玫爾萃 Mellower Gaze

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我最近一直提醒自己:不要急著糾正孩子,而是先和他連結。最近讀到一本書,裡面有一句話讓我停了很久。真正的教養,不只是教孩子什麼是對、什麼是錯,而是幫助孩子把情緒和思考連結起來。這幾天,我開始刻意練習一件事:少一點指令,多一點連結。以前早餐時間...
30/07/2026

我最近一直提醒自己:不要急著糾正孩子,而是先和他連結。

最近讀到一本書,裡面有一句話讓我停了很久。

真正的教養,不只是教孩子什麼是對、什麼是錯,而是幫助孩子把情緒和思考連結起來。

這幾天,我開始刻意練習一件事:少一點指令,多一點連結。

以前早餐時間,如果孩子看到不是自己想吃的,開始抱怨,我大概會直接回答:

「今天就是這樣的早餐,不然媽媽很難準備。」

但昨天哥哥說想吃油飯時,我沒有立刻拒絕。

我只是誠實告訴他:

「如果你們吃不一樣的東西,媽媽會比較難準備。我今天先想一想,好嗎?」

隔天早上,我起床洗碗、準備早餐後,跟他們說了一句以前很少說的話。

「媽媽今天早上起來洗碗、做早餐,我看到自己的辛苦,也很努力準備了早餐。我希望你們可以好好享受它。」

沒有責備,也沒有要求。

只是分享我的感受。

結果,那天早餐時間,比平常安靜了許多。

昨天他們也提到夏令營老師比較兇,讓他們覺得不像夏令營,比較像魔鬼訓練。

如果是以前,我可能會急著幫他們解決,甚至直接去跟老師反映。

但今天早上,我先問:

「你們希望媽媽幫忙嗎?」

哥哥回答:

「妳昨天已經打電話了。」

我接著確認:

「所以你的意思是,今天不用再提醒老師了,對嗎?」

「對。」

於是,我相信他的決定。

妹妹今天要帶很多東西去學校。

我沒有直接說:「不要帶,很重。」

而是問她:

「感覺有點重耶,你覺得自己收得了嗎?媽媽有點擔心。」

走到校門口時,她自己笑著說:

「嗯,我還是不要帶好了。」

那一刻,我突然發現,孩子不是不願意合作。

很多時候,只是以前我們太急著替他們下結論。

當我們願意把想法說出來,把感受說出來,再透過問句邀請孩子一起思考,他們其實比我們想像中,更願意做出好的選擇。

今天早上的教養,沒有拉扯、沒有生氣,也沒有提高音量。

只有好多好多的對話。

回到家後,我忍不住跟孩子說了一句:

「謝謝你們,滿足了媽媽今天平靜的需要。」

以前,我總希望孩子配合我。

現在,我更希望我們可以理解彼此。

因為真正的教養,不是贏過孩子。

而是在一次又一次的連結裡,陪著孩子,也陪著自己,一起長大。



🐦Ni 小編筆記

很多人以為,教養的關鍵是找到「最有效的方法」。

但真正改變親子關係的,往往不是技巧,而是我們看待孩子的方式。

當孩子感受到的是理解,而不是控制;是邀請,而不是命令,他的大腦才有空間思考,而不是只想反抗。

有時候,一句真誠的分享、一個願意等待答案的問句,比十句提醒,更有力量。
#練習問問題 #教養 #左右腦整合

我後來才發現,改變自己最快的方法,是靠近你想成為的人以前的我,很容易羨慕一些人。羨慕他們為什麼可以那麼有自信,羨慕他們為什麼總是知道自己要什麼,羨慕他們好像很容易就能做到那些我努力很久的事情。但那時候的我,做了一件很可惜的事情。我沒有靠近他...
23/07/2026

我後來才發現,改變自己最快的方法,是靠近你想成為的人

以前的我,很容易羨慕一些人。

羨慕他們為什麼可以那麼有自信,
羨慕他們為什麼總是知道自己要什麼,
羨慕他們好像很容易就能做到那些我努力很久的事情。

但那時候的我,做了一件很可惜的事情。

我沒有靠近他們,我只是遠遠看著,
然後在心裡告訴自己:

