瑜伽媽媽是馴獸老木

瑜伽媽媽是馴獸老木 這裡是Trix的中廣婦女頻道。

暑假即將結束，瑜伽私課也陸續回歸，規律健身的日子也終於恢復🦦想到去年（2025）三月甲亢發病，肌肉量早已掉光光，怎樣也沒想到下公車會直接跌到公車外，因此走上尊貴雙膝照護之旅。從那時候開始改變生活步調持續至今，滾動式調整課表工作量，飲食均衡調...
28/08/2026

暑假即將結束，瑜伽私課也陸續回歸，規律健身的日子也終於恢復🦦

想到去年（2025）三月甲亢發病，肌肉量早已掉光光，怎樣也沒想到下公車會直接跌到公車外，因此走上尊貴雙膝照護之旅。

從那時候開始改變生活步調持續至今，滾動式調整課表工作量，飲食均衡調理及作息穩定，規律健身。即使身形沒特別的變化，但慢慢堆疊的肌肉量，及乾淨飲食帶來的輕盈感，使得白天精神好，晚上睡眠品質佳。

上個月的回診已回歸正常數值，只是醫生說再觀察一下因此還未畢業，如果沒有走過這一遭，也許永遠不會察覺「無形壓力影響內分泌」，而內分泌影響了身體心理方方面面。

身體舒適了，心理也順流了😌有健壯彈性的肌肉，也讓身心更能放鬆的享受生活，不再有體力或狀態不佳的負擔，就像裸感無痕貼身衣物般的自在🕊️

🫧Sibra無痕內衣褲即將開團：8/31-9/9

DNS exercise part 2培訓完成✅完成了台中場DNS ex.1 培訓後，回到台北，緊接著一週之後7/26-28趁記憶猶新把DNS ex. 2補上。兩部分將新生兒一歲以內動作發展重新學習，未分化及分化動作，畢竟我們都是資深人類，...
12/08/2026

DNS exercise part 2培訓完成✅

完成了台中場DNS ex.1 培訓後，回到台北，緊接著一週之後7/26-28趁記憶猶新把DNS ex. 2補上。

兩部分將新生兒一歲以內動作發展重新學習，未分化及分化動作，畢竟我們都是資深人類，不良姿勢以及瑜伽練習經常大角度使用關節，早已忘了初始設定。

Part 2是臨時決定參加，瑜伽體位法中有太多不對稱的動作，很需要重新理解分化動作發展及理論，而這時間正逢屁妞暑假，老木臨時報名了培訓，卻無法找到屁妞合適的安置處，只好讓她在教室外玩耍、看書了幾天，所以證照也有她的份（？

很開心台北場三天培訓有 PattyTsai 的陪伴，一同精進，感謝老師鷹眼般的教學分析，及翻譯老師一如既往接地氣順暢的翻譯，最後感謝 TIFAR宏甫學院 開設的優良課程，讓運動教學者也能進修到復健體系課程。

雖然已參加過幾場DNS相關系列培訓，基礎理論也都有所重疊，每個講師的表達說明方式都不同，即使有些動作已學習過，但看到不同同學的身體問題，或感受到自己的身體進步，感到受益良多，收穫滿滿！培訓前兩天皮癢試跑老家山路…結果尊貴膝蓋果然不適培訓前一...
06/08/2026

雖然已參加過幾場DNS相關系列培訓，基礎理論也都有所重疊，每個講師的表達說明方式都不同，即使有些動作已學習過，但看到不同同學的身體問題，或感受到自己的身體進步，感到受益良多，收穫滿滿！

培訓前兩天皮癢試跑老家山路…結果尊貴膝蓋果然不適

培訓前一天受邀竹山秀傳醫院開堂「盛夏-療癒瑜伽」，肯定要又美又帥登場的

7/16-7/18為期三天的DNS exercise 1培訓

第一天下課，最重要的是先找蕭老師修理膝蓋問題，然後順便針灸

台中台北朋友，有受傷困擾請洽宏甫物理治療所

偽單身中部培訓行程，不能少了與姊妹的擁抱取暖

這家居酒屋充滿日本上班族，我真以為在日本了

回到飯店再獨飲小酌，畢竟台中最後一夜需要好好享受

台中雲泡還挺容易買到，台北好久都買不到呢！這張是全素顏💁🏻‍♀️

培訓最後一天才聊起來的「忘年之交」

每天都有好好妝扮自己，每天照鏡子都被自己帥暈耶🤤髮型請找 𝐃𝐞𝐱 · 李澤煦

培訓下課暴雨，老公親自南下接送回南投名間

最後要回台北這天，小朋友吵吵哭哭鬧鬧又可可愛愛的分別，等待過年再相會了🥹感謝老家家人們的照顧

26/07/2026

全新姓名布貼親膚好感體驗🪽

姓名貼再次開團，因為三月那團迴響很好念念不忘，孩子們準備進入新階段，在開學前可以先準備好姓名貼，將所有文具、餐盒、餐具貼上水晶姓名貼。

而這檔有新產品，是『姓名布貼』！一點都不麻煩貼喔～只需要熨斗加溫就能牢牢附著於布面，簡單操作之外還質感超優。除了孩子的手帕毛巾、校園帽、運動服，甚至是幼兒園寶貝的枕頭睡袋，通通都能貼上姓名布貼🥹

