Dr.Nice陳潮宗中醫診所-民權總院

05/06/2026

🔥2026夏季三伏貼夯登場！調整體質趁現在！
中醫講究「上工治未病」，「最好的醫生，是讓你不生病，可預防機先！」
三伏貼！就是這種「冬病夏治」的中醫智慧。
🌞 利用夏天陽氣最旺，調整體質最黃金之時段！
三伏貼幫助調理過敏、氣喘、鼻塞、頭痛、手腳冰冷、胃痛等體質問題，從根本強化免疫力。
📅 今年三伏貼時間
初伏：7/15 (三)
中伏：7/25 (六)
末伏：8/14 (五)
👉 前後5～7天皆可貼，效果不打折！
📢即日起，診所開始提供「三伏貼」 #預約登記，歡迎預約！
(提早預約，享有早鳥好康，歡迎洽各院櫃台詢問！)
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05/06/2026

芒種-夏夜長，濕熱起！中醫解開 #盛夏失眠 魔咒 #賴俊宏中醫師
6/5節氣是芒種，芒種至、盛夏始，氣候連動著身體「熱與濕」。每逢國曆六月五日前後，便是二十四節氣中的「芒種」。曆書紀載：「斗指巳為芒種，此時可有種芒之穀，過此即失效，故名芒種也。」這意味著大麥、小麥等有芒作物已成熟甚至都已長出細刺，也就是我們所謂的「芒」，故稱此時節為芒種。而晚稻也迎來了插秧的最後期限。
在台灣，芒種也宣告著連綿的梅雨季步入尾聲，午後雷陣雨成為常態。天氣不僅愈發酷熱，空氣中的濕度變化也開始變大，整體氣候轉為平常乾燥，但若有午後雷陣雨或颱風則潮濕的狀態。
當此節氣時，大量清爽解渴的新鮮蔬果如西瓜、荔枝、芒果、鳳梨等陸續豐收上市。當人們在外揮汗工作後，回到家吃上一塊冰鎮西瓜，常能通體舒暢、暑氣全消；或是來一碗香氣濃郁的芒果剉冰，更令人食指大動。然而，從醫學角度來看，這類香甜多汁的水果雖能解一時之渴，但若過量攝取，其「高糖分」與中醫所謂的「助濕」特性，反倒容易埋下夏日健康的隱憂。
為什麼夏天更容易失眠？中西醫的轉譯密碼
邁入盛夏，許多人會發現自己變得心浮氣躁、夜裡輾轉難眠。從西醫生理學來看，夏日氣溫高，人體新陳代謝旺盛，水分與電解質容易隨汗水大量流失。若加上夜間氣溫居高不下、神經未能放鬆，便會干擾內分泌系統與自律神經的平衡，進而引發失眠。
睡眠是人的基本需求也是本能，但隨著社會進步、生活步調加速、心理壓力增大、煩惱、緊張、焦慮等問題接踵而來，皆可能影響睡眠，尤其在炎炎夏日，失眠更是許多人的困擾。
中醫稱失眠為「不寐」、「不得眠」或「不得臥」。中醫認為失眠並非單一疾病，而是體內臟腑失衡的「症狀」表現。夏日炎熱對應五臟中的「心」，高溫易化為「心火」，擾動心神；而暑濕之氣則易困阻脾胃，導致「胃不和則臥不安」。當外在的濕熱誘發內在的思慮勞倦、心腎不交、陰虛火旺、肝陽擾動、內傷心脾、心膽氣虛以及胃中不和等因素時，身體的「陽氣」到了夜間無法順利入潛於「陰血」（即陽不交陰），心神失去依附，失眠便接踵而至。
對中醫來說，失眠不是「疾病」，而是一種「症狀」，所以中醫治療失眠的核心在於「調理體質」。只要透過中藥或針灸引導氣血歸位、平衡陰陽，當身體回復和諧狀態，自然能重拾本能的優質睡眠，不需擔心長期依賴安眠藥所帶來的副作用或成癮性。
夏日好眠的飲食處方：血清素與養心安神的科學對接
想要一夜好眠，日常飲食的選擇至關重要。因為現代醫學研究證實，人類的睡眠主要由松果體分泌的「褪黑激素（Melatonin）」主導。白天的強光會抑制其分泌，使人保持清醒；到了夜間，光刺激減弱，大腦便會利用「血清素（Serotonin）」轉化為褪黑激素，啟動睡眠開關。因此，多攝取富含色胺酸（血清素的前驅物）的食物，如燕麥、杏仁、馬鈴薯、火雞肉與香蕉，或在睡前飲用一杯溫牛奶、菊花茶或蜂蜜水，都能有效放鬆神經、幫助入睡。也有現代醫學觀點認為睡前吃一點點食物讓副交感神經興奮，也有助於幫助入睡。
中醫則認為失眠主要是因心神不寧所致，所以可以多吃一些能補益心脾、養血安神之食材大多能夠改善失眠症狀，如龍眼肉（桂圓）、紅棗、蓮子等都是不錯的食材。在中藥材中，「酸棗仁」則是經現代臨床實驗證實的助眠聖品。它具有養血安神、實質改善睡眠結構的功效，對於更年期女性因潮熱、盜汗、心悸所引起的失眠，療效尤為顯著。
睡前必看的「偷走睡眠」飲食禁忌
若想一夜好眠，睡前應嚴格避免以下五大類食物：
1.含咖啡因食物：如濃茶、咖啡。屬於中樞神經刺激物，會提升感官靈敏度，阻斷大腦的睡眠訊號。
2.辛辣刺激食物：容易加重胃腸負擔，平躺時更易引發胃食道逆流（俗稱火燒心），導致胸口灼熱、徹夜難眠。
3.乳酪與加工肉品：這類食物含有大量的酪胺酸（Tyrosine），會促使大腦合成令人興奮的神經傳導物質——多巴胺（Dopamine），讓大腦在深夜被迫「加班」。
4.精緻甜食：糖分攝取過多會導致血糖劇烈波動，短時間自律神經為了穩定血糖而亢奮，反倒使睡意全消。後續雖會進入俗稱「糖暈」的狀態，但是甜食有可能引起胃食道逆流，陷入跟辛辣刺激食物一樣的情況，會讓人睡不安穩。
芒種時令食療處方
針對芒種節氣的「濕」與「熱」，以下推薦兩道中西醫理兼備的夏日食療
一、 白木耳蓮子湯
1.材料：白木耳4朵、乾蓮子20顆、紅棗4顆（剝開去籽）、桂圓5顆、遠志12克、合歡皮4克、冰糖適量。
2.服法：可當下午茶點心或晚間小點食用。
3.功效：遠志能交通心腎、祛痰安神，合歡皮能解鬱安神，搭配白木耳的滋陰潤肺、
蓮子與紅棗的補脾養心，全方能安定神志，對緩解夏日心神不寧、憂鬱焦慮型失眠極有助益。
4.醫學禁忌：白木耳與蓮子富含膳食纖維與多醣體，消化功能不佳、易胃脹氣者請酌量食用。
二、 四神湯
1.材料：豬小腸600克、小排骨150克、生薑4片、蔥2根、薏仁40克、山藥20克、蓮子40克、芡實40克、茯苓20克、米酒半瓶、鹽1茶匙。
2.功效：四神湯是中醫經典的祛濕健脾方。山藥、蓮子補脾，茯苓、薏仁、芡實利水滲濕。當體內暑濕透過小便排出、脾胃運化正常（即「內環境穩定」），不僅能改善夏日水腫與消化不良，也能間接穩定神經、促進好眠。
3.醫學禁忌：由於傳統四神湯含有豬小腸，屬於高熱量、高膽固醇、高普林的食材。因此，患有心血管疾病、高血脂症及痛風的患者，建議將豬小腸刪去或改用菇類，以免加重身體負擔。
-本文為Dr.Nice(松山)欣悅中醫診所賴俊宏中醫師提供！
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05/06/2026

