科博特診所 Captain Clinic

11/06/2026

院長針對抗發炎提出的知識以及解決方案，歡迎大家收看喔。


健檢正常不代表沒發炎！劉博仁醫師提醒，慢性發炎是癌症與免疫疾病的隱形殺手。影片揭露生活中5大促發炎危機，包含高壓失眠、超加工食品及家中...

02/06/2026

周遭毒素很多，很多您我都不知道，有空來看看院長對於毒素的檢測以及認識，還有如何避免毒素存留身體裡面。

今天邀請到名醫劉博仁來告訴大家，日常生活充滿環境毒素。這些東西好毒，你卻天天都在用？最強排毒法是什麼？一起來看看！ #排毒 #癌症 #...

24/05/2026

荷爾蒙的評估方法

胡文龍 醫師文章
50歲的林女士已停經半年，最近出現輕微熱潮紅、夜間盜汗與淺眠，導致白天持續疲勞及焦慮。此外他還感覺「腦霧」加劇與情緒易怒。上個月健檢的血糖、血脂及血壓也呈現波動不穩定。

一、 性荷爾蒙系統：從枯竭到平衡
在停經後，卵巢停止分泌雌激素與黃體素，身體轉而依賴腎上腺與脂肪組織轉化微量的荷爾蒙。
• 雌二醇(Estradiol, E2) 與 黃體素(Progesterone, P4)： 停經後這兩者會降至低谷。判讀重點在於「雌激素優勢」是否存在。若 E2 低但 P4 幾乎測不到，女性仍可能出現發炎、乳房脹痛或情緒焦慮。
• 睪固酮(Testosterone, T) 系列：
o 總睪固酮(Total Testosterone)：總睪固酮 ＝ 游離態 ＋ 白蛋白結合態 ＋ SHBG結合態。其中SHBG是性荷爾蒙結合球蛋白 。
o 游離睪固酮(Free Testosterone, FT)：是真正具備生物活性的部分，能進入細胞發揮作用。
o 生物可用睪固酮（Bioavailable Testosterone）：游離態＋與白蛋白結合態。
o 判讀意義： 女性也需要睪固酮來維持骨密度、肌肉量與性慾。若 FT 過低，常表現為情緒低落、肌肉流失與核心力量下降。但在抗衰老醫學中，FT 若異常升高，則需警惕是否存在代謝症候群或多囊性卵巢症候群（PCOS）遺留的胰島素阻抗問題。
二、 腎上腺與抗壓系統：
這是評估「生理韌性」的關鍵組合，反映了身體應對長期壓力的能力。
• 去氫皮質酮(DHEA-S)： 又稱為「母荷爾蒙」，是多種性荷爾蒙的前驅物。它在 25 歲達到巔峰，隨後逐年下降。
o 判讀： DHEA-S 是抗衰老的重要指標。高水準通常代表較好的免疫力與肌肉修復能力；低水準則與自體免疫疾病、憂鬱及骨質疏鬆高度相關。
• 皮質醇(Cortisol)： 壓力荷爾蒙。
o 判讀： 必須觀察其分泌節律。停經後若 Cortisol 長期處於高位，會引發「皮質醇掠奪（Pregnenolone Steal）」，導致有限的原料都拿去製造壓力荷爾蒙，進一步犧牲了性荷爾蒙，加劇潮紅與失眠。長期高皮質醇也會導致蘋果型肥胖（胖肚子）與血糖不穩。
三、 生長與修復系統：IGF-1
• 類胰島素生長因子-1(IGF-1)： 受生長激素（GH）刺激產生，反映身體的修復與再生潛力。
• 判讀：
o 數值過低： 代表修復能力不足、皮膚變薄、膠原蛋白流失、心臟肌肉萎縮及認知功能退化。
o 數值過高： 在抗衰老領域並非越高越好。過高的 IGF-1 可能增加某些腫瘤的風險。理想目標通常設定在同齡人的前 25%-50% 區間。
四、 綜合判讀的臨床應用邏輯
當我們將上述指標放在一起看時，會得出幾個重要的臨床圖像：
1. 代謝平衡評估： 如果 FT 與 IGF-1 同時偏低，加上 Cortisol 偏高，這是一位處於高度分解代謝（Catabolic）狀態的女性，身體正在「耗損」而非「修復」。改善重點不在於補荷爾蒙，而在於舒壓與營養。
2. 肌肉與骨質預警： 若 Bioavailable Testosterone 與 DHEA-S 同時低落，即便雌激素有補充，骨質流失風險依然很高。這類族群需要加強阻力訓練，並考慮微量 DHEA 的補充。
3. 心血管與腦部健康： 低 E2 加上高 Cortisol 是心血管的雙重打擊。判讀時需注意血脂異常是否源於這種內分泌失衡。
五、 功能醫學的改善建議
50歲的林女士已停經半年，根據檢測結果懷疑因雌激素下降，出現輕微熱潮紅、夜間盜汗與淺眠，導致白天持續疲勞及焦慮。這種內在壓力會刺激皮質醇分泌，加劇「腦霧」與情緒易怒。整體呈現性荷爾蒙與壓力軸（HPA軸）失衡，使血糖、血脂及血壓波動且代謝變慢。

