Cycitrus 杉與橙

21/07/2026

大暑將至，你最近是不是也這樣❓

每年這個時候，身體特別容易累、沒胃口，
喝很多水卻還是覺得渴，
明明沒做什麼，卻整個人提不起勁⋯⋯

其實這不全是你的問題，
是大暑讓身體進入了「高耗能模式」。

這次從大家最有感的問題出發：
🔍 為什麼大暑特別累、特別渴？
🔍 大暑時分，吃什麼才能真的有感？
🔍 大暑想吃「大薯」怎麼點，吃得開心又不後悔？

不用完全忌口，也不用帶著罪惡感吃，
這次陪你吃得無負擔、補得剛好。

大暑時分，清爽平衡，身體才能真正舒服 🌿

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20/07/2026

一年之中最炎熱的「大暑」即將到來☀️
高溫悶熱、進出冷氣房的溫差，
是不是也讓你的身體開始默默鬧脾氣？

大暑時分，當身體因為高溫而感到疲累時，
除了多補充水分，搭配益生菌保養消化道，
也是不可或缺的日常儀式！

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09/07/2026

你知道可可和巧克力，其實不一樣嗎？🍫

很多人以為吃巧克力就等於攝取可可的營養，
但其實從可可豆變成市售巧克力的過程中，
加入了大量的糖、奶粉與植物油。
而天然的多酚、黃烷醇等活性成分，
也在這個過程中大幅流失。

這次營養師專欄，從大家最常搞混的問題出發：
🔍 可可和巧克力到底差在哪？
🔍 可可粉裡藏著哪些好東西？
🔍 買可可產品，怎麼挑才對？

不是要你完全不吃巧克力，
而是選對了，才真的吃到可可的營養 🍫

想更了解可可有哪些功效嗎？
看完整專欄文章👉 https://cycitrus.com/h0BlE

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07/07/2026

每個月總有那麼幾天，是用來好好照顧自己跟家人的。

七月的天氣悶熱難耐，這時候，更不能漏掉每個月固定的補給。

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01/07/2026

夏天的熱，讓人想悠游水中、想來一口冰涼🧊
但身體想要的，或許不只是涼，而是輕。

由內而外的輕盈，是給自己最好的夏日禮物🌞

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17/06/2026

端午節快到了，你準備怎麼吃粽子❓
每年這個時候，很多人一邊吃粽子、一邊感到罪惡。

但其實，粽子本身不是問題，
一顆傳統肉粽熱量雖然接近一餐，
重點不是不能吃，而是怎麼吃。

這次營養師專欄，我們從大家最想知道的問題出發：
🔍 為什麼吃粽子容易變胖？
🔍 南部粽跟北部粽，熱量差在哪？
🔍 買現成粽子，怎麼挑才對？
🔍 吃完脹氣，怎麼照顧消化道？

不用完全忌口，也不用帶著罪惡感吃。
只要掌握方法，端午節一樣可以吃得開心又健康💚

#杉與橙 #營養師專欄 #端午節 #粽子 #南部粽 #北部粽 #消化道保健

15/06/2026

11/06/2026

端午即將到來，家裡的粽子備好了嗎？
吃粽最怕排便不順、身體卡卡的，
這個時候最需要一組輕盈好夥伴✨

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05/06/2026

每個月總有那麼幾天，會想好好幫家裡補一補。
夏天悄悄來了，身體跟著轉換，
這時候更需要給自己和家人一點穩定的照顧。

6/5–6/10是杉友會員日🌿精選益生菌任選3盒75折，
趁這幾天，把這個月的補給一起備齊，
固定補給，讓身體維持穩定節奏，
也讓這個夏天，順順暢暢的度過吧✨

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