「因為他們出生比較好。」
「因為他們比較幸運。」
「因為我沒有那樣的條件。」

可是後來我才發現,嫉妒和比較,其實不會讓我們變成更好的自己。
真正能帶來改變的,是勇敢靠近。

去問問那些你欣賞的人:

「你是怎麼做到的?」
「你以前也會害怕嗎?」
「如果重新開始,你會怎麼做?」

當我們願意跟那些想成為的人建立連結,
我們會慢慢發現——

原來他們也不是天生完美。
他們也曾經迷惘,
也曾經害怕,
也曾經懷疑自己。

只是他們比我們早一點開始練習,
早一點相信自己可以改變。

人其實很需要連結。

我們都渴望被看見、被接納、被相信。

而當我們重新和那些願意鼓勵我們、支持我們的人靠近時,我們會慢慢找回改變的力量。

因為身邊的人,會影響我們看待自己的方式。
一直批評你的人,可能會讓你越來越懷疑自己。

但願意看見你可能性的人,會提醒你:

「其實你比自己想像中更有能力。」

這也是我這十年來學習中,最深刻的體會。

我們很容易回到熟悉的舊系統裡,
回到那些讓我們覺得自己不夠好的聲音裡。
可是當我們開始選擇新的連結,
我們也開始看見新的自己。

我後來才發現,
改變不是要求自己變成一個完美的人。

而是接受自己的限制,
在自己能做到的地方,一點一點往前。

也是因為遇見了這些人,
我才慢慢相信:

我不需要成為誰。

只要好好做好自己,
我也能帶來影響力。



📝 Ni小編筆記:
個人持續一個計劃好一陣子了,是去問問陌生人「有沒有給陌生人的人生建議」。
還記得有次是姐姐回台灣,約了過去公司的老董,聽他分享他的來時路,好奇他是怎麼做到的,怎麼選擇的?

他訕笑的說:「哪有選,啊我就沒讀什麼書,人家叫我做我就做。」
當聊到事業版圖越大、責任越大,讓人害怕的時候,老董和藹的說:「年輕人,不要小看你自己了。」

那一瞬間我們姐妹倆都紅了眼眶。

最後,我鼓起勇氣請老董為我寫下一句「給陌生人的人生建議」,他笑說他字醜,請我代筆,他簽名就好。
而那句話我現在還記得。

「努力就會有收穫。」

一句平凡、簡潔又耳熟能詳的話,在這一刻卻有很大的力量。

有時候我們不是沒有能力,只是太久沒有待在一個相信我們可以的人身邊。

所以如果你正在羨慕一個人,不要急著否定自己,試著靠近他,問問他的故事。

你可能會發現,
你羨慕的那個人,
其實只是比你早一點開始相信自己。
#個人成長 #自我覺察 #相信自己 #靠近想成為的人

我以為我在教孩子珍惜錢,後來才發現,我是在心疼那個努力生活的自己。有時候,媽媽的碎唸,表面上是在提醒孩子。「你怎麼沒有保管好?」「你知道這筆錢很重要嗎?」但後來才發現,藏在這些話背後的,其實是:「我這麼努力,你有看見嗎?」⸻前幾天,妹妹說想...
16/07/2026

我以為我在教孩子珍惜錢,後來才發現,我是在心疼那個努力生活的自己。

有時候,媽媽的碎唸,表面上是在提醒孩子。

「你怎麼沒有保管好?」
「你知道這筆錢很重要嗎?」

但後來才發現,藏在這些話背後的,其實是:

「我這麼努力,你有看見嗎?」



前幾天,妹妹說想領她的紅包錢。

結果隔天,錢包不見了。

我請她幫忙找,她卻不太願意。

那一瞬間,我真的很生氣。

最後是我和哥哥一起找到錢包,找到後,我忍不住開始碎唸:

「你知道錢錢一小時才賺200元嗎?」
「你的錢包裡有4000元,你怎麼可以不想找?」

甚至氣到說:

