22/08/2026
▍不染髮的這一年：下診後的生日隨筆
今天是看診日，也是我的生日，早上六點我就醒了。
雖然十點才開診，但每逢看診日，我總習慣早一點起床，讓自己有一些從容的時間，慢慢整理心情，迎接一天的工作。
我的診間裡沒有匆忙，每一位患者，都會得到我最完整、專注的對待。
今年對我而言很特別，是我行醫的第十五年，也是走出醫院、進入基層診所的第十年。
這一年，不少人注意到，我不再染白髮了。
在診間裡，我常遇見因異位性皮膚炎、乾癬、慢性濕疹、慢性蕁麻疹而苦惱的患者。
皮膚的病痛往往不只在肉體，更多的是隨之而來的容貌焦慮，以及在他人眼光下對自我價值的懷疑。
這在年輕女性尤其明顯，我很心疼那些因此掙扎的女孩，也希望能為她們展現另一種可能。
我們生活的社會，對女性的外貌仍然有許多期待，要年輕、要漂亮、要看起來沒有「瑕疵」。
正因為陪伴患者面對這些困擾，我也開始思考，作為一名醫者與女性，我該如何看待年齡與外貌，以及那些不可避免的改變。
這頭花了整整一年自然長出的灰白髮，是我送給自己的生日禮物，也是我對社會刻板印象的坦然回應。
女人是完整、獨立的生命主體，不是任人指點、供人觀賞的物件。
這一年，隨著灰白髮自然長出，我確實聽到一些不同的聲音，但比起解釋，我更想把時間留給真正重要的事情。
我的價值，不需要向任何人的認知框架交代。
不只是白髮，眼角的笑紋與老花眼，也都是我歲月的痕跡，無須掩飾。
這只是提醒我，我已經走過了一段不短的人生，也在自己的專業道路上，一步一步才走到了今天。
我也希望，診間裡那些因為皮膚、外貌而感到不安的患者，能慢慢明白。
我們當然可以努力照顧自己、讓自己喜歡自己的樣子，但我們不需要因為不符合某一種外貌標準，就覺得自己比較不值得被愛、不值得被尊重。
可以好好照顧自己的外表，但也可以允許自己隨著歲月改變。
我喜歡中年的自己，不是因為覺得自己很完美，而是我變得比較包容，包容別人、也比較能放過自己。
願我們都能掙脫外界凝視的枷鎖，活得坦蕩、自在且從容。
謝謝今天走進診間的每一位患者，陪伴我度過充實美好的一天。
祝我生日快樂。
#黃于家醫師
#家中醫診所
