玫爾萃 Mellower Gaze

玫爾萃 Mellower Gaze 玫爾萃是一個強調自然、無添加的保養品牌，我們的追求是讓獨一無二的你?

🌸母親節給媽媽與辛苦的妳，由內而外的保養 🌸https://reurl.cc/Z2XYeW⚠️ 重大公告：最後出清，絕版倒數 ⚠️謝謝妳，陪伴玫爾萃走過 8 年歲月，創辦人 Rene 即將正式成為「非暴力溝通講師」，我們希望未來不只修復妳的...
10/04/2026

🌸母親節給媽媽與辛苦的妳，由內而外的保養 🌸
https://reurl.cc/Z2XYeW

⚠️ 重大公告：最後出清，絕版倒數 ⚠️
謝謝妳，陪伴玫爾萃走過 8 年歲月，
創辦人 Rene 即將正式成為「非暴力溝通講師」，
我們希望未來不只修復妳的肌膚，更能陪伴妳照顧內心！
往後僅販售「光采再生霜」其他經典商品售完為止，絕版不補貨！
請把握這次囤貨的機會喔！🏃‍♀️💨

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#母親節 #玫爾萃 #保養品推薦 #修復 #保濕 #非暴力溝通 #自我同理

26/03/2026

我常常跟孩子們說無條件的愛只有你們能給自己❤️

#成長 #教育 #非暴力溝通 #媽媽

07/03/2026

真正的成熟，是學會「表現脆弱」的能力
那天看《陽光女子合唱團》真的是哭慘了。😭

很多人以為脆弱就是情緒失控，但其實並不是。「脆弱」是你願意去面對不確定性、風險與情緒的曝露；是在沒有保證結果的情況下，你仍然選擇投入在正確的事情上。

在「非暴力溝通」裡，我們不分析對錯。當我們哀悼的時候，其實就是在承認：「我的需要沒有被滿足」。

💡 什麼是高度的自我覺察？
就是即使身邊的人無法肯定你的善良與貢獻，你還是會選擇做自己擅長的事、承認這對自己真的很重要。

這部作品之所以讓人落淚，是因為它告訴我們：

真正的成熟，不是沒有脆弱，而是能與自己的恐懼共處，同時也看到自己存在的價值。

讓我們一起練習這份「深度的自我同理」，允許脆弱的存在。✨

#陽光女子合唱團 #非暴力溝通 #自我同理 #心理成長 #表現脆弱的能力

05/03/2026

一個請求能不能被長期聽見，
另一個的關鍵是——
當對方做不到時，你怎麼回應。
很多關係不是死在衝突裡，
而是死在「失敗後的處理方式」。
如果每一次沒有達成，都伴隨著：
• 冷戰
• 諷刺
• 翻舊帳
• 情緒勒索
那麼改變就不再是出於理解跟愛
#非暴力溝通 #家庭 #成長 #愛

03/03/2026

情緒不是來自事件，
而是來自我們的「解讀」。
在非暴力溝通裡，
事情發生時我們會走四條路：
1️⃣ 批評他人
2️⃣ 批評自己
3️⃣ 同理他人
4️⃣ 同理自己
情緒會變很大，
通常是因為我們停在批評。
但當我停下來問一句：
「我現在真正需要的是什麼？」
憤怒，常常只是因為
我需要公平、被看重、被理解。
當需要被看見，
情緒自然會降下來。
知道自己有四種解讀方式，
最大的自由是——
我開始有選擇，而不是被情緒推著走。
#非暴力溝通 #成長 #長頸鹿 #情緒管理

