雅得麗健康管理

雅得麗健康管理 經營19年專業減重團隊
專業醫師深入剖析肥胖型態及營養師給予飲食上的專業建議，守護您的健康生活。

11/06/2026

連下了一週的雨，感覺人都快發霉了 ☔
回家第一件事，就是像這樣直接癱在沙發上！

看著遙控器狂按，內心只有一個聲音：
「算了吧……等天氣好再運動，今天先放過自己！」（笑

今晚的目標很簡單：把想看的劇追完！
當然，靈魂伴侶【爆米花】🍿 是絕對不能少的啊～
先好好放空、把心靈充飽電，明天再繼續努力 🤍

體態管理是一輩子的事，偶爾的 Me Time 也是健康的一部分喔 😉

👇 誠實招來！看完影片，您是不是覺得雅寶根本就在演您？🙋‍♀️🙋‍♂️

#雅得麗生活診所 #雅得麗健康管理 #雅寶日常 #梅雨季 #連日大雨 #沙發馬鈴薯 #追劇日常 #減肥明天再說 #放鬆時刻 #健康生活 #星期四小確幸

芒種到了，您的身體也卡住了嗎？天氣一熱，身體好像也自動切換成「夏季慢速模式」。冰飲開始變多、開始頻繁晚睡、下班後只想躺平，原本想好的運動計畫，也默默變成「明天再開始。」先別急著怪自己不夠努力。有時候不是不想瘦，是夏天真的會讓人破功。芒種之後...
05/06/2026

芒種到了，您的身體也卡住了嗎？

天氣一熱，
身體好像也自動切換成
「夏季慢速模式」。

冰飲開始變多、
開始頻繁晚睡、
下班後只想躺平，
原本想好的運動計畫，
也默默變成
「明天再開始。」

先別急著怪自己不夠努力。
有時候不是不想瘦，
是夏天真的會讓人破功。

芒種之後，氣溫和濕悶感增加，
食慾、作息、活動量都容易被打亂。
如果再加上水喝不夠、睡不好、吃得太隨性，
身體自然就容易出現「卡卡感」。

所以初夏體態管理，
不是一開始就逼自己進入魔鬼模式，
而是先把生活節奏慢慢拉回來：

☑ 冰飲少一點，水多一點
☑ 晚睡少一點，休息穩一點
☑ 久坐少一點，每天動一點

減重不是每天都要完美，
而是當身體開始卡住時，
您願不願意先把它從
「夏季慢速模式」慢慢喚醒。

這個芒種，
先不責備自己，
先看看您中了哪一個初夏卡關信號：

A. 冰飲變多
B. 晚睡變頻繁
C. 懶得動
D. 吃東西變隨性
E. 以上全中，謝謝夏天

留言告訴我們，
您目前卡在哪一關？

#雅得麗生活診所 #雅得麗健康管理 #芒種 #初夏體態管理 #減重卡關 #健康減重 #體態管理 #夏天減重 #節氣生活 #生活節奏管理
-------------------------------------
💖想了解更多？
Instagram ｜ https://bit.ly/love_slender
院 區 資 訊 ｜ https://bit.ly/院區資訊
雅得麗生活診所官方line@上線啦
👉🏻 https://lin.ee/X2EvwaG
©版權所有 不得轉載©
-------------------------------------

02/06/2026

喝水也會胖？其實不是水害的。

水本身沒有熱量，
但如果長期吃太少、營養不均衡，
身體可能會降低消耗、保護自己。

減重不是吃越少越好，
而是要吃得對，
讓身體好好運作。

您也有過「明明吃很少，卻還是瘦不下來」的經驗嗎？
#雅得麗生活診所 #雅得麗健康管理 #喝水也會胖 #減重迷思 #減重卡關 #健康減重 #營養師說明 #體態管理

報稅結束了，先恭喜大家從數字地獄回來了。但月底要對帳的，可能不只錢包，還有身體。有時候減重卡住，真的不一定是您不夠努力，也不一定是意志力太薄弱。可能只是這個月的生活節奏，默默在身體裡留下了一些「小負債」。像是01｜吃太少以為吃越少瘦越快，結...
30/05/2026