針對林女士性荷爾蒙與壓力軸（HPA軸）的雙重失衡，功能醫學提供以下三階段改善建議：
1. 穩定壓力軸與神經系統： 當務之急是調控過高的皮質醇。可考慮補充南非醉茄（Ashwagandha）或百香果萃取物等草本萃取物，協助腎上腺應對壓力；並於晚間補充甘氨酸鎂（Magnesium Glycinate）與GABA，放鬆周圍血管並穩定神經，直接改善淺眠、夜間盜汗與焦慮引起的疲勞。
2. 優化荷爾蒙代謝與控糖： 為緩解雌激素雪崩帶來的「三高」波動，飲食應採取「高纖低升糖」並維持進食順序（菜、肉、澱粉）。可補充足量的鉻（Chromium）與硫辛酸提高胰島素敏感度，並透過十字花科萃取物（DIM）支持肝臟排毒，確保微量雌激素走安全代謝路徑，預防血脂異常與腦霧。
3. 精準微調與生活處方： 在醫師評估下，可配合規律的阻力訓練以提升基礎代謝、穩定血糖，即可在不增加身體負擔的前提下，優雅逆轉停經初期的代謝危機。
總結： 這份綜合檢測提供的是一張「身體能量地圖」。抗衰老的目標不是恢復到 20 歲的絕對數值，而是將各個荷爾蒙調整至一個「最佳化的比例」。透過監控這些精細指標，我們可以在疾病發生前，先一步逆轉生理機能的衰退。

11/05/2026

我在功能醫學門診裡，經常幫患者做「粒線體功能」相關檢查。

劉博仁 院長 文

很有趣的是，許多長期疲勞、體力差、腦霧、肌肉無力，甚至恢復力不佳的朋友，進一步分析後，常常會發現一個共同點：

「肉鹼（Carnitine）不足。」

有些人在適當補充肉鹼營養素之後，會發現整體能量恢復變快、精神比較穩定、運動耐受力提升，甚至原本容易疲累的感覺也慢慢改善。

為什麼會這樣？

因為肉鹼，其實是粒線體能量代謝裡非常重要的角色。

2025 年有一篇相當重要的研究，再次提醒我們肉鹼與粒線體的重要關聯。

這篇研究指出：
L-carnitine 不只是營養補充品，它可能直接參與粒線體修復與能量代謝。

研究發現：

✅ 肉鹼可以協助脂肪酸進入粒線體產生能量✅ 有助於促進粒線體新生（mitochondrial biogenesis）✅ 改善粒線體功能障礙✅ 在部分研究模型中，能減少粒線體受損