「以後媽媽的錢我不敢給你了,因為你沒有辦法保管好東西。」

可是說著說著,我突然發現……

我真正生氣的,好像不只是妹妹弄丟錢包。

而是我正在努力工作、努力存錢、努力規劃未來,卻好像沒有人看見那份辛苦。



下午我才正在想,要怎麼存錢、怎麼規劃未來,也想帶孩子去芬蘭。

所以當妹妹不在意錢的時候,我內心被碰觸到的,其實是自己的焦慮。

但後來我想起:

妹妹不是故意不珍惜。

因為她還沒有經歷過賺錢的辛苦,她不知道4000元背後代表多少努力。

她只是還沒有走過我的人生。



後來我跟妹妹說:

「你知道嗎?你的錢錢其實是你的好朋友。」

「昨天它陪你買樂高,讓你很開心,可是買完之後你就不理它了,它也會傷心呀。」

妹妹聽完笑了。

我們也重新抱在一起。



📝 Ni小編筆記

我很喜歡這個故事裡的一個地方。

很多父母會擔心:
「如果孩子犯錯,我是不是應該無條件包容?」

但其實,愛孩子和建立界線,可以同時存在。

之前參與 TFT 志工時,曾聽到一個很深刻的分享:

「一開始,我對每個人都是100%的信任。但因為某些事件發生,信任可能下降到90%、70%。可是下降,不代表關係結束,而是代表我們需要一起修復。」

我覺得親子關係也是如此。

孩子弄丟錢包,不代表他變成一個不負責任的人。

但這件事確實會提醒孩子:
有些事情,需要學習承擔。

而父母也可以練習問自己:

「我現在是在教孩子珍惜?」
「還是在提醒自己,那些努力其實很值得被看見?」

因為真正的情緒教育,不是沒有情緒。

而是在情緒裡,重新理解彼此。

#親子教養 #情緒教育 #理解自己才能理解孩子

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13/07/2026

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期待與你們優雅轉身,迎接下一階段的蜕變。

#玫爾萃 #出清

有一次,班上的兩個孩子在玩丟球。其中一個孩子手滑了,球不小心砸到另一個孩子的頭。被砸到的孩子很生氣,立刻把球丟了回去。而另一個孩子覺得很委屈,他認為:「我又不是故意的,為什麼要丟我?」於是,他也準備把球丟回去。就在那一刻,我先攔住了他。他很...
09/07/2026

有一次,班上的兩個孩子在玩丟球。

其中一個孩子手滑了,球不小心砸到另一個孩子的頭。

被砸到的孩子很生氣,立刻把球丟了回去。

而另一個孩子覺得很委屈,他認為:「我又不是故意的,為什麼要丟我?」於是,他也準備把球丟回去。

就在那一刻,我先攔住了他。

他很生氣,也很委屈,眼淚一下子就掉了下來。

我沒有急著跟他講道理,只是靜靜的陪著他,等他慢慢哭完,再遞了一張衛生紙給他。

他一邊擦眼淚,一邊嘴硬的說:「我沒有哭,是眼睛進沙子。」

明明是在教室裡,哪來的沙子呢?我笑了笑,沒有拆穿他。

我只是跟他說:「老師一直都有告訴你們,可以哭、可以生氣、可以害怕、可以緊張,都沒有關係。」

因為每一種情緒,都有它存在的原因。

害怕,提醒著我們多一點小心與謹慎。

緊張,代表這件事情對我們來說很重要。

生氣,也許是在提醒我們,有些界線被碰觸了;有些在乎的事情,沒有被好好對待。

而眼淚,有時候是因為痛,有時候是因為委屈。

它們都不是壞事。

等他的情緒慢慢平復後,他告訴我:「我很生氣,所以我就是想把球丟回去。」

我沒有急著回答,只是問他:「你有試著用說的嗎?」

他搖了搖頭。

接著說:「我當下真的很生氣,我以為他是故意的。」

但站在旁邊的我知道,那真的只是一次手滑。

如果情緒一來,我們立刻跟著它做出反應,很多誤會就會因此發生。

後來我才發現,情緒並不是要我們立刻反應,而是在提醒我們停下來。

停下來看看,自己到底怎麼了。

停下來想想,我真正想表達的是什麼。

停下來問問自己,我需要的是報復、反擊,還是希望對方理解我?

