GoodMood 心理保健專業品牌

GoodMood 心理保健專業品牌 GoodMood® 由食品技師、藥師、營養師、心理師，跨領域專家共同合作，旨在打造台灣第一的心理保健品牌。

【經銷藥局】

• 新北市永和區得和路237號(建生活藥局永和店)
• 新北市新莊區中華路一段234號(建生活藥局新莊店)
• 臺北市中正區汀州路一段207號(達昌藥局汀洲店)
• 臺北市松山區延吉街29號(達昌藥局延吉店)
• 新北市中和區中安街178巷2號(達昌藥局公園店)

你知道什麼是高功能倖存者嗎？如果把「高功能倖存者」拆開來看，或許會比較容易理解。• • •☀️ 高功能，是外表看起來一切都正常 他照常出現照常回應也照常把該做的事做完好像生活一切都在正軌沒有太多需要擔心的地方• • •☀️看起來能正常生活，...
31/08/2026

你知道什麼是高功能倖存者嗎？
如果把「高功能倖存者」拆開來看，或許會比較容易理解。
• • •
☀️ 高功能，是外表看起來一切都正常
他照常出現
照常回應
也照常把該做的事做完

好像生活一切都在正軌
沒有太多需要擔心的地方
• • •
☀️看起來能正常生活，不代表心裡沒有負擔
大家看到的是他的效率、穩定和可靠
所以很多時候，旁人會以為他過得很好

只是有些壓力不會讓人直接停下來
它會藏在日常裡
藏在每一次的「我可以」
藏在事情做完之後，還無法放鬆的身體裡

他不是沒有壓力
只是太習慣把壓力先放到一邊
• • •
☀️ 倖存者，是從不敢讓自己好好休息
很早就學會了先撐過去
久了以後
撐著變成一種習慣

不是他想太多
而是過去的經歷
讓他很難相信一切真的沒事
• • •
☀️ 所以，高功能倖存者有時候是這樣的狀態
外表看起來還能正常生活
甚至表現得很成熟、很可靠
但心裡其實一直沒有真正放鬆

他也會累
只是很多時候
比起說出口，更習慣先把事情做好
• • •
☀️ POINTS
⬝ 高功能，是外表看起來很幹練
⬝ 倖存者，是內心其實早已學會逞強
⬝ 高功能倖存者，有時只是太習慣不讓自己停下
• • •
如果看到這裡
你想到自己或身邊某個人
可以先不用急著改變什麼
留意看看
最近是在好好生活
還是只是一直撐著？
🌻能開始看懂自己，或看懂身邊人的狀態，就是改變的開始
#高功能倖存者 #心理健康 #自我覺察 #過度努力

《每一次升等都有一份新的回饋 🎁 會員升等禮正式上線》每次選擇，都是對自己多一點的在意，也在日常裡慢慢累積，成為照顧自己的方式我們也想回應這份對自己的用心，把這些累積，變成一份新的會員回饋全新「會員升等禮」登場，隨著會員等級提升，都能獲得對...
26/08/2026

《每一次升等都有一份新的回饋 🎁 會員升等禮正式上線》

每次選擇，都是對自己多一點的在意，也在日常裡慢慢累積，成為照顧自己的方式

我們也想回應這份對自己的用心，把這些累積，變成一份新的會員回饋

全新「會員升等禮」登場，隨著會員等級提升，都能獲得對應的專屬升等禮

為了慶祝新福利上線，活動期間消費，還有一份限定小驚喜等你刮開

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#會員新福利

16/08/2026

《浪漫不只今天，把心意放進她的日常》

今年七夕禮物你準備好了嗎？

花束放進今天的浪漫
鋅鐵錠放進每一天的小心意

不需要準備得多盛大
一只手提盒，剛好裝下想對她說的話

今年七夕，把她放在心上
也把心意放進她的日常

好氣色 GoodMood 煥光鋅鐵錠

#七夕情人節 #情人節禮物 #煥光鋅鐵錠

《有些話，會讓人突然不敢拒絕》有沒有聽過這樣的句子：「如果你真的在乎我，就應該＿＿＿！」像是你就應該站在我這邊你就應該懂我你就應該照我說的做你就應該先想到我的感受這些話不一定要很大聲也不見得像威脅但奇怪的是一聽見就會讓人突然卡住原本想拒絕的...
11/08/2026

