息息 Being Co.

13/05/2026

Rena的瑜珈夏季班招生中
6月加開了週四晚間NIGUMA瑜伽✨

🌙晚安修復瑜珈 每週三 晚上 8:10 - 9: 10

🧘🏻‍♂️ NIGUMA瑜伽 每週四 晚上7:00 - 8:00

5/20前享早鳥優惠呦
里民、息息舊生同享優惠
這裡加入練習
👉https://forms.gle/C4fHLtGoec1Lea3Z9

＼芝山晚安瑜珈夏季班招生中／
加開週四晚間NIGUMA瑜伽✨

💫用一小時，換一整天的平靜與好心情 😊

芝山晚安瑜伽，陪伴大家建立規律的練習節奏，一起在日常生活中找回身體的彈性與內在穩定

【課程資訊】
🌙晚安修復瑜珈｜2026/6/3 - 8/19 ｜每週三 晚上 8:10 - 9: 10｜共12堂（共8席)

🧘🏻‍♂️ NIGUMA瑜伽｜2026/6/4 - 8/20 ｜ 每週四 晚上 7:00 - 8:00｜共12堂（共10席）

🔹地址: 111臺北市士林區中山北路五段835號3樓之1（息息 Being co. 瑜珈教室）

🐦5/20前享早鳥優惠
🌼里民、息息舊生同享優惠

小班制名額有限，有興趣的同學請盡速填表報名

報名及詳情🔎
👉https://forms.gle/C4fHLtGoec1Lea3Z9

Nmaste🙏
Rena

30/04/2026

#息息在幹嘛

息息2.0的五月課表出爐✨

▪️週一 樂齡瑜珈提斯
▪️週一 週三 Hatha yoga
▪️週一 哈達瑜珈基礎與放鬆引導
週六 瑜珈呼吸/ 療癒瑜珈進階
▪️週二 週五 孕婦瑜珈
▪️週二 陰陽瑜珈
▪️週二 主題瑜珈輪
週二 基礎流動 flow1
▪️週三 週六 身心共學 有機互動 .lightup
▪️週三 晚安舒眠瑜珈 .tw
▪️週四 隨順流動瑜珈
▪️週五 頌缽陰瑜珈
▪️週五 女性修復瑜珈
▪️週六 和緩瑜珈 ._.wu

本月自主練習的共享時段有調整
一樣提供空間給大家自我練習、自我探索
自主時段：
週一6:00-8:30
週二 7:30-10:00
週五 6:00-8:30
歡迎私訊預約（報名期限前一晚9:00前）