報稅結束了，
先恭喜大家從數字地獄回來了。

但月底要對帳的，
可能不只錢包，還有身體。

有時候減重卡住，
真的不一定是您不夠努力，
也不一定是意志力太薄弱。

可能只是這個月的生活節奏，
默默在身體裡留下了一些「小負債」。

像是

01｜吃太少
以為吃越少瘦越快，
結果反而讓身體節奏變慢。

02｜蛋白質不足
不是少吃就好，
營養沒補夠，狀態也容易跟著下滑。

03｜作息亂
晚睡、壓力大、亂吃，
都可能讓食慾和代謝一起失衡。

所以這個月底，
除了把帳算清楚，
也可以幫自己做一次「身體對帳」。

留言告訴雅寶👇
您這個月最需要對帳的是哪一項？

A｜吃太少
B｜蛋白質不足
C｜作息亂
D｜以上都中一點點

先收藏起來，
月底幫自己檢查一次。
減重不是每天逼自己更少，
而是慢慢找到更適合身體的節奏。

#雅得麗生活診所 #雅得麗健康管理 #體重管理 #健康減重 #減重卡關 #減重飲食 #蛋白質 #作息調整 #代謝管理 #月底對帳 #健康生活 #營養師建議
-------------------------------------
💖想了解更多？
Instagram ｜ https://bit.ly/love_slender
院 區 資 訊 ｜ https://bit.ly/院區資訊
雅得麗生活診所官方line@上線啦
👉🏻 https://lin.ee/X2EvwaG
©版權所有 不得轉載©
-------------------------------------

27/05/2026

雞胸肉真的可以吃到飽嗎？

煜幃營養師先說答案：
【假的】

如果真的可以，
雞可能很快就要從地球上消失了。

雞胸肉不是不能吃，
是不能以為它可以「無限吃」。

不管是雞胸肉、豆漿，還是蛋白質，
只要吃超過身體需要，
一樣可能變成負擔。

減重不是只看「吃什麼」，
更重要的是
吃多少、怎麼搭、適不適合自己。

吃對，比硬吃更重要。

體重計真的很會挑日子。明明昨天也沒亂吃，今天一站上去卻突然多了？先不要急著崩潰，也先不要把所有錯都怪到自己身上。有時候體重忽上忽下，不一定是脂肪真的變多了，而是身體正在反映最近的狀態。可能是💧 水分滯留、身體水腫🌙 晚睡、作息變亂🧂 吃得比...
23/05/2026

體重計真的很會挑日子。
明明昨天也沒亂吃，今天一站上去卻突然多了？

先不要急著崩潰，
也先不要把所有錯都怪到自己身上。

有時候體重忽上忽下，
不一定是脂肪真的變多了，
而是身體正在反映最近的狀態。

可能是
💧 水分滯留、身體水腫
🌙 晚睡、作息變亂
🧂 吃得比較鹹
👟 活動量變少

這些小細節，
都可能讓體重計上的數字突然變得很不友善。

所以，與其被一天的數字影響心情，
不如先回頭看看：
最近是哪個生活習慣，偷偷讓身體卡住了？

留言告訴雅寶👇
您最常是哪一種？

A｜水腫
B｜晚睡
C｜吃太鹹
D｜真的太久沒動

別讓體重計上的數字，
綁架您努力生活的心情。

#雅得麗生活診所 #雅得麗健康管理 #體重管理 #減重日常 #健康減重 #體重計 #水腫 #晚睡 #吃太鹹 #減重卡關 #健康生活 #減重不是只看體重
-------------------------------------
💖想了解更多？
Instagram ｜ https://bit.ly/love_slender
院 區 資 訊 ｜ https://bit.ly/院區資訊
雅得麗生活診所官方line@上線啦
👉🏻 https://lin.ee/X2EvwaG
©版權所有 不得轉載©
-------------------------------------錯都怪到自己身上。

有時候體重忽上忽下，
不一定是脂肪真的變多了，
而是身體正在反映最近的狀態。

可能是
💧 水分滯留、身體水腫
🌙 晚睡、作息變亂
🧂 吃得比較鹹
👟 活動量變少

這些小細節，
都可能讓體重計上的數字突然變得很不友善。

所以，與其被一天的數字影響心情，
不如先回頭看看：
最近是哪個生活習慣，偷偷讓身體卡住了？

留言告訴雅寶👇
您最常是哪一種？

A｜水腫
B｜晚睡
C｜吃太鹹
D｜真的太久沒動

別讓體重計上的數字，
綁架您努力生活的心情。

#雅得麗生活診所 #雅得麗健康管理 #體重管理 #減重日常 #健康減重 #體重計 #水腫 #晚睡 #吃太鹹 #減重卡關 #健康生活 #減重不是只看體重
-------------------------------------
💖想了解更多？
Instagram ｜ https://bit.ly/love_slender
院 區 資 訊 ｜ https://bit.ly/院區資訊
雅得麗生活診所官方line@上線啦
👉🏻 https://lin.ee/X2EvwaG
©版權所有 不得轉載©
-------------------------------------

