集講堂 J Studio

12/09/2023

Work Life Balance
身心靈的和諧平衡沒有想像中的遙遠或難以理解，其實就是當下去覺察身體給出的每一個警訊，正視自己的情緒好壞，喜歡就喜歡、不喜歡就不喜歡，對自己坦然那麼簡單而已。

#謝謝元大人壽
#下班後的精油療癒課程
#歡樂的企業文化
#照顧每位的身心靈

//講師 Christine

企業teambuilding / 藝術療癒課程活動/
↳ www.jstudio.space

07/08/2023

上個週末應小鹿老師的邀請，有機會讓我跨出了舒適圈與參與者們線上分享了何謂「愛自己的生活」，聊聊這幾年工作中觀察到的自我實現方式、還有如何啟動自我療癒的潛能。

初次被介紹為講者有些害羞不習慣，因為總覺得大家都是生活共修者，不論您現在在什麼位置，每個人都是一面鏡子、值得互相學習。希望這次50分鐘的分享對談中，滋養的種子都有留在彼此的心中。

抓出這次對談的重點之一：

《重新檢視自己的生活》
1. 療癒就在生活、她無所不在

過去舉辦了各式課程活動、像是法式香水、中國古典絲綢美學、花藝裝置、頌缽音療、脈輪舞蹈、藝術療癒…許多許多，用意皆是讓學員們透過各種美學體驗，讓我們處於好心情（好能量）的狀態，某種程度上「療癒」就產生了。

相信我，真的有些人生活只有「無止境的忙碌」、那些怎麼對自己好的方式、如何放鬆都因為種種原因而暫時放下了，而變得情緒麻痺。

療癒也是最基本的人類日常需求，例如「好好吃飯、好好睡覺」，一些愛自己、照顧身心靈的表現，但這些我們都有做到嗎？

生活其實就是不斷嘗試、不斷積累經驗， 妳會從中發現喜歡這些，討厭哪些，讓自己有機會檢視與修正生活型態、包含人際關係與內在。

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要有「捨棄現有生活型態」的決心。當我們打算改變時，這對我們的「勇氣」是一大考驗，是要選擇面對「不安」？還是抱持原狀、繼續和「不滿」糾纏不清？ -- 出自 被討厭的勇氣 一書
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2. 深度療癒 ：接受不完美的你我他

當你開始檢視自己的生活型態時，改變就會介入。 如上述所說，你有沒有勇氣去接受這個變化，去創造不設限的去成為點亮內在光芒的特殊存在， 面對那個不完美的自己。然後直到有一天你可以允許自己在他人面前展現脆弱的一面，允許自己退縮還沒準備好面對一些人事物 （不帶批判的看自己），也允許自己原來可以有那麼多的情緒，而最終目標還是回到想要變得更好， 「好好的生活」。

——會後收到學員的反饋——

首先感謝主持人小鹿 小鹿 楊惠如 &講師 Diane的分享，可能是磁場關係吧，一上線就感到安心的感覺😀

其實從小到大我都是非常在意別人的看法，深怕這個做不好，那個做不好，更很怕別人對我的批判，甚至我自己都先批判我自己了。後來才了解，除了身體以外，心靈的健康也是非常重要的。

在這次課程中，我得到的重要觀念是:要好好的愛自己，雖然是很簡單的一句話，但實際上是很不容易的一件事，平常在生活、工作、家庭中，一人分飾多角的我們有太多難題要解決了，不過我非常認同講師說的:不要設限、多多嘗試，進入職場多年的我也似乎很久沒有認真地去培養學習一個興趣案愛好了，在這次課程後，我想要把時間留給我身邊美麗的人事物，而不是去一直在意別人的眼光跟看法，其中最重要就是我自己!! 好好的去思考我想過的生活、想學的東西以及如何努力達到心目中理想的那個樣子，也很期待可以展現出更好而且有許多不同面向的我。

另外要跟小鹿分享，我最近把夢想中的生活，用日記的方式寫下來，我知道要過上夢寐以求的那種生活，還有許多要努力的地方，所以我現在能做的就是保持正能量去過好每一天。

#療癒
#自我成長
#自我覺察
#心靈能量
#講座分享
#生活美學
#好心情吸引好事情發生
#轉化與蛻變




#被討厭的勇氣

11/07/2023

經營集講堂多年，來來往往遇見了許多跟我們一樣正在爲生活奮鬥的朋友們。她的主戰場並非只是她的工作，還有那些紛紛擾擾的家庭、人際關係、是非等。

生活總是大不易、但兩手一攤稍做喘息後，我們還是要繼續努力奮鬥喔！

這次就我跟小鹿老師想單純的聊聊
談談我們對「 #愛自己生活的定義」

#安靜陪伴的力量
#良善的選擇

至於壞了的我、們？
必須承認退下包裝後，從新檢視自己 #內觀
還是有很多要進步的空間啦～ 你們說是不是 😙

歡迎大家一起來討論
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▌活動資訊▌
時間——2023年7月29日，星期六，晚間08:30~09:20。
地點——線上直播（以Google meet進行。）
費用——公益分享，無需費用。
▌報名活動頁▌

