巫俊杉 紅繩物理治療師

03/06/2026

產後骨盆痛，痛到會忘記怎麼出力怎麼辦?

這次 Redcord / Neurac 骨盆帶疼痛課程中，最重要的提醒是：

不要只看個案不能做什麼，而是要找到她現在還能安全做到什麼。

骨盆帶疼痛常見於懷孕與產後，疼痛可能出現在薦髂關節、臀部、恥骨、鼠蹊或髖部，甚至影響翻身、走路、上下樓、抱小孩。

治療重點不是一直喬骨盆，也不是硬練核心，而是重新建立：

✅ 呼吸
✅ 腹部控制
✅ 骨盆底肌協調
✅ 髖部與臀肌穩定
✅ 骨盆環負重能力

Redcord / Neurac 的特色，是可以透過懸吊與彈力支撐，先幫身體「降載」，讓個案在比較安全的環境下，重新找到肌肉該怎麼合作。

有一句話我很喜歡：

Heavy is okay. Pain is not okay.
動作可以吃力，但不能痛、不能亂、不能失控。

產後復健不是叫媽媽忍耐，也不是叫她什麼都不要做。
真正重要的是：找到剛剛好的負荷，讓身體一步一步重新相信自己。
#產後骨盆痛 #骨盆帶疼痛 #產後復健 #紅繩訓練 #骨盆底肌 #物理治療 #領航物理治療所

21/05/2026

大家午安~
Redcord 原廠線上研討會又來囉~這次主題為「NEURAC in Pelvic Girdle pain.」由對骨盆腔疼痛治療經驗超過20年的Marianne Ruud 物理治療師主講，老師對NEURAC 技術在女性健康領域的應用有非常豐富的實務經驗，大家不要錯過這次的研討會唷！
本次研討會全程約 60 分鐘，歡迎各位踴躍參與。
日期：2026/6/3(三) 台灣時間18：00
Register Here

Webinar Description Many women continue to experience pain and dysfunction during pregnancy and after delivery, not because solutions don’t exist, but because…