🎯中醫美顏針(4)｜美顏針真不痛？ #李郁佳院長
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04/06/2026

【陳潮宗中醫診所 澄清聲明】

各位關心陳潮宗中醫診所的朋友與好鄰居們，大家好：
針對近日某媒體關於本診所招牌設置之報導，因內容存在部分資訊落差，為避免大家擔憂與誤解，特此向大眾說明：

1. 過時畫面，早已拆除：
報導中所使用的資訊片面及部分引用圖片有誤，有誤導民眾之可能，已影響本診所之形象。誤用圖片二樓面之大面積之廣告物，早已順應區權會之建議，於2025年3月份開幕活動結束後卸下，與現網路電子報所用刊頭照片與現況不符。

此外，該報導之採訪記者6月4日中午12:08來電表示，於電子報上引用照片有誤之新聞內容相關，已要求部門溝通，會立即主動撤下該篇報導。

2. 合法合規，位置明確：
本棟(民權西路153號)為住商混合大樓，本診所使用的空間為大樓一樓及二樓，除梯廳公設外之全部面積，皆依使用執照合法規劃；且這兩面招牌設置（含停車場上方）為大樓原始設計，且原先規劃提供為兩層之商業區店鋪使用。二層樓商業區設立市招本屬業主合法權益，但部分住戶有所不同意見；報導中直立招牌之設置租用於臨旁155號牆上與本大樓無關。

