吃.營養.許睿涵營養師

吃.營養.許睿涵營養師 分享食物跟功能營養的小秘密

一起追求身.心.靈的平衡

傾聽身體跟我們的對話

【「鉀」不是流汗後才需要】再兩天8/23就是下一個節氣「處暑」的到來!🌿 處暑到了,你有想過自己每天吃夠鉀了嗎???很多人想到「鉀」,第一個反應都是:「鉀是夏天流很多汗,要補充的電解質嗎?」沒錯,而且鉀並不是只有天氣熱、大量流汗時才需要注意...
21/08/2026

【「鉀」不是流汗後才需要】

再兩天8/23就是下一個節氣「處暑」的到來!

🌿 處暑到了,你有想過自己每天吃夠鉀了嗎???

很多人想到「鉀」,第一個反應都是:

「鉀是夏天流很多汗,要補充的電解質嗎?」

沒錯,而且鉀並不是只有天氣熱、大量流汗時才需要注意。

因為現代人的飲食習慣,更容易出現另一個問題:

❗️鈉吃太多,鉀吃太少❗️

外食、湯麵、加工食品、零食、重口味調味……
鈉可能不知不覺就超量了。

反過來,蔬菜、水果、豆類與全穀雜糧吃得少,鉀的來源也跟著減少。

尤其對於平常就在關注血壓與心血管健康的人,更不能只記得「少鹽」,也要想想:

👉 我的鉀,吃夠了嗎?

這次《睿睿的節氣營養餐桌》,就從處暑開始,帶大家重新認識「鉀」這個全年都值得留意的營養素。

而且最後還把鉀、膳食纖維與多種天然食材,通通煮進一碗香甜彩蔬炊飯裡。🍚

為什麼處暑特別提醒鉀?
一天到底需要多少鉀?
哪些天然食物吃得到鉀?
這碗彩蔬炊飯又是怎麼設計的?

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【立秋養生,為什麼我反而想提醒你照顧「腸道」?】你吃進去的益生菌,真正在做什麼???一到換季,就開始打噴嚏、鼻子癢、皮膚搔癢、容易疲倦?很多人第一個想到的是:「是不是抵抗力變差了?」但你可能不知道,”腸道“其實是免疫系統非常重要的訓練場。腸...
17/08/2026

【立秋養生,為什麼我反而想提醒你照顧「腸道」?】

你吃進去的益生菌,真正在做什麼???

一到換季,就開始打噴嚏、鼻子癢、皮膚搔癢、容易疲倦?

很多人第一個想到的是:

「是不是抵抗力變差了?」

但你可能不知道,”腸道“其實是免疫系統非常重要的訓練場。

腸道裡住著數百兆個微生物,當好菌獲得足夠的膳食纖維後,會進行發酵,產生短鏈脂肪酸(SCFAs)。

而這些短鏈脂肪酸,才是真正與腸道屏障、發炎調節與免疫平衡密切相關的重要代謝物。

所以...

❌ 養好菌 ≠ 只有吃益生菌
⭕ 真正重要的是「好菌+好菌的食物+有益代謝物」

這也是為什麼我一直提醒大家:

🔹「益生菌」是好菌

🔹「益生元」是好菌的食物

🔹「短鏈脂肪酸」則是好菌工作後產生的重要成果。

立秋到了,與其急著進補,不如先把腸道照顧好。

究竟益生菌、益生元、短鏈脂肪酸三者之間是什麼關係?

哪些食物可以幫助好菌生長?

為什麼換季時更值得留意腸道菌相?

我把完整的「立秋養好菌飲食」整理好了👇

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#24節氣 #立秋
#睿睿的節氣營養餐桌
#益生菌

 #波符13天報報馬雅13月亮共時同步曆  #黃星星⭐️第二十個波符:黃星星(KIN248~KIN260)⭐️13月亮曆:第一個月亮 Day 20~第二個月亮 Day 04/銀河星系紅月年⭐️西洋曆:2026/08/14~08/26【活出獨...
14/08/2026

#波符13天報報
馬雅13月亮共時同步曆 #黃星星

⭐️第二十個波符:黃星星(KIN248~KIN260)
⭐️13月亮曆:第一個月亮 Day 20~第二個月亮 Day 04/銀河星系紅月年
⭐️西洋曆:2026/08/14~08/26

【活出獨一無二的我】

Shine as the one and only me.