情緒從來都不是敵人。
它比較像是一位默默陪在身邊的提醒者。

提醒我們:有些事情值得被看見,有些感受值得被理解,有些需求值得被說出來。

當我們願意先理解自己的情緒,就更有機會理解別人,也更有能力選擇,下一步要怎麼做。

所以,我想告訴每一個孩子,也想告訴每一位大人:

可以哭,可以生氣,可以害怕,也可以緊張。

因為情緒沒有對錯。

真正重要的,不是把情緒趕走,而是願意停下來,聽聽它想告訴我們什麼。
#教學現場 #情緒想告訴我 #陪伴情緒

有一件事,想和大家分享。謝謝每一位陪伴玫爾萃走到今天的你。因為你們的信任,讓我有機會認識許多媽媽、許多家庭,也陪伴大家一起走過照顧自己的日子。這幾年,我也以講師的身份,持續走進企業與校園,分享親子溝通、情緒教育與非暴力溝通。每一次分享,都讓...
01/07/2026

有一件事,想和大家分享。

謝謝每一位陪伴玫爾萃走到今天的你。

因為你們的信任,讓我有機會認識許多媽媽、許多家庭,也陪伴大家一起走過照顧自己的日子。

這幾年,我也以講師的身份,持續走進企業與校園,分享親子溝通、情緒教育與非暴力溝通。

每一次分享,都讓我發現,這件事值得我投入更多時間去做。

在課程裡,我遇見許多努力的父母。

他們不是不愛孩子,而是從來沒有人教過我們,如何理解自己的情緒,也不知道當情緒來的時候,可以怎麼陪伴自己、陪伴孩子。

而一路走來,我也發現,原來情緒教育,最先改變的人,是我自己。

所以,我做了一個決定。

從 7 月開始,玫爾萃將暫停產品的官網與網路販售。

未來,玫爾萃將不再以產品販售為主,而是持續在玫爾萃分享:

🌱 親子教養
🌱 非暴力溝通(NVC)
🌱 情緒教育
🌱 真實的故事與生活觀察

如果這些內容,也是你正在尋找的,歡迎繼續陪我一起走下去。
————————————
這裡想提前和大家分享一個消息。

💫 今年 10 月,玫爾萃將籌備一場線上親子講座。

我們邀請了一位來自紐西蘭、長期投入親子與情緒教育的講師,希望透過不同的經驗與視角,陪伴更多家庭,慢慢認識情緒教育。

相關資訊,也會陸續在玫爾萃和大家分享。

謝謝一路陪伴玫爾萃的每一位你。

這一路,玫爾萃陪著我,也陪著許多人學習照顧自己。

而現在,我想把這份「照顧」,走得更深一點。

從照顧肌膚,到照顧情緒。
從看見外在,到理解內在。

保養,從來不只是照顧肌膚。

真正的照顧,是從理解自己開始。

下一段旅程,希望還有你陪我一起走。 🤍

我後來才發現,相信自己的感受,其實是一件很不容易的事。以前的我,其實是一個很容易替別人找理由的人。很多事情發生的時候,我會先想:他應該不是故意的吧?是不是我誤會了?會不會是我太敏感了?我總是習慣先理解別人,卻很少停下來問自己:那我的感受呢?...
25/06/2026

我後來才發現,
相信自己的感受,其實是一件很不容易的事。

以前的我,其實是一個很容易替別人找理由的人。
很多事情發生的時候,我會先想:

他應該不是故意的吧?
是不是我誤會了?
會不會是我太敏感了?

我總是習慣先理解別人,

卻很少停下來問自己:

那我的感受呢?

