Cure Medi 癒丨醫

25/08/2026

🦴 骨骼保養除了鈣、D3也別忘了「維生素 K2」
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K2 是脂溶性維生素
參與骨鈣素等相關作用，也是骨骼保養常見的搭配營養
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󠀠⚡ K2 的日常保養重點
✔ 支持骨骼健康，維持骨本
✔ 維持正常凝固功能
✔ 搭配鈣、D3，骨骼營養更完整
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⭐ 日常可以這樣補
✔ 補充納豆、起司、雞蛋等食物
✔ K2 屬脂溶性營養，適合飯後補充
✔ 補鈣時，可留意鈣＋D3＋K2的營養搭配
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💜 Cure Medi 癒丨醫
專為女性打造的保健食品，補充日常需要的營養，找到舒適生活 #女性保健
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#女性健康 #補鈣 #骨骼保養 #鈣質 #營養補充 #女性保健

20/08/2026

🥱 每到下午就開始想睡、精神不集中?
除了睡眠不足，也可能和飲食不均衡、鐵質攝取不足有關
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想讓一整天更有精神，可以補充這些營養素：
✔ 鐵：幫助正常紅血球形成與氧氣運送
✔ 維生素C：促進鐵的吸收，幫助抗氧化
✔ Omega-3：提供人體所需脂肪酸，維持正常生理機能
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✨ 營養師推薦補充：
🥩 瘦紅肉 🥝 奇異果 🐟 鯖魚 🥚 雞蛋
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#女性健康 #下午沒精神 #容易疲勞 #注意力不集中 #鐵質 #營養補充

18/08/2026

🦴 日常補鈣不能少了 D3！
幫助鈣質吸收，骨骼保養更完整
󠀠
鈣是骨骼需要的基礎營養
而維生素 D3 的重要角色，就是幫助鈣質吸收
󠀠
⚡這些人更要注意 D3 補充
✔ 上班族：長時間待室內、少曬太陽
✔ 外食族：魚類、蛋類攝取較少
✔ 熟齡族群：更需要重視日常骨骼保養
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⭐ D3＋鈣這樣補
✔ D3 飯後搭配油脂補充
✔ 適度曬太陽，幫助身體合成維生素 D
✔ 多吃牛奶、豆腐、小魚乾等含鈣食物
✔ 搭配 D3、K2、鎂，骨骼營養更完整
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13/08/2026

把週末留給自己，從一場「微度假」開始 🌿
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平日忙工作、回訊息、趕進度
到了週末，卻還是把行程排得滿滿的
明明在休息，卻好像比上班還累
󠀠
其實妳需要的
可能只是一段真正慢下來的時間
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✨ 微度假不用跑很遠
✔ 找間喜歡的咖啡館待一下午
✔ 到附近城市住一晚
✔ 去海邊散步、吹吹風
✔ 關掉通知，在家好好放空
󠀠
重點不是去了哪裡、安排多少行程
而是暫時離開忙碌的生活節奏
󠀠
有時候，什麼都不安排
反而才是最舒服的安排
󠀠
這個週末
留一點時間給自己
慢慢找回屬於自己的生活感 💜

#女性生活 #微度假 #週末生活 #自我照顧 #生活儀式感 #放鬆

11/08/2026

😣 一緊張就開始肚子痛、想跑廁所？
因為情緒緊張時，容易影響腸道蠕動
進而出現腹痛、腹瀉或腸胃不舒服的情況
󠀠
除了適度放鬆，也可以從日常飲食開始照顧腸道：
✔ 益生菌：幫助維持腸道菌叢平衡
✔ 膳食纖維：促進腸道蠕動，維持排便順暢
✔ 維生素D：幫助維持身體正常生理機能
󠀠
✨ 營養師推薦補充：
🥛 無糖優格 🌾 燕麥 🎃 南瓜 🍄 菇類
平時也要避免空腹喝咖啡、吃太快或一次吃得太油膩，有助於減少腸胃負擔。
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💜 Cure Medi 癒丨醫
專為女性打造的保健食品，補充日常需要的營養，找到舒適生活的節奏！
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#女性健康 #腸胃不適 #緊張肚子痛 #腸道健康 #益生菌 #膳食纖維 #營養補充

06/08/2026

🧐 保健品不是想到才吃！
吃對時間，效果差很多
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⚡日常補充這樣吃
✔ 早上：B群、維生素C、益生菌，幫助代謝、啟動一天
✔ 飯後：D3、K2、Omega-3，脂溶性營養吸收更好
✔ 晚上：鎂、鈣，幫助放鬆、日常修復
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⭐ 補充小重點
✔ 不要全部混在一起吃
✔ 避免配咖啡、茶
✔ 固定時間，比想到才吃更重要
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#女性健康 #保健食品 #日常保養 #保健品怎麼吃 #保健品時間 #鈣 #鎂

04/08/2026

😖 外食多、吃太好，只進不出？
肚子悶悶的，一整天都不舒服…
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28/07/2026

補鈣，不是吃進去就好，也要看有沒有被吸收！
很多人補鈣時，只會注意有沒有鈣、D3、K2
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但其實還有一個關鍵 👉 MCT 中鏈脂肪酸
來自椰子油的好油脂，吸收速度快，也更容易被身體利用！
就像營養的「交通工具」，幫助 D3、K2 這類脂溶性營養順利吸收。
⭐ 補鈣不是只有成分，還有整體搭配
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24/07/2026

【Cure Medi 癒｜醫】6 鎂元素
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23/07/2026

壓力一大就想吃東西？
明明不餓，卻一直想吃
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不一定是意志力差，也可能和壓力有關。
壓力大時，更容易想吃甜食或高熱量食物，
不知不覺就越吃越多。
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✔ 維生素B群：參與能量代謝，維持神經系統正常
✔ 鎂：維持神經正常功能，支持放鬆狀態
✔ 鉻：幫助穩定血糖，降低暴飲暴食的渴望
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✨ 營養師推薦補充：
🥜 堅果 🍫 黑巧克力 🍌 香蕉 🥑 酪梨
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