靜好器械皮拉提斯｜Serein Pilates Studio

靜好器械皮拉提斯｜Serein Pilates Studio 安靜美好的時光，亦即靜好。
陪伴您一起找回身體的控制，增加生活的能量

20/05/2026

【優雅動作的背後，總是有滿滿的核心控制】

就算只是初階的supine arm series，
需要注重的細節，比我們想像的多🧠

呼吸調節、中軸延伸、核心控制，
滑床推動的瞬間，本體感覺的回饋，
身體和彈簧之間的連動，
讓每個肌肉的出力，
恰到好處。

一對二的課程，也能夠有大大的感受⭐️

學員的回饋好評，
讓我們更有信心，
靜好帶給大家的，
是知識與專業共譜的教學。

歡迎私訊預約課程，
體驗皮拉提斯的美好🪴

🌸靜好皮拉提斯工作室
𝙎𝙚𝙧𝙚𝙞𝙣 𝙋𝙞𝙡𝙖𝙩𝙚𝙨 𝙎𝙩𝙪𝙙𝙞𝙤 🌸
📍復興崗捷運站一號出口，走路一分鐘
🧑‍⚕️物理治療師資
🏅ᴘᴏʟᴇꜱᴛᴀʀ 國際證照皮拉提斯師資

#北投 #復興崗 #器械皮拉提斯 #墊上皮拉提斯 #物理治療師 #工程師 #牙醫師 #家庭主婦 #婦女健康 #肌力訓練 #核心穩定

08/05/2026

#全系列皮拉提斯

在靜好，我們有皮拉提斯所有的訓練器材。

讓你做的有感，練的安心。

皮拉提斯不追求爆汗虛脫，
而是在每一次練習中，
都能更察覺身體用力的感覺。

正確的運動模式，
才能建立穩定的根基，
讓你走得更遠、跑得更穩、跳得更高。

我們一直深信，
皮拉提斯的是啟動深層核心最關鍵的第一步。

如果你不知道核心控制什麼
總是容易腰痠背痛、
長期使用電腦久坐辦公、
生活壓力大而失眠。

你嘗試了很多，
藥物治療、健身、重訓、跑步、熱敷、泡溫泉，
仍舊沒有有效改善

那非常歡迎你來體驗皮拉提斯，我們用物理治療師引導的雙手，幫助你找回身體用
正確用力的感覺🪴

歡迎你來靜好，
感受生活的安靜與美好🩷

#復興崗 #關渡 #皮拉提斯 #肩頸酸痛 #物理治療師 #工程師 #牙醫師

『什麼是器械皮拉提斯』這個問題應該是許多人的疑問，皮拉提斯到底用什麼器械？其實皮拉提斯的訓練分為：①器械 ②墊上皮拉提斯的器械通常都有『彈簧的輔助』給予身體更多的『回饋感』幫助我們去感受重量和回彈的感覺👉🏻彈簧給你阻力，也給你助力👈🏻增加本...
29/04/2026

『什麼是器械皮拉提斯』

這個問題應該是許多人的疑問，
皮拉提斯到底用什麼器械？

其實皮拉提斯的訓練分為：
①器械 ②墊上

皮拉提斯的器械通常都有『彈簧的輔助』
給予身體更多的『回饋感』
幫助我們去感受重量和回彈的感覺
👉🏻彈簧給你阻力，也給你助力👈🏻
增加本體感覺的輸入，
建立正確的動作模式！

#器械皮拉提斯 特別適用於：
🔸初學者
🔸慢性疼痛
🔸術後康復
🔸核心肌群不穩定
🔸雕塑體態

更大的好處是：
✅不分年齡，從『年輕到高齡』皆適用的友善器材

靜好提供的是 【全系列皮拉提斯器械】
▪️核心床 𝙍𝙚𝙛𝙤𝙧𝙢𝙚𝙧
▪️凱迪拉克床𝘾𝙖𝙙𝙞𝙡𝙡𝙖𝙘
▪️穩定椅𝘾𝙝𝙖𝙞𝙧
▪️梯桶𝙡𝙖𝙙𝙙𝙚𝙧 𝙗𝙖𝙧𝙧𝙚𝙡
▪️脊椎矯正器𝙎𝙥𝙞𝙣𝙚 𝘾𝙤𝙧𝙧𝙚𝙘𝙩𝙤𝙧

想給自己一個機會試試嗎？
底下留言『體驗課程』、『想了解』，
幫助你找到最適合自己的課程🩷

#北投皮拉提斯 #關渡皮拉提斯 #工程師 #上班族

🌸教室前的一隅角落🌸寬敞的一樓空間，剛剛好的陽光，剛剛好的氣息，踏進靜好，一切都變得美好。落地的白紗簾，除了給人柔和溫順的感覺之外，更多了一層安定與安心。獨立的空間，小班制的私人課，讓你保有個人隱私，也享受量身定做的課程。邀請你一起來靜好，...
25/04/2026

🌸教室前的一隅角落🌸

寬敞的一樓空間，
剛剛好的陽光，
剛剛好的氣息，
踏進靜好，
一切都變得美好。

落地的白紗簾，
除了給人柔和溫順的感覺之外，
更多了一層安定與安心。

獨立的空間，
小班制的私人課，
讓你保有個人隱私，
也享受量身定做的課程。

邀請你一起來靜好，
體驗皮拉提斯的美好！

#北投皮拉提斯 #復興崗 #身心平衡 #身體察覺 #器械皮拉提斯

📍皮拉小教室🅒🅗❶ ｜什麼是皮拉提斯？👉🏻淺談皮拉提斯的歷史皮拉提斯這項運動的創辦人是Joseph Pilates，生於德國，從小體弱多病，患有氣喘、佝僂病。後來透過各種運動方式訓練身體，慢慢建立出一套屬於自己的身體控制方法。在第一次世界大...
23/04/2026

📍皮拉小教室🅒🅗❶ ｜什麼是皮拉提斯？

👉🏻淺談皮拉提斯的歷史
皮拉提斯這項運動的創辦人是Joseph Pilates，生於德國，從小體弱多病，患有氣喘、佝僂病。後來透過各種運動方式訓練身體，慢慢建立出一套屬於自己的身體控制方法。

在第一次世界大戰期間，Joseph Pilates被關在集中營，他利用病床的『彈簧』，幫助受傷的士兵做復健。這也成為後來器械皮拉提斯的雛形（核心床 reformer)。

戰後，他移居到紐約，與舞者、表演者有很密切的合作，這也是為什麼，皮拉提斯裡面會同時存在兩種很特別的特質：
一種是復健的邏輯
一種是對動作美感與流動的要求

當時他稱這套方法為「𝘾𝙤𝙣𝙩𝙧𝙤𝙡𝙤𝙜𝙮」（控制學），強調的是意識、呼吸與動作之間的連結。

某種程度上，它更像是一種「身體教育」，而不只是訓練肌肉。皮拉提斯的目的，是用大腦強大的意志，去精準指揮每一條細小的肌肉。
⭐️當妳能控制身體，妳就能控制生活⭐️

直到後來，Joseph Pilates的學生們才用他的名字來稱呼這套系統。
有趣的是，即使名稱改變了，
這項運動的核心目標始終是：
⭐️你是如何正確使用自己的身體⭐️

#北投皮拉提斯 #私人教學 #器械皮拉提斯 #工作室日常 #控制學

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