Nini物理治療師

22/05/2026

如果你下半年想去日本跑一場半馬...👆🏻
札幌馬拉松還不錯唷！

半馬9:30起跑 氣溫大約24-26度
在曝曬的河濱段會稍感炎熱
但整體濕度低 賽道平緩 還會跑過札幌市區地標
是一場難度低、氣氛輕鬆的城市路跑！
很適合初次海外跑旅的新手🩵

十月初北海道相當涼爽
非常適合規劃一場結合跑步和美食的旅行
5/23開始報名唷！
（還是大家會比較想知道旅遊美食攻略的部分？）

#札幌馬拉松 #日本半馬

19/05/2026

妳是不是也這樣？每天打卡上班，一坐就是8小時。明明吃得不多，肚子肉卻越來越難消，下班照鏡子還發現……天啊，什麼時候變成了圓肩、駝背、烏龜頸？

這種「辦公室職災」讓妳明明身材勻稱，視覺上卻硬生生顯得虎背熊腰。明知道久坐傷身，但工作這麼忙，哪有時間每小時站起來拉伸？

⚡️直到我試坐了一個月Charicise核心喚醒工學椅，才發現原來兼顧好體態和工作效率，可以這麼不費力！這絕對是忙碌上班族女性的體態救星。

🚀它是市面第一台「坐著就能動」的工學椅：
✨ 專利連動結構：只要輕踩前方踏板，椅子就會順勢升降。

✨ 拯救久坐大餅臀：利用踩踏的小動作，不知不覺中活化大腿後側、緊實臀部線條，釋放久坐帶給臀部的壓力。

✨ 辦公偷練腹肌：一邊打字、一邊踩踏，身體會強迫挺起，喚醒深層核心肌群發力。

✨️動靜皆宜：累了就切換回鎖定模式，讓妳能專心工作。

如果妳和我一樣，非常重視工作效率，也想兼顧好體態、擺脫久坐疲勞，這張工學椅會非常適合你！每小時踩踏3分鐘，Chaircise就能幫妳維持優雅體態🧚‍♀️

👉留言「椅子」，我把優惠連結傳給你
✨輸入折扣碼「bunny200」可以再優惠200元唷

#全球首創 #坐著啟動核心
核心喚醒工學椅

09/04/2026

📢Hypervolt 3全新推出！

來過幫妮健康的朋友都知道我們是Hyperice系列產品的愛用者，從筋膜槍、氣壓按摩腿套到熱能震動腰帶，幫妮都是採用Hyperice的產品！

Hyperice是來自美國的頂級運動恢復品牌，也是眾多精英運動員的愛用品牌，品質和耐用程度都備受認可，Hypervolt筋膜槍系列迎來全新的第三代⭐️

人體工學設計大幅提升使用的輕巧感，馬力強大、可調段速更多，大家都很喜歡的熱能按摩頭也升級為標準配備🔥

📍早鳥預購優惠資訊：
即日起至4/26，前往有熊運動官網選購 Hypervolt 3 系列按摩槍，輸入頁面指定折扣碼，最高享$500元優惠，首購再折$200！
🔗購買連結： https://www.ursasports.com/product-hypervolt3/


#有熊運動 #運動恢復

25/03/2026

春末夏初，我們在29度豔陽下揮汗跑動☀️

很開心能和@hoka_taiwan 一起來到熱情的台南台中，參與 #馬力解鎖 城市跑聚，並負責帶領跑者們體驗跑姿健診。

#跑姿健診 一直是幫妮健康很想做的企劃✨️懂跑步的物理治療師，如何透過物理治療的視角，搭配跑步教練分析跑姿的專業，共同評估將跑者分型，快速找出身體能力不足的地方，精準的加強，進而減少傷害或是突破跑步瓶頸。

沒想到，第一次的跑姿健診能和HOKA一起進行，過程中非常感謝老酥和暐哲的幫助，讓跑姿健診在愉快的歡笑中圓滿完成。

MACH6是一雙我已經穿了超過600公里的鞋款，身為5-6分速的跑者，MACH絕對是一雙全能型的跑鞋。這個周末，我穿著全新的MACH7在台南的東和里公園，體驗5:30-6:00配速的平地跑動，配速5:30時中底依然彈性十足、鞋身輕量沒負擔；在台中的東海大學，我們則用7:00的配速體驗爬升80公尺的跑動，在綿延1公里的長上坡，MACH7依然給我滿滿的推進力，咻咻咻的就跑到了最高點，相信MACH7會陪我跑過下一個600公里🚀