這代表：

肉鹼就像細胞發電廠裡面的「燃料搬運工」。

如果脂肪酸沒有辦法順利送進粒線體，能量產生效率就會下降。

而人體最耗能的器官，包括：
心臟、大腦、肌肉、免疫系統，都會受到影響。

哪些食物富含肉鹼？

肉鹼主要存在於動物性食物中。

含量比較高的包括：

• 牛肉• 羊肉• 豬肉• 深色雞肉• 魚類• 牛奶與乳製品，其中紅肉的含量通常最高。

因此長期吃素、飲食不均衡、慢性疲勞、年長者，有時比較容易出現肉鹼不足。

其實很多人不知道：

「粒線體健康」幾乎就是細胞健康。
粒線體不只是製造能量而已，它還和：

• 老化• 發炎• 神經退化• 肌肉功能• 心血管健康• 免疫調節都有密切關聯。

當粒線體功能下降時，人常常會覺得：明明有休息，卻還是累。

如果肉鹼不足，常見可能出現：

• 容易疲勞• 體力下降• 肌肉痠軟無力• 運動後恢復差• 腦霧、注意力下降• 代謝變差• 容易低血糖• 心臟功能受影響

比較嚴重時，甚至可能影響神經與肌肉系統。

我常跟患者說：
真正重要的，不只是吃進多少熱量。
而是你的細胞，能不能把能量真正做出來。

而粒線體，就是生命能量的核心。

因此，睡眠、運動、壓力管理、抗氧化營養素、足夠蛋白質，以及適當的肉鹼與粒線體營養支持，都非常重要。

健康，有時候不是「補很多」，而是補對了。而這篇文章的重點並不是教大家吃大量的紅肉，而是適量攝取就可以了。

大家早安❤️

參考文獻：
Gureev AP, et al.L-Carnitine and Mildronate Demonstrate Divergent Protective Effects in Mitochondrial Dysfunction.Int J Mol Sci. 2025;26(7):2902.

21/04/2026

「抗初老」或「未停經」荷爾蒙檢測與抗壓力荷爾蒙平衡

胡文龍醫師

43歲的陳小姐，家庭事業兩頭燒；原本精力旺盛的她，最近常常感覺莫名焦慮、情緒波動大、失眠及容易疲累。月經週期縮短，以及經量變少外，還一直冒出久違的青春痘，體重也莫名其妙增加了3公斤。來門診諮詢是否和荷爾蒙失調有關係 ?

像陳小姐的狀況，確實有可能是荷爾蒙失調所引起。如果有出現以下症狀，建議安排檢查以評估：

1. 月經變化：週期縮短（例如從 28 天變 25 天）、經量變少或亂經。
2. 外貌改變：皮膚暗沉、容易出油、冒痘或不明原因肥胖。
3. 情緒睡眠：莫名焦慮、情緒波動大、失眠或易疲累。

需要檢測的是「抗初老」或「未停經」荷爾蒙檢測。主要是針對卵巢功能、代謝狀況與壓力狀態進行全面評估，以掌握身體是否提早進入老化過度期。

關鍵檢測指標與判讀要點
荷爾蒙的數值會隨「月經週期」劇烈波動，因此判讀時必須對照抽血當天的月經週期階段。

以下簡單敘述核心指標的臨床意義：

AMH（抗穆勒氏管荷爾蒙）
意義：反映「卵巢卵子儲備量」，是抗初老最重要的指標。數值越高代表卵子存款越多，且數值不受經期影響，隨時可測。
判讀：低於 2 ng/ml，表示卵巢功能可能提早衰退；若高於5-6 ng/ml，
則需評估是否為多囊性卵巢症候群（PCOS）。

FSH（濾泡刺激素）與 LH（黃體刺激素）
意義：判斷是否接近更年期的關鍵。建議在月經第 1-3 天測量基礎值。
判讀：若 FSH 持續上升（如超過 25 mIU/ml），代表卵巢對大腦訊號反應變差，通常與初老或更年期前期有關。

E2（雌二醇）
意義：女性主要雌激素，影響皮膚彈性、體重代謝與情緒穩定。
判讀：濾泡期正常值約 19-140 pg/ml。若數值長期過低，可能導致皮膚變薄、皺紋增加與骨質流失。

P4（黃體素）
意義：穩定子宮內膜，與睡眠品質、經前症候群（PMS）密切相關。
判讀：通常在經前一週檢測。若黃體素相對於雌激素過低（雌激素優勢），容易出現水腫、焦慮與經痛。



檢測前注意事項
1. 抽血時間：多數基礎指標建議在月經來潮第 2 或 3 天抽血最為準確。
2. 藥物干擾：採血前若有服用口服避孕藥、調經藥或荷爾蒙補充劑，需提前告知醫師，以免影響結果。
3. 空腹要求：一般生殖荷爾蒙檢查不一定需空腹，但若包含胰島素或代謝指標評估，則需禁食。