29/01/2026

【被指責時，別急著回嗆或自責！💡】
面對批評，我們常不自覺陷入兩種身分： ❌ 受害者：聽進評價，開始自責。 ❌ 防衛者：感到受威脅，立刻反擊。

#非暴力溝通 提倡第三種選擇：「我不等於你的評價」。

當你穩住內心，不被對方的語言帶走，你就能從「被攻擊者」轉身變成「觀察者」。不再急著防衛，而是去聽見對方指責背後，那份「未被滿足的需求」。

✨ 核心重點： 穩住核心身分，才有視野化解衝突。 指責的終點，可以是理解的開始。

#溝通技巧 #心理學 #非暴力溝通 #自我成長

27/01/2026

【3種權力模式：哪種才能守住界線？🙅‍♀️】
在設立界線時，你常不小心走到壓迫或受害的地方嗎？

🚫 Power Over｜壓迫或操控 試圖用對錯去改變對方，甚至用懲罰的方式設立界線，最後常變成「最後通牒」。

🚫 Power Under｜屈從或受害者 因為絕望而選擇冷戰、築起高牆。這是一種「隱形犧牲」，切斷了與自己也與對方的連結。

✅ Power With｜共處互賴 這才是真正的設立界線！不試圖改變對方，也不放棄自己的聲音。 「誠實表達我的需求，也理解你的難處。」

💡 Rene 老師的小建議： 設立界線不是讀心術，而是「具體的請求」。與其責備，不如試著說：「如果你能打電話給我，我會比較放心。」

當我們不試圖改變對方，界線才能真正成為保護關係的橋樑。❤️

#心理學 #關係心理學 #心理邊界 #非暴力溝通

24/01/2026

很多人常混淆「抱怨」與「悲傷」。
當我們抱怨「為什麼是我？這不公平！」
帶有對象的責怪不僅耗能，更會引發怒火。

但誠實的悲傷——對自己坦承「我感到遺憾、我想安靜一下」——反而能讓我們在其中充飽電。
非暴力溝通稱此為「哀悼」，它能揭示痛苦背後那份未滿足的需要與愛。

與其責怪他人或後悔做得不夠好，不如將注意力從「失去」轉向「重視的價值」。當你學會擁抱這份誠實，悲傷將轉化為滋養，引導你下次該如何前行。

#心理學 #非暴力溝通 #情緒覺察 #抱怨與悲傷 #自我成長

22/01/2026

你以為正面思考是光，但極度疲憊時，
它會燒壞你的「心理保險絲」。 ⚡️

真正的耗能不是痛，而是你一邊在痛，卻一邊逼自己不准痛。
強迫轉念只會讓悲傷轉化成潛意識的壓力。

試著練習「觀察事實、感覺與需要」，承認難過的正當性。
你可以允許自己暫時「沒有結論」，不必急著教育孩子或解決問題。
因為我們需要的，是真實的被理解，而非被教導如何正面。

當你不再逼自己必須堅強，那個一直被鎖在心底的聲音，終於敢開口說出第一句話……

#心理學 #非暴力溝通 #拒絕內耗 #自我覺察 #情緒價值

20/01/2026

家裡吵不停？可能是因為你「抓錯重點」了！🔥

哥哥吵著要去賞雪，你卻在煩惱裝備跟預算？其實，這就是典型的「方法」與「需求」的對立。

當我們只看行動（賞雪 vs 省錢），衝突必起；但若看見需求（探索 vs 安全），
這就是非暴力溝通的核心：回推需求，看見彼此內心的渴望。
不管是旅遊還是生小孩，其實通往「愛」的方法有很多種。

如果你也想改善與家人的關係， #留言+1 我把這份「需求清單」寄給你❤️

#非暴力溝通 #家庭關係 #溝通技巧 #心理學 #需求分析 #解決衝突

16/01/2026

「生氣」其實是一封寫歪了的求救信 💌

憤怒，是為了保護我們內心珍視的價值而產生的。

當你對家人大喊：「你怎麼這麼邋遢！」
其實你真正想說的是：「我好希望家裡是乾淨清爽的，這能讓我感到放鬆。」

但我們往往選擇了最無效的方式——攻擊與評斷。
當我們用「邋遢、懶惰、不負責任」來定義對方時，
我們只是在發洩，卻離自己的「需要」越來越遠。

老師教我們練習穿透那股憤怒，去看看自己真正在乎的是什麼。
當我們能撤回指責，誠實地面對內心，關係才會有轉機。

#非暴力溝通 #憤怒的本質 #悲劇性的表達 #自我覺察 #非暴力溝通

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