高熱量美食擁護者小賀營養師 賀智瑢

高熱量美食擁護者小賀營養師 賀智瑢 Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from 高熱量美食擁護者小賀營養師 賀智瑢, Nutritionist, Taipei.
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小賀相信:享受美食,跟擁有健康身體,不是二選一。
吃得開心,也能瘦得健康。
擁有20年營養師資歷【醫學中心、護理之家、食品公司、美食直播、廣告拍攝、保健品牌等】,還有多張證照【糖尿病衛教師、腎臟專科、運動營養與生涯設計師等】

曾經因為氣喘、甲狀腺與青光眼的問題,身心靈狀況起起伏伏,也曾經體重失控,但這些經驗讓我知道——減重,不能只是挨餓運動,更要學會跟自己好好相處,重新設計生活節奏。

透過營養專業+生涯設計師的資歷,
🎙️podcast頻道 斜槓人生:閱。食。趣。
💌歡迎講座邀約與異業合作

父親節 付清節😏感恩室友陪同小賀到遙遠的北投探路。意外發現一家好吃😋的餐廳名單💕披薩、義大利麵、羊肉都好吃點餐時,詢問現場人員,小賀:請問經典義大利麵是什麼口味❓奶香或是番茄口味❓服務生:蛋黃口味,有點鹹小賀:所以吃起來是偏向奶香?或是?服...
09/08/2026

父親節 付清節😏

感恩室友陪同小賀到遙遠的北投探路。

意外發現一家好吃😋的餐廳名單💕
披薩、義大利麵、羊肉都好吃

點餐時,
詢問現場人員,
小賀:請問經典義大利麵是什麼口味❓
奶香或是番茄口味❓

服務生:蛋黃口味,有點鹹

小賀:所以吃起來是偏向奶香?或是?

服務生:就是加了蛋黃

小賀:所以蛋黃是什麼口味?奶香?還是加了番茄?

最後室友聽不下去,
蘇小鎂不會跟你說他是營養師 我們就點來吃看看吧

麵條很有口感,培根是有厚度的,有吃肉肉的感覺,不是吃到油膩的味覺👅
口味屬於白醬。(這是晚上回到家,才想到應該問:屬於白醬還是紅醬
🤣🤣🤣

披薩上面的cheese非常有誠意💕

羊肉很鮮嫩🐑,但有部分肉的橫切面有見紅,所以我不敢吃。還好室友可以接受5分熟或6分熟的口感

現場缺點就是,
1、我們的座位區在靠近另外一個門,當服務員一直開著門等待一組客人慢慢且分散的走入店家時,風口直接吹的我非常不舒服。

2、沒有置物籃

住在附近的友人還推薦附近2家餐廳,
一個是有羊駝的寵物餐廳

一個是好吃的中餐廳

颱風前在山區真的風越來越大

07/08/2026

EP 35 血糖不是敵人,送錯地方才麻煩
podcast單集網址在留言區

6/17  #自我檢測體質A~E 你是哪一型❓小賀閱讀分享, E型  #失眠型體質  症狀,你中了幾項?小心「腎」虛弱的表現 #我是高熱量美食擁護者 小賀,擁有20 年資深營養師,跨足醫療、教育、行銷與自媒體經營,陪伴轉職與斜槓的人探索理想...
03/08/2026

6/17 #自我檢測體質
A~E 你是哪一型❓
小賀閱讀分享,
E型 #失眠型體質 症狀,

你中了幾項?
小心「腎」虛弱的表現

#我是高熱量美食擁護者 小賀,
擁有20 年資深營養師,跨足醫療、教育、行銷與自媒體經營,陪伴轉職與斜槓的人探索理想生活與制定行動策略找到專屬生活藍圖。
用營養專業+生涯設計師的資歷,
在這裡分享閱讀營養 健康 有趣的事物,陪伴你建構理想生活與斜槓職涯,
我陪伴的不只是維持健康模式,而是一場生活升級,陪你打造自己的健康與人生藍圖。
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02/08/2026