此外像陳小姐的身體處於長期壓力時，荷爾蒙分泌會從「修復與生殖」轉向「生存」，形成特定的比值變化。因此也需要觀察腎上腺軸（HPA Axis）與性腺軸（HPG Axis）之間的相互消長，以判讀壓力與抗壓力荷爾蒙平衡。

一、 核心壓力指標：Cortisol 與 DHEA-S
這兩者如同身體的壓力蹺蹺板，反映了「消耗」與「修復」的平衡。

Cortisol（皮質醇）：為一壓力荷爾蒙。短期壓力下會升高以應對緊急狀況；長期高壓則可能導致腎上腺疲乏，使數值反而低落。
DHEA-S（脫氫表雄酮）：抗壓力荷爾蒙之母。能緩解皮質醇的負面影響，具有修復與抗老化功能。
Cortisol / DHEA-S 比值（CDR）：
比值偏高：代表身體處於分解（Catabolic）狀態，修復能力追不上消耗，常見於慢性壓力、過度疲勞或發炎狀態。
比值理想：代表壓力調適能力良好，身體能維持正常的免疫與代謝修復。

二、 壓力對性荷爾蒙的干預：P4/E2 與 LH/FSH
長期壓力會干擾排卵與性腺軸，導致女性抗初老指標失衡。


P4 / E2 比值（黃體素/雌二醇）：
雌激素相對優勢（Estrogen Dominance）：壓力會消耗黃體素的前驅物（孕烯醇酮,Pregnenolone,竊取效應），導致 P4/E2 比值過低。常見症狀包括經前不適、情緒波動、水腫與初老現象。
LH / FSH 比值：
判讀意義：未停經婦女此比值應趨近於 1。
壓力干擾：高壓力可能降低 LH 並升高 FSH，導致排卵功能受損。若比值過高（如 LH > FSH 兩倍以上），則需評估是否伴隨多囊性卵巢（PCOS）等代謝性荷爾蒙問題。

三、 能量與代謝活力指標：Testosterone 與 SHBG
雄性素反映了女性的體能、性慾與肌肉抗老能力。

SHBG（性荷爾蒙結合球蛋白）：
它是荷爾蒙的「載體」，會緊緊抓住睪固酮，使其失去活性。
高 SHBG：常見於老化、使用避孕藥或雌激素過多，會導致活性荷爾蒙減少。
Free / Bioavailable Testosterone（游離/生物可利用睪固酮）：
意義：這才是真正能進入細胞發揮功能的活性成分。若總睪固酮正常但 SHBG 過高，導致游離值偏低，仍會感到莫名疲倦、憂鬱、肌肉流失與初老。
判讀：壓力過大時，皮質醇與睪固酮會產生競爭效應，導致活性雄性素下降，減弱身體的抗壓韌性。

References :
Fertil Steril. 2009 Mar;91(3):705-14. doi: 10.1016
Menopause. 2012 Apr;19(4):387–395. doi: 10.1097/gme.0b013e31824d8f40
Front Endocrinol (Lausanne). 2025 Dec 15:16:1708007. doi: 10.3389/fendo.2025.1708007
Psychoneuroendocrinology. 2021 May:127:105177. doi: 10.1016
Personalized Medicine in Psychiatry Volumes 45–46, July–August 2024

16/04/2026

為什麼吃了魚油還在發炎？關鍵在於「收尾」的力道！

院長 劉博仁

我在調理患者，不管是發炎、癌症、自體免疫疾病、過敏等等，除了會用魚油以外都會加上SPM，我在新書「平衡免疫 終結慢性發炎」新書當中有介紹。在這裡再跟粉絲朋友詳細解釋一下。

很多人為了抗發炎每天認真吃魚油，但卻覺得體感不明顯，或是發炎總是反反覆覆「好不了」。

其實，發炎的過程就像一場火災，魚油和 SPM 分別扮演了不同的角色：

🐟 魚油：提供原料的「後勤支援」

魚油（EPA/DHA）像是大量的消炎原料。它能幫助身體減少發炎因子的產生，從源頭降低發炎的傾向。它是我們抗發炎的基礎，就像是火災現場的灑水系統，可以降溫、控制火勢不擴大。

