素食樂活YA

素食樂活YA 大家好！我是小紀營養師，已經吃素20幾年🙏 很開心在這分享，各地好吃的素食、DIY料理及旅遊趣事❤️ 祈願 一起開心吃素自在生活❤️ 小紀營養師與一群愛好素食 旅遊的朋友，分享健康吃素快樂生活的點點滴滴....
歡迎朋友們一同來分享YA ！！

30/08/2026

看到最心痛💔的新聞🙏

祈願佛菩薩慈悲護佑 🙏
願尼泊爾洪水災情早日止息🙏
願災害與傷亡降至最低🙏
願受災的民眾平安🙏
願失去家園的人們得到安置與溫暖🙏願受傷的傷者早日康復🙏
願救援工作一切順利，讓更多人平安獲救🙏

願山川平和 災難遠離🙏
願眾生離苦得樂 平安吉祥🙏
願尼泊爾早日度過這場災難🙏

南無阿彌陀佛 🙏
南無阿彌陀佛 🙏
南無阿彌陀佛 🙏
💚 一念祈願，願將平安送給每一個正在受苦的人。

早安假日也要早起😅 來買藍莓 #現主時台南好市多有冷凍去籽櫻桃 #每日每卡現購一組旁邊是冷凍蔓越莓，別拿錯囉‼️
29/08/2026

早安
假日也要早起😅 來買藍莓
#現主時台南好市多有冷凍去籽櫻桃
#每日每卡現購一組

旁邊是冷凍蔓越莓，別拿錯囉‼️

前幾天過生日，今天開始「過日子」🤣 #食控前陣子慶生大餐吃太多，一站接一站吃，這一餐精緻、那一餐澎湃，嘴巴很開心，肚子也越撐越大🤣過完放縱的生日，現在該回歸正常的過日子現在開始食控啦！晚餐有✅量多綠色蔬菜：蘆筍是很好的蔬菜來源蔬菜🥬✅原型澱...
26/08/2026

前幾天過生日，今天開始「過日子」🤣
#食控

前陣子慶生大餐吃太多，
一站接一站吃，這一餐精緻、那一餐澎湃，
嘴巴很開心，
肚子也越撐越大🤣
過完放縱的生日，現在該回歸正常的過日子
現在開始食控啦！

晚餐有
✅量多綠色蔬菜：蘆筍是很好的蔬菜來源蔬菜🥬
✅原型澱粉：地瓜比精緻麵包、甜點，多了些膳食纖維
✅菇類：有我愛的猴頭菇，增加口感與飽足感🍄
✅豆製品：提供植物性蛋白質

所以「食控」不一定是少吃，而是把一餐的比例控制好：

蔬菜多一點＋蛋白質足夠＋原型澱粉適量＋加工、油炸少一點。
重點是還吃得粉飽👌

人生嘛～偶爾要有「大餐模式」，
也要有「食控模式」🌱
嘴巴滿足，身體也要顧到，
這才是我的蔬食樂活之道！
祝福順心❤️

#食控日常
#原形食物
🌱

🌤️ 雨過天晴｜嗨，太陽，好久不見！☀️雨停了，太陽準時打卡！😄上班途中終於見到久違的陽光‼️太開心🥰願今天陽光滿滿、心情晴朗，好運不缺席！💛🙏 #雨過天晴 #平安是福 #台南放晴了
25/08/2026

🌤️ 雨過天晴｜嗨，太陽，好久不見！☀️
雨停了，太陽準時打卡！😄

上班途中終於見到久違的陽光‼️
太開心🥰
願今天陽光滿滿、心情晴朗，好運不缺席！💛🙏

#雨過天晴
#平安是福
#台南放晴了

🙏 平安，就是此刻最深的祈願這次台南的雨，真的下得很大。下午兩點多，又突然一陣暴雨傾盆而下。�就在這樣的雨聲中，當時正在誦《梁皇寶懺》第三卷。窗外是滂沱大雨，心裡卻更加安定，�一心虔誠祈求佛菩薩慈悲護佑：🙏 願臺灣平安�🙏 願台南平安�🙏 ...
23/08/2026

