02/04/2026
很多人會問我：
👉🏻「老師，我要怎麼照顧身體？」
其實，答案分成兩種情況。
第一種：你已經有明確的疾病。
👉🏻 那就要回頭找「原因」，再去做對應的調整。
但更多人問的是第二種——
👉🏻「我現在沒有生病，但我年紀漸漸大了，要怎麼保養？」
我會提醒大家一句話：
❗往上看三代，左右看兩邊❗
什麼意思？
去看你的：爸爸媽媽、阿公阿嬤
看看他們現在或生前曾經出現過哪些疾病?
因為那很可能代表
👉🏻在你的「家族基因」裡，這些地方是比較弱的
舉我自己的例子：
我們家三代都有乳癌。
所以我從年輕的時候就開始——
✅ 特別注意乳房健康、定期檢查
✅ 有看到相關的預防方法，都會認真照做
💡 保養，不是等生病才開始
而是提前知道自己可能會出問題的地方
❗ 然後先顧好它❗
這才叫做真正的「聰明保養」~
#預防醫學 #家族史 #健康保養 #丹騏慢老自顧 #宥安營養師