我們終於來到了……

卓爾金曆260天旅程的最後一個波符。

「黃星星波符」

這是一個很美的結尾,

因為這趟260天的旅程,
每13天轉換一次視角,
這20個波符,
步一步讓我們明白:

這260天所有在生命裡發生的事情,
從來不是為了讓自己成為「更成功的人」。

而是透過那些——

遇見的人、
看見的風景、
面對的選擇,

讓我們慢慢體悟到:

🔹什麼是我真正相信的、
🔹什麼是我願意花時間去守護的、
🔹什麼是即使沒有人看見,但我仍然願意走下去的道路。

就像我們把視角,

從眼前的道路🛣️
移到廣闊的天空🪽
最後移向浩瀚的宇宙🌠

雖然我們都稱它們為「星星」,
但其實沒有任何兩顆星星是完全一樣的。

它們的位置不同、
亮度不同、
顏色不同,
甚至有著各自不同的故事。

所以也沒有人會說:

「那顆星星為什麼不像旁邊那一顆?」

因為我們知道,

🌟星星之所以美,正是因為它們各自不同🌟

人也是一樣。

你不需要成為另一個人的樣子,
才能證明自己值得發光。

你不需要走別人走過的路,
才能證明自己是成功的。

甚至,

你不需要讓所有人都理解你,
才能確定自己走的是對的方向。

所有看似平凡的選擇,
其實都在替自己的人生增添光彩,
也一點一點美化著我們想要的生活。

因為黃星星真正的藝術,
不是把自己雕刻成別人喜歡的樣子。

而是——

「把自己活成一件獨一無二的作品。」

🌟 黃星星印記關鍵字: #優雅 #美化 #藝術

「如果我的人生是一件藝術作品,
我想把它創作成什麼樣子?」

在這個波符裡,
我們可以透過帶有黃星星印記能量的活動,
幫自己做出「專屬自己」的選擇。

不必完美。
不必符合市場。
不必符合別人的審美。

「覺得美好,就是我想要的每一天。」

🌱🌱🌱🌱🌱🌱

① 整頓品味|打造只屬個人風格

不用買新衣服。

打開衣櫃,
挑出一些真正讓你覺得「這就是我」的穿搭。

可以是喜歡的顏色、
適合自己的剪裁、
穿起來特別有自信的鞋,
甚至是一個你很喜歡的飾品。

在黃星星波符裡,
這是一種把內在的自己帶到外在世界的方式。

這種美,不是追逐流行,
而是創造「專屬自己」的美。

這個動作也是在告訴自己:

我不需要等到特別的日子,
才值得好好打扮、好好對待自己。

所以我們不再問:

「別人會不會喜歡?」

而是有一天,
別人看見它時會說:

「這東西很像你。」

② 環境優化|丟掉無混亂礙眼雜物
不用大掃除!

只選一個地方:

書桌、床頭櫃、玄關、餐桌,
甚至是每天放手機的位置。

把不需要的東西移走,
換下那些因為省得麻煩、
卻早已無感的生活必需品,

把自己真正喜歡的物件換上。

黃星星的「美化」,
不是把生活變得奢華,
而是讓我們開始意識到:

「我所生活的空間,也值得呈現真正的我。」

當環境開始像你,
生活也會慢慢變得更像你。

③ 美感約會|讓生活被藝術滋養

去逛一間美術館、
看一場展覽、
買一束花、
學一道新料理、
拍一組自己喜歡的照片、
去一家很想去的咖啡店,
甚至只是穿得漂亮一點,
獨自去看一場電影。

不要問:

「這件事情有沒有用?」

黃星星提醒我們,
有些事情的價值,
不在於產出,
而在於它讓生命變得更有感受、更有色彩。

走過260天之後,
我們不只需要完成更多事情,
也需要重新找回「喜歡」這件事情本身。

因為人生不是一份待完成的工作清單。

「人生,也是一件正在創作的藝術品。」

🌱🌱🌱🌱🌱🌱

🌟睿睿敲敲話🌟

最後一個波符,
不妨慢下來看看自己。

看看這260天,

你走過了什麼。
看見了什麼。
放下了什麼。
又背負起了什麼。

然後問自己:

「如果我的人生是一件藝術作品,我想把它創作成什麼樣子?」

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【坦都里雞為什麼這麼嫩?祕密其實不是咖哩!】立秋到了⋯想吃點不一樣的嗎?!睿睿這次把「優質蛋白質+發酵食物+天然辛香料」三大立秋飲食原則,通通放進一道料理裡。✨ 優格咖哩雞|坦都里風香煎雞 ✨🍗雞肉補充優質蛋白質🥛無糖優格提供蛋白質與鈣質🌱...
11/08/2026

【坦都里雞為什麼這麼嫩?祕密其實不是咖哩!】

立秋到了⋯
想吃點不一樣的嗎?!