這個週末，非常滿足～😌
穿著我最喜歡的鞋款，認識了很多台中、台南的新朋友，與老酥、Kiki、Yuna、暐哲度過充滿歡笑的兩天一夜，還品嘗了在地小吃，能一起跑步真好🫶🏻

📍台北場｜成就馬力解鎖 已經開放報名
🗓️ 日期｜2026.04.11 (六)
趕快去@hoka_taiwan 首頁報名吧！

06/01/2026

本週五16:00 Nini將在渣打馬EXPO與大家相見👋🏻
分享跑者如何預防運動傷害！

❷⓿❷❻ 渣打馬跑者集合！
給力應援，助你順利完賽 🏁
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跑者們準備好迎接挑戰了嗎？
除了賽道上的堅持
「 賽前防護 」與「 賽後修復 」
更是突破 PB 的關鍵！
PowerMax 今年在松菸 EXPO 等你
現場準備了滿滿的福利與專業乾貨 ⤵︎
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🔥 現場限定三大給力活動
1️⃣ 專屬優惠
展場限定組合 補滿運動防護必備品
2️⃣ 驚喜抽獎
完成指定任務，神祕好禮帶回家！
3️⃣ 專業防護講座
特別邀請「幫妮健康－霓霓物理治療師」
專業開講，讓你跑得更穩、更長久！
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📅 PowerMax EXPO 資訊：
地點： 松山文創園區 五號倉庫 攤位 NO.7
時間：1/8 (四) – 1/9 (五) 12:00–20:00、1/10 (六) 10:00–18:00
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📌 防護講座資訊：
時間：1/9 (五) 16:00-17:00
地點：大會舞台
報名方式：私訊粉專提供「參賽號碼、姓名、電話」（名額有限，依私訊時間為準）
🎁 報名成功者，當日講座結束後，可以前往攤位領取贈品喔！
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🛒 先行補貨去 lihi3.me/Wm0aX
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#貼紮型護踝襪
#馬拉松 #跑步必備 #跑步訓練

26/12/2025

跑了還想再跑的，臺北馬。（首圖放大家的最愛😊）

這是我的第四年臺北馬，每一年，都映照著不同的人生狀態。

用「玩耍」的心來面對挑戰，是今年的主題。

這一年，工作壓力一度讓我精神瀕臨崩潰，和跑步撞牆時的感覺很像，雙腳還在奮力跑著，大腦卻不斷的吶喊好想停下來、好累、好想休息。

蕭幫@solvedbypt 和我分享，不要把工作、訓練、生活當成三件互相衝突的事，它們都是生活的一部分，就像一場遊戲，始終走在同一條主線任務上，有時關卡困難、有時會需要多嘗試幾次才能通關。當你把一切都看作生活的一部分、把生活看作遊戲，看待困難的心態就會截然不同。

我想起去年看到張加恩選手說的一句話：「跑步不是一場考試，而是一場慶祝。」我開始好奇放下對數字的追求，單純的去享受跑步的是什麼樣的風景。

備戰臺北馬這段期間，訓練條件並不理想，我們每天從早到晚服務大量的跑者，幾乎沒有休息日，每月僅剩70K的跑量，但奇妙的是，心卻意外的安定。

這段時間我們把自身的精力都奉獻給跑者，盡力做好剩下能做的：把握一切時間睡覺，瞭解自己長處、弱點、能量系統、適合的配速策略、鞋子和補給。剩下的就是用穩當的配速享受明天的21公里，並在想放棄時好好堅持住。

今年跑步時第一次仔細看了中山北路的風景、路旁加油團的面孔，因路邊吹奏樂而被鼓舞，在漫長的樂群路上遇見了很多朋友彼此打氣，爬上麥帥大橋時，大家不約而同振臂大喊「撐住！最後了！！」，這一次，笑著跑進終點，開開心心的21公里。

謝謝這一年跑步路上的愛迪生跑班 .taiwan 的教練與同學，感謝蕭幫賽前一天幫我按摩放鬆、貼紮兼作人生導師，感謝我的長距離好朋友阿酸@yishanshan ，感謝揪喝闆娘賽前超補果汁@dora_ball .together ，感謝幫妮健康同仁在巔峰期的給力支援 。

這次跑的心滿意足、玩的很開心，明年還想繼續。

#2025臺北馬拉松 #你可以的

23/11/2025

Run your way

New Balance在台灣舉辦的第一場10K賽事，10K的設計讓參賽者能沒有壓力的享受活動，從完賽時間50分鐘到120分鐘，都有知名藝人和KOL組成的配速列車，讓新手跑者也能和配速員一起歡樂衝線，完賽還可以聽盧廣仲熱唱😎

