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#學員說這是他史上最瘦的時候-Yijing /23Y/ 上班族因為膝蓋受傷，開刀之後體重增加，三餐都以外食為主，因而有了減重的需求，試過少吃多動，不吃澱粉，還有斷食以及減肥藥的方式、都瘦不下來！在教練的協助下，三個月減重5公斤、4%體脂肪...
05/01/2022

#學員說這是他史上最瘦的時候
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Yijing /23Y/ 上班族
因為膝蓋受傷，開刀之後體重增加，
三餐都以外食為主，因而有了減重的需求，
試過少吃多動，不吃澱粉，還有斷食以及減肥藥的方式、都瘦不下來！
在教練的協助下，三個月減重5公斤、4%體脂肪！
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#內臟脂肪 掉了1個單位！ #腰圍-6公分
#臀圍 -6公分 #小腿 -3.5公分掌聲鼓勵鼓勵🤗
瘦下來體力不僅變好、也變得充滿自信了
他說這是他人生最瘦的時候💪🏻💪🏻

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女孩們沒有什麼事情我們辦不到
相信自己可以、要相信教練可以協助妳完成
#預約12週減重計劃諮詢
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✔️ 80 %的飲食控制+20%運動
✔️專業教練一對一指導
✔️均衡營養結合運動體態更完美
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Powerful studio #松江南京最美的運動教室
與妳一同邁向美好，閃閃發光🌟

———hashtag你知道的———
#燃脂 #運動 #防疫日常 #運動日常
#做好防疫 #瘦不下來 #瘦身日記 #教妳瘦
#健身女孩 #運動女孩 #蛋白質
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女孩們，沒有什麼事情我們辦不到💪🏻 - #這不是縮小腹 #是真的瘦了MuCo /34Y/ 網頁設計師愛吃美食、長期工作壓力下有了減重的需求，試過少吃多動不吃澱粉、生酮飲食，都瘦不下來！在教練的協助下，三個月減重5公斤、5%體脂肪！ #肌肉...
05/01/2022

女孩們，
沒有什麼事情我們辦不到💪🏻

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#這不是縮小腹
#是真的瘦了
MuCo /34Y/ 網頁設計師
愛吃美食、長期工作壓力下
有了減重的需求，試過少吃多動不吃澱粉、生酮飲食，都瘦不下來！
在教練的協助下，
三個月減重5公斤、5%體脂肪！
#肌肉都沒掉 #內臟脂肪 掉了一個單位！腰圍-4公分
瘦下來體力不僅變好、
也變得充滿自信了
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女孩們沒有什麼事情我們辦不到
相信自己可以、要相信教練可以協助妳完成
#預約12週減重計劃諮詢
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#12周減重計劃
✔️ 80 %的飲食控制+20%運動
✔️專業教練一對一指導
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Powerful studio #松江南京最美的運動教室
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女孩們，沒有什麼事情我們辦不到💪🏻 -Xiaorou/ 34Y/餐飲業經理長期工作壓力下，三餐不正常，常吃宵夜讓Xiaorou有了減重的需求，在教練的協助下，三個月減重10公斤、8%體脂肪！瘦下來體力不僅變好、也變得充滿自信了女孩們沒有什...
14/10/2021

女孩們，沒有什麼事情我們辦不到💪🏻

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Xiaorou/ 34Y/餐飲業經理
長期工作壓力下，三餐不正常，常吃宵夜讓Xiaorou有了減重的需求，
在教練的協助下，
三個月減重10公斤、8%體脂肪！
瘦下來體力不僅變好、也變得充滿自信了
女孩們沒有什麼事情我們辦不到
相信自己可以、要相信教練可以協助妳完成
#預約12週減重計劃諮詢
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#12周減重計劃
✔️ 80 %的飲食控制+20%運動
✔️專業教練一對一指導
✔️均衡營養結合運動體態更完美
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Powerful studio #松江南京最美的運動教室
與妳一同邁向美好，閃閃發光🌟