藝人COCO李玟傳出因長期深陷憂鬱症之苦而自縊，選擇離開人世，今天李玟以他的故事提醒世人，臉上微笑不代表心快樂，放眼望去，你所認爲不起眼的路人們，也許正背負我們無法想像的壓力。Diane Lee (集講堂 創辦人) 「愛自己...

07/07/2023

批判是很簡單的，在不知事情的原委之下或是對眼前所見所聞帶有既定的成見、然後把你所謂的普世價值套用在他人身上而輕易的解讀「對錯」其實是及其危險的，也正反映了我們的內在。

每個個體正在經歷的都是她/他當下的選擇，所以我們無從左右，更沒有權利去批判。因為她們正在經歷著什麼樣的人生，我們永遠不會了解。同樣我們也不需活在他人的嘴裡。

Be kind. For everyone you meet is fighting a battle you know nothing about. Be pitiful, for every man is fighting a hard battle. Let us be kind to one another, for most of us are fighting a hard battle.

「做人要善良。每一位與你相遇的人，都扛著沉重的包袱。」蘇格蘭神學家伊恩‧麥拉倫（Ian MacLaren）

#善良是一種選擇
#培養同理心
#延遲批判
#沒有什麼對錯應該
#管好自己的界線

27/04/2023

最近的情緒波瀾是否有點大呢？ https://bit.ly/3naeoue
如果不是只有最近，都一直上上下下，那真的要趕快好好清理內在了！ 時間不等人～

當我們重複經歷某些事件，或是正面對著人生在十字路口，不知道該如何是好時…. 或許是宇宙正在提醒你，我們將準備要進入自我探索時期， #該換個頻率角度看待自己與世界!

在Christine的支持陪伴下，依循著 #植物香氛能量與塔羅牌卡指引，我們會一起完成今天的療癒之旅。從身體和心靈，看到 #隱藏在我們潛意識的需求，學會照顧內心情緒，探索、轉化、蛻變自己！

——
❥新課程【香氣塔羅之旅：探索、轉化、蛻變】
一：聞香靜心：植物精油 & 腦波放鬆
二：牌卡說說話：植物牌卡 & 自我探索
三：香氣導讀：對接植物香氣能量 & 自我修復

場次A 5/27 （日） 14:00-16:00
場次B 6/19 （一） 13:00-15:00
*歡迎預約私人團體場次* 請來訊詢問
https://www.jstudio.space/product/planttherapy/
——
⦿ 單人獨享：NT$1600 /一人
⦿ 兩人同行：NT$1500/一人
以上費用包含花草茶品飲與點心 + 精美芳香小禮物
◎上課地點： 台北市和平西路三段310號2樓之一

〔講師介紹〕
鄭詩韻 Christine 的植物療癒

我們透過風的傳遞，聞到泥土芬芳，花草樹木的味道
我們透過大地的承載，享盡佳餚自然食物
我們透過水的恩典，洗滌與飲盡滋潤身心
我們透過太陽的無私，萬物生長豐盛
這樣的美，是地球母親賜予我們的禮物

從小內心與植物間的感知能力就特別有連結，深受薩滿文化與古老事物吸引，透過園藝、茶道、花精、精油、SSR療癒與各式手作創作，嬉戲於大自然間！

https://www.jstudio.space/product/planttherapy/

18/04/2023

選擇做“對”的事情比什麼都來的重要！
而這個“對” 就是把自我頻率調整到合宜的狀態

然後你就會發現原來你很豐盛、已經在過著自己想要的生活
（包括來到你身邊的人事物）

♡ 每週三 上午 #潛意識催眠療癒 開始囉♡ https://bit.ly/43TGHxJ
跟著小鹿老師的引導， 一對一練習如何
❥ 調整內在限制性信念
❥ 學習以不同方式釋放情緒
❥ 穿越原生家庭課題
❥ 學習身心放鬆技巧教學
❥ 制訂個人課後練習 （14天作業練習 +追蹤與回饋）