08/05/2026

今天上 Petter Elvestad的 Redcord Neurac中風復健課，最打中我的不是某個高難度動作。

而是一個觀念：

中風復健不是叫個案更用力。
是讓他在「做得到、不害怕、不亂代償」的狀態下，重新學會控制身體。

手有沒有握緊？
腳踝有沒有變硬？
肩膀會不會痛？
身體是不是開始歪掉？

這些細節，才是真正的治療。

紅繩不只是把人吊起來而已。
它比較像治療師的第三隻手，幫個案減重、支撐、找回安全感。

復健最重要的不是一次做到完美，
而是一次一次累積「我可以做到」的成功經驗。

#中風復健 #神經復健 #物理治療 #領航物理治療所

05/05/2026

【你的身體，其實每天都在提醒你】

2026/04/27
我們在「陽明交大物輔週」帶了一場紅繩體驗課
很多同學一開始都只是覺得「肩頸緊、腰痠」

但實際做完後，最常聽到的一句話是：
「原來核心啟動調整姿勢才能找到平衡，紅繩好好玩」

📱 現代人最常見的問題
長時間低頭、久坐、滑手機
讓身體慢慢出現：

🔴 痠、痛、卡、麻、無力
🟡 姿勢跑掉、動作代償
⚠️ 卻常常被忽略

像低頭60度滑手機
頸部承受的壓力可達約27公斤
等於每天在「默默訓練受傷」

⚓ 在領航，我們做的事情很簡單
👉 找出你「為什麼一直好不了」

透過紅繩 Redcord 懸吊系統
不是只是放鬆而已，而是：

✔ 找出失去控制的肌肉
✔ 重建身體中軸穩定
✔ 讓該出力的地方出力
✔ 讓過度緊繃的地方自然放鬆

很多人會發現：
「原來放鬆，不是用按的，是用對的方式出力」

課堂中我們教的幾個關鍵觀念：

✔ 收下巴，拿回頸椎控制
✔ 用「反式動作」對抗日常姿勢
✔ 訓練不是越用力，而是用對地方
✔ 身體穩定後，痠痛自然會下降

這次物輔週課後回饋：
很多同學當下就感受到
✔ 身體變輕
✔ 出力更穩
✔ 原本緊的地方放鬆了

如果你也有這些狀況：
・久坐腰痠背痛
・肩頸緊到睡不好
・運動容易卡住或受傷
・一直治療但很快又復發

那很可能不是「不夠放鬆」
而是「身體沒有回到正確的使用方式」

📲 想更了解你的身體狀況
或體驗紅繩訓練
歡迎私訊或加入官方LINE預約

一起把身體，帶回正軌
⚓ 來領航，變健康

#領航物理治療所 #紅繩治療 #陽明交大 #物輔週 #肩頸痛 #下背痛 #姿勢矯正 #核心訓練 #北投物理治療

01/05/2026

🎂 祝紅繩教育系統始祖 Gitle Kirkesola 生日快樂！

今天是一個特別的日子，我們要向 Neurac (神經活化訓練) 與Redcord (S-E-T 懸吊運動治療) 系統的關鍵推手 —— Gitle Kirkesola 物理治療師致上最誠摯的生日祝福！

🌐 從挪威走向世界的治療革命
紅繩的故事始於 1990 年創辦人 Petter Planke 對擺脫背痛的渴望，而將這份願景轉化為全球通用專業醫學體系的靈魂人物，正是 Gitle Kirkesola。身為徒手治療與運動物理治療專家的他：

系統化知識：將早期的訓練器材提升為嚴謹的Redcord & Neurac 教育系統。

創立 Neurac：開發出深耕超過 30 年、傳播至全球 30 多個國家的 Neurac Education Program (NEP)。

落實願景：他在奧斯陸紅繩診所帶領資深治療師團隊，將「幫助人們重拾活動力 (Helping people to a life in motion)」的使命發揚光大。

🍎 感謝紅繩祖師，傳承我們專業、也讓我有機會去挪威見習與學習
作為 Redcord Neurac 國際認證講師，深感這套系統對臨床治療的深遠影響。感謝 Gitle 與 Redcord 團隊的智慧與創新，讓物理治療師能透過精準的紅繩運動，協助更多人找回身體的控制力與健康。

讓我們共同祝賀 Gitle Kirkesola 生日快樂！謝謝您發明了這麼棒的系統，讓我們能持續運用紅繩的專業力量，帶領大家走向更健康的人生。

Happy Birthday, Gitle Kirkesola! 🇳🇴🇹🇼

17/04/2026

領航五週年暨勞動節回饋✨
各位航友們：
🎂領航物理治療所 5 歲了！
為了感謝大家這五年來的信任
巫俊杉 院長規劃了兩場活動
來幫大家解決腰痠背痛的問題

🕰️活動時段
5/1 (五) 19:00-20:30 ｜勞工健康講座 (免費，限40名)

5/2 (六) 09:00-12:00 ｜反式運動實作課 (限20名)
5/2 費用（課程原價$2500)
單人練功：每位$1000
多人成行：每位$900
🎁5/2另外贈送：
價值 $500 筋膜球/彈力繩器材組
以及 $500 課程抵用券
🙌🏻老友帶新友，回饋加碼：
再送 $100 商品抵用券

立即線上報名👇🏻
https://forms.gle/ddsVYFrnz5hGH38fA
報名後請記得在官方line回傳「我已報名」
我們將盡速確認您的預約 ^_^

01/04/2026

謝謝陽明交大揪共學 × 住服一組的邀請 🙌
這次幫大家整理了一套「低頭族反式運動」＋彈力帶版本

如果你有👇
✔ 肩頸很緊
✔ 坐一下就腰痠
✔ 越坐越駝
✔ 膝蓋容易內夾

這套其實都很適合你

我已經把動作整理成影片放在LINE
👉 https://lin.ee/achgWxq 直接輸入「低頭族」就可以拿到
邊看邊做，會比只看圖更有感 🔥
#領航物理治療所 #巫俊杉紅繩物理治療師 #物理治療 #反式運動

23/03/2026

做過無數治療還是好不了？除了開刀，你還有更精準的選擇

我們透過機械鏈結來找出疼痛加害者
與紅繩懸吊無痛肌力訓練恢復健康

你好，我是領航物理治療所巫俊杉院長
是 20 年資歷的物理治療師，也是 Redcord® 紅繩 國際講師

在領航 (NaviCare)，我們不只是 Care（一對一照護）
更是為你 Navi（導航） 出疼痛背後的加害者。身體就像「紅綠燈」：
🔴 紅燈警戒：痛、麻...，身體在求救
🟡 黃燈緩衝：痛消除，但還在潰堤邊緣，累一點就再次爆發
🟢 綠燈安全：這才是真正的健康！身體輕盈無感