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#燃脂 #運動 #防疫日常 #運動日常
#做好防疫 #瘦不下來 #瘦身日記 #教妳瘦
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活得漂亮也是媽媽的責任💪🏻-Xiao Xuan/ 34Y/是一名專業的花藝師在生完兩個小寶貝後而有了減重的需求，在教練的協助下，四個月減重10公斤、10%體脂肪！產後媽媽減脂減起來！我們不只活得漂亮、也要充滿自信！ #預約12週減重計劃諮詢...
03/09/2021

活得漂亮也是媽媽的責任💪🏻
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Xiao Xuan/ 34Y/是一名專業的花藝師
在生完兩個小寶貝後而有了減重的需求，
在教練的協助下，
四個月減重10公斤、10%體脂肪！
產後媽媽減脂減起來！
我們不只活得漂亮、也要充滿自信！
#預約12週減重計劃諮詢
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#12周減重計劃
✔️ 80 %的飲食控制+20%運動
✔️專業教練一對一指導
✔️均衡營養結合運動體態更完美
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與妳一同邁向美好，閃閃發光🌟

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#健身女孩 #運動女孩 #蛋白質
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阿姨跟小姐姐的差別就是這麼一回事-Shi Ting/ 22Y/過去一名專業的護理師因為工作輪夜班而有了減重的需求，在教練的協助下，三個月減重7公斤、4%體脂肪！如果她能做得到 #相信你一定也可以- #12周減重計劃 ✔️ 80 %的飲食控...
29/08/2021

阿姨跟小姐姐的差別就是這麼一回事
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Shi Ting/ 22Y/過去一名專業的護理師
因為工作輪夜班而有了減重的需求，
在教練的協助下，
三個月減重7公斤、4%體脂肪！
如果她能做得到 #相信你一定也可以
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#12周減重計劃
✔️ 80 %的飲食控制+20%運動
✔️專業教練一對一指導
✔️均衡營養結合運動體態更完美
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#燃脂 #運動 #防疫日常 #運動日常
#做好防疫 #瘦不下來 #瘦身日記 #教妳瘦
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很多學員當中都會有以下問題：「教練，我已經吃很少了，為什麼還是瘦不下來🤯」·過去的經驗通常是，其實我們不需要再吃更少了，你需要的是增加肌肉量✨✨·不知道每一餐該怎麼選擇、怎麼吃又可以兼顧健康嗎？教練們聽到大家的心聲了💪🏻不管你是上班族、創...
22/08/2021


很多學員當中都會有以下問題：
「教練，我已經吃很少了，為什麼還是瘦不下來🤯」
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過去的經驗通常是，
其實我們不需要再吃更少了，
你需要的是增加肌肉量✨✨
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不知道每一餐該怎麼選擇、
怎麼吃又可以兼顧健康嗎？
教練們聽到大家的心聲了💪🏻
不管你是上班族、創業者、運動族群、家庭主婦⋯⋯
都可以由一杯「高蛋白優格燕麥杯」
攝取一天所需的營養素哦！
#預購商品請私訊小盒子 #每週六晚上七點試喝派對
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再來要跟大家分享的是～
平常的飲食你要怎麼調整呢⬇️⬇️

❶ #檢視妳目前的飲食內容
是不是只有單一營養素呢？
碳水化合物、脂肪、蛋白質、纖維都有吃夠嗎？

❷ #盡量吃原型食物
加工物是食品不是食物！
熱量並不等於營養！

❸ #了解食物的營養組成
Powerful studio 就是你的營養教練
預約諮詢了解你的減重目標💪🏻

❹ #找一位教練督促你
試過100種減肥方法不如找專業！
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💡維持身材80%飲食控制+20%的運動💡
運動只能幫你雕塑身形，
減脂肪還是8成靠飲食🤜🏻🤛🏻
跟我們一起趕走體脂肪，誰要一起加入ʕ•ᴥ•ʔ
以下開放留言許願你想減幾公斤(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
我們一起努力🧡
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📍Powerful Studio
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