台北市醫心堂中醫診所-婦科,過敏,感冒,睡眠障礙等權威

17/07/2026

三伏貼開跑了 請抓緊一年一次的三伏貼 讓我們身體開始健康吧

10/07/2026

因颱風來襲，依政府停班停課公告，為維護民眾及同仁安全，
本診所將於 7 月 11日（六）停診一天。

若有造成不便，敬請見諒。
提醒大家做好防颱措施，注意自身安全。

醫心堂中醫診所 敬上

09/07/2026

【停診公告】
因台北市政府宣布明日停班停課，為維護民眾及同仁安全，醫心堂中醫診所明日暫停看診一天。
造成不便，敬請見諒。請大家颱風期間注意安全，做好防颱措施。
醫心堂中醫診所 敬上

15/02/2026

03/08/2025

🌿中醫九型人體質｜陽虛體質

你是否常有這樣的狀況：
天氣一涼就怕冷，容易手腳冰冷？
・冬季特別難受，夏天反而舒適
・易受風寒濕邪侵襲
・精神不振，容易疲倦、說話聲音低弱
・進食寒涼生冷食物，易腹瀉消化功能偏弱
・小便清長，舌色淡、脈沉細遲
・性格多沉靜、內斂，較少外放
中醫所說的「陽虛體質」，就像體內暖爐不給力，溫暖送不到全身，連水氣也無法蒸發，結果寒氣聚、濕氣重，整個人變得怕冷、沈重、動不起來，是一種虛寒的狀態。進一步產生痰飲、腹瀉、水腫、關節痠痛、寒熱交作等病證。

☀️日常養陽調理法：
🔸起居：
順應四時，冬藏為本，注意保暖尤其是腰腹與足部。避免久處寒濕環境，避免冷水泡腳或穿濕鞋。積極參與輕度運動如散步、太極拳、八段錦等，幫助陽氣升發。
🔸情志：
避免過度思慮、壓力累積。建議培養放鬆、寬心之習慣，可透過書寫、靜坐、聆聽音樂等方式疏解壓力。

🥣飲食建議：
✔️溫補脾腎、助陽祛寒。宜以溫熱性食材為主：生薑、桂圓、紅棗、核桃、腰果、韭菜、羊肉、牛肉、雞肉，調味方面可加入花椒、茴香、桂皮等溫中香料。
🍵推薦乾薑暖身茶飲，可驅寒溫中（陰虛火旺者不宜）、黨參紅棗茶(補氣養血)、檸檬紅茶(溫中養胃，提神醒腦) 。
❌忌寒涼耗氣之食材：冰品、綠豆、苦瓜、西瓜、梨、空心菜、鴨肉、蟹、鵝、蘿蔔、冬瓜…等寒性水果及生冷飲食，易損脾胃陽氣，加重虛寒狀態。

✨ 陽虛體質者屬「體內陽氣不足」，養生應以「補陽」為核心，配合生活習慣、飲食調理與適度運動，有助於增強抵禦寒邪的能力。

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📌地址：台北市大安區信義路四段267號2-3樓
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02/08/2025

📌菊花｜甘、苦，微寒。歸肺、肝經。
📚英文名：Chrysanthemum morifolium (Ramat.t) Tzvel

本品為菊科之乾燥頭狀花序。原產於中國已有三千多年的歷史，歷代詩人畫家們常以菊花為創作題材，又被稱為花卉「四君子」之一。

大家都知道喝菊花茶能降火明目清心，臺灣中藥典紀載『菊花』：疏風清熱，解毒，治肝養目之功效。菊花（杭菊）是可以同時提供食品使用之中藥材。顏色上可分為白菊、黃菊。白菊花味甘；黃菊味苦，適合用於風熱感冒、頭痛眩暈、目赤腫痛。

周敦頤愛蓮說。形容菊，花之隱逸者也。菊花淡淡的幽香，讓人放鬆身心與解放疲勞感。

小編推薦，炎炎夏日適合來杯消暑解熱的「菊花愛玉蜜」。

取杭菊花5-8朵置於杯中，用少許開水沖泡，放置冷了再加入蜂蜜與讓人生津止渴的愛玉，消暑解熱的愛玉可以利濕活血效，而菊花更有清熱去火的解毒功能，結合在一起就是甜蜜清香的夏季消暑聖品~

有2種人要少吃愛玉唷！
1️⃣ 愛玉偏涼，有胃食道逆流、腸胃不適及容易腹瀉者不能多吃，避免腸胃負擔。
2️⃣ 愛玉鉀含量高，有腎臟功能衰退或腎臟疾病的人也要盡量少吃愛玉。