我整合兩大國際系統，帶你航向綠燈區：
全身掃描 (LMO 機械鏈結)：像偵探般，揪出疼痛真兇、疏通張力
精準重啟 (Redcord 紅繩)：在無痛下，喚醒大腦失憶的肌肉

我的治療理念：
除了徒手放鬆，還需「主動吃運動的良藥」
不只治標，更要治本；不只照護，更要領航

讓我們一起找回不被疼痛限制的自由生活！

📍 領航物理治療所｜北投石牌（近陽明交大）
🔗 想結束疼痛迷航，請點擊我的個人連結吧

#巫俊杉物理治療師 #領航物理治療所

20/03/2026

久坐、低頭、圓肩、駝背
👉 接著就是腰酸背痛慢慢找上門…

最近臨床真的遇到很多這種狀況
低頭低到脖子快不是自己的
坐一整天，肩膀整個縮起來
甚至胸椎卡到覺得呼吸都不太順
最後連腰也開始抗議 😅

很多人都以為只是姿勢不好
但其實更大的問題是👇
👉 身體用力的方式已經跑掉了

所以這次特別整理了一套
👉 反低頭族的彈力帶運動

不會很難
坐著就可以做
每天30秒，慢慢把身體拉回來 👍

如果你也有這些困擾👇
✔ 久坐肩頸緊
✔ 低頭滑手機脖子卡
✔ 腰痠背痛反覆出現
可以試試這一套

留言「彈力帶」
我把 "低頭族彈力帶運動祕笈懶人包"分享給你
上完課的也可以拿來複習一下 🙌

也特別感謝
陽明交大住宿組與學務處
邀請我們領航物理治療所
有機會把這些實用的觀念分享給學弟妹

希望大家都可以
👉 好好動、用對方式動
遠離人因性傷害 🙌

一起來領航變健康

23/01/2026

🔥疼痛總是反覆發作？你可能只看到了「煙」，卻沒滅掉「火」 🔥

你是否也有這樣的經驗？腰痠背痛、關節卡卡，去按摩、電療當下好像好了，但沒過幾天疼痛又準時報到？
這可能是因為，我們一直都在忙著把窗戶打開讓「煙」（症狀）散去，卻忘了屋子裡還有一把正在燃燒的「火」（根本原因）！

今天想跟大家介紹一個來自法國的強大骨病學手法—— #機械鏈結 (LMO, Lien Mécanique Ostéopathique)。
🕵️‍♂️ LMO 是什麼？
它就像是身體的偵探。LMO 不只看你痛的地方，它把人體視為一個巨大的張力網絡。從頭顱、胸廓、脊椎、四肢，一直到深層的內臟、血管、甚至是骨內力線與神經系統，全部都在它的搜索範圍內（總共八大系統！）。

✨ LMO 怎麼做？
它的核心哲學非常迷人：「鋼鐵的概念，柔軟的手」。
治療師的診斷邏輯非常嚴謹（像鋼鐵），但操作手法卻極其輕柔（像棉花）。
透過獨特的「GPS定位」（皮膚凹陷技巧）和「階層化篩選」（抑制平衡測試），我們能在全身數不清的張力點中，精準找出那個最關鍵的「第一病灶」。
最後，用一個極快、極輕的「Recoil 回彈法」，像重新開機一樣，釋放掉那個卡住的張力點，啟動你身體的「蝴蝶效應」，讓身體自己恢復平衡。

🦋 治療，不一定要很痛才有效。找到源頭，輕輕一推，身體自然會給你回應。
如果你也受夠了治標不治本的循環，或許 LMO 是你正在尋找的答案。
📲 想更了解身體真正的狀態，
歡迎加入我們的官方 LINE
👉 https://lin.ee/1k27LKW

一起從根本理解身體，
來領航，變健康 🚀
#機械鏈結 #法國骨病學 #物理治療 #徒手治療 #筋膜放鬆 #根本治療 #慢性疼痛 #身體張力 # #健康知識