一心中醫診所

28/05/2026

青春痘長滿臉？
#中醫助你抗痘成功

青春痘主要是因為皮脂分泌過旺，皮膚發炎或遇細菌引發感染，就容易長出紅腫或結節性痘痘🚨
不只有青春期少年少女容易長痘，現代壓力大或作息不良的成人也常有痘痘困擾😭

📖中醫來說，痤瘡的形成多因肺胃蘊熱、飲食不節、思慮過度或沖任失調，荷爾蒙波動導致體內濕熱無法代謝，最後衝上至面部阻塞毛孔進而發炎🔥

👨‍⚕️辯證論治，醫師會根據痘痘的型態、分布位置與個人體質從體內根源調理，不僅要舒緩發炎腫痛感，更要避免反覆長痘！

🔺肺經風熱型
與呼吸道健康有關，痘痘多為丘疹型，好發於額頭與雙頰。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
✅調理方向：疏風清熱，宣肺化痰

🔺胃腸濕熱型
與飲食不節有關，痘痘多為膿皰型，好發於嘴唇周圍及下巴。
✅調理方向：清熱化濕，通腑瀉著

🔺痰瘀凝結型
體內慢性發炎，氣血瘀阻的表現，痘痘多為囊腫型且反覆發作。
✅調理方向：活血化瘀，化痰散結

🔺荷爾蒙失調型
容易出現於女性生理期，伴隨經前症候群。
✅調理方向：疏肝理氣，調和沖任

利用中藥化濕降熱袪邪毒，再搭配天然中藥外用藥膏等幫助消炎消腫與緩解不適🌿
內外兼顧養出穩定好膚質😊

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23/05/2026

20/05/2026

擺脫反覆發作的「癢」！關於 #異位性皮膚炎 你都清楚嗎？🌿🩺

說起異位性皮膚炎最痛苦的不是痛，而是無止境的癢。
每當季節交替、壓力大或流汗時，皮膚就開始泛紅、發癢，常常抓到破皮流血、流組織液，甚至晚上睡不好，嚴重影響生活品質 💔

治療異位性皮膚炎以內服中藥調理為主，並搭配特製外用藥膏與針灸，由內而外逐步改善發炎並修復皮膚屏障。

🔥 急性發作期：中醫會以清熱解毒、祛風止癢為主，能迅速緩解紅疹、降低灼熱感，減少因劇烈搔癢而抓傷的機會。
🍂 慢性調理期：當發炎退去，皮膚常留下增厚、粗糙與乾燥脫屑。此時治療重點轉為滋陰養血、潤澤肌膚，改善「因乾而癢」的苔蘚化狀況。

🔍 #中醫辨證：
💧 濕熱內蘊型：皮膚紅疹明顯、搔抓後容易滲出組織液或糜爛，平時怕熱、容易口乾。治療以清熱利濕為主。
🪵 陰虛血燥型：皮膚反覆發作、極度乾燥脫屑且厚硬苔蘚化，常抓到滿是血痕。治療以養血潤燥、涼血消風為主。
🍚 脾胃虛弱型：好發於兒童或消化不佳者，常見面色蠟黃、大便偏軟。治療以健脾化濕為主，先顧好腸胃免疫力。

🛠️ 內服外調的輔助治療方案
🌿 中藥薰洗 / 外敷：使用具有消炎、止癢功效的天然中草藥煎水外洗，溫和安撫受損的患處，幫肌膚築起天然防線。
🪡 針灸 / 穴位敷貼：針對特定穴位進行針灸，有助於平穩免疫系統、降低體內發炎反應。

🩺 想讓皮膚好得更快，中醫師建議日常一定要配合以下好習慣：
🚫 飲食避開地雷：嚴格避免食用烤、炸、辣、海鮮及加工食品，減少體內發炎原。
🛀 洗澡水溫剛好：水溫切勿過熱，避免使用清潔力過強的肥皂，才不會洗掉皮脂保護層。
🧴 黃金三分鐘保濕：洗澡後請立刻塗抹成分溫和、無香精的乳液或乳霜。