睿睿這次把「優質蛋白質+發酵食物+天然辛香料」
三大立秋飲食原則,通通放進一道料理裡。

✨ 優格咖哩雞|坦都里風香煎雞 ✨

🍗雞肉補充優質蛋白質
🥛無糖優格提供蛋白質與鈣質
🌱咖哩、薑、黑胡椒增加香氣與植化素

而這道料理最有趣的地方是——

💛優格不只是拿來吃,還可以拿來醃雞肉!💛

優格中的乳酸能溫和作用於雞肉表面,搭配乳蛋白讓醃料均勻包覆,不只增加風味,也能讓雞肉煎起來更加柔嫩多汁。

不過,這裡也有一個重要提醒:

優格經過高溫加熱後,益生菌大多無法存活。

所以這道料理的重點不是「吃進益生菌」,而是利用優格來嫩化雞肉、增加風味,同時提供優質蛋白質。

如果想照顧腸道菌相,可以再搭配一份無糖優格,或多攝取洋蔥、香蕉、燕麥、蘆筍等富含益生元的食物。

想知道完整食譜,以及這道料理裡的每一種食材,如何對應立秋養生三大原則嗎?

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#24節氣 #立秋
#睿睿的節氣營養餐桌
#益生菌

【藍鷹波符共時故事|上篇】 #我以為我只是去跑步 #後來才發現我是在換一個角度看自己8月2日,KIN236 月亮黃戰士。藍鷹波符的第二天,我一個人去參加了...布丁狗30週年3.5公里路跑。對,你沒看錯。“我一個人。”❤️只為了我最愛的布丁...
06/08/2026

【藍鷹波符共時故事|上篇】

#我以為我只是去跑步
#後來才發現我是在換一個角度看自己

8月2日,KIN236 月亮黃戰士。

藍鷹波符的第二天,

我一個人去參加了...
布丁狗30週年3.5公里路跑。

對,你沒看錯。

“我一個人。”

❤️只為了我最愛的布丁狗❤️

如果你認識我,
應該知道我喜歡跑步。

其中一個很大的原因就是——

“它很簡單”

一雙運動鞋,
就可以開始。

可以一個人跑,
也可以和朋友一起跑。

想增進爆發力,
就在相同的距離裡跑得快一點;

想練持久力,
就維持同樣的速度,
慢慢把距離拉長。

但除了跑步,
我更喜歡參加各種路跑活動。
因為……

“路跑帶我去到平常不會去的地方”

有時候是不同的城市,
有時候是在同一個城市,
但是卻是平常生活不會經過的角落。

平常訓練,
我大多在熟悉的路線裡,
專心完成自己的訓練計畫。

可是到了路跑活動,
我會看見不一樣的城市。

尤其是清晨。
平常的我們,
大多在下班後才安排運動。

但路跑讓我看見——
原來城市在太陽升起的時候,
有另一種模樣。
也讓我慢慢明白:

“有時候,我們需要的不是換一條路”

“而是換一個角度”

回到這,
為何會特別去參加布丁狗30週年路跑呢?

沒別的原因。

❤️就是太愛布丁狗❤️

從第一次遇見牠開始,
一路收藏到現在。
現在看到別人背包上的布丁狗玩偶,
都會忍不住會心一笑。

但真正讓我想分享這場路跑的原因,
其實是...

🦅共時🦅

原本,
我想把這場路跑,
當成送給自己共鳴黃種子年的收尾禮物🎁

但原定的7/12 KIN215共鳴藍鷹(紅月波符)

因為颱風延期,

變成了8/2 KIN236月亮黃戰士(藍鷹波符)

於是原本的收尾禮物,
變成了銀河星系紅月年的新年禮物。

而更有趣的是,
除了從藍鷹印記跟藍鷹波符都是藍鷹這個共時外,
藍鷹波符也差不多是這一輪卓爾金曆260天的尾聲。

這場剛好站在「結束」與「開始」交界的路跑,
讓我覺得……

生命好像正在提醒我:

