Queenie健身教練•營養師

Queenie健身教練•營養師 Queenie💃小葵| 您的健康閨蜜
愛吃好動沒極限💛真誠活躍帶六藝
痠痛體態恢復💛精氣神貌調理
🦄營養保健Nutrition Wellness
🦄健身重訓Weight training
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⛷️🏂滑雪回來全身僵硬緊繃 #運動按摩 加 #伸展 解開🪢胸椎活動度施作前後🪁
13/03/2026

⛷️🏂滑雪回來全身僵硬緊繃
#運動按摩 加 #伸展
解開🪢胸椎活動度
施作前後🪁

12/03/2026

#魔術師 #小變大 #大變小
#健身教練

🍼👼寶寶 #米精 🪄變身🍚🥣 #快速補碳 好選擇🏋‍♂️🌵 #增肌者、 #中至強度運動後 搭 #高蛋白粉 一起泡、 #耐力運動中補給都可以吃🌵微微黏稠但不如粥，可以加燕麥🌾、蔬菜🥬🥦🍄🧅🍆🥕、水果🍌🫐🥝（💡補回膳食纖維），豆🫛、海鮮🐟🦑...
06/07/2024

🍼👼寶寶 #米精 🪄變身🍚🥣 #快速補碳 好選擇🏋‍♂️
🌵 #增肌者、
#中至強度運動後 搭 #高蛋白粉 一起泡、
#耐力運動中補給
都可以吃
🌵微微黏稠但不如粥，
可以加燕麥🌾、蔬菜🥬🥦🍄🧅🍆🥕、水果🍌🫐🥝（💡補回膳食纖維），
豆🫛、海鮮🐟🦑🦐🐙、蛋🥚、肉類🐔🐂加料，
或是做 #奶昔🧁
🌵給寶寶的自然是 #無添加 又細緻 #好吸收，而且含 #鈣質 補骨🦴🦷
🌵 #糊餐 對於牙口不好的 #銀髮族 👴👵也很可以！

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29/03/2024

💀 #米酵菌酸 #懶人包 💀
#食物中毒 #毒素 #孢子
#唐昌蒲伯克氏菌 #椰毒假單胞菌
#發酵 #久泡 #危險溫度帶
#穀物 #糯米 #玉米 #蕃薯 #馬鈴薯 #椰子
#粿條 #河粉 #腸粉 #米粉 #芋圓 #湯圓 #年糕 #冬粉
#猛暴性肝炎 #急性腎衰竭 #消化系統 #泌尿系統 #神經系統

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