前陣子,在一堂課裡有個人突然把手放在我的胸部上,我整個嚇了一跳。

但當下的我,第一個反應不是生氣,也沒有立刻把他的手推開。

我只是愣在那裡。然後繼續上課。
彷彿什麼事都沒有發生。

但後來和朋友聊起這件事,朋友跟我說:

「就算是女生,

我們也從來不會把手放在妳的胸部上啊。」

那一瞬間,我突然意識到

原來,我的不舒服是真的。

原來,有些事情不需要等別人認同,
自己的感受就已經很重要。

而最近剛好在書裡看到一段話。

書裡提到,當人面對威脅或讓自己感到不舒服的情境時,身體有時候會進入一種「僵住」的狀態。

不是逃跑、也不是反擊,而是像突然被按下暫停鍵一樣。
那是一種自動的保護機制,由不得你。

看到這段話的時候,我突然鬆了一口氣。

原來當下的我,不是沒有感覺。
只是還來不及感覺。

以前我一直以為,建立界線是拒絕別人。
後來才慢慢明白,界線其實是在保護自己。

它不是限制,而是讓我們知道,
什麼樣的距離會讓自己安心,
什麼樣的關係會讓自己自在。

那之後,我沒有因此失去對人的信任,也沒有因此開始害怕所有異性,我只是開始重新建立安全感。

我允許自己,在熟悉的環境認識人。
我允許自己,和別人保持適合的距離。
我允許自己,現在還不想那麼快靠近誰。

慢慢的我才發現,真正的安全感,不是來自於世界永遠不會傷害你。
而是來自於你知道,當不舒服發生的時候,你會相信自己的感受。

你會保護自己。

你會站在自己這邊。

以前的我總以為,自由就是什麼都可以。

後來才發現,
有安全感的人,才有真正的自由。

🐦 Ni小編筆記

我在 TFT 的時候,有很多自我覺察和自我照顧的課程,所以後來我總說,這兩年我在重新教養自己一次。

和Renee對話時很喜歡 Renee 分享的,
「那些以前學來但現在已經不適用的方式,
可以慢慢放下。」

但我自己的感覺是,好像也不用那麼快放下,也不用急著否定它們的存在。
因為那些反應也是過去的自己,在那個時空背景下努力保護自己的方法。

就像這次故事裡提到的「僵住」。

它不是軟弱、也不是做錯了什麼,而是身體曾經用來保護我們的方法。

當我們越來越能夠覺察自己的感受,理解情緒打算告訴我們什麼秘密,就有機會可以慢慢接受,也慢慢允許改變發生。

不用逼自己立刻放下。
也不用一直試圖控制。

順著心流,慢慢往前走。

我相信,
最後都會找到屬於自己的平靜。



願我們都能慢慢相信自己的感受。

當你開始相信自己的感受,

就不用一直替別人找理由。

也不用懷疑自己,

是不是太敏感。



安全感,

才是真正的自由。
#自我覺察 #成長 #相信自己的感受

我後來才發現,界線是自己的使用說明書。妹妹最近很喜歡找哥哥玩。但有時候,她又不想分享自己的東西。於是哥哥不高興了。她也不高興了。然後開始哭,開始尖叫,開始跑來找媽媽。以前遇到這種情況,我很容易想趕快幫她解決問題,但最近我開始練習觀察。我發現...
18/06/2026

我後來才發現,界線是自己的使用說明書。

妹妹最近很喜歡找哥哥玩。
但有時候,她又不想分享自己的東西。

於是哥哥不高興了。
她也不高興了。

然後開始哭,開始尖叫,
開始跑來找媽媽。

以前遇到這種情況,
我很容易想趕快幫她解決問題,
但最近我開始練習觀察。

我發現,她其實不是在生哥哥的氣。
而是還不知道自己到底接受得了什麼。

她想跟哥哥一起玩。
卻不想分享太多東西。

她想跟朋友一起玩。
卻不喜歡玩躲貓貓。

每次玩得不開心,
她就會覺得是別人的問題。

是哥哥害的。
是朋友害的。
甚至是媽媽害的。

有一次她跑來跟我說:

「如果我不玩躲貓貓,
他們就不跟我當朋友了。」

我跟她說:

