台灣哈科米 Taiwan Hakomi

31/08/2026

🎉🎉🎉哈科米社群又多了一位認證治療師！

一直以來，我們都很欣賞涵霙的直率、想像力和難得的幽默感。
在她鍥而不捨的不斷尋求督導、練習，以及在生活中面對的困難裡持續培養愛的同在和內在觀察，逐漸也顯示在她陪伴來訪者的品質上。

恭喜涵霙成為認證治療師，也開心團隊陣容越來越強大❤️！

13/08/2026

🌿 哈科米一日體驗｜身體是通往內在的門

你是否曾經有過這樣的經驗？

明明說不出自己怎麼了，卻覺得胸口悶悶的、肩膀緊緊的；
明明告訴自己沒事，身體卻早已悄悄發出訊號。

其實，在我們還來不及理解自己之前，身體早已記住了每一次感動、壓力、委屈與渴望。

哈科米認為，身體不只是承載生命的容器，更是一扇通往內在世界的門。

在這一天的工作坊中，我們將透過正念、身體覺察與體驗式活動，慢慢放下習慣性的思考與分析，學習傾聽身體的語言，看見那些尚未被說出口的感受與需要。

✨ 不需要任何心理學背景
✨ 不需要有標準答案
✨ 只需要帶著願意探索自己的心前來

當我們願意慢下來，回到身體，也許會發現，許多一直尋找的答案，其實早已藏在自己之中。

🌱 適合想更認識自己、提升自我覺察的人
🌱 也適合助人工作者、教育工作者與照顧者參與

邀請你一起透過身體，重新靠近自己，找回與內在連結的能力。

06/08/2026

閱讀波吉斯博士的多重迷走神經理論，會有很多激動的時刻。

他說：「治療的關鍵在於，基本上安全感是使治療成功發生的先決條件。」「要加強病患的安全感，就是改變環境的物理特性......。」

他在書中描述醫師如何去除出發防禦狀態的聲音，提供能讓人平靜，發出安全信號的聲音。

這和哈科米取向中強調安全第一不謀而合，然而，哈科米的工作坊或是訓練中並非藉由調整我們的外在表情、手勢、聲調等等傳遞安全訊號。

在「愛的同在」工作坊的練習中，我們先開始觀察和人在一起，我們習慣的注意力模式，然後慢慢地將注意力帶到波吉斯博士成為「社會參與」的互動關係中，在這樣的互動中，觀察自己的身心反應。

這樣「體現（embodied)」的經驗，讓我們是透過自己內在的安全感與平靜，而自然流露出平和、慈愛的表情與聲調，並非刻意調整身體而創造出來，所以，我們的身、心都在同一個社會參與的狀態，而自然創造出社會參與的安全環境。

在助人者可以時時回到自己的愛的同在，感受到與人在一起的平靜與慈愛，對方也會在這樣的環境中調節自己，可能感到安全、願意敞開，而這樣的勇敢與改變也被助人者體驗到，更加深自己的愛的同在......。兩人一起進入社會參與系統，身體也在這樣的互動環境之中，體驗到放鬆與滿足。

這樣的狀態，是哈科米取向的基石。

林嘉郁 台灣哈科米教育網絡訓練講師

23/07/2026

《已額滿，關閉表單囉～》
謝謝大家🙏

❤️還有四個名額，歡迎有興趣的夥伴一起加入
《第二期哈科米之道線上讀書會》
哈科米讀書會・讓內在成長與彼此陪伴同行
哈科米帶領我們經歷許多深刻的轉化時刻——那些時刻往往難以言說，卻在心裡留下了溫柔的印記。而書本，則為我們提供了一種語言，幫助我們理解自己的經驗，並與他人共享那份內在的旅程。

如同學習一種樂器，哈科米的學習也需要不斷地練習與熟成。

對於渴望將哈科米取向應用於助人工作，或以此作為自我成長途徑的夥伴們來說，重溫文字、細細體會內在的變化軌跡，是一種滋養自己的方式——也是一種與自己溫柔在一起的陪伴。

讀書會將結合：
📖 共讀與討論：一同閱讀哈科米核心著作，從理論中理解經驗。
🤲 小組練習：哈科米體驗式練習，探索與發現自己。
💬 同儕支持：在彼此的陪伴與見證中，看見自己的成長與力量。

這是一個讓你慢慢回到自己，與夥伴同行的空間。
在這裡，我們不急不趕，讓每一次閱讀、每一次練習，都成為身心整合的養分。

報名表單：
https://forms.gle/HPuQAAwVDRhha8Zr8

附上購書連結如下：
https://forms.gle/uDhLKGVCsWLeuuEE6

21/07/2026

❤️ 8月29-30日【台北成長深化團體】

把握哈科米大社群相聚、練習與支持陪伴的機會。

報名簡章：https://forms.gle/XEZkbn98M8o6DE1v9

13/07/2026

詳細報名資訊與連結，請至 www.hakomi.com.tw 搜尋喔！

07/07/2026

❤️ 第12屆專業訓練心得分享

回想起這將近二年的專訓，它就是潛移默化中帶來身心靈的改變，而且往往是在某個瞬間意識到自己的改變，是一個慢慢耕耘的過程。這個過程極其溫柔，致使自己容易忽略時間的流逝，驀然回首，才發現我們走了多遠又多深。