息與息之間，在懸止之處與自己重新相遇
是一種很輕很輕的靠近，不是靠近誰
而是靠近那個久違的自己。

呼吸慢慢落下，身體一點一點鬆開
在這個不被打擾的角落，讓心息有地方停靠。

課程問題/場地租借/合作邀約 歡迎私訊詢問🥰

#息息身心工作室 #士林租借空間 #瑜珈課 #士林共享空間 捷運芝山站

27/04/2026

芝山｜週二｜陰陽瑜伽 5、6月時段

隨著天氣逐漸轉暖，透過練習穩定身心，讓身體在流動與靜止之間找到更自在的狀態。

✦ 陰陽瑜伽結合動態的陽瑜伽與靜態的陰瑜伽練習，在力量與柔軟、行動與安靜之間，建立身體與內在的平衡。

每堂課都有不同的主題，課程以清楚引導與身體覺察為核心。

透過緩慢的動態流動、順暢的呼吸與適度的肌力練習，培養穩定與力量；在靜態停留中，引導呼吸、放鬆與內在感受，讓身體釋放緊繃，也讓心逐漸安靜下來。

這堂課將是一段安心的練習時間，讓身體被好好照顧，也讓心有空間慢下來。

🩵不論是否已有瑜伽經驗，都可以依照當下的身體狀態，選擇溫和版本或適度挑戰，在自己的節奏中完成。

🌿 精緻小班 ｜細心引導，確保每位練習者都能專注練習

📍息息 Being co. 瑜珈教室

（捷運芝山站 1 號出口，Google 地圖可搜尋）

📆 週二 17:30~18:30

𝓜𝓪𝔂 5/5、5/12、5/19、5/26

𝓙𝓾𝓷𝓮 6/2、6/9、6/16、6/23

#1人即開班

任選4堂（含）以上 ：$𝟑𝟓𝟎 /堂

單堂報名 ：$𝟒𝟎𝟎 /堂



◪ 注意事項

自備水壺、毛巾

上課前10分鐘開放進場，準時上課

教室內備有瑜珈墊及輔具，也可自行攜帶



報名表單☑️

https://forms.gle/rx36y8c4AgTWPhga9

IG: https://www.instagram.com/yogazingtw/

讓我們一起在忙碌的日常中，找到屬於自己的溫柔時刻，也在穩定中慢慢累積力量🧡

02/04/2026

臺北療愈｜當你被生活榨幹，就來這裡把自己找回來
每天被工作、家庭、瑣事推著走，連停下來喘口氣都覺得奢侈。
明明身體在動，心卻像被關在一個小黑盒裡，聽不到自己的聲音，也感受不到真正的放鬆。
明明什麼都沒做，卻覺得累到快垮掉。
我們總說要照顧別人，卻把那個最累的自己，忘在了角落。
這一次，不想再讓你硬撐了。
我在臺北士林，為你準備了一場只屬於「自己」的內觀療愈會，把你的感官都溫柔地還給你。
🌿 這場療愈會，你會體驗到：
▫️ 🌿 植物淨化 🧘 香氛冥想🔔 頌缽音療🍵 品茗花茶
不用逼自己放鬆，不用強迫自己放空，你只需要來這裡，把所有的 “應該” 都放下，安安靜靜地，做一次自己。
📌 活動資訊
日期｜2026/4/12（日）
時間｜10:00-12:00（可提前 10 分鐘到）
地點｜臺北市士林區中山北路五段 835 號 3 樓之一・息息
費用｜880 元 / 人

你值得擁有一段，只屬於自己的、沒有被打擾的溫柔時光。
別再等「有空再休息」了，你的身體和心，早就需要被好好照顧了。
🔗 想報名或瞭解更多，直接聯絡老師就可以，名額有限，先到先得。

療癒老師Lailai：https://line.me/ti/p/MNJSHVjzHs
#臺北療愈 #臺北冥想 #臺北頌缽 #內觀療愈 #臺北活動 #自我關懷 #鬆弛感 #療愈系 #臺北小確幸 #音療體驗

29/03/2026

#息息在幹嘛

息息2.0的四月課表出爐✨

▪️週一 樂齡瑜珈提斯
▪️週一 週三 Hatha yoga
▪️週一 費登奎斯 身心覺察 FB_陳代樾
▪️週一 基礎流動瑜珈
▪️週一 哈達瑜珈基礎與放鬆引導
週六 瑜珈呼吸/ 療癒瑜珈進階
▪️週二 週五 孕婦瑜珈
▪️週二 主題瑜珈輪
週二 基礎流動 flow1
▪️週三 晚安舒眠瑜珈 .tw
▪️週四 隨順流動瑜珈
▪️週五 女性修復瑜珈
▪️週六 和緩瑜珈 ._.wu

本月自主練習的共享時段有調整
一樣提供空間給大家自我練習、自我探索
自主時段：
週一6:00-8:30
週二 7:30-10:00
週五 6:00-8:30
歡迎私訊預約（報名期限前一晚9:00前）

改變早在起心動念的那一刻便開始了
願意關照自己的身心
就會留下軌跡
邀請您一起 與己共息

課程問題/場地租借歡迎私訊詢問🥰

#息息身心工作室 #士林租借空間 #瑜珈課 #士林共享空間 捷運芝山站

10/03/2026

羽生的第一場手碟音樂會分享
3/22 下午
邀請大家一起來體驗發自內在的聲音流動
費用隨喜
奉上表單👇👇
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScPH-VjnJYwe7_kIGmhkCLM0wF-ASIjMnEgcfSD0E_WLeLhdg/viewform?usp=header&fbclid=PAdGRleAQcfSNleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZA8xMjQwMjQ1NzQyODc0MTQAAafBPCpbjXOSsG3Y8NatzQpA0_yJte8L8ICcLDo0YV3V_c5-PICTahn2kZVfng_aem_ltrkT4VfNtDNXIsIlNWd8g