那也許不是你不好。
也許只是你現在還不適合玩躲貓貓。
如果有人因為這樣就不跟你當朋友,
那沒有關係,我們就先休息。
因為我也看過你跟鄰居玩得很開心的樣子。

慢慢的我才發現,
界線從來不是拿來限制別人的。
界線更像是一份自己的使用說明書。

當我們開始知道:
自己喜歡什麼、不喜歡什麼、接受什麼、接受不了什麼,就比較不需要一直改變別人。
而是能慢慢找到適合自己的相處方式。

🐦 Ni小編筆記

大學的時候,
有位老師曾經說過一句話:

「有些人一輩子都不一定能找到自己喜歡的東西。

但我們可以先知道自己不喜歡什麼。」

那時候的我覺得很有道理,
卻一直到這幾年才慢慢理解這句話。

我發現,建立界線的過程其實也是認識自己的過程。
以前的我很容易把別人的提醒聽成評判。

如果有人告訴我:

「我覺得你這裡做不好。」

我的第一反應通常都是戰或逃。
我會解釋、我會反駁、我會不舒服。

但有趣的是,那不代表我沒有在聽,更多時候,我其實已經開始思考了,甚至有很大一部分,是因為被戳中,所以才會不舒服。

後來我會去想:

我到底在不舒服什麼?
對方看見了什麼?
事情的本質到底是什麼?

而當我想通之後,我通常會自己回來。
然後認真的說:

謝謝你提醒我。

以前我總以為,界線是畫給別人看的。
後來才發現,界線其實也是畫給自己看的。

有些時候,
界線不是告訴別人該怎麼做。
而是當對方告訴你他的選擇時,
你也能安心做出自己的選擇。



願我們都能慢慢讀懂自己的使用說明書。

因為真正的界線,

從來不是隔開別人,

而是更靠近自己。

#建立界線 #自我覺察 #成長 #親子教養 #界線說明書

我後來才發現,照顧自己不是自私小時候的我,其實很羨慕那些有父母陪伴的孩子。所以當我成為媽媽之後,我告訴自己:我要好好陪伴我的孩子長大。我陪他們玩、陪他們聊天、陪他們學習,也盡可能出現在他們需要我的時候。只是有時候,我也會累。有時候我想安靜一...
11/06/2026

我後來才發現,照顧自己不是自私
小時候的我,其實很羨慕那些有父母陪伴的孩子。
所以當我成為媽媽之後,我告訴自己:

我要好好陪伴我的孩子長大。

我陪他們玩、陪他們聊天、陪他們學習,
也盡可能出現在他們需要我的時候。

只是有時候,我也會累。
有時候我想安靜一下。
有時候我想一個人喝杯咖啡。
有時候我只是想放空,
什麼都不做。

但每當這些念頭出現,
罪惡感也會跟著出現。

我會忍不住想:
是不是我不夠愛孩子?
是不是我不夠用心?
是不是我應該再多付出一點?

後來我慢慢發現,
原來我一直把「愛」和「犧牲」綁在一起。
我以為愛孩子,
就是永遠把他放在前面。
我以為愛家人,
就是永遠把自己放在最後。

可是當我越來越疲憊,
我開始發現,
那樣的愛裡,
其實藏著很多壓抑。
甚至有時候,
我給出去的不是愛,
而是害怕。

害怕自己做得不夠。
害怕成為不夠好的媽媽。
害怕讓別人失望。

直到後來,我開始學習先照顧自己。
我會先整理自己的情緒,
並去看見自己的需要,
允許自己休息,允許自己說累。

也允許自己不完美。

我才發現,原來照顧自己,
並不會讓愛變少,
反而讓我更有力量去愛。

真正的愛,好像不是耗盡自己去滿足別人。
而是在照顧好自己之後,依然願意真誠的陪伴。
-
Ni小編筆記

看到Renee分享這段故事時,我突然想到很多年前在布達佩斯旅行時抽到的一張籤詩。

上面寫著:

There is no fear in love.