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21/07/2025

🌿中醫九型人體質｜陰虛體質

「最近我的足底都會熱熱的，嘴巴裡面有破洞，到底身體怎呢了？

🔥人體內總有個不安分的小火苗，特別好上火。正因工作長期在悶熱環境、需要大量體力活而汗流浹背，或是氣虛、陽虛體質的人，長期營養攝取不足，再加上工作常熬夜，無法回收身體渴求的津液，而轉變爲陰陽兩虛…等更複雜的情況。

🔍從中醫的角度來看，如熬夜促進腎上腺素推動力，會造成陰減少隨著陽升高，容易出現：
🔹口乾舌燥、上火長痘，情緒也跟著急躁。
🔹喜愛喝冷飲，容易喉嚨乾癢引起咳嗽。
🔹易患乾燥綜合症、甲亢、糖尿病、盜汗、失眠等疾病。
🔹耐冬不耐夏，易受暑邪、燥邪侵襲。

🌿日常注意：
要有充足睡眠，以養陰氣。應盡量避免常熬夜、高溫酷暑下工作、桑拿等。運動鍛煉時要及時補充水分。

🍽飲食建議：
為滋陰清熱，養心滋腎為主。同時，要注意氣血調養。除了多食滋陰食物，如鴨肉、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤之品，日常膳食宜清淡。需節制辛辣和刺激性之食物，如煙、酒、咖啡、濃茶以及各種辛辣調味品，如蔥、薑、蒜、辣椒、胡椒粉、咖喱等。

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20/07/2025

📌枸杞子｜甘，平。歸肝、腎經。
📚英文名: Wolfberry Fruit

本品為茄科植物枸杞之乾燥成熟果實。臺灣中藥典紀載『枸杞子』：有滋補肝腎，益精明目之功效。自古就是滋補養人的美容聖品，又名「卻老子」可延緩衰老。可加入粥、湯、菜餚、點心中，或枸杞菊花茶、枸杞紅棗茶，建議適合體質虛弱、抵抗力差的人每天食用一些。

枸杞除了果實之外、它的葉、花、根也是美食補品。《本草綱目》記載：“春采枸杞葉，名天精草；夏採花，名長生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮”。可見它全身都是寶。

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14/07/2025

🌿中醫九型人體質｜平和體質

💚你是健康乖寶寶嗎？

擁有「平和體質」的人，頭好壯壯，陰平陽秘，最適合五臟六腑工作。轉化運行過程順暢，時刻都能維持著動態平衡。體形勻稱健壯、面色潤澤，頭髮濃密有光澤、免疫力強，脈象和緩有力。性格開朗，遇到事情不慌亂、處之泰然。

🌿日常注意：
先天基礎較好，身體功能運作順暢，情緒穩定，平日要保持良好生活習慣，勞逸結合，作息規律堅持鍛煉。

🍽飲食建議：
🥗 均衡飲食，保持身心健康，不必刻意進補，飲食有節；🍩若飲食毫無節制，日積月累也會導致體質偏頗。

✨ 擁有平和體質，就是你的寶藏。記得照顧好它，健康就能自然常在！

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13/07/2025

📌砂仁｜辛，溫。歸脾、胃經。
📚英文名：Villous Amomum Fruit

過了芒種，開始進入仲夏梅雨季，悶熱又潮濕的天氣，使人常感到食慾不振，精神困倦。在飲食上建議以清淡、祛暑濕的食物為主，俗語說：「腸胃好，不會老」。薑科植物「 #砂仁」，就是一款適合添加在食材裡促進開胃、化濕護胃、健脾的辛香料。

砂仁本品是乾燥成熟果實，品種有陽春砂、縮砂或海南砂。以陽春砂質量為優，在台灣指的是月桃植物的種子，俗稱「土砂仁」或「本砂仁」，香氣更為清香，具有清涼解毒的特性，同時也是「 #仁丹」的其中一味成分。

在『 #臺灣中藥典籍』裡記載，砂仁芳香健胃，化濕行氣，理氣安胎，溫中止嘔止痛。是可以同時提供食品使用之中藥材。屬於芳香型的香料藥材，用時將乾燥果實打碎，香型溫和，帶點淡淡薄荷香和辛味，可去腥味、解油膩、開胃消食。

小編推薦這道藥膳「 #春砂仁鯽魚湯」，可開胃祛溼又可養顏美容。食材有：鯽魚 1 條 + 瘦肉少許 + 春砂仁 8g + 紅棗去核 8 個 + 油、鹽、薑片 適量，加水煮沸，然後用中火熬至魚湯呈白色即可上桌。

寒濕一消百病除，消除身體的溼氣，能常保身體健康哦！

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