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Stolle Asia Immune Today, Healthy Everyday！
Stolle致力於提供維持體內「平衡」的方法來守護我們健康！

Stolle賜多利在亞洲的發展歷程：

✔ 1992 賜多利台灣上市
✔ 1995 賜多利日本上市
✔ 1997 賜多利馬來西亞上市
✔ 2003 賜多利中國上市
✔ 2008 賜多利複合配方日本上市
✔ 2018 日本推出預防醫學理念的I’m Protein
✔ 2019 賜多利馬來西亞嶄新設立

經過多年研究的Stolle賜多利不只獲取了多國專利，更在各地發展出適合當地的Stolle賜多利產品，並以助人為出發點，持續提供改善健康的產品。

17/10/2026

「30秒椅子坐立」是運動部公告的銀髮族功能性體適能項目，
評估樂齡族下肢肌力與肌耐力
#30秒椅子坐立

🔥 進階挑戰｜踮腳靠牆半蹲標準靠牆半蹲已經能輕鬆撐過 30 秒？試試進階版！多做一個動作：腳跟抬起！💪 三大訓練好處1️⃣ 大小腿一起練：訓練大腿前側與小腿肌群。2️⃣ 加強腳踝控制：增加踝關節穩定的挑戰。3️⃣ 提升肌耐力：增加腿部持續出...
17/10/2026

🔥 進階挑戰｜踮腳靠牆半蹲

標準靠牆半蹲已經能輕鬆撐過 30 秒？試試進階版！
多做一個動作：腳跟抬起！

💪 三大訓練好處
1️⃣ 大小腿一起練：訓練大腿前側與小腿肌群。
2️⃣ 加強腳踝控制：增加踝關節穩定的挑戰。
3️⃣ 提升肌耐力：增加腿部持續出力的訓練難度。

✅ 動作要領
頭、背、臀自然貼牆。
大腿與地面約呈 90°，膝蓋朝向腳尖。
前腳掌踩穩，緩慢抬起腳跟。

💡 安全提醒
先從 10～15 秒開始，保持自然呼吸、不憋氣。若膝蓋或腳踝不舒服，立即放下腳跟，改回標準靠牆半蹲。

循序漸進，練好下肢肌力！ #靠牆半蹲 #踮腳

16/10/2026

三個傷腎地雷不要踩
控血糖、控血壓、止痛藥別亂吃！

居家握力訓練 有助穩血壓等長握力訓練（Isometric Handgrip Exercise）是醫學研究關注的穩血壓運動。✔ 握力器、居家握球✔ 每次持續握力 2 分鐘✔ 重複 4 組，每組間休息 1 分鐘✔ 每週 3 次，持續至少 8 週...
15/10/2026

居家握力訓練 有助穩血壓

等長握力訓練（Isometric Handgrip Exercise）是醫學研究關注的穩血壓運動。

✔ 握力器、居家握球
✔ 每次持續握力 2 分鐘
✔ 重複 4 組，每組間休息 1 分鐘
✔ 每週 3 次，持續至少 8 週

📊 2026 年一篇統合分析納入 31 項研究、905 位參與者，發現等長握力訓練平均可降低：
🔻 收縮壓約 5.4 mmHg
🔻 舒張壓約 2.7 mmHg。

**研究使用特定握力強度，單純握球或擰毛巾不一定有相同效果。
文獻來源： Lin CW, et al. J Clin Hypertens. 2026;28(4):e70246. doi:10.1111/jch.70246.
#握力 #血壓
⚠️ 降血壓需要規律訓練，不能取代藥物或醫師治療。若有高血壓或心血管疾病，開始訓練前請先諮詢醫療專業人員，運動時避免憋氣。

重陽秋高氣爽，別讓身體在體內「悶燒」🍂傳統的「登高」活動，是對抗身體「隱形火災」慢性發炎的良藥！當身體長期處於慢性發炎，像是無聲悶燒，會悄悄吞噬我們的活力與健康。趕快對照這張圖，看看你或長輩有沒有【慢性發炎的五大徵象】：🧠 認知功能下降（腦...
15/10/2026