✨ SPM：指揮收尾的「專業清潔隊」

SPM（專門促退炎介質）則是魚油轉化後的「活性精華」。它不只是抑制發炎，更重要的是它負責「主動結束」發炎。

在科學上，發炎不會自己平息，必須由 SPM 下達指令，叫免疫細胞停止攻擊，並開始清理戰場上的殘骸。

如果你的身體缺乏 SPM，發炎就會卡在收尾階段，變成傷口好不了、過敏反覆發作的慢性發炎。

兩篇最新科學研究告訴我們的事

1️⃣ 針對皮膚與黏膜修復

最新的系統性回顧發現，許多慢性皮膚問題（如濕疹、乾癬）其實是「修復功能障礙」。

• 研究重點： SPM 能直接指令皮膚細胞重新長好屏障，減少水分流失。它不只是消炎，而是教導身體如何「修復受損的門面」。這對長期受皮膚困擾、反覆紅腫癢的人來說，是關鍵的調理重點。

2️⃣ 針對重大疾病與癌症環境

這篇 2026 年初剛發表的論文提出了一個震撼的觀點：癌症其實是「無法癒合的傷口」。

• 研究重點： 在癌症調理過程中，手術或化療會產生很多細胞殘骸，如果沒清乾淨，這些廢物會變成發炎的火種。

SPM 能教育免疫細胞變成「修復型」，把這些垃圾清空，並重新打造一個健康的微環境，防止發炎失控。

如果你的身體處於高度壓力、老化或是正在對抗慢性疾病，身體將魚油轉化為 SPM 的效率會大幅下降。這時候：

• 基礎保養： 持續補充優質魚油，維持原料供應。

• 加強修復： 直接補充活性 SPM 衍生物，讓身體拿到「修復指令」，幫發炎畫下句點。

想要「平衡免疫」，我們不只要壓制發炎，更要學會如何主動修復！

剛好最近一位乳癌患者合併嚴重的乾癬，皮膚癢許多年，也有服用魚油，後來請她用S P M兩三個月之後，她的癢以及發炎明顯更改善啦，跟大家分享一下。

大家早安❤️

#平衡免疫降低發炎 #魚油 #功能醫學 #發炎修復

參考文獻
1. Testa, F. A., et al. (2025). Specialized Pro-Resolving Lipid Mediators and Dietary Omega-3/6 Fatty Acids in Selected Inflammatory Skin Diseases: A Systematic Review. Molecules, 30(10), 2212.
2. Li, Y., et al. (2026). Pro-resolving lipid mediators in diseases: exploring the molecular basis and clinical implication. PMC (Public Medical Central), PMC12765791.

11/04/2026

院長接受訪問，
跟朋友談如何避免發炎，
歡迎好朋友觀看喔。

5大NG行為讓你身體狂發炎，你還天天都在做？今天邀請到名醫劉博仁來告訴大家，發炎是萬病之源，你身體的免疫出問題、癌症找上門，都跟發炎有絕對關係！ 抗發炎怎麼吃最好？一起來看看名醫怎麼吃！ #發炎 #抗發炎 #排毒 #...