3. 友善溝通，敦親睦鄰：
本診所非常重視與社區鄰里的和諧，且一直抱持友善態度。目前我們已與大樓管委會達成初步共識，本棟所有住戶及管委會隨時均可與我們溝通，後續九月份的區分所有權人會議中，我們亦配合社區規範進行友善討論。

感謝各位朋友與好鄰居一路以來的信任與支持！
陳潮宗中醫診所 院長 暨全體同仁 敬上
2026年6月4日

04/06/2026

🎯Dr.Nice中醫小常識-中醫美顏針，MTS怎運用？ #林雅瑩中醫師
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03/06/2026

❤️感謝 #今周刊 #幸福熟齡 採訪報導 #陳楚鏞中醫師 #斯林中醫
🎯三餐外食吃出慢性發炎！醫揭5原則逆轉體質失衡：吃對3時段「順時養生」、每週1天輕斷食
Dr.Nice(中山)斯林中醫診所中醫師陳楚鏞指出，現代人生活忙碌，外食比例偏高，常出現4大類型的體質失衡：
1、脾胃濕熱型：常年油炸、燒烤、辛辣配冰飲，導致舌苔黃膩、油光滿面、口苦口臭、大便黏滯。
2、氣滯痰阻型：高油高糖、精緻澱粉過量，又久坐不動，常見喉嚨卡痰、胸悶脹氣、身體沉重。
3、氣陰兩虛型：三餐不定時、常吃加工食品、蔬果嚴重不足，造成口乾舌燥、疲倦失眠、皮膚乾澀。
4、寒濕中阻型：把生菜沙拉、冰品冷飲、涼拌食物當正餐，導致手腳冰冷、腹瀉水腫、早晨起床像沒睡。
陳楚鏞笑說，如果明代藥聖李時珍穿越到現代，被迫當個外食族，恐怕也無法完全不吃，但會思考如何以中醫智慧扭轉外送餐盒的體質影響。綜觀李時珍《本草綱目》內容，歸納起來有以下5大黃金原則：
一、主食以「五穀為養」
《本草綱目》開宗明義：「五穀為養，五果為助。」用糙米、小米、燕麥取代白飯白麵；點餐時可以多選「紫米飯」、「糙米飯」等，若無此選項，則自備蒸地瓜或十穀粉沖泡來代替主食。
二、菜肉比例3比1
外送餐盒常見肉多菜少，建議菜肉比例3比1，再加點一份燙青菜或涼拌海帶，並在打開餐盒前先吃掉。而蔬菜可以選深綠色葉菜、菇類、木耳等，有助於「利濕化痰」。
三、調味清淡，遠離「甘肥厚味」
中醫視油膩、過甜、過鹹為「生痰助濕」之源。點餐時可備註「少油少鹽、不要醬」，避免糖醋、三杯、勾芡、美乃滋。如果實在無法調整，也可以用熱水稍微涮過再吃。
四、湯飲選對，化濕解膩
外送餐盒附贈的含糖飲料或濃湯是大忌。不如自製「本草茶飲」，而且可以搭配不同時機變化：
●油膩餐後：山楂陳皮茶（消食導滯）
●冰冷餐後：生薑紅棗茶（溫中散寒）
●重口味餐後：荷葉決明子茶（清熱利濕）
五、吃對時辰，事半功倍
中醫強調「順時養生」。外送最好在早上7:00~9:00（胃經當令）與中午11:00~13:00（心經當令）完成主餐；晚上17:00~19:00（腎經當令）輕食。最忌宵夜：「夜食傷脾，胃不和則臥不安」。

✅點看完整版報導
https://thebetteraging.businesstoday.com.tw/article/detail/202605260032

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陳楚鏞中醫師門診 https://www.drnice.com.tw/products2_detail/50
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☎️ (02)2581-9001

台灣外食人口比例高達7成，多數外送平台使用者每週至少訂購一次，但這些琳瑯滿目的炸雞、手搖飲、速食套餐，在中醫觀點看來卻充滿了「濕熱之毒」與「痰濁之困」，要當心會出現4大體質失衡。中醫師指出，現代人很難避....

