北歐運動治療師 楊子欣（欣欣老師）

北歐運動治療師 楊子欣（欣欣老師） 高齡運動/北歐式健走/生活保健

【欣欣老師來培訓】這次接受菲特邦健康管理公司的邀請，講授「輕度失能常見健康行為表現與運動設計建議」，對象有運動指導員、護理師和學校老師短短1.5小時課程，從輕度失能者的生理功能、行為表現，到評估工具和運動設計，把所有的精華濃縮在課程裡，老師...
13/08/2026

【欣欣老師來培訓】

這次接受菲特邦健康管理公司的邀請，講授「輕度失能常見健康行為表現與運動設計建議」，對象有運動指導員、護理師和學校老師

短短1.5小時課程，從輕度失能者的生理功能、行為表現，到評估工具和運動設計，把所有的精華濃縮在課程裡，老師也把過去十年的臨床經驗傳授給同學

希望藉由這次的課程，幫助運動相關人員精進知識和技能，讓每位輕度失能長輩都能接受安全又有效的運動！

🌟肚子那一圈怎麼不見？不曉得大家是否有過一個經驗，就是體重下降了，肚子那一圈卻還在呢？其實身體的脂肪有兩種：「皮下脂肪」與「內臟脂肪」，皮下脂肪主要在身體表層，做爲儲存能量用；而內臟脂肪集中在腹部，會容易引發慢性病、脂肪肝等問題那要如何減掉...
27/04/2026

🌟肚子那一圈怎麼不見？

不曉得大家是否有過一個經驗，就是體重下降了，肚子那一圈卻還在呢？

其實身體的脂肪有兩種：「皮下脂肪」與「內臟脂肪」，皮下脂肪主要在身體表層，做爲儲存能量用；而內臟脂肪集中在腹部，會容易引發慢性病、脂肪肝等問題

那要如何減掉內臟脂肪？關鍵在「同步訓練」！

【明明勤練肌肉 肌肉怎麼還是長不大？】近年重量訓練蔚為風潮相信許多人都經歷怎麼練，肌肉卻沒有長進原因很可能是「睡眠品質」出問題！如何改善？趕快來看看吧！
24/03/2026

【明明勤練肌肉 肌肉怎麼還是長不大？】

近年重量訓練蔚為風潮
相信許多人都經歷怎麼練，肌肉卻沒有長進
原因很可能是「睡眠品質」出問題！
如何改善？趕快來看看吧！

走路時還能不能同時想事情？相信大家平時都有邊走路邊想事情的經驗但是否發現隨著年紀增加變得容易撞到東西或反應變慢這其實透露一個訊息：大腦功能減退要如何避免大腦衰退，你可以跟著欣欣老師這樣做👇🏼
02/03/2026

走路時還能不能同時想事情？

相信大家平時都有邊走路邊想事情的經驗
但是否發現隨著年紀增加
變得容易撞到東西或反應變慢
這其實透露一個訊息：大腦功能減退

要如何避免大腦衰退，你可以跟著欣欣老師這樣做👇🏼

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