世安家庭診所

30/08/2026

🗓️ 世安家庭診所公告｜九月門診時刻表

12/08/2026

📋 健康專區｜從健檢報告看出腎病風險

你有注意過健檢報告上的「腎功能」嗎？

腎臟就像身體的過濾器，負責排除代謝廢物、調節體內水分及電解質平衡。慢性腎臟病早期常常沒有明顯症狀，因此很多人直到健檢發現異常，才知道健康已經亮起紅燈。

🔎 健檢報告，這2項要注意
1️⃣ 腎絲球過濾率（eGFR）
是評估腎臟過濾功能的重要指標，數值越低通常代表腎臟過濾功能越差。
不過，單次eGFR偏低並不代表一定罹患慢性腎臟病，需要搭配其他檢查及持續追蹤，由醫師綜合判斷。
2️⃣ 尿液白蛋白／肌酸酐比值（UACR）
可以反映尿液中白蛋白排出的情況。若尿液中白蛋白持續增加，可能代表腎臟過濾屏障受到損傷。
因此，看到健檢報告時，不要只注意「肌酸酐」或「腎功能」有沒有紅字，也別忘了看看尿液檢查結果哦！

🩺 保護腎臟從日常做起
✅ 戒菸：減少心血管與腎臟微血管的負擔。
✅ 控制血壓：依個別情況調整，將血壓控制在適當範圍，目標可參考

Send a message to learn more

27/07/2026

🌾 健康專區｜全穀雜糧聰明吃

你今天吃的是白飯，還是全穀飯呢？

現代人精緻澱粉攝取過多，容易增加高血糖、高血脂及高血壓的風險。只要把部分精緻澱粉改成未精製全穀雜糧，便可有效減少罹患三高的風險，為守護健康加把勁。

🍚 為什麼要選擇未精製全穀雜糧？
✅ 富含膳食纖維，有助於穩定血糖、增加飽足感。
✅ 含有更多維生素B群、維生素E、鉀、鎂等營養素。
✅ 有助於維持心血管健康，降低三高發生風險。
✅ 飽足感更持久，可幫助控制熱量攝取。

💡 全穀雜糧這樣吃最健康
1️⃣ 每餐適量攝取
每餐約吃自己一個拳頭大小再多一些的全穀雜糧即可。
2️⃣ 循序漸進替換
不用一次全部改變，可以先從白米飯加入約 1/3 糙米、紫米或燕麥開始；或一天三餐中選擇一餐主食改吃全穀飯、雜糧饅頭或全麥吐司。
3️⃣ 點心聰明換
將蛋糕、甜點改成無糖綠豆湯、無糖紅豆湯、地瓜等天然食物，不僅營養密度更高，也能減少精製糖攝取。

🌱 每天一點小改變，成就健康大不同！

影像資料取自衛生福利部國民健康署

#六大類食物 #全骨雜糧類 #精緻澱粉 #未精製全穀雜糧 #臺南市 #臺南市北區 #世安家庭診所

08/06/2026

📉 健康專區｜檢吃動健康拳

👉 你是代謝症候群高風險族群嗎？
根據國民健康署調查，20至64歲民眾平均每4人就有1人罹患代謝症候群！代謝症候群並非單一疾病，而是血壓、血糖、血脂及腰圍（體重）異常的健康警訊。一旦出現代謝症候群，未來罹患高血壓、糖尿病及高血脂的風險將大幅增加，更可能引發心臟病、腦中風等嚴重慢性疾病，對健康與生活品質造成長期影響。

✨ 預防代謝症候群，記住「檢、吃、動」3大健康攻略

🔍 定期健康檢查
30歲以上民眾可善用免費成人預防保健服務，定期追蹤血壓、血糖、血脂及腰圍變化，及早發現風險、及早改善。

🥗 均衡健康飲食
均衡攝取六大類食物，並落實好油、限糖、減鹽與高纖的飲食原則。

🏃 規律身體活動
每週累積至少150分鐘中等強度運動，例如健走、騎自行車。

影像資料取自衛生福利部國民健康署

#國民健康署 #代謝症候群 #肥胖 #三高 #慢性病 #臺南市 #臺南市北區 #世安家庭診所

19/05/2026

💉 疫苗新知｜帶狀疱疹疫苗

帶狀疱疹是由水痘病毒（Varicella-zoster virus）引起的疾病。感染過水痘後，病毒會潛伏在神經節中，當免疫力下降、壓力過大或身體較虛弱時，便可能再次活化，引發俗稱「皮蛇」的帶狀疱疹。

研究指出，心血管疾病患者罹患帶狀疱疹的風險較一般人高出約40%；而帶狀疱疹也可能增加心肌梗塞與中風風險，兩者之間具有密切關聯。

除了維持健康生活型態、適度調適壓力外，接種疫苗也是預防帶狀疱疹的重要方法。即使感染，曾接種疫苗者通常症狀較輕，恢復速度也較快。

影像資料由荷商葛蘭素史克藥廠股份有限公司台灣分公司提供

#帶狀疱疹 #皮蛇 #帶狀疱疹疫苗 #疱疹後神經痛 #臺南市 #臺南市北區 #世安家庭診所

25/04/2026

💼 健康專區｜打破久坐的危害

久坐一整天，身體其實早就在抗議⚠️
現代上班族長時間盯著電腦、維持固定姿勢，容易出現肩頸緊繃、腰背痠痛，甚至進一步影響健康。研究指出，長期久坐與多種健康風險密切相關，包括心血管疾病、糖尿病，甚至可能影響心理狀態。