03/06/2026

🎯偏頭痛有那些症狀？中醫如何治療預防？ #陳潮宗中醫師
偏頭痛大部分跟體質有關，也就是跟基因遺傳有關。
但如有 #壓力大、 #睡眠不足，就很容易發生。
初期偏頭痛常引發一些症狀 :
頭昏、頭脹、頭重、頭昏昏的，漸漸出現頭痛部分，越來越大，嚴重時，噁心、嘔吐、腦部血管，劇烈活動、有眩光出現..等等
有長期頭痛的症狀，切勿輕忽，因趕快找出病因，以免造成健康危機！
中醫治療偏頭痛很有效，民眾如有此困擾，也可找中醫診斷治療喔!
https://youtu.be/qAySN5fTS00

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偏頭痛大部分跟體質有關，也就是跟基因遺傳有關。但如有壓力大、睡眠不足，就很容易發生。初期偏頭痛常引發一些症狀 : 頭昏、頭脹、頭...

03/06/2026

🎯情緒、壓力、經期竟和「肝」有關？ #靳閎鈞中醫師
中醫師揭養肝保健的祕密！愛肝保肝很重要！
✅點看完整版✔️ https://youtube.com/shorts/HWotq3UUauw
靳閎鈞中醫師，跟你一起守護肝經健康的中醫師！
❤️ (忠孝)明悅中醫Line ID:
☎️ (02)2771-3370
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#春天養肝 #中醫養生 #肝主疏泄 #肝主藏血 #女性月經調理 #情緒壓力 #氣血循環 #中醫師教你 #春季保健 #養肝秘訣 #靳閎鈞中醫師 #明悅中醫 #忠孝

03/06/2026

三立獨家｜耳穴貼可減肥? 台人跟風 中醫師:選位置有難度｜三立新聞LIVE
聽重點新聞｜三立新聞台
近期耳穴貼，又翻紅，就連韓國女星惠利，也在自己的YouTube頻道上分享，說是貼上去之後，有消水腫的效果，讓許多粉絲好奇買來使用。實際詢問中醫師，雖然這是療法之一，不過耳朵穴位多達兩百多個，想看到效果，要選對位置，孕婦不適合。
❤️感謝 三立新聞 報導，點看完整版✅
https://youtu.be/2_gEhEu5AWs?si=DBFoyGMfGWl65Lay

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#惠利 #消水腫 #中醫 #孕婦 近期耳穴貼，又翻紅，就連韓國女星惠利，也在自己的YouTube頻道上分享，說是貼上去之後，有消水腫...