《有些話，會讓人突然不敢拒絕》
有沒有聽過這樣的句子：
「如果你真的在乎我，就應該＿＿＿！」
像是
你就應該站在我這邊
你就應該懂我
你就應該照我說的做
你就應該先想到我的感受
這些話不一定要很大聲
也不見得像威脅
但奇怪的是
一聽見就會讓人突然卡住
原本想拒絕的話
突然說不出口
原本很清楚的感受
開始變成：「是不是我太自私？」
• • •
☀️ 情緒勒索，不一定是大吼大叫
很多人以為情緒勒索
一定是很激烈的場面
對方大吼、責怪、威脅
或是把話說得很重
但很多時候，情緒勒索其實很安靜
一句「我做這些還不是為了你」
一個冷掉的表情
一句「算了，你開心就好」
那個瞬間
人不一定會馬上生氣
更多時候是先愣住
然後開始懷疑自己
「我是不是太過分了？」
「我是不是應該體諒他？」
「如果我拒絕，這段關係會不會就變了？」
• • •
☀️ FOG：恐懼、義務，和罪惡感
情緒勒索裡
有一個常被提到的概念叫 FOG
Fear 是恐懼
Obligation 是義務
Guilt 是罪惡感
剛好 FOG 也有「霧」的意思
它不是讓人完全看不見
而是讓原本清楚的感受
突然變得很難判斷
Fear 讓人害怕拒絕之後會失去什麼
怕對方生氣
怕關係變冷
怕自己一說不，對方就不再靠近
Obligation 讓人覺得自己應該負責
對方一句「我做這些還不是為了你」
你就很難再回到自己的感受
好像只要拒絕
就是辜負了對方
Guilt 則是愧疚感先到了
那些本來想說出口的話
最後又默默吞回去
不是因為真的想這樣
而是還沒想清楚自己要什麼
就先開始替對方的感受負責
• • •
☀️ 真正讓人卡住的，是所有想法混在一起的那一刻
人會突然不知道怎麼拒絕
很多時候不是因為沒有想法
而是那一刻
害怕失去、覺得自己有責任
還有一種說不清楚的愧疚感
全部一起湧上來了
所以原本很簡單的一句「我不想」
會變得很難說出口
原本只是想表達自己的不舒服
最後卻開始想著
是不是自己太冷漠
是不是自己不夠體諒
是不是自己沒有站在對方那邊
情緒勒索讓人累的地方
不是只有讓步本身
而是每一次讓步之前
都要先經過一場很長的自我懷疑
• • •
☀️ POINTS
⬝ Fear 恐懼：怕拒絕之後，關係就變了
⬝ Obligation 義務：覺得自己應該負責對方的感受
⬝ Guilt 罪惡感：一想到拒絕，就先覺得自己很自私
• • •
有些話聽起來像在乎
但留下來的感覺
卻是壓力
你有沒有聽過哪一句話
會讓人突然不知道怎麼拒絕？
🌻 下次那句話又出現時，也許可以先停一下：我是願意，還是愧疚？
#情緒勒索 #心理健康 #關係界線 #自我覺察

31/07/2026

《有些關心，不一定要親口說》

爸爸很少說自己需要什麼
而那些年復一年的付出
早就成了他習以為常的日常

那些藏在日常裡的疲憊
他不一定會說出口
我們卻可以默默放在心上

寫一張小卡，準備一份日常補給
再把想說的話，一起放進包裹裡



今年父親節，把關心送到爸爸手上
收到的那一刻，他會知道你一直在想他
日常補給，從貼心開始。

#魚油 #父親節禮物 #日常補給 #貼心陪伴

《爸爸的興趣圖鑑 🎨 延續每個喜歡的日常》爸爸的生活裡，不只有忙碌的工作與責任，也有那些讓他放鬆、投入，真正喜歡的時刻不論是爬山、攝影、享受慢生活，或是持續學習新的事物今年父親節，依照爸爸的生活習慣，找到適合他的每日補給，和他一起延續每個喜...
28/07/2026

《爸爸的興趣圖鑑 🎨 延續每個喜歡的日常》

爸爸的生活裡，不只有忙碌的工作與責任，也有那些讓他放鬆、投入，真正喜歡的時刻

不論是爬山、攝影、享受慢生活，或是持續學習新的事物

今年父親節，依照爸爸的生活習慣，找到適合他的每日補給，和他一起延續每個喜歡的日常

☀️ 任選兩件 88 折
7.27－8.8 全館商品任選兩件，即享 88 折優惠

☀️ 滿額贈禮
單筆消費滿 $2,000，即贈品牌獨家設計卡片乙張

#父親節

《身體還沒開機》明明想做些什麼，卻一直動不起來明明知道自己該去做事了但身體就是坐在那裡，一點都不想動短影音滑一下就有東西看訊息跳出來，下意識就先點開久了之後，那些比較慢的事——讀書、工作、運動、整理房間就變得更難開始不是沒有意義，只是它們的...
24/07/2026