20/05/2026

520 最甜的不是情話，
是對方終於沒問：要不要再吃一點？

520 約會中，
本來一切都很浪漫。

直到那一籃炸雞出現……🍗

「我只是怕您餓嘛～」
聽起來很甜，
但正在控制飲食的人，真的會默默嘆氣。

愛我，
就別一直餵我。🥲

您約會時最難拒絕的是哪一個？
A. 炸物
B. 甜點
C. 宵夜
D. 對方一句「再吃一口嘛」
-------------------------------------
💖想了解更多？
Instagram ｜ https://bit.ly/love_slender
院 區 資 訊 ｜ https://bit.ly/院區資訊
雅得麗生活診所官方line@上線啦
👉🏻 https://lin.ee/X2EvwaG
©版權所有 不得轉載©
-------------------------------------

夏天不是應該比較好瘦嗎？怎麼我反而更容易卡住？☀️很多人一到夏天，以為天氣熱、流汗多，體重就會比較好控制。但其實，真正讓減重卡住的，常常不是您不夠努力，而是那些每天都會發生的小習慣。像是太熱，懶得運動。晚上變涼了，反而晚睡、宵夜變多。天氣熱...
16/05/2026

夏天不是應該比較好瘦嗎？
怎麼我反而更容易卡住？☀️

很多人一到夏天，
以為天氣熱、流汗多，
體重就會比較好控制。

但其實，真正讓減重卡住的，
常常不是您不夠努力，
而是那些每天都會發生的小習慣。

像是
太熱，懶得運動。
晚上變涼了，反而晚睡、宵夜變多。
天氣熱沒胃口，結果亂吃或吃太少。

這些狀況，您最像哪一個？

💬 留言 A / B / C，看看您最常卡在哪一關？

A. 太熱，懶得運動
B. 晚睡，宵夜變多
C. 沒胃口，亂吃或吃太少

了解自己為什麼卡住，
才有機會找到更適合自己的調整方式。🤍

#夏天減重 #減重卡關 #減重迷思 #健康減重 #體重管理 #雅得麗健康管理 #減重日常 #雅寶陪您變好

-------------------------------------
💖想了解更多？
Instagram ｜ https://bit.ly/love_slender
院 區 資 訊 ｜ https://bit.ly/院區資訊
雅得麗生活診所官方line@上線啦
👉🏻 https://lin.ee/X2EvwaG
©版權所有 不得轉載©
-------------------------------------

13/05/2026

夏天看起來比較好瘦，
但其實也很容易踩雷🌞

太熱懶得運動、
夜生活變多、
沒胃口就隨便吃，或吃太少，
都可能讓減重卡住。

這集許醫師延續上集，繼續提醒您：
夏天減重，真正要注意的事。

#夏季減重 #減重迷思 #健康減重 #體重管理 #雅得麗健康管理

08/05/2026

去年的褲子，還穿得下嗎？

換季整理衣櫃時，
最誠實的不是體重計，
是那件去年還穿得剛剛好的褲子。

雅寶只是想試穿一下，
結果被褲子溫柔提醒：
「嗯……今年我們可能需要重新認識一下。」

不用太焦慮，
也不用立刻責怪自己。
有時候身體只是悄悄在提醒您：
該回來好好照顧自己了🤍

💬 您也有那件「突然變嚴格」的褲子嗎？

Address

中山北路二段33號3樓
Taipei
104臺北市中山區

Opening Hours

Monday 09:00 - 12:00
14:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 12:00
14:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 12:00
14:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 12:00
14:00 - 17:00
Friday 09:00 - 12:00
14:00 - 17:00
Saturday 09:00 - 12:00
14:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 雅得麗健康管理 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to 雅得麗健康管理:

Shortcuts

Share