愛裡沒有懼怕。

我在那時發文時寫著,愛裡若有恐懼,便是懲罰,
別怕,就去愛吧。

於是我無止境的付出,不求回報的付出,
甚至把自己放在很後面,犧牲自己的付出。

但這幾年我一直有種卡頓感,也不禁懷疑

這些付出,真的都出於愛嗎?
還是有一部分,其實來自害怕?

害怕失去關係,害怕讓人失望。
害怕自己,不夠好。

而在教育現場後才更加意識到,只有自己狀態好的時候,才能用完整的自己陪伴孩子成長。
也是那時候後才很直接的觀察到,孩子讀空氣的能力,會直接把自己混亂的氛圍擴散到整個班級。

或許照顧自己,從來不是不愛他人的意思,
而是讓愛能夠走得更遠的方法。


願我們都能慢慢看見那些不屬於自己的罪惡感,

也願我們在照顧別人的同時,

別忘了先照顧自己。
#親子 #教養 #成長 #自我照顧 #罪惡感

我後來才發現,界線不是拒絕別人,而是誠實。妹妹最近正在建立自我的過程,有時候上學快遲到了,她會生氣的說:「都是媽媽害的。」有時候想睡覺,她也會說:「都是媽媽害的。」甚至連跟朋友玩得不順利,她也會哭著來找我。以前的我,很容易急著解釋會想趕快告...
04/06/2026

我後來才發現,界線不是拒絕別人,而是誠實。

妹妹最近正在建立自我的過程,
有時候上學快遲到了,她會生氣的說:
「都是媽媽害的。」
有時候想睡覺,她也會說:
「都是媽媽害的。」
甚至連跟朋友玩得不順利,
她也會哭著來找我。

以前的我,很容易急著解釋
會想趕快告訴她:
不是媽媽害的,事情不是這樣的。

但最近我開始練習先停下來
我發現,比起急著改變她的情緒,
更重要的是先看看自己發生了什麼事。

因為當我聽見「都是媽媽害的」時,
其實我心裡很不舒服。

我開始問自己:

「我在不舒服什麼?」

一開始其實也沒有答案,
我只是發現,當所有事情都被怪到我身上時,
心裡會有一股說不上來的委屈。

後來慢慢的,
我才看見自己其實很在意被誤解,
因為我會很希望自己是一個夠好的媽媽,
所以會希望滿足妹妹的各種需求。

而當我看見這些之後,我突然比較能理解妹妹了。
她只是還在學習怎麼面對挫折。

而我也還在學習,如何誠實表達自己的感受,
於是我開始練習說誠實話。

我會陪她生氣,也會陪她難過。

但等情緒過去之後,我也會告訴她:
「媽媽願意陪你一起想辦法,
但媽媽不是造成這些事情的人。」

以前我以為界線是在拒絕別人,
後來才發現,界線其實是誠實。

誠實的看見自己的感受,
誠實的說出自己的需要,
也誠實的把屬於別人的責任還給對方。

而這件事,
我到現在也還在練習。
-
🐦Ni小編筆記
有陣子總覺得建立界線就是要跟過去的行為反著做,後來才發現是那時候的自己很壓抑,面對有情緒的自己都想著「以和為貴」、「委屈求全」,但事實是我壓抑到得內傷,對方也沒辦法聽到真實的回饋。
進入教育現場後我很喜歡一句話:「用愛說誠實話。」
我甚至也為自己設下學期目標:勇敢的說出自己真實的感受。也確實可以和孩子們建立互相尊重的關係,甚至孩子也漸漸的從「不知道,沒感覺」這樣的回覆,慢慢變成「我需要冷靜想一下」、「老師我很難過,可以陪我走操場嗎?」這樣的自我覺察。

或許面對界線的問題,也不是要我立刻離開,
而是在提醒我停下來看看:
我真正在意的是什麼?
我到底在害怕什麼?

有時候我甚至還在分辨,
哪些痛苦是成長必經的過程,
哪些忍耐其實只是在消耗自己。

我想,這也是我正在練習的人生功課。

願我們都能在一次次的不舒服裡,
更認識自己一點點。
#建立界線 #用愛說誠實話 #成長 #教育 #媽媽

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