陳信宏小兒科診所

07/06/2026

不少民眾為了控制體重，會嘗試168斷食、低熱量飲食等方式減肥，但若長期熱量攝取不足，可能不只瘦不下來，還會讓人愈來愈疲倦。聯青診所營養師劉潔澐提醒，當身體長時間處於熱量不足狀態時，可能啟動類似「省電模式」的節約機制，使新陳代謝變慢，甚至影響甲狀腺素正常生成，導致整天沒精神、怕冷、體力下降等問題。

不少民眾為了控制體重，會嘗試168斷食、低熱量飲食等方式減肥，但若長期熱量攝取不足，可能不只瘦不下來，還會讓人愈來愈疲倦。聯青診所營養師劉潔澐提醒，當身體長時間處於熱量不足狀態時，可能啟動類似「省電模式」...

06/06/2026

脂肪燃燒的第一步生化反應就是「水解」，缺水會直接讓燃脂引擎熄火！楊幼琳說明飲水公式：若無心臟或腎臟疾病，成人每日飲水量應為「體重 （kg） × 30～35 （ml）」，尤其運動後更要加強補充。水分充足不僅能加速代謝，還能幫助排除體內廢物，是打破停滯期最簡單、也最有效的方法。

許多人減重到一半陷入「停滯期」，努力飲食控制、規律運動，體重還是沒有明顯變化。新陳代謝科醫師楊幼琳在臉書粉專「家醫科醫師x2．健康和日常都有意思」建議，透過3步驟來克服停滯期。第一步：啟動「飲食日誌」，揪...

05/06/2026

脂肪細胞需要被血液帶走燃燒，它從來就不是怕外力擠壓。

想要在海邊大方秀出腹肌，現在就要行動。新北市三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書粉專「減重醫師 蕭捷健」表示，自己常被詢問：是不是天天做仰臥起坐跟平板支撐？我的回答是：腹部訓練要做，我自己喜歡「斜.....

05/06/2026

04/06/2026

●覺得有走路就可以放鬆吃：減脂看的是整天總熱量，不是算步數。

●白天有走路，晚上就爆吃：白天亂吃，晚上更容易失控。

●走完路很餓，立刻吃點心：選錯高糖高油點心，熱量過高。

●蛋白質不足，飽足感差：容易餓得快，增加嘴饞機率。

每天走很多路、步數破萬，體重卻還是降不下來，問題不一定出在走路沒效果，而食飲食出問題。營養師廖欣儀提醒，走路有助增加日常熱量消耗，也能幫助心肺健康、穩定血糖與紓壓，但若把運動當成可以多吃的「交換券」，...

03/06/2026

減重期間若出現落髮，不一定單純是藥物造成，更常見的原因是飲食攝取不足、營養不均衡，特別是缺乏蛋白質與微量營養素。有些人使用減重藥物後食慾明顯下降，若只追求體重數字，忽略蛋白質、鐵、鋅、維生素D、維生素B7等營養素，可能出險疲倦、肌肉流失或落髮；即使沒有用藥，過度節食也可能發生類似情形。

台中38歲劉小姐是一名老師，因體重一度達88.9公斤，走路容易喘、無法久走，與先生散步時常跟不上，加上本身有糖尿病與血脂問題，讓她決定到減重門診接受評估，經過1年多循序調整，雖成功減去32公斤，但一度出現嚴重掉髮...

02/06/2026

不少人減肥時明明已經努力少吃，體重卻遲遲降不下來，甚至常覺得疲倦、水腫、手腳冰冷。對此，長期過度節食，加上經常攝取冰品、生食、過度加工食品、含糖飲料，或長期依賴咖啡代替正餐，都可能影響脾胃功能，讓身體代謝下降，形成「越減越難瘦」的狀態。

不少人減肥時明明已經努力少吃，體重卻遲遲降不下來，甚至常覺得疲倦、水腫、手腳冰冷。對此，頤鳴堂中醫診所中醫師宋宛蓁指出，長期過度節食，加上經常攝取冰品、生食、過度加工食品、含糖飲料，或長期依賴咖啡代替...

01/06/2026

●殺蟲劑和除草劑：像是巴拉松、馬拉松、敵敵畏、毒死蜱

●神經毒氣：像是東京地下鐵事件的「沙林毒氣」與在電影絕地任務中出現的「VX毒氣」

為什麼徹清聞到殺蟲劑後會有喘不過氣，眼淚口水直流的這些反應呢？原來這就是有機磷的毒性。有機磷造成的中毒症狀與暴露的型態與程度有關，嚴重者可能致死，例如在東京地鐵沙林毒氣事件中，就導致了13人死亡與6300人受...

31/05/2026

肺癌主要分為小細胞與非小細胞兩大類，其中與抽菸高度相關的小細胞肺癌雖罹病比例逐年下降，僅佔約7-8%，但因其細胞分裂增殖與擴散極快，即使進行低劑量電腦斷層（LDCT）也不一定能早期揪出疾病。小細胞肺癌患者多數確診時已無法進行手術，過往近六成存活期少於一年，能活超過五年者僅約6%，被視為惡性度極高的癌症。

肺癌主要分為小細胞與非小細胞兩大類，其中與抽菸高度相關的小細胞肺癌雖罹病比例逐年下降，僅佔約7-8%，但因其細胞分裂增殖與擴散極快，即使進行低劑量電腦斷層（LDCT）也不一定能早期揪出疾病。

30/05/2026

「過度依賴短效支氣管擴張劑（SABA）與吸入性類固醇（ICS）使用不足」，是氣喘控制不佳的主因。國泰醫院呼吸胸腔科主任吳錦桐提醒，這類案例不少見，反映氣喘患者普遍存在的錯誤用藥迷思，以為不喘、沒症狀就是病好了，自行停用控制型的吸入劑，反而增加急性惡化的風險。

自幼罹患氣喘的29歲男子，原本規律用藥控制良好，卻因症狀減輕與擔憂類固醇副作用，自行停用吸入性類固醇，改依賴使用短效支氣管擴張劑，未料病情逐漸失控，在一次急性發作中「吸掉一整瓶藥仍無法呼吸」，送醫時已陷....