（以上含肌肉放鬆、身心連結）

A 時段 11:00-11:50
B 時段 12:00-12:50
↳https://www.jstudio.space/product/louhealingjourney/

--

〔講師介紹〕
小鹿老師是一位長期引領學員探索自我成長的身心靈導師。擅長透過舞蹈韻律、催眠引導、問答、自我對話等方式協助學員，以貼近生活的主題及素材，淺白童趣的口吻來引導學員成長。

專注協助壓力調適、情緒照護、自我對話、個人成長等領域。擁有十年以上教學經驗，已經協助千位以上學生達到身心放鬆。致力將身心靈健康、舞蹈韻律、教育做融合，並持續開發新課程……

證照
美國催眠師公會(NGH）催眠治療師
美國希塔認證初階培訓療癒師
國家合格認可幼教保育服務人員
Zumba Fitness Basic1 國際尊巴教練指導證照
Zumba Fitness Kids+ Kids jr. 國際尊巴教練指導證照
中國文化大學進修部 兒童體適能師資培育班結業

#自我實現
#自我成長
#心靈能量
#內在小孩療癒
#舒壓

11/04/2023

#新課程 #千變萬化的杯子蛋糕 https://bit.ly/40VEDD7
千變萬化的杯子蛋糕，可以可愛甜蜜，可以夢幻唯美， 共通點就是精緻迷人都讓人愛不釋手。 五月份的水彩課程就來畫杯子蛋糕吧！

喜歡就全部收集起來～ 全課程將會練習到水果、花朵、奶油和蛋糕畫法。 一起來體驗水彩甜點繪畫的療癒感受吧！

講師： Effiechiu Art

-- 本課程包括實體課及線上直播課程--

〔課程內容〕
馬卡龍石榴杯子蛋糕
玫瑰擠花開心果杯子蛋糕
水果集合檸檬杯子蛋糕
草莓小花杯子蛋糕
藍莓鮮奶油杯子蛋糕

課程總時數： 12.5小時+

--〔實體課程〕--
✍︎一期5堂學習方案 NT$4400 | 兩人同行，每人NT$4250
✍︎單堂體驗 NT$1000
✍︎上課地點 台北市和平西路三段310號2樓之1

--〔線上直播〕--
一期5堂學習方案 NT$3750 ◎ 單堂線上 NT$750

*線上直播課程需自備課堂用具*
報名下單後並收到通知才算報名成功，講堂會email課程Google meet 連結給學員登入
**「自備用具」透明水彩顏料、水彩筆、水彩紙 、吸水抹布**

https://www.jstudio.space/product/forcupcakelovers/


#水彩課程
#蛋糕畫

06/04/2023

連假期間工作室來了一位小小畫家，以孩子的角度看世界，她會透露什麼樣的訊息呢？

在8歲年齡，或許她的詞彙表達情緒方式比起大人稚幼，但她也其實都懂。只不過在那塊心靈遠處跟任何人一樣，需要給予一個機會、契機點透過引導，釋放屬於自己的聲音。

#藝術療癒搭起孩子與父母的溝通連結
#小小畫家無限創意
#不限年齡時刻都需要療癒

每週二四 🌿🌱🍀
「Open Studio」開放畫室- 藝術創作療癒工作坊

https://www.jstudio.space/product/mitopia-openstudio/

28/03/2023

往向這片星辰大海，心境也跟著遼闊起來了。

清明連假期間我們相約來畫畫吧
並且一起在星空的見證下，許下願望

《宇宙星辰》水彩繪畫 *確定開班*
🎨4/1 六 11:00-13:30+
🎨$1000 / 含現場材料使用、茶點
（可以準備叫brunch一起吃😂）

講師

報名請私訊

#水彩繪畫 #能量 #星空 #星空繪畫 #創作 #療癒系 #靜心

27/03/2023

在這「人生快樂的七堂課 ： 醒覺舞蹈工作坊」中，我們將探討你我他生活常常面臨的課題，每個月深度探討一個主題、分三個單元進行，以團體共修方式一同走向快樂人生。小鹿老師會探討情緒、心理探索，也會教你實際應用，以舞蹈的方式開啟心靈舒壓的方式。

https://www.jstudio.space/product/dancecleanse/


✔️肢體舞蹈 |以能量舞蹈的方式開啟人體的內在循環。
✔️自我催眠引導 | 了解如何進入自我覺察、把焦點從負面導向正面情緒的技巧
✔️了解人體七大脈輪的奧秘與對應課題
✔️覺察日誌| 課堂中帶入書寫筆記、協助我們落實「內觀」