《身體還沒開機》
明明想做些什麼，卻一直動不起來
明明知道自己該去做事了
但身體就是坐在那裡，一點都不想動
短影音滑一下就有東西看
訊息跳出來，下意識就先點開
久了之後，那些比較慢的事——
讀書、工作、運動、整理房間
就變得更難開始
不是沒有意義，只是它們的回饋比較慢
• • •
☀️ 多巴胺，不只是快樂而已
很多人聽到多巴胺
會想到快樂、興奮
但多巴胺，不只是快樂而已
更像是腦海中的一個提示
提醒你：這件事好像可以做看看
例如簡單完成一件小事
得到一點正面的回饋
你就會比較想持之以恆
那個「我好像可以」的感覺，跟它有關
• • •
☀️ 身體也需要一點原料
如果最近真的很難開始
可以先不用急著怪自己
有時候只是太久沒有穩定好作息
睡得亂、吃得隨便、整天靠咖啡撐著
大腦要維持穩定的節奏，也會比較吃力
所以不用想得很複雜
先讓身體有一點基本的東西回來
• • •
☀️ 你不用立刻變得很有效率
你不用立刻變得很有效率
也不用把整天都安排好
或許可以
把通知關掉一小時
出門走十分鐘
好好吃一餐有蛋白質、穀物和堅果的食物
讓自己重新感覺到回饋
• • •
☀️ POINTS
⬝ 沒動力不一定是懶，有時候是大腦對小事沒什麼感覺了
⬝ 多巴胺是「想開始」的開關
⬝ 刺激太多的時候，生活裡慢慢來的滿足會變得很小聲
• • •
🌻 今天先從一件小事開始就好，小小的成就感，也算完成

20/07/2026

《打開包裹，也打開每天的小守護》

包裹裡不是只有產品
還有我們在包貨時，想一起放進去的一點用心

產品用環保蜂巢紙包好，減少運送時的碰撞
接著放入產品介紹三折頁
陪你更清楚認識這次選擇的補給

最後放進每日營養卡
還有顧客專屬的小卡

從產品、包材到每一張小卡，
我們期待把日常補給整理成一份更用心的包裹

打開包裹的那一刻
希望你感受到的，不只是收到商品
也是一份被好好準備的日常照顧

#好青春 #陽光橙皮素 #橙皮素 #日常補給

你沒有討厭自己的朋友但他們約聚會，就是沒有很想去以前會怕自己錯過什麼怕少去一次，之後就接不上後來漸漸地發現，不跟，好像也沒怎樣這種「錯過了，反而鬆一口氣」的感覺就叫 JOMO• • •☀️ JOMO，是不再勉強自己合群、加入小團體JOMO ...
15/07/2026

你沒有討厭自己的朋友

但他們約聚會，就是沒有很想去

以前會怕自己錯過什麼

怕少去一次，之後就接不上

後來漸漸地發現，不跟，好像也沒怎樣

這種「錯過了，反而鬆一口氣」的感覺

就叫 JOMO

• • •

☀️ JOMO，是不再勉強自己合群、加入小團體

JOMO 是 Joy of Missing Out

可以理解成「錯過的快樂」

是你終於承認

有些局，你其實不想去

有些話題，你其實不想懂

有些熱鬧，你去了也只是坐在那裡配合

JOMO 不是退出生活

是不再把自己塞進每個場合裡

• • •

☀️ JOMO 讓我們重新找回自主感

心理學的自我決定理論會談到

人有幾個基本心理需求，其中一個就是「自主」

JOMO 不只是「我不想社交」

而是我開始知道，什麼是我真的想做

什麼只是因為怕錯過才去

感覺自己的選擇是自己決定的

而不是被外界推著走

• • •

☀️ 把注意力，慢慢拿回自己手上

現在很多疲憊不是因為真的做了很多事

而是一直被訊息、限動、話題拉走

JOMO 不單是退出社交

是不再把注意力交給所有刺激

主導自己的注意力

不是每件事都值得進到我的腦袋

• • •

☀️ POINTS

⬝ 不被熱鬧推著走，找到自主感
⬝ 找到自己的注意力界線，拒絕無效專注
⬝ 我不用一直出現，才證明自己還在圈子裡

• • •

🌻 今天有沒有哪個動態，你其實可以不看的？

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