異位性皮膚炎是一場長期抗戰 💪切勿自行聽信偏方草藥，以免加重皮膚負擔。
如果您目前正在接受西醫治療，一心中醫也歡迎您與醫師討論「中西醫合併治療方案」，透過相輔相成的調理，達到最理想的療效。

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15/05/2026

掉髮問題好困擾😖
#從中醫調理！

掉髮在現代生活中相當常見，
中醫多將其歸屬於「髮為血之餘、其華在腎」的概念，
認為頭髮生長與肝、腎、脾胃與氣血循環密切相關⚠️

當臟腑失調或氣血不足時，頭皮滋養減少，
就容易出現掉髮、髮量變細或生長變慢…

#中醫辨證：
🔺肝腎不足：多見於長期熬夜、壓力大或年長者，常伴隨頭髮稀疏、髮質脆弱
🔺氣血兩虛：容易疲倦、面色偏白，頭皮供養不足導致掉髮增加
🔺脾胃虛弱：營養吸收不佳，氣血生化不足，影響毛髮生長
🔺肝鬱氣滯：壓力型掉髮，常見短時間內掉髮明顯增加

治療上以「辨證論治」為核心，依體質調整方向，
常見包括補腎養髮、益氣養血、疏肝理氣與健脾調養等🌿

日常調理：
🔸規律作息，避免熬夜耗傷肝血與腎氣
🔸減少壓力與情緒波動，維持肝氣疏通
🔸飲食均衡，補充蛋白質與含鐵、鋅等營養
🔸避免過度染燙與刺激性洗護產品
🔸適度頭皮按摩，促進局部循環

掉髮並非單一問題，而是身體內在平衡的反映，
透過中醫整體調理與生活習慣調整，
多數情況可逐步改善頭皮環境與髮量穩定性‼️

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28/04/2026

5/1(五)-5/2(六)正常看診

20/04/2026

🌙 每個夜晚都翻來覆去睡不著？
用辨證論治為您找回一夜好眠 ✨

明明很累卻難以入睡？睡睡醒醒、夢境連連，醒來後依然疲憊不堪？🫩
長期依賴藥物雖然能短暫「關機」，但身體的電力卻始終沒有充飽。
失眠不只是大腦不休息，更是身體內部的「氣血失衡」在發出求救訊號。

🔍 中醫看失眠：為什麼您會「睡不著」？
中醫將失眠稱為「不寐」，核心在於「心神不寧」。
透過辨證論治，我們可以發現不同的失眠體質：
📍 肝火旺盛型（壓力大）
特徵：急躁易怒、口乾口苦、入睡困難。
調理：清肝瀉火、鎮靜安神。
📍 心脾兩虛型（思慮多）
特徵：多夢易醒、心悸健忘、神疲食少。
調理：補益心脾、養血安神。
📍 陰虛火旺型（熬夜族）
特徵：手腳心發熱、心煩不安、盜汗。
調理：滋陰降火、交通心腎。

最好的睡眠，是不必用力，身體就能自然入眠。
別讓失眠奪走您的健康與笑容。
讓我們陪您調和陰陽，重拾清晨醒來後的清爽與活力！

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18/04/2026

頭痛反覆發作？
不是忍一忍就好!!

是不是常常這樣：
🔺一忙起來就開始悶痛、脹痛
🔺壓力一大，頭像被綁住一樣
🔺甚至影響工作、休息與情緒

💡從中醫觀點來看，
頭痛多與氣血運行、臟腑平衡有關！

常見辯證
🔸氣血不足：隱隱作痛、勞累後加重，休息後稍緩
🔸肝氣鬱結：壓力大時發作，伴隨緊繃、情緒起伏
🔸肝陽上亢：頭部脹痛明顯，容易伴隨煩躁或睡眠不穩

依體質與症狀調整方向
👉調養氣血，改善循環與基礎狀態
👉疏肝理氣，釋放壓力與緊繃
👉疏風解表，協助外感型頭痛緩解

日常調理：
❤️維持規律作息，減少熬夜
❤️避免長時間用眼與低頭
❤️適度放鬆壓力，讓情緒有出口
❤️飲食清淡，避免過於刺激

從了解體質開始讓身體回到平衡，
找回清爽、輕鬆的每一天✨

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09/04/2026

便祕怎麼改善？
中醫辨證調理重點整理!!