08/04/2026

喝酒臉紅不是代謝好！

陳仕豐醫師

台灣人「酒精不耐症」全球第一，罹癌風險飆升 50 倍

您身邊是否有朋友「才喝一口臉就紅得像關公」？

在台灣，許多人誤以為這是血液循環好、肝臟代謝快的表現。但醫學研究告訴我們，真相剛好相反：臉紅其實是體內「乙醛」中毒的警訊！

為什麼會臉紅？揭開「乙醛」這個隱形殺手

酒精進入人體後，會經過兩道代謝關卡：
1. 第一關： 酒精=>乙醛（這是一級致癌物，會讓人臉紅、頭痛、心跳加速）。

2. 第二關： 乙醛 => 乙酸（無毒的醋酸，可順利排出體外）。

負責第二關的關鍵酵素叫做 ALDH2（乙醛去氫酶）。台灣約有 49% 的人 基因變異，導致這個酵素失效，讓毒素「乙醛」在體內大量堆積，這就是俗稱的酒精不耐症。

台灣人的基因危機：全球第一

根據台灣人體生物資料庫數據，台灣人的酒精不耐症盛行率高居全球之冠！

• GG 型 (正常)： 酒量較好，約佔 53%。

• GA/AA 型 (缺陷)： 只要喝一點就臉紅，約佔 47%。換句話說，每兩個人就有一人「不能喝酒」！

不只是宿醉！酒精不耐症的三大健康紅字

當乙醛無法代謝，它就像強酸一樣在體內不斷腐蝕組織：

1. 癌症風險飆升：
o 食道癌： 每天喝酒的患者，罹癌風險高出常人 3-4 倍。
o 肝癌： 若您本身有 B 肝或 C 肝，又是酒精不耐症，罹患肝癌風險高達 40-50 倍。

2. 心血管警訊： 乙醛會損傷血管內皮，增加心肌梗塞與中風的機率。

3. 大腦退化： 研究發現，乙醛堆積會加速阿茲海默症（失智症）的進程。

我該怎麼辦？醫師的 3 個健康錦囊

1. 基因檢測及功能醫學代謝評估
常喝酒的人建議做一次基因檢測來了解自己是不是高風險族群
除了精準的基因檢測外，建議搭配功能醫學評估（全套代謝評估、氧化壓力）來評估身體抵禦毒素的功能

2. 嚴格控酒
若乙醛去氫酶有基因異常，「酒精就是毒藥」。最好的攝取量是「零」；若非喝不可，量一定要減半再減半，甚至需要搭配一些營養品來增加肝臟解毒功能。

3. 營養與代謝支持
透過功能醫學評估（如氧化壓力檢測）了解肝臟狀況，並補充特定營養素來強化解毒(須經專業醫師或營養師評估)：
• NAC (N-乙醯半胱氨酸)： 幫助製造「穀胱甘肽」，這是肝臟最強大的解毒劑。
• 維生素 B 群： 協助能量代謝，減輕肝臟負擔。
醫師溫馨提醒： 酒量不是練出來，是基因決定的，所以喝酒臉紅不是可愛，是警示！
👉

Reference:
1. The Relationship Between Genetic Polymorphisms of Alcohol and Aldehyde Dehydrogenases and Esophageal Squamous Cell Carcinoma Risk in Males
2. The Relationship Between Genetic Polymorphisms of Alcohol and Aldehyde Dehydrogenases and Esophageal Squamous Cell Carcinoma Risk in Males
3. Genetic Polymorphisms of ALDH2 and ADH1B in Alcohol-Induced Liver Injury: Molecular Mechanisms of Inflammation and Disease Progression in East Asian Populations
4. Effect of ALDH2 polymorphism on cancer risk in Asians

22/03/2026

🔥 為什麼你一直很努力，身體卻沒有變好？

各位好朋友，大家早安 ，院長又出新書了。

平衡免疫，終結慢性發炎！

你是否也有這些狀況——
❗ 睡很久還是累
❗ 吃得不多卻瘦不下來
❗ 過敏、發炎反反覆覆
❗ 健檢正常，但就是覺得不對勁

👉 如果你中了其中 2 項以上，
問題可能不在「不夠努力」，
而是——你用錯了方法。

尤其是您有自體免疫疾病以及過敏疾病的朋友，更要參考本書。

📖 院長以多年門診經驗，寫下這一本書

這本書，不只是知識整理，而是我每天在診間最常回答的問題：

👉 為什麼你會生病？
👉 為什麼治療後還是反覆？
👉 到底該怎麼吃、怎麼補、怎麼調整？

院長把複雜的功能醫學與營養醫學，轉化成
👉 你今天就可以開始做的具體方法

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✔ 不再盲目補充保健品
✔ 找出「真正的發炎根源」
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💬 很多人來看診前都說：
「劉醫師，我是不是老了？」
但其實，多數問題——是可以逆轉的。

差別只在於：
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【台北場】
時間：2026.04.10（五）19:00-20:00
地點：台北博客來書店（統一Dream Plaza 6F）
報名連結：https://reurl.cc/ppglyb

【台中場】
時間：2026.05.02（六）14:30-15:30
地點：台中誠品園道店3F
報名連結：https://reurl.cc/epER9W

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也許，你正在幫他改變人生。

— 劉醫師