🙏 平安，就是此刻最深的祈願

這次台南的雨，真的下得很大。
下午兩點多，又突然一陣暴雨傾盆而下。�就在這樣的雨聲中，當時正在誦《梁皇寶懺》第三卷。
窗外是滂沱大雨，心裡卻更加安定，�一心虔誠祈求佛菩薩慈悲護佑：
🙏 願臺灣平安�🙏 願台南平安�🙏 願所有正在風雨中的人都平安�🙏 願這場暴雨帶來的災害降到最低

剛得知得知，明天台南停班停課。
面對大自然的力量，人真的很渺小。�能做的，除了做好防颱、防災準備，�也願以一念真誠的心，為自己、家人，也為臺灣祈福。
�願每一個家庭都平平安安。🙏
阿彌陀佛 🙏🌿
#平安最重要� #台南平安� #為台灣祈福� #梁皇寶懺� #願一切眾生平安
#824停班停課

平安🙏🌧️ 今早雨下得很認真，午餐就簡單吃個蔬食 Pizza 🌧️🍕🌱一早從台南回高雄，高速公路一路遇上大雨，仁德路段還看到路上有障礙物……這種天氣，安全抵達最重要！午餐就不搞複雜，簡單來份蔬食 Pizza，有蘑菇、蔬菜，起司…. #奶素...
22/08/2026

平安🙏

🌧️ 今早雨下得很認真，午餐就簡單吃個蔬食 Pizza 🌧️🍕🌱

一早從台南回高雄，
高速公路一路遇上大雨，
仁德路段還看到路上有障礙物……

這種天氣，安全抵達最重要！
午餐就不搞複雜，簡單來份蔬食 Pizza，有蘑菇、蔬菜，起司…. #奶素
熱熱吃、慢慢吃，填飽肚子，
等等參加社區的中元普渡🙏

平安是福🙏

平安南下高速公路的朋友注意喔‼️過仁德交流道不久，有一批鐵管散落物嚇死人了AM9:20 經過 #目前大雨注意安全喔🙏
22/08/2026

平安
南下高速公路的朋友注意喔‼️
過仁德交流道不久，有一批鐵管散落物嚇死人了
AM9:20 經過
#目前大雨注意安全喔🙏

今天到底是情人節還是中秋節？🤣💘 情人節收到柚子……第一眼：「蛤？今天不是中秋節吧？😂」再看一眼：「原來是同事家自己種的，特別帶來與大家分享！🍊」這下懂了——情人節不一定要送玫瑰，送一顆「柚」，也是滿滿的心意！❤️有「柚」真好，柚你幸福❤️...
19/08/2026

今天到底是情人節還是中秋節？🤣

💘 情人節收到柚子……

第一眼：
「蛤？今天不是中秋節吧？😂」

再看一眼：
「原來是同事家自己種的，特別帶來與大家分享！🍊」

這下懂了——
情人節不一定要送玫瑰，
送一顆「柚」，也是滿滿的心意！❤️

有「柚」真好，柚你幸福❤️🍊🥰
#祝福大家情人節快樂🙏

吉祥 #腰果南瓜粥🙏感恩福國寺提供的早齋👇
17/08/2026

吉祥
#腰果南瓜粥
🙏感恩福國寺提供的早齋👇

下班後直接來拜梁皇寶懺《梁皇寶懺》第二卷花奉獻．文殊共普賢牡丹芍藥真堪羨百花獻納黃金殿花開花謝綻金蓮青衣童子，持花親睹慈尊面南無普供養菩薩摩訶薩🙏🙏🙏
15/08/2026

下班後直接來拜梁皇寶懺

《梁皇寶懺》第二卷

花奉獻．文殊共普賢
牡丹芍藥真堪羨
百花獻納黃金殿
花開花謝綻金蓮
青衣童子，持花親睹慈尊面
南無普供養菩薩摩訶薩🙏🙏🙏

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