這次聽教練建議預計60分鐘完賽，天氣非常炎熱，才跑3K就全身大汗，幸好賽事補給非常豐富（10K有四個補給站），每2K就補水補電解質，迎著風就順利的在預計時間回到終點。

結束後就像同學會一樣，遇到好多每年在賽事頻繁碰面而熟識的朋友🤣、和妹妹一起跳結印舞，真正用Run my way的態度享受了這場跑步嘉年華，謝謝 讓我有機會體驗這一切❤️

許願明年還有NB 10K Run，我還要來❣️

22/07/2025

在人人追逐流量、心理焦慮的時代
一直很想開一門課，和同行分享自己細水長流經營社群的心法

終於，在今年的6月完成這個目標！

身為醫療人員，在開始經營社群前有很多沉重的包袱
臨床工作的忙碌榨乾體力和心力
害怕同行的眼光、怕被酸、怕講錯，總覺得自己不夠格

在經營社群的四年多時間
經歷學生、全職工作、創業的身份轉換
我慢慢摸索出一套身心能平衡的時間管理方法
讓我能在維持好本業品質的前提下
運用社群媒體提高職涯的發展性

課程中，我直接公開個人和品牌兩個帳號的後台數據
和同學分析不同的選題切角、表現方式的數據表現
創作內容需同時具備「大眾性」、「實用性」
不一定需要搞怪搞笑
也能維持良好的流量表現

爆款影片可遇不可求 完成比完美更重要
能定期輸出對受眾而言有價值的創作
才能細水長流

在課程的最後 和大家分享我覺得專業人士經營社群
比流量更重要的是「信任感」
👉🏻 你是否言行合一 持續輸出相同的信念
👉🏻 你接的商業合作 是否和你傳達的信念一致
👉🏻 在實際接觸客人、合作對象時，你是否仍保持誠信負責任

期待透過這堂課程，有更多同行、專業人士
能帶著社群經營的自媒體
拓展職涯的版圖，開展人生和的更多可能性🌷

#自媒體經營 #健康專業人員 #物理治療師 #個人品牌 #社群經營 #幫妮健康

05/07/2025

Nini從小就是常常東抓西抓、容易乾癢*的敏感肌，手臂總是摸起來粗粗的，一直都很努力在保濕＋煥膚這條路上😌
(床頭永遠擺著好幾瓶乳液…)

我對貼身使用的洗沐、保養產品也有一套自己挑選的標準 :
✅能有效舒緩乾癢*的
✅不添加香精、酒精
✅成分單純
✅ 好推開

深受美國皮膚科醫師推薦**的Aveeno，早在這次合作前，我就用過好幾瓶了🥹

最近體驗到他們的 #敏感肌夏日煥膚二部曲
使用 #艾惟諾燕麥高效舒緩沐浴露 做溫和清潔
沒有添加皂鹼，洗完完全不乾澀、不緊繃
(對於乾肌來說很重要！)
添加🌾三重益菌生燕麥，有助強化肌膚屏障、舒緩乾癢*、維持鎖水滋潤

💡我還特別去研究了燕麥的功效，才發現燕麥的使用歷史相當悠久，具有舒緩乾燥敏感*肌膚問題、保濕的效果

有燕麥成份的沐浴露，會特別適合和我一樣，肌膚容易因為乾燥而敏感、發癢的朋友使用
洗完澡後使用 #艾惟諾燕麥煥光奇肌保濕乳 滋潤+煥膚
質地好推開，不會太過厚重黏膩，夏天使用完全OK
裡面添加了4%PHA溫和果酸
我特別加強塗抹在手臂有角質顆粒的地方
目前使用下來完全沒有敏感或刺激感
真的很適合敏感肌溫和煥膚 ！

對於和我一樣的乾癢肌來說
找到適合在夏天使用的保濕產品不容易🥺
Aveeno溫和的清潔+保濕 還兼具清爽感
真的是很適合推薦給敏感肌人的好物哦~~


🏷現在大樹藥局Aveeno艾惟諾沐浴露任兩件$599，相當於買一送一超划算唷!



#艾惟諾 #敏感肌 #夏日煥膚二部曲 #小光瓶

*指因乾燥引起的皮膚癢、皮膚敏感
**根據益普索(Ipsos) 於2023年執行的皮膚科醫師推薦試驗