別小看每天多活動一點點，長期累積下來的差異其實非常明顯！不必等到下班才運動，在工作過程中適時「動一動」，同樣能為身體帶來良好的改善效果。

👉『非運動性身體活動（NEAT）』不需要流汗也能累積健康🚶‍♂️
✔ 每坐 30～60 分鐘就起身活動一下
✔ 利用零碎時間做簡單伸展
✔ 多走樓梯、提早一站下車步行
✔ 嘗試站立辦公或走動開會

今天開始別再久坐不動！工作之餘活動一下，讓健康自然融入你的生活✨

影像資料取自衛生福利部國民健康署

#上班族 #久坐 #非運動性身體活動 #臺南市北區 #世安家庭診所

13/04/2026

👧🏻 健康專區｜兒童健康體位

你知道嗎？兒童時期的肥胖，不只是「長大會抽高就會好」而是可能影響一輩子的健康！研究指出，肥胖兒童未來有高達 7 成機率成為肥胖成人，大大增加罹患心血管疾病、糖尿病及其他慢性疾病的風險，甚至影響心理發展與學習表現。

👉 但別擔心，其實從日常生活中做出一些簡單的調整，就能有效幫助孩子維持健康體位、遠離肥胖。

1️⃣ 依據世界衛生組織建議，兒童及青少年每天累積至少60分鐘的中等強度身體活動。
2️⃣ 減少3C產品使用時間，培養規律作息，避免晚睡與熬夜，並確保每天至少睡眠8小時。
3️⃣ 均衡攝取六大類食物，多選擇原型食材，並以白開水或無糖飲料取代含糖飲料。

🌟本院提供國中小學健檢報告與營養諮詢服務，若家中兒童、青少年健檢報告異常，歡迎前來諮詢，由醫師及營養師協助規劃合適的生活型態，陪伴孩子邁向更健康的成長之路。

影像資料取自衛生福利部國民健康署

#兒童健康體位 #青少年 #肥胖 #減重 #臺南市北區 #世安家庭診所

17/03/2026

🚭 健康專區｜戒菸不難

依據衛生福利部國民健康署資料，台灣目前估計有350萬人有吸菸習慣。許多人曾嘗試戒菸，但因尼古丁成癮與戒斷症狀而反覆失敗。研究顯示，如果只靠意志力戒菸，每100人中只有約5人成功，因此透過醫師的專業協助與正確方法，可以大幅提高戒菸成功率。

戒菸初期常出現焦慮、煩躁、精神不集中或疲倦等尼古丁戒斷症狀，再加上吸菸習慣常與生活情境連結，例如起床後第一支菸、開車或熬夜時想抽菸，更容易讓人再次吸菸。透過醫師評估與藥物治療，可有效減輕戒斷不適並學習新的生活習慣，幫助順利戒菸。

🌟本院為國民健康署戒菸合約機構，提供戒菸輔助藥物治療與諮詢服務。若您或家人有戒菸需求，歡迎至門診諮詢。

📍院址：臺南市北區和緯路二段500號

影像資料取自衛生福利部國民健康署

#戒菸門診 #戒菸 #尼古丁成癮 #臺南市北區 #世安家庭診所

02/03/2026

🫃 健康專區｜逆轉代謝症候群

依據 衛生福利部國民健康署 統計，2017-2020年間成人過重及肥胖率達50.3%，20-64歲每4人就有1人罹患代謝症候群，顯示體重與三高問題已成為重要健康警訊。

代謝症候群（Metabolic Syndrome）是血壓、血糖、血脂與體重等多項代謝指標異常的統稱。若未及早檢查與預防，罹患糖尿病的風險將增加6倍、高血壓4倍、高血脂3倍，心臟病與腦中風的風險也會提升2倍，對健康造成長遠威脅。

代謝症候群「五中三」篩檢標準包含：
👉 腹部肥胖：男性腰圍 ≥ 90cm（35吋）、女性 ≥ 80cm（31吋）
👉 血壓 ≥ 130/85 mmHg
👉 空腹血糖 ≥ 100mg/dL
👉 三酸甘油酯 ≥ 150mg/dL
👉 高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）偏低（男性 < 40mg/dL、女性 < 50mg/dL）

🌟本院為辦理國民健康署代謝症候群防治計畫院所，符合「五中三」條件的民眾，可持三個月內健檢報告至門診，由醫師及營養師提供專業評估與個別化建議。

📍院址：臺南市北區和緯路二段500號

影像資料取自衛生福利部國民健康署

#國民健康署 #代謝症候群 #代謝症候群防治計畫 #肥胖 #三高 #慢性病 #臺南市 #臺南市北區 #世安家庭診所

27/01/2026

🩺 世安家庭診所公告｜胃癌篩檢

根據國民健康署癌症登記資料，我國每年新診斷胃癌人數超過 4,000 人。長期感染胃幽門螺旋桿菌（Helicobacter pylori, HP），可能引發胃黏膜癌前病變，進而增加胃癌發生風險。研究顯示，感染者罹患胃癌的風險為未感染者的 6 至 10 倍。

為降低國人胃癌發生率，國民健康署自 115 年起，將「糞便抗原檢測－胃幽門螺旋桿菌」正式納入預防保健服務。

📌 補助對象：45～74 歲民眾
📌 檢查內容：終身一次公費胃幽門螺旋桿菌篩檢

透過早期篩檢發現幽門螺旋桿菌感染並完成除菌治療，不僅能阻止胃病惡化，也能有效降低罹患胃癌的風險，為健康多加一道防線。

世安家庭診所即日起提供『胃癌篩檢』服務，歡迎於看診時段來電 06-2510088或至院所櫃檯洽詢。

📍院址：臺南市北區和緯路二段500號

影像資料取自衛生福利部國民健康署

#國民健康署 #成人預防保健 #胃癌篩檢 #胃幽門螺旋桿菌 #臺南市 #臺南市北區 #世安家庭診所