瑜伽用品大部分都是布料製成，瑜伽鋪巾、毛巾、瑜伽繩、瑜伽枕…每回自備去教室練習或培訓，經常在課程結束太疲憊會忘東忘西，實在太合適貼上姓名！

7/28-8/6 Trix姓名貼再次開團🦄上回錯過的朋友，千萬要關注！老木只開實用實在好物🤟🏼

30/05/2026

洗臉 也能充滿儀式感的。
一天比一天更愛自己🤍
年過四十的我，不追求不科學膨彈肌膚，而是清透細緻。
寶寶肌 從清潔開始養成，好的清潔不需要乾澀繃，可以是溫柔的、清爽的、保水的…身為弱敏肌、酒糟肌的老木，皮膚科醫生總是建議以清水清潔就好，一整天在外跑課沾上的灰塵，以及我盡可能簡潔彩妝的隔離霜，都會讓毛孔阻塞、老化，我終於找到不會讓我皮膚尖叫的潔面慕絲，以及媲美可以幫寶寶洗澡的洗臉巾🍀🍀🍀

良爽系列商品開團預告：5/26～6/4

27/05/2026

過了節氣小滿，氣溫節節高升，台灣夏季悶熱濕黏以令人暴躁，女孩子生理期來若再加上厚重不透氣的衛生棉，肯定火上澆油🔥

『良爽 衛生棉』雖不像市面上大品牌琳琅滿目的系列及尺寸，但也足夠了！尺寸基本上分為護墊16cm，衛生棉19、24.5、30cm，另外還有安心褲。

涼感花香/涼感漢方-打開包裝袋，沒有撲鼻化工香氣，是淡淡的清香，親膚微涼不刺激私密處。

輕透抑菌-輕透無痕，適合習慣穿緊身或垂墜布料的褲子，實測非常滿意！

喜歡『良爽』不浮誇的淡雅清香，甚至可以選擇無香，減少添加物是我的保養原則。

私密洗潔用品沒試用，我推崇平時還是要多喝水，服用蔓越莓錠的保養，並且不過度清潔，才是對於私密處最溫柔的照護喲～

良爽衛生棉& Meet Joy洗臉慕斯洗臉巾團購》〉》
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『媽咪！這一次親子瑜伽是最好玩的一次！』屁妞那天在捷運上揉著迷濛雙眼說著。幾年前修了DNS fit kid，是物理治療體系課程，而非兒童瑜伽的證照，卻是讓孩子能鍛鍊肌力並且從練習動作中找到中軸的好工具，因此每年都會獨立或與合作教室舉辦一兩場...
07/05/2026

『媽咪！這一次親子瑜伽是最好玩的一次！』
屁妞那天在捷運上揉著迷濛雙眼說著。

幾年前修了DNS fit kid，是物理治療體系課程，而非兒童瑜伽的證照，卻是讓孩子能鍛鍊肌力並且從練習動作中找到中軸的好工具，因此每年都會獨立或與合作教室舉辦一兩場親子瑜伽，希望能增進親子間的互動，培養更佳默契，也能讓孩子們於心中種下瑜伽的種子🌱

每一場的流程及練習方式都不一樣，而我固定的夥伴-屁妞，是所有場次的專業練習者，不但在課前跟老木先排演討論，也見證了老木每一回的課程安排及火候的調配，因此下一場也許是幾個月後或明年了，趁屁妞還能當助教的這幾年，還有機會開班😆

感謝 瑜伽會館的邀約合作，同仁夥伴們盡心的配合我的要求；感謝當天出席的家長與小寶貝們，期待寶貝們回家之後會想找爸爸媽媽一起玩瑜伽；感謝我的助教屁妞，教課工時有點長，但老木提供鐵蛋補給蛋白質🤪

#親子瑜伽

家的味道🌱小時候在北部長大，但當我想到家鄉時，第一直覺會是那茶園中的家。學生時期每逢寒暑假，必定會跟著老爸一同回到南投，而我也跟南投的堂兄弟妹感情特別融洽，隨著時間推移，爺爺奶奶離開人世，我們也出了社會，也進入人生不同階段，即使聯繫少了，卻...
23/02/2026

家的味道🌱

小時候在北部長大，但當我想到家鄉時，第一直覺會是那茶園中的家。

學生時期每逢寒暑假，必定會跟著老爸一同回到南投，而我也跟南投的堂兄弟妹感情特別融洽，隨著時間推移，爺爺奶奶離開人世，我們也出了社會，也進入人生不同階段，即使聯繫少了，卻不減彼此的關愛。

過年前，決定請假帶屁妞到南投生活一週，原本以為標準天龍人屁妞會適應不良，反而是習慣聞雞啼起床，與表哥表妹在茶園跑跑跳跳挖土玩耍，還喜歡餵雞吃菜！

在台北都會叢林長大的孩子，感恩還有南投的家，可以體驗鄉村生活，即使在後面幾天小朋友難免吵吵鬧鬧，但彼此還是會數著這趟旅程剩下幾天…

許久沒有在過年期間回老家，叔叔嬸嬸每天都把晚餐弄得像年夜飯一樣豐盛，除了感激他們的盛情款待，也很感謝他們把我跟屁妞當做自己的孩子照顧💗💗💗

這趟回鄉探親最後一晚，嬸嬸打包了許多她親手製作的家鄉味，菜頭粿、包仔粿、鹹豬肉及許多醃製醬菜，堂哥一家人送我跟屁妞到高鐵站，分別時我還小小的鼻酸不捨，想到小時候寒暑假要回台北時，我是放開來大哭，屁妞比起我情感方面是堅強的許多😆

P1. 茶園的瑜伽晨練，不但有紫外線消毒還有清新空氣
P5,6.屁妞與相差一個月出生的表妹，就像我與相差一個月的堂妹
P9.嬸嬸的包仔粿，有點類似草仔粿，外面是使用香蕉葉包覆，從小就好喜歡吃包仔粿
P12.每天小朋友都吵著要我陪同練功
P16.名間鄉松柏嶺受天宮常常出現猴子
P17.陪著孩子們玩耍寫功課，久違與叔叔小酌，每天平凡無奇的日子也是充實又幸福

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