便祕不只是排便不順，而是體質與臟腑功能失衡‼️

💡中醫觀點：
中醫認為，腸道傳導失常，
與大腸、脾胃、肝、腎相關，
關鍵在氣血、津液是否充足與順暢！

常見體質：
🔸熱秘（體內燥熱）：乾硬難排、口乾口臭
🔸氣滯型（壓力型）：排不乾淨、腹脹
🔸氣虛型（無力型）：排便無力、易疲倦
🔸陰虛／血虛（乾燥型）：糞便乾結、皮膚乾

#辯證治療
清熱潤腸，疏肝理氣
補氣健脾，養血滋陰

日常調理：
✔️固定排便時間
✔️每日足量水分
✔️適量膳食纖維（依體質）
✔️規律運動
✔️減少壓力、避免熬夜

便祕重點不在「通」，而在「調」✨
辨證正確，才能真正改善🌿

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25/03/2026

經痛反覆發作....(;´༎ຶД༎ຶ`)
從中醫調理，找回順暢與舒適💗

每個月那幾天，
腹部悶痛、抽痛，甚至影響工作與生活…..
有的人還會合併腰痠、頭暈、情緒不穩🥲
吃止痛藥只能暫時壓下，卻無法真正改善！！

💡在中醫觀點中，
經痛不是單一問題，而是「氣血運行失調」的結果，
必須透過辨證，找出體質根源，才能有效調理🌿

常見體質類型：

🔸氣滯血瘀型
👉經前脹痛明顯、經血有血塊、情緒易悶

🔸寒凝血瘀型
👉經痛劇烈、遇冷加重、熱敷可緩解

🔸氣血虛弱型
👉隱隱作痛、經後疲倦、經血量少

🔸肝腎不足型
👉經期不規律、腰痠、長期反覆經痛

#辯證治療
▪️行氣活血：改善循環，減少瘀滯疼痛
▪️溫經散寒：讓子宮環境恢復溫暖順暢
▪️補氣養血：提升身體修復與調節能力
▪️調和肝腎：穩定週期，改善反覆問題

日常調理建議：
🔹避免冰飲與生冷食物，減少寒氣累積
🔹經期前後注意保暖，尤其腹部與下半身
🔹規律作息，減少熬夜對氣血的消耗
🔹適度運動，幫助氣血循環
🔹壓力調整，避免情緒影響氣機運行

經痛不該是每個月必須忍受的事情🙅
從體質調整開始，讓身體回到平衡！！

當氣血順了，疼痛自然減少😊
經期，也可以變得輕鬆而穩定💗

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23/03/2026

#胃食道逆流

胸口灼熱、喉嚨卡卡…
躺下就想咳嗽、半夜被酸水嗆醒…
吃一點就脹、打嗝不斷...

很多人以為只是「胃不好」，
但反覆出現的胃食道逆流，
其實和體質失衡、消化功能失調有關⚠️

💡在中醫觀點中：
多與肝氣犯胃、脾胃虛弱、胃氣上逆有關：
情緒壓力大、飲食不規律、晚睡晚吃，
都可能讓胃氣失去正常的升降節律‼️

#辨證調理
依個人體質與症狀：
調整肝氣、健脾和胃、降逆止酸
從根本改善反覆不適🌿

除了治療，日常調理也很重要!!
🔺吃飯定時定量，避免過飽
🔺減少油炸、甜食與刺激性食物
🔺飯後避免立即躺下
🔺保持規律作息，讓腸胃有時間休息

當胃不再頻頻抗議🪧
生活也會輕鬆許多😊

透過中醫體質調理✨
慢慢找回穩定、舒適的腸胃狀態💓

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