EP34 美食不用戒,先把代謝救回來
podcast單集網址在留言區

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29/07/2026

6/17 #自我檢測體質
A~E 你是哪一型❓
小賀閱讀分享,
D型 #血路不通型體質 症狀,

你中了幾項?
小心「肺」虛弱的表現

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6/17  #自我檢測體質A~E 你是哪一型❓小賀閱讀分享, C型  #體寒型體質  症狀,你中了幾項?小心「脾」虛弱的表現 #我是高熱量美食擁護者 小賀,擁有20 年資深營養師,跨足醫療、教育、行銷與自媒體經營,陪伴轉職與斜槓的人探索理想...
27/07/2026

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多元智能量表這是給GPT關鍵字,自動產出的題目。下半年度因為參與 財團法人慧治基金會大樹引路人的志工培訓課程與入班活動帶領,讓我更加了解,到底什麼是薩提爾❓當初學習個人品牌與斜槓而去了解 「天賦」、「興趣」、「專長」,在志工培訓課程,簫爸每...
24/07/2026

多元智能量表

這是給GPT關鍵字,自動產出的題目。

下半年度因為參與 財團法人慧治基金會大樹引路人的志工培訓課程與入班活動帶領,

讓我更加了解,到底什麼是薩提爾❓

當初學習個人品牌與斜槓而去了解 「天賦」、「興趣」、「專長」,在志工培訓課程,簫爸每次在解說智能的時候,都能引發我更多的共鳴與理解。

透過課程的知識來觀察孩子們多元智能的獨特性,同時也引發小賀對於自己的省思💝

這是小賀從小到大,第一次學習就能立馬用在助人與同步了解自己。

感恩生命中的親人與貴人們,讓小賀在這2年時間可以如此開拓視野與心智⭐️

喜歡閱讀這件事情,真的是在聽了好幾場個人品牌的講座與好時光日誌,才驚覺自己有這麼喜愛閱讀。也透過 生涯設計師 Life Designer生涯設計師的夥伴們一起共學成長,讓小賀知識變現。

這次參與 #大樹引路人 ,做出來的結果,也是有呼應到閱讀這件事情,
那麼下一步呢❓

越來越期待 每次的志工培訓,但壓力也不小,畢竟是透過我的五感來描訴我發掘到孩子們的每一個行為與非行為的展現。

話說,本週podcast斷更了。但應該也沒人注意⚠️

6/17  #自我檢測體質A~E 你是哪一型❓小賀閱讀分享, B型  #血路不通型體質  症狀,你中了幾項?小心「心」虛弱的表現 #我是高熱量美食擁護者 小賀,擁有20 年資深營養師,跨足醫療、教育、行銷與自媒體經營,陪伴轉職與斜槓的人探索...
22/07/2026

6/17 #自我檢測體質
A~E 你是哪一型❓
小賀閱讀分享,
B型 #血路不通型體質 症狀,

你中了幾項?
小心「心」虛弱的表現

#我是高熱量美食擁護者 小賀,
擁有20 年資深營養師,跨足醫療、教育、行銷與自媒體經營,陪伴轉職與斜槓的人探索理想生活與制定行動策略找到專屬生活藍圖。
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在這裡分享閱讀營養 健康 有趣的事物,陪伴你建構理想生活與斜槓職涯,
我陪伴的不只是維持健康模式,而是一場生活升級,陪你打造自己的健康與人生藍圖。
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22/07/2026

EP33 7堂5步驟4方法達標口才 聲音 幽默
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6/17  #自我檢測體質A~E 你是哪一型❓小賀閱讀分享, A型  #壓力型體質  症狀,你中了幾項?小心「肝」虛弱的表現 #我是高熱量美食擁護者 小賀,擁有20 年資深營養師,跨足醫療、教育、行銷與自媒體經營,陪伴轉職與斜槓的人探索理想...
21/07/2026

6/17 #自我檢測體質
A~E 你是哪一型❓
小賀閱讀分享,
A型 #壓力型體質 症狀,

你中了幾項?
小心「肝」虛弱的表現

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