收藏起來

今天
對自己溫柔一點 🤍

#清明節氣
#節氣養生
#芳療瑜伽
#情緒釋放
#身心靈療癒
#女性療癒
#自我照顧

Sanyoga

當天的課程，多了一份特別的溫度。有一位許久未見的學生，特地來到我分享的上課地點上課。當我看到她走進教室的那一刻，真的打從心裡感到開心，好像一段熟悉的連結再次被輕輕接上。課後我們也聊了聊她最近的生活近況，聽著她分享，看到她一切安好，心裡也多了...
31/03/2026

當天的課程，多了一份特別的溫度。

有一位許久未見的學生，特地來到我分享的上課地點上課。當我看到她走進教室的那一刻，真的打從心裡感到開心，好像一段熟悉的連結再次被輕輕接上。課後我們也聊了聊她最近的生活近況，聽著她分享，看到她一切安好，心裡也多了一份踏實與放心。

這堂課還有另一個很特別的緣分——有一位孕媽咪一起參與練習。也因為過去有上過孕婦瑜伽的相關課程，讓我在帶領的過程中，能更細緻地觀察與調整，給予她更適合、也更安全的練習方式。看著她在課堂中安心地呼吸、慢慢伸展，那種溫柔而穩定的力量，讓整個空間都變得更加柔和。

每一堂課，遇見不同的狀態、不同的人，也重新感受到自己在這條路上的位置。

原來，教學不只是帶動作而已
更是陪伴、連結，還有彼此之間靜靜流動的信任與安心。

#瑜伽提斯
#成人瑜伽
#南區
#北屯

Sanyoga

19/03/2026

春分
是一年中陰陽最平衡的一天。

當自然開始生長
身體也需要慢慢甦醒。

春天養生的關鍵其實很簡單：

讓氣流動
讓身體舒展
讓情緒保持平衡。

分享一份
春分養生小指南給你。

願這個春天
身體與心都慢慢打開。

#春分
#24節氣
#節氣養生
#瑜伽生活
#芳療生活
#身心平衡
#女性能量
#療癒生活
#精油日常
#瑜伽老師

明天即將進入春分而春分是一年中陰陽最平衡的一天。當自然開始生長身體也需要慢慢甦醒。春天養生的關鍵其實很簡單：讓氣流動讓身體舒展讓情緒保持平衡。分享一份春分養生小指南給你。願這個春天身體與心都慢慢打開。 #春分 #24節氣 #節氣養生 #瑜伽...
19/03/2026

明天即將進入春分

而春分
是一年中陰陽最平衡的一天。

當自然開始生長
身體也需要慢慢甦醒。

春天養生的關鍵其實很簡單：

讓氣流動
讓身體舒展
讓情緒保持平衡。

分享一份
春分養生小指南給你。

願這個春天
身體與心都慢慢打開。

#春分
#24節氣
#節氣養生
#瑜伽生活
#芳療生活
#身心平衡
#女性能量
#療癒生活
#精油日常
#瑜伽老師

Sanyoga

12/03/2026

昨天的芳療瑜伽課
有一位第一次來上課的新同學。

在練習的過程中，我注意到有些動作對她來說有點吃力，
肌肉看起來比較緊、動作也帶著一點酸感。

課後我特別關心了一下她的身體感受。
她笑著說：「雖然過程中覺得很酸、肌肉很緊，但上完課後整個人反而變得很舒服，很喜歡這樣的課程。」

其實很多人第一次接觸芳療瑜伽時，
身體會慢慢被喚醒——
那些平常不太被使用的肌群、
長期累積的緊繃與壓力，
都在呼吸與香氣的陪伴下，一點一點被打開。

酸，是身體正在甦醒。
舒服，是身體在慢慢回到平衡。

謝謝今天願意把時間留給自己的你們。
讓身體，在呼吸與香氣中重新找到柔軟與力量。

週三早上大里區芳療瑜伽課
邀請大里的朋友從芳療瑜伽找回自己

#芳療瑜伽
#讓身體慢慢回來
#在香氣中放鬆自己

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