interWellness 為你而思

31/07/2022

腎臟病防治議題在這幾年更加受到重視了！
相關的推廣活動也經常透過 財團法人腎臟病防治基金會 觸及到更多民眾
讓教育、食育觀念深入生活中。

無論你是腎友、家屬或是一般民眾，了解腎友的飲食上有哪些需要注意的點，都是很實用的小知識喔！

趕快追蹤基金會的粉專並抽獎抽起來吧！！

#留言抽好禮
#我的腎臟我作主

腎臟病生活模擬小遊戲、營養知識小測驗、「讓愛興腎」兒童創意繪畫比賽

25/06/2022

🙋‍🙋‍營養師吃甚麼？小吃店餐點大募集！​
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你是營養師或營養系學生，而且常常被問都吃甚麼嗎？親友總是希望詢問餐點搭配的建議嗎？interWellness 邀請你在本文下方留言，分享日常「台式小吃店」的均衡餐點搭配，告訴大家營養師都怎麼吃！​
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📌留言應該包含甚麼內容呢？​
1. 清楚餐點照片（餐點須皆為同一店家）​
2. 粗估營養素（包含蛋白質、脂質、碳水化合物、熱量）​
3. 在以下 hashtag 標籤中，選擇至少一個（可複選）： #高纖維 #高蛋白 #低鈉 #低碳水 #低熱量 #營養均衡​
4. 店家名稱與Google連結​
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📌分享餐點有甚麼獎勵呢？​
🏆最佳食客獎：由團隊營養師根據完整度與數量，選出前三名頒發獎金！（第一名 3000元 / 第二名 2000元 / 第三名 1000元）​
🏆最佳人氣獎：留言讚數前五高者，即可獲得一杯星巴克咖啡！​
🏆主委加碼，人人有獎：前50名參加者，我們請你吃早餐！( 全家大杯拿鐵*1)​
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活動期間｜6/25 (六) - 7/16 (六)​
活動地區｜僅限台北、新北地區店家​
獎品頒發｜7/20 (日) ​
備註｜參與者須同意 interWellness 使用營養素與照片等留言內容，且主辦單位保有活動修正、解釋與終止之權利。

24/12/2021

今天晚上是平安夜，
大家都擺出聖誕樹、準備好禮物了嗎🥰
「interWellness為你而思」送上新/好消息給你👉🏻之後會有新主題內容呦✨
請繼續關注我們並分享出去吧

#為你而思 #文章 #營養 #生命期 #營養素 #食物的力量

21/12/2021

「冬至」大家都吃湯圓了嗎？
來看一下節氣飲食習俗跟小知識吧👉🏻
祝大家都團團圓圓🐼一起期待聖誕節跟跨年到來吧～

#冬至 #湯圓 #節氣 #團圓 #全穀雜糧類 #節氣飲食 #飲食 #思食光

17/12/2021

血脂異常可以看的指標有膽固醇及三酸甘油酯，
以下為臺灣血脂異常的分類，一起先看看分類吧👉🏻
後續會再持續介紹高血脂相關知識、飲食原則～

📍臨床上還會看低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇
📍臨床上還會評估是否有其他危險因子來決定是否有高血脂

#高血脂 #血脂異常 #高膽固醇 #高三酸甘油酯 #膽固醇 #三酸甘油酯
參考資料：
2009年「台灣血脂異常防治共識-血脂異常預防及診療臨床指引」

13/12/2021

大家知道在「interWellness為你而思」的官網也可以記錄飲食嗎？😆
快來看看如何開始使用吧！我們之後也會讓功能更加完善，敬請期待～

推薦大家養成記錄飲食的習慣👍🏻
👉🏻可以好好檢視自身的飲食型態，看是否容易缺乏哪些營養素，或是協助飲食控制、體重管理等

#飲食記錄 #飲食 #官網 #為你而思

11/12/2021

立冬、小雪、大雪已過，
這個食材長期被用作草藥、佐料，
而冬季湯品或飲品也常見其身影
這個食材就是 —「薑」
它給我的印象是「暖」、「辛涼」。

薑含有多種生物活性成分，有些研究也指出攝取「生薑」對身體的功效～（此論文指出研究劑量多採每天0.5-1.5克）
📍仍須更大規模、詳細的臨床試驗來佐證

你對薑的印象及回憶又是什麼呢？
留言入冬後你第一個想到的食材吧👇🏻

#生薑 #薑 #冬季 #薑辣素 #抗氧化抗發炎 #抗癌 #暖身 #飲食 #食療 #節氣 #止痛 #促消化
參考資料：
Anh, Nguyen Hoang, et al. "Ginger on human health: a comprehensive systematic review of 109 randomized controlled trials." Nutrients 12.1 (2020): 157.

07/12/2021

之前曾介紹過重與肥胖的標準，
今天要提醒各位過重、肥胖可能帶來的健康負面影響🧐
一起來看看吧👉🏻

#過重 #肥胖 #慢性病 #代謝症候群