我對於哈科米的理解用很理性的方式講會是：創造一個安全且療癒的關係協助來訪者探索認識自己，過程中持續維持愛的同在並追蹤、好奇來訪者的各種指標(包含聲音、肢體語言、微表情...等等各種無意識的狀態)，引發來訪者對自身好奇並接觸感興趣的部分，藉由試驗引發結果再與結果互動。理想中的目標是為了能接觸到過往的錯失經驗，並提供滋養或療癒進而為來訪者帶來些許的改變，或者讓來訪者更能意識到一些無意識的行為模式及它背後的脈絡。

身為學習者的角度則是藉由身體力行的方式學習哈科米，在過程中培養自身的內在空間、更加認識自己加深連結、接受一些錯失經驗的滋養，更新一些過往的行為模式更有意識的認識及照顧自己。

進階的學習對於我未來的幫助很大，包含心裡有更大的空間，更懂如何在生活及工作中覺察照顧自身，延伸至更細膩的覺察他人並選擇更好的應對，簡單來說是更全面的優化活著的方式，還有與他人的關係。

在專訓的過程中透過老師們的視野、經驗分享、指引更深入的學習哈科米的理論及技術技巧。回顧這段旅程發現有很多的收穫，首先是對自己的覺察力更敏銳，也能更溫柔的接納自己。我的內在的空間比以往更大、更有韌性，人變得更柔軟更有彈性，對他人也有更多的慈愛。我開始能從與他人相處中獲得滋養，最重要的是能允許並接納所有的情緒，讓它們流動而不再是害怕逃避或封存。大致上也能辨別它們出現的脈絡，有很多的改變很難一一細數，簡單來說就是內在更加溫柔成熟，更有力量在世界上流動。

05/07/2026

恭喜第12屆進階專訓的大家完成這一段旅程。

心中充滿感動、感謝、滿足、與喜悅。知道你們會帶著在這裡被好好陪伴的經驗，也繼續成為一個溫暖與安定的存在❤️！

11/06/2026

歡迎分享給對身心探索有興趣的朋友們，也可以來重溫哈科米唷～

《哈科米一日體驗—讓內在觀察成為關係中的禮物》

哈科米取向：一場回到身與心的溫柔旅程
哈科米取向（Hakomi）是一種以正念為核心的身心整合方法（Mindfulness-centered somatic psychotherapy），透過溫柔而細膩的體驗式練習，幫助我們覺察當下正在發生的身心經驗，慢慢靠近內在深層的自己。
在練習中，我們會學習用正念來觀照自己的慣性思維、情緒反應與身體感受，並在安全且支持的陪伴中，練習停下來、感受、與自己同在。
這不只是覺察的練習，更是一種回到內在、看見渴望、並溫柔照顧自己的路徑。
當我們願意停下來傾聽——不急著改變、不急著分析——我們的心就有機會慢下來，身體也能慢慢鬆開。在這樣的「同在」中，身與心得以被看見、被接納，並產生連結與滋養。

👨‍🏫講師：康翊庭 諮商心理師（諮心字第004059號）
現職 ｜ 台中張老師中心諮商心理師、認證哈科米治療師及工作坊講師（ Certified Hakomi Practitioner／Teacher）、培訓中正念減壓 (MBSR) 師資：已完成台灣正念工坊第一階段師資培訓、培訓中正念減壓 (MBSR) 師資：已完成台灣正念工坊第一階段師資培訓
專長 ｜ 哈科米身心整合取向 × 正念實踐 × 情緒陪伴
學習過多種心理學取向，直到遇見哈科米（Hakomi），被哈科米取向的溫潤與涵容深深吸引。
📅 課程日期 ：115年08月22日（六）9:30-17:00，共計6小時。
💰費用：3000元（含研習證書、午餐）
📍地點：高雄「張老師」中心（高雄市苓雅區中山二路412號3樓）
✔ 人數：15位（額滿截止，依完成報名繳費的先後順序）

💥【限時優惠】
🔹 9折：團報、學生、學會會員
🔹 85折：開課前1個月 完成報名與繳費
🔹 8折：3人以上團報

＊更多詳細內容，請見留言處＊

#高雄張老師 #心理健康 #工作坊 #課程 #心理 #禮物

02/06/2026

❤️ 7月11、12日【高雄成長深化團體】
帶領者：林嘉郁
地點：無盡璽空間
報名連結：https://forms.gle/RB77HBHjCk3c3CoR8

成長深化團體是哈科米大社群相聚的機會。在這裡，可以遇見不同練習程度的夥伴們，擴大我們內在探索的可能性。

你可以在體驗性的練習中自我探索；可以看見哈科米在協助一個人完整探索的過程；進階畢業的夥伴也可以接受一些督導的回饋，知道自己在作為治療師的道路上如何更前進一步。