「睿睿,妳有換一個角度看看自己嗎?」

出門時,
其實我還有一點懊惱。
因為天氣實在太熱,
所以決定把小布丁留在家。

但是...
到了現場,
我反而很慶幸自己做了這個決定。

因為……
眼前根本就是一場大型的布丁狗嘉年華。

髮夾、
包包、
娃娃、
吊飾……

每個人都毫不吝惜地展示自己對布丁狗的愛。

身上掛不夠現場還可以繼續補貨😂

平常的我,
其實有一點害羞,
也有一點捨不得使用自己的收藏。

最大的「炫耀」,
大概就是包包上的布丁狗悠遊卡套。

可是到了這裡,
根本沒有人在意你有沒有太高調。
反而還嫌自己不夠高調!
因為...

這不是一場路跑。
是一場

❤️大型的「我愛布丁狗」展示會❤️

所以整場路跑下來,我可以...

好好享受天空,
好好享受清晨的空氣,

一邊跑,
一邊欣賞每個人身上的布丁狗。
不用一直分心照顧我的小孩。

這樣跑步超放鬆的啦!

所以在回家的路上,
一路沉澱著今天發生的一切,

發現這樣的感受
比完成3.5公里,
更值得我記住

也讓我再一次從不同的角度看見自己。

原本以為,
我只是來參加一場路跑活動。
後來才發現,

“我是在一群陌生人裡,看見一個更敢做自己的我。”

我也開始思索——

如果我可以勇敢展示自己喜歡布丁狗,
是不是也可以勇敢展示,

「真正的自己?」

想到這才突然明白,
真正需要轉換視角的人,
不是別人。
而是我自己。

也許,

這才是這一次藍鷹波符,
真正想讓我看見的風景。

🦅🦅🦅🦅🦅🦅

下一篇我想跟你分享:

這場路跑之後,
我回頭看見了自己哪些改變。

以及,

“那個一直想把事情做得很好的營養師,為什麼開始學著放下「專業完美」這件事。”

#布丁狗30週年
#馬雅的多重宇宙
#視野

平常太少自拍,完賽影片一直拍不成功😂

【益生菌食物有哪些?不是所有發酵食物都有益生菌!】說到「養好菌」,很多人第一個想到的就是買益生菌。但...你知道嗎?其實日常飲食中,也有許多天然發酵食物。例如:🥛 發酵乳製品優格、克菲爾、優酪乳🥬 發酵蔬菜韓式泡菜、德國酸菜、酸白菜🫘 發酵...
06/08/2026

【益生菌食物有哪些?不是所有發酵食物都有益生菌!】

說到「養好菌」,
很多人第一個想到的就是買益生菌。

但...你知道嗎?
其實日常飲食中,也有許多天然發酵食物。
例如:

🥛 發酵乳製品
優格、克菲爾、優酪乳

🥬 發酵蔬菜
韓式泡菜、德國酸菜、酸白菜

🫘 發酵豆製品
味噌、納豆、天貝、臭豆腐

🥤 發酵飲品
康普茶、發酵果醋

不過要注意:

「發酵食品」不等於「一定含有活的益生菌」。
❗️高溫殺菌
❗️長時間加熱
❗️保存方式不當,都可能影響活菌存活率。

此外也有多人會問:「那米麴有益生菌嗎?」答案其實沒有想像中那麼簡單。

所以我在這篇立秋養生文章裡,除了整理常見的發酵食物,也特別說明「哪些食物可以算是益生菌來源」,以及為什麼吃益生菌之外,還要記得補充膳食纖維,讓好菌有東西吃。

最後,再用一份「優格咖哩雞」把發酵食物、優質蛋白質與天然辛香料放進同一餐。

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#24節氣 #立秋
#睿睿的節氣營養餐桌
#益生菌

🌿《睿睿的節氣營養餐桌》又有新里程碑!很開心,這次分享的立秋營養文章,獲得健康2.0轉載,讓更多人一起認識節氣飲食與營養保健。一直以來,我都很喜歡二十四節氣。它不只是節曆上的日期,更像是身體的提醒器,告訴我們:每一個季節,身體需要的營養都不...
05/08/2026

🌿《睿睿的節氣營養餐桌》又有新里程碑!