03/06/2026

🎯心情不好聽「角、徵、宮、商、羽」：老祖宗音頻療癒，精準調律五臟？
你有沒有過這樣的經驗？心情煩悶時，聽了一首舒緩的樂曲，不知不覺就鬆開了眉頭；壓力大得睡不著時，一段輕柔的旋律，竟讓身體慢慢沉入夢鄉。音樂影響情緒，現代科學已有諸多研究證實，但早在兩千多年前的中醫經典《黃帝內經》裡，老祖宗就已經將音樂與人體五臟緊密連結，發展出一套完整的「五音療疾」智慧。
從中研院院士王唯工先生的研究中，氣的能量傳遞是一種共振現象；氣的共振是血液循環的原動力。音樂聲波從外耳到體內，由臟到腑的共振頻率會逐漸增加，形成經絡穴位臟腑的共振網路，形成全身的共振旋律。
這五個音，就是大家耳熟能詳的「宮、商、角、徵、羽」。它們不只是古代音樂的基礎音階，更各自對應著脾、肺、肝、心、腎五套能量系統。若對應現代西方音樂簡譜唱名為1（do）、2（re）、3（mi）、5（sol）、6（la）。當你情緒卡關、身體失衡，對「頻」聆聽或吟唱，就是一種溫和又深刻的自我調養。
五音如何對應五臟與情緒？
Dr.Nice(忠孝)明悅中醫診所朱益智副院長分享，中醫認為，人體就像一個小宇宙，五臟各有其「共振頻率」。五音的本質，正是不同波長與能量的聲波：
1.角音（ㄐㄩㄝˊ）:入肝
角音對應「木」，聲音舒展、悠揚，如草木逢春。肝主疏泄，喜歡條達通暢。若你常常鬱悶、易怒、兩肋脹痛，就是肝氣不舒的表現。角音能幫助肝氣流動，就像春風吹散陰霾。對應樂器以木製或發音流暢有萬物生發之象。如東方的木魚、快板等；西方的單簧管、薩克斯風等。
2.徵音（ㄓˇ）:入心
徵音對應「火」，旋律活潑、熱情、上揚。心主血脈，也主神志。當你情緒低落、對什麼都提不起勁，或是心神不寧、失眠多夢時，徵音就像一把溫火，為心陽注入能量。對應樂器發音短促、上揚，因木能生火，故屬火樂器與木製有關，並帶有聲音明亮特性。如東方的琵琶、二胡等；西方的小提琴、電吉他等。
3.宮音（ㄍㄨㄥ）:入脾
宮音對應「土」，曲調平穩、沉靜、厚實，如大地承載萬物。脾主運化，也主思慮。現代人壓力大，常因思慮過度而消化不良、胃口差、腹脹、疲乏。宮音能安撫脾胃，讓中焦氣機恢復穩定。對應樂器材料為泥土或管弦樂中的低音樂器。如東方的塤、陶笛、古琴等；西方的大提琴、低音貝斯等。
4.商音（ㄕㄤ）:入肺
商音對應「金」，聲音悲壯、鏗鏘、略帶肅殺之氣。肺主氣，司呼吸，也與悲傷情緒相應。當你長期悲傷、悶悶不樂，或容易感冒、咳嗽、氣喘，商音可以幫助肺氣宣發肅降，把鬱結的悲傷「排出去」。樂器材料為金屬或發音響亮、清脆。如東方的揚琴、編磬等；西方的鋼琴、三角鐵等。
5.羽音（ㄩˇ）:入腎
羽音對應「水」，曲調柔潤、清涼、下行。腎藏精，主恐懼。若你總是莫名緊張、害怕、腰膝酸軟、夜尿多，這是腎氣不固的訊號。羽音像夜晚的流水聲，能引導能量沉澱、安撫深層的恐懼。樂器發音柔和，如行雲流水般。如東方的古箏、笙等；西方的豎琴、手風琴等。
音律怎麼聽？不同情緒狀態怎選曲？
朱益智副院長指出，與其籠統地說「聽音樂放鬆」，不如按照當下的身心訊號，對症選聽：
1.怒火中燒、胸脇脹痛 → 多聽角音
代表曲目：《胡笳十八拍》、古琴曲《流水》、江南絲竹《歡樂歌》
最佳聆聽時間：建議睡前半小時至一小時聆聽。以利晚上11點至凌晨1點（膽經當令）及凌晨1-3點（肝經當令）時肝氣流暢、睡眠安穩。
2.情緒低落、心煩失眠 → 多聽徵音
代表曲目：《紫竹調》、《百鳥朝鳳》、熱情明朗的笛子或嗩吶曲
最佳聆聽時間：中午11點至下午1點（心經當令），或下午7-9點（心包經當令）
3.思慮過度、消化不良 → 多聽宮音
代表曲目：《梅花三弄》、《月兒高》、平湖秋月類的箏曲
最佳聆聽時間：早上7-9點（胃經當令），或上午9-11點（脾經當令）
4.悲傷抑鬱、胸悶咳嗽 → 多聽商音
代表曲目：《陽關三疊》、《廣陵散》、簫曲《平沙落雁》
最佳聆聽時間：上午5-7點（大腸經當令）晨起時，或上午9-11點（脾經當令），因土能生金。
5.恐懼不安、腰膝酸軟 → 多聽羽音
代表曲目：《二泉映月》、《漢宮秋月》、古琴曲《烏夜啼》
最佳聆聽時間：下午5-7點（腎經當令）
注意事項：五音療疾不是「隨便聽聽」
1.音量適中，以舒適為上：中醫強調「微溫」與「中和」，過大音量反而擾亂氣血，以小於60分貝、像溪水流淌般的音量最佳。
2.每次20-30分鐘：時間太短效果不明顯，超過一小時反而容易造成聽覺疲勞。
3.配合呼吸與靜心：若能閉目養神、專注於一呼一吸，讓聲波透過耳竅「震動」到相對應臟腑，效果加倍。
4.不可取代正規醫療：嚴重憂鬱、焦慮症或急重症，仍需就醫診治。五音療法是極佳輔助，而非唯一解方。
從「聽音樂」到「調和陰陽」
現代人常把中醫養生想得太複雜，其實，「對症聽音樂」就是一種回歸自然的療癒方式。我們的祖先沒有聲波分析儀，卻憑著對天地人相應的深刻體察，找到聲音與臟腑之間那一條看不見的共振弦。
下一次當你又感到莫名煩躁、疲倦或悲傷時，不妨關掉那些充滿刺激與混亂的播放清單，試著為自己的五臟選一首專屬樂曲。你會發現，老祖宗的音頻療癒，比你想像的更溫柔、也更精準。朱益智副院長說，無論是音律或是話語-聆聽，本身就是一味良藥。

─本文為Dr.Nice(忠孝)明悅中醫診所朱益智副院長提供！
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