27/02/2026

#息息在幹嘛

息息2.0的三月課表出爐✨

▪️週一 樂齡瑜珈提斯
▪️週一 週三 Hatha yoga philyoga_tw
▪️週一 費登奎斯 身心覺察 FB_陳代樾
▪️週一 哈達瑜珈基礎與放鬆引導
週六 瑜珈呼吸/ 療癒瑜珈進階
▪️週二 週五 孕婦瑜珈
▪️週二 呼吸扎根瑜珈
週四 隨順流動瑜珈
▪️週二 主題瑜珈輪
週二 基礎流動 flow1
▪️週三 晚安舒眠瑜珈 .tw
▪️週四 基礎流動瑜珈
▪️週五女性修復瑜珈
▪️週六 基礎肌力瑜珈
▪️週六 基礎瑜珈
▪️週六 和緩瑜珈 ._.wu

本月自主練習的共享時段有調整
一樣提供空間給大家自我練習、自我探索
自主時段：
週一6:00-8:30
週二 7:30-10:00
週五 6:00-8:30
歡迎私訊預約（報名期限前一晚9:00前）

和我們一起在此棲息、與己共息

課程問題/場地租借歡迎私訊詢問🥰

#息息身心工作室 #士林租借空間 #瑜珈課 #士林共享空間 #捷運芝山站

25/02/2026

信念像種子
回歸最簡單，也許也最困難的事
呼吸、關照、體驗
自然的轉化
自心為息
聽見心息、看見自己
息息祝福大家2026 一息心安❤️

31/01/2026

#息息在幹嘛

息息2.0的二月課表出爐✨

▪️週一 樂齡瑜珈提斯
▪️週一 週三 Hatha yoga philyoga_tw
▪️週一/週五 費登奎斯 身心覺察 FB_陳代樾
▪️週一 哈達瑜珈基礎與放鬆引導
週六 瑜珈呼吸/ 療癒瑜珈進階
▪️週二 週五 孕婦瑜珈
▪️週二 呼吸扎根瑜珈
週四 隨順流動瑜珈
▪️週二 主題瑜珈輪
週二 基礎流動 flow1
▪️週三 晚安舒眠瑜珈 .tw
▪️週四基礎流動瑜珈
▪️週五女性修復瑜珈
▪️週六 基礎肌力瑜珈
▪️週六 基礎瑜珈
▪️週六 和緩瑜珈 ._.wu

本月自主練習的共享時段有調整
一樣提供空間給大家自我練習、自我探索
自主時段：
週一6:00-8:30
週二 7:30-10:00
週五 6:00-8:30
歡迎私訊預約（報名期限前一晚9:00前）

二月給自己的練習
「不與念頭拉扯，只與呼吸同行。」
邀請你一起加入。

課程問題/場地租借歡迎私訊詢問🥰

#息息身心工作室 #士林租借空間 #瑜珈課 #士林共享空間 #捷運芝山站

26/01/2026

🌙
新課加入✨
每週三晚上8:10-9:10
Rena的晚安修復瑜珈，用緩和的方式逐步放鬆身心

以地板為主的修復與陰瑜伽體式，搭配呼吸與溫和引導，陪伴身心在一天結束時慢慢安靜下來，幫助放鬆與建立優質睡眠品質。

教室備有完整瑜珈輔具，課程中會善用輔具支撐身體，使是容易緊繃、疲累、睡眠品質不佳，或想單純建立好好休息的狀態，都能安心參與。

小班制名額有限，有興趣同學請盡速報名

詳情＆報名
https://forms.gle/AmS1TJtzBjdYFGr49

祝大家有健康的身體平靜安穩的心靈
Namaste

\新常態課資訊/

下班後明明很累，
躺上床卻翻來翻去，腦袋停不下來？
或是睡著了卻又很容易被吵醒？

🌙【晚安修復瑜珈】
是為了讓身體慢慢安靜、
進入良好睡眠的一堂課。

不追求流汗
不勉強身體
透過輔具溫和伸展與呼吸，放鬆神經系統

📍息息瑜珈教室（芝山站步行5分鐘）
🧘‍♀️ 教室提供完整瑜珈輔具
👥 小班制 10 席

🌸春季班 3/4–5/20 每週三晚上8:10-9:10
🧡早鳥、里民、舊生享優惠

報名&詳情
🫱 https://forms.gle/AmS1TJtzBjdYFGr49

19/01/2026

謝謝 Thisisrena和 Ariel熱忱的分享自己所愛所學
期待下次的分享❤️
這次錯過的朋友
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