很開心,這次分享的立秋營養文章,獲得健康2.0轉載,讓更多人一起認識節氣飲食與營養保健。

一直以來,我都很喜歡二十四節氣。

它不只是節曆上的日期,更像是身體的提醒器,告訴我們:每一個季節,身體需要的營養都不一樣。

最近這個《睿睿的節氣營養餐桌》系列慢慢成形,希望用營養學結合節氣智慧,分享當季最適合的食材、營養素與料理,讓健康跟著季節,一餐一餐慢慢累積。

這次的立秋,我分享了:
🥣 為什麼立秋不用急著進補?
🥣 換季為什麼要先養腸道?
🥣 哪些天然發酵食物值得吃?
🥣 一道結合優質蛋白質、優格與天然辛香料的「坦都里香煎雞」。

希望這篇文章,也能陪你把夏天流失的體力慢慢養回來,用最舒服的方式迎接秋天。

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#睿睿的節氣營養餐桌
#立秋
#腸道健康
#益生菌

【一到換季就過敏、疲倦、睡不好?】每到季節交替,你是不是也有這些感覺?😨鼻子開始癢癢的😨睡醒喉嚨有痰😨皮膚容易乾癢😱體力消耗超快😱晚上睡不夠深😱白天精神不好🤯甚至一換季,就特別容易感冒其實⋯身體正在面對的,不但只是天氣變冷或變熱,而是環境溫...
03/08/2026

【一到換季就過敏、疲倦、睡不好?】

每到季節交替,你是不是也有這些感覺?

😨鼻子開始癢癢的
😨睡醒喉嚨有痰
😨皮膚容易乾癢
😱體力消耗超快
😱晚上睡不夠深
😱白天精神不好

🤯甚至一換季,就特別容易感冒

其實⋯
身體正在面對的,
不但只是天氣變冷或變熱,
而是環境溫度、日夜溫差改變的「節奏」

這樣節奏刺激身體不斷調整適應,
進而影響了
⚡️自律神經
⚡️免疫系統
⚡️腸道健康

所以立秋養生,
我想提醒大家:

「除了顧好呼吸道,也別忘了照顧腸道。」

腸道菌相就像身體裡的一座小城市。
當好菌獲得足夠的膳食纖維,
就能產生”短鏈脂肪酸”,
幫助維持腸道屏障、
調節發炎反應,
更參與身體的代謝與飽足感。

所以真正的「養好菌」,
不只是吃益生菌。
更重要的是...讓好菌

✅吃得飽、
✅住得好、
✅持續工作。

我把「立秋為什麼要養好菌」、「哪些發酵食物可以吃」,以及「怎麼用一道優格咖哩雞把優質蛋白質、發酵食物與天然辛香料一次吃進去」,睿睿一次整理起來。

👇 想知道換季時,腸道為什麼這麼重要?
#完整文章連結在留言處

#24節氣 #立秋
#睿睿的節氣營養餐桌
#益生菌

01/08/2026

白風波符共時故事|後記

暈倒那天,在瑜珈課結束後我抽了一張彩虹卡。

「You can find joy in unexpected places.」
「你可以在意想不到的地方找到喜悅。」

看到這句話時,我簡直笑死
馬上發了限動寫著:

「我今天不是驚喜,是大家的驚嚇。」🤣

畢竟,人生第一次暈倒,
怎麼想都很難和「喜悅」連結在一起。

可是,
當我慢慢回想這整件事情,
才發現……原來宇宙真的沒有說錯。

我找到的喜悅,
不是在暈倒這件事。
而是在那些意想不到的人、事、物當中。

謝謝瑜珈老師,
第一時間照顧我,
還堅持送我搭計程車回家。

謝謝那天被我嚇到的大家,
不好意思⋯
讓你們嚇到請老師調整課程
陪著我一起調息

更感謝你們的關心,
原本只是一起上課的緣分,
卻因為一場意外,
感受到滿滿的溫暖。

🌱🌱🌱🌱🌱🌱

白風波符教我的,
不只是忠於自己的需要。
也是在每一次深深的呼吸裡,
感受生命吹來的善意。

原來,
真正的喜悅,
不一定來自順利,

有時候,
反而藏在那些我們從未期待發生的故事裡。

謝謝這場意外,
它沒有帶走我什麼,
反而讓我找回了更珍惜自己的心。

也找回了,
相信生命、相信共時的感動。

💛 願我們都能循著自己的風💛

輕輕振翅,
飛向屬於自己的天空。

最後,跟關心我的大家說,
我很好!

好到可以完成單手挑戰舉起小布丁!