重陽秋高氣爽，別讓身體在體內「悶燒」🍂

傳統的「登高」活動，
是對抗身體「隱形火災」慢性發炎的良藥！

當身體長期處於慢性發炎，像是無聲悶燒，會悄悄吞噬我們的活力與健康。
趕快對照這張圖，看看你或長輩有沒有【慢性發炎的五大徵象】：

🧠 認知功能下降（腦霧）：健忘、注意力難集中。

🦴 關節肌肉疼痛：關節僵硬、肌肉不明痠痛。

🤢 消化系統失調：脹氣、腹瀉、便秘或腸胃反覆不適。

🛌 持續疲勞：睡再多也充不飽電、莫名感到倦怠。

🍂 皮膚異常發炎：紅疹、乾癢、反覆長痘或敏感。

為什麼「重陽登高」能顧健康？
🚶♂️ 運動是天然的「抗炎藥」：
研究顯示，每週進行規律中等強度運動（例如登高、健走），能有效抑制體內促發炎因子（如 TNF-α、IL-6），幫身體降火。

🌳 走入大自然道身心減壓：
在「秋高氣爽」的環境中接觸大自然與日光，能調解生理時鐘、降低壓力荷爾蒙（皮質醇），這對於緩解大腦發炎（腦霧）與慢性疲勞有顯著幫助。
#重陽 #抗發炎

14/10/2026

日本暴紅的 10秒慢深蹲
緩慢下蹲 5秒、停2秒、站起3秒
越慢更有效率
#慢深蹲

📣施打疫苗的免疫歷程施打疫苗屬於【主動免疫】打疫苗後要等約 14 天才有疫苗保護力• Day 1：注射疫苗 → 警報響起，免疫細胞開始集合。• Day 3–7：製造抗體 → 疫苗啟動 B 細胞製作專一性抗體。• Day 14：防線形成 → ...
14/10/2026

📣施打疫苗的免疫歷程

施打疫苗屬於【主動免疫】
打疫苗後要等約 14 天才有疫苗保護力

• Day 1：注射疫苗 → 警報響起，免疫細胞開始集合。
• Day 3–7：製造抗體 → 疫苗啟動 B 細胞製作專一性抗體。
• Day 14：防線形成 → 抗體濃度達到保護力，擋住病毒入侵。

✅ 這就是為什麼施打疫苗，需要給身體兩週時間建構保護力。

#疫苗 #抗體 #主動免疫

13/10/2026

甜蜜果糖，摧毀身體四大器官
#脂肪肝 #胰島素 #腎臟病 #血管硬化

13/10/2026

掏空家庭經濟的慢性病：
失智症、腦中風、洗腎
#失智症 #腦中風 #洗腎

靠牆半蹲｜蹲快與蹲久，有何差別？⚡ 反覆蹲起｜動態訓練✔ 練習動作協調與控制 ✔ 訓練腿部肌力與肌耐力 ✔ 大腿肌肉反覆收縮、放鬆🧱 蹲久一點｜等長訓練✔ 等長訓練有助降低靜息血壓 ✔ 訓練大腿肌耐力 ✔ 肌肉持續出力，維持蹲姿💡 結語反覆...
12/10/2026

靠牆半蹲｜蹲快與蹲久，有何差別？

⚡ 反覆蹲起｜動態訓練
✔ 練習動作協調與控制
✔ 訓練腿部肌力與肌耐力
✔ 大腿肌肉反覆收縮、放鬆

🧱 蹲久一點｜等長訓練
✔ 等長訓練有助降低靜息血壓
✔ 訓練大腿肌耐力
✔ 肌肉持續出力，維持蹲姿

💡 結語
反覆蹲起，練的是動作控制；
維持蹲姿，練的是持續出力。
兩種都可以練！

50歲以後，依自己的體能循序漸進，
動得穩、練得久，才是長久之道。💪
#靠牆半蹲
⚠️ 不必刻意蹲快或蹲太低，過程中保持自然呼吸；若有膝痛或頭暈請停止運動。

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104

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Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 18:00
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