—— 深度探索覺察——
【因為我值得：好的健康心理界線】

【擴展愛的能量：從自己開始到接納他人】

【說話的智慧：理解與支持】

【減少內耗：聚焦在重要的事情上】

【專注活在當下，接納任何新知機緣】

【激發行動力！勇於實現自己想要的生活】

【創造你的無限可能、拋開自卑感】

——

◎ 2023年4月班 【因為我值得：好的健康心理界線】

週三 ◊4/12、4/19、4/26下午 14:00-16:00 （每堂120分鐘）

課程地點：台北市和平西路三段310號2樓之1 （集講堂 LOFT 生活館）

單堂體驗： NT$1800 ； 雙人體驗： 一人NT$1620

套票方案
A： 三堂學習 NT$4500 *可分享給他人使用，須兩個月內使用完畢

講師 小鹿老師

https://www.jstudio.space/product/dancecleanse/

#心靈能量
#自我覺察
#個人成長
#舞蹈釋放
#每月探索不同主題
#生活美學

21/03/2023

大家午安：我要毛遂自薦一下 週三14:00下午在集講堂(台北萬華)的課

* #人生快樂的七堂課 #醒覺舞蹈工作坊*

這是一堂用身體說故事，用身體挖掘內在你不曾發現的故事，你可以在課堂中，細細品味，你過程中突然冒出來的情緒、畫面、身體反應，最後我們會創造出屬於自己的一支小品（舞步）

現場還有老師跟同學，可以聽你及時回饋～！！

（大家都是同頻率的人，我們都能承接你的想法跟心情）

課堂中
請安心當回 真實的自己❤

我把「 #活出快樂人生」分成(7)大主題，每個月(1)主題，分(3)個小工作坊來分享（一堂是120分鐘）

每個大主題都可以對應到脈輪的身心狀況，你可以回去持續為身體檢視及調整哦

那三月的主題是——
【創造你的無限可能、拋開自卑感】

（關於太陽神經叢的課題，現在只剩3/22、3/29兩天囉！）

自卑的人通常來自於內在對自己有著「深深不相信」常常覺得我做不到、我不行、我還不夠好啊⋯⋯⋯

所以我不行，我做不到，然後一次看一次失敗，更驗證了自己是一個「不行的人」

（無限♾️循環）

-喜歡但追不到的男神女神
-想要卻不敢主動爭取，不敢說
-減不下來的體重
-說不出口的那一些話
-不敢在同事老闆前提出你的意見
-常常會羨慕/嫉妒別人的好事發生

（我不知道還有多少例子是，你想做但做不到的，常常在私底下很嘔的時候⋯⋯⋯）

但這一切都只是因為
「你害怕輸」而已

整個課程結束後，我還會邀請大家一起做七脈輪唱誦，上上下下做個平衡大淨化～（哇哈哈，那能量場是非常高頻又舒暢的）

這可是很盛大豐富的課程呢！
（花倫式撥頭髮）

▪時間：3/22，3/29 的14:00-16:00（請提早10-15分鐘至教室做好準備，安頓身心～）

▪地點：台北市和平西路三段310號2樓之1 （華江橋郵局旁）

▪費用：1800元/人

▪優惠：
兩人同行 ～1620元/人（帶著好朋友一起來！）

三人同行～1500元/人（也可以自己買起來，兩個月內使用完畢，舒服自在）

▪報名：
本堂課至多收6位，請～把握名額哦 https://www.jstudio.space/product/dancecleanse/

以上by 小鹿老師

在這「人生快樂的七堂課 ： 醒覺舞蹈工作坊」中，我們將探討你我他生活常常面臨的課題，每個月深度探討一個主題、分三個單元進行，以團體共修方式一同走向快樂人生。小鹿老師會探討情緒、心理探索，也會教你實際應用....

16/03/2023

只要是她想做的都會努力做到最好
以調香手法打造世界冠軍琴酒

還記得學員都會問說「那如果我學了香水，我之後可以做什麼？」

嗯⋯⋯⋯就看你願不願去摸索不斷發掘囉

恭喜 Anne老師🎊🎉🎈
持續發光發熱

#是香水師也是琴酒師
#自我實現
#一日香水師課程

【曾仲葳／綜合報導】台灣琴酒登上世界舞台！正妹製酒師安薛佛推出的琴酒品牌「香水師琴酒」旗下藻琴酒在2023的「世界琴酒大賽」（World Gin Award）打敗歐洲、澳洲、日本及中國等強勁對手，成為「世界琴酒大賽特殊香料類.....