#馬雅的多重宇宙

#13公斤的愛
#寶寶日常

 # 波符13天報報馬雅13月亮共時同步曆  #藍鷹⭐️ 第十九個波符:藍鷹(KIN235~KIN247)⭐️ 13月亮曆:第一個月亮 Day 07~Day 19/銀河星系紅月年⭐️ 西洋曆:2026/08/01~08/13「正因老鷹能感受...
01/08/2026

# 波符13天報報

馬雅13月亮共時同步曆 #藍鷹

⭐️ 第十九個波符:藍鷹(KIN235~KIN247)
⭐️ 13月亮曆:第一個月亮 Day 07~Day 19/銀河星系紅月年
⭐️ 西洋曆:2026/08/01~08/13

「正因老鷹能感受風,才能駕馭風。」

Because the eagle can feel the wind, it knows how to ride it.

上一個白風波符,
我們像蝴蝶一樣在花間穿梭
開始傾聽自己的需要,
不再只是為了符合別人的期待而活。
能夠努力生活,
也能夠好好享受生命。

來到藍鷹波符,
宇宙請我們是時候把自己的視野再拉高一些。

當我們不再只執著於眼前的得失,
而是願意抬頭觀察——

最近的世界發生了什麼變化?
趨勢正在往哪裡移動?
哪一股風正在吹來?
我的能力,可以在哪裡發揮?
我真正想創造的未來,又是什麼?

有時候,人生不是沒有機會,
而是我們總低著頭,所以沒有看見。

老鷹飛翔時,
並不是不停地拍動翅膀,

而是懂得利用上升氣流,
感受風向、調整角度,
乘著氣流盤旋而上,
站到更高的位置,
看見更遠的風景。

所以
當我們願意改變思考方式,
就會創造新的選擇。

當你的心智不再被恐懼侷限,

「願景,便會從一個念頭,慢慢成為人生的方向。」

然後抓住趨勢,
乘風而起,順勢而上。

而我們,
不只是走過歲月,
而是在每一次選擇中,

來到屬於自己的高度。

🌟 藍鷹印記關鍵字: #視野 #創造 #心智

在這個波符裡,
我們可以透過帶有藍鷹印記能量的活動,
幫助自己不只是「想像未來」,
而是真正走進世界、觀察環境、擴大視野,
找到自己能夠發揮的位置。

① 細看老鷹乘風飛翔|辨識生命風向

如果有機會到自然環境、動物園或鳥類棲息地,
不妨花一段時間觀察老鷹或大型猛禽飛翔,
看看牠們如何利用氣流,調整自己的飛行方向。

也請我們重新審視自己,
放下「只要更努力,就一定能成功」的信念,

開始停下來思考:
現在的世界正在發生什麼?
是否有一股風正在幫助我前進?
還是,我其實一直都在逆風前行?

② 觀察領域發展趨勢|找到發揮亮點

花一個下午,
認真觀察自己工作、
生活或興趣領域正在發生什麼變化。
例如科技、AI、健康、教育、飲食、社群、產業趨勢,
甚至是最近特別感興趣的一個主題。

不要只是追新聞,
而是試著問自己:

「這個變化,未來可能帶來什麼?」
「我的能力,可以放在哪裡?」
「有沒有什麼事情,是我現在就能開始準備的?」

當世界的風向正在改變,
我們不需要害怕改變,

而是可以學習像老鷹一樣,
感受風、調整方向,

讓自己的能力與時代產生新的連結。

③ 為未來增加經驗值|拓寬生命厚度

學一道新菜、
報名一堂課、
學一項技能、
去一個新的城市、
嘗試一項從未接觸過的運動,

甚至只是主動認識一位不同領域的人。

人生的價值,
不只是累積擁有多少東西,
更在於我們曾經看過多少風景、
走過多少道路、
經歷過多少不同的人生。

也許多年以後回頭看,
你才會發現,
那些當時看似沒有目的的探索,
其實都成為今天的自己,

幫助我們做出更成熟的選擇,
也讓我們擁有更寬廣的視野。

🔴🔴🔴🔴🔴🔴

比起急著決定飛向哪裡,

不如先飛高一點,
看見世界真正的樣貌。

當你飛得夠高,
方向自然會清晰。

「正因老鷹能感受風,才能駕馭風。」

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13月亮旅程桌遊預約中

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文山區景興路153巷50弄18-2號
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Friday 14:00 - 17:00
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