許瓊月 營養師

03/06/2026

🌿【跌倒骨折後，我決定研發這款產品】🌿

之前因為一次意外跌倒，造成眼眶底骨骨折，
讓我非常意外，從沒想過骨折會發生在我身上，
躺在病床上讓我有更深的體會：

✨ 骨骼健康，真的不是只有老年人的課題

我們總以為骨質流失、骨折離自己很遙遠，但其實一次意外、一個不小心，都會讓人重新思考健康的重要性，也因為這樣，讓我我更加確定我要研發我自己願意每天補充的【鎂日鈣】

在營養諮詢的過程中，我發現很多人其實知道要補鈣，卻常常做不到（包括我自己）😅
原因不是不重視，而是：

🔸鈣片太大顆，不好吞
🔸一天要吞好幾顆，很容易放棄
🔸有些產品味道不好，無法長期持續

我自己其實是非常害怕吞大顆保健食品的人🙈
所以在設計產品時，
除了我心目中理想的配方外，
還有個重點：

💡 如何讓大家願意每天持續補充

因此我選擇了粉劑設計✨
不用吞嚥大顆錠劑或膠囊，減少吞嚥負擔，
使用天然水蜜桃果汁粉做調味，
完全沒有使用香料❌
連小朋友都能安心補充，
希望讓補鈣不再是一件麻煩的事，
而是一個能夠每天輕鬆完成的健康習慣❤️

還有，我更重視的是配方背後的營養科學，
每一個成分都不馬虎，
使用最頂級的原料，
我把行銷的費用省去，
直接砸在我使用的原料及研發，
我想，能夠被人體好好利用才是最實在的，
也是我想要的🙂
骨骼保健從來不只是補鈣這麼簡單，
而是需要完整的營養支持💪

因此【月萃軒鎂日鈣】特別選用：

🦴 天然法國「海藻鈣」
提供鈣質來源，同時保留72種天然海洋微量元素。

☀️ 奧地利天然蕎麥來源「維生素D3」
幫助鈣質吸收與利用，是維持骨骼健康的重要關鍵。

🌾 日本米糠「鎂」
參與體內多種生理機能運作，也是維持骨骼與肌肉健康不可忽視的重要礦物質。

我一直相信，好的營養，

不只是成分好，更要願意每天吃

這不是我代言的產品，

而是我親自研發的的，

因為我自己每天都吃，所以我敢推薦給你們❤️

🎁【限量100份專屬優惠】

輸入折扣碼：abby100

即可享有專屬優惠✨

希望大家在照顧家人的同時也別忘了照顧自己🥰

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02/06/2026

☀️ 今日出外景！

太陽公公實在太熱情了🤣
曬得大家頭昏昏的，但心情依然很好❤️

最幸福的是，還品嚐到新鮮現剖海膽✨
以及最新鮮的現撈海鮮🦞

工作之餘還能享受在地美味，
真的是辛苦又幸福的一天😌

大家猜猜看今天是在拍什麼呢？🤭

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28/05/2026

鐵不只是和貧血有關，當身體缺鐵時，也可能出現疲倦、頭暈、臉色蒼白，甚至掉髮、頭髮變細等情況。

🔸補鐵食物怎麼選？

✔️ 血基質鐵（吸收率較高）：
紅肉、豬肝、鴨血、蛤蜊、牡蠣

✔️ 非血基質鐵：
紅莧菜、紅鳳菜、菠菜、紅豆、紫菜

其中「非血基質鐵」建議搭配維生素C一起吃，
才能幫助鐵吸收、提升利用率，
像是芭樂、奇異果、柳橙、草莓、甜椒等，
都是不錯的維生素C來源！

⚠️ 小提醒：
很多人以為葡萄🍇、櫻桃🍒很補鐵，
但其實含鐵量很低，
別因為食物顏色紅紅的就誤以為很補血喔！
另外也要避免餐後立刻喝茶或咖啡，
可能影響鐵吸收。

如果長期容易累、掉髮明顯，
建議去抽個血，
檢查鐵蛋白與血色素，
別只顧著買生髮產品喔😆😆

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25/05/2026

最近
剛做完子宮息肉切除手術😂
其實很多子宮息肉都是良性的，
但如果有經期異常、出血量改變，
還是建議及早檢查比較安心。
也提醒女生們，不要忽略身體給的訊號❤️
定期婦科檢查真的很重要‼️

#子宮息肉 #女性健康 #婦科檢查 #許瓊月營養師

25/05/2026

今晚 10 點記得鎖定《明星算算鍋》📺✨
上節目和大家輕鬆聊天，
現場氣氛真的很歡樂😆
有些內容太真實，
有些話題太有趣，
大家自己看就知道了🤣
很開心和大家一起錄影❤️
一起準時收看吧！

📍東森超視 33 頻道
🕙 週一至週五 晚間 10 點

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【 #明星算算鍋 #首播就在今晚】
第一集大來賓王少偉、許瓊月大聊單身心聲，
敬請鎖定，今晚10點 東森超視33頻道！

主持人：孫協志Tony Sun
藝人：王少偉・愛 Uncle Sam's Love、許瓊月 營養師
專家：菲菲老師-幸運命理、溫蒂姐 生命靈數/生命數字
🎈電視：週一至週五晚間10點 東森超視33頻道
🎈YT完整版：隔1週的週一至週三 中午1200上完整版
🎈網路：中華電信 週六晚間12點 一次上線3集
🎈網路獨播版命比登：週三至週五 中午1200上線

19/05/2026

今天節目聊的是「心肌梗塞」
很多人以為心肌梗塞都是突然發生，
其實血管堵塞，往往是日積月累造成的。

高油、高糖、熬夜、壓力大、少運動，
都可能讓血管慢慢發炎、硬化。
等到胸悶、喘、冒冷汗時，常常已經很危險。

預防心肌梗塞，除了少油少鹽，
更重要的是控制血糖、血脂、血壓，
並養成規律運動與睡眠習慣。

很多疾病沒有早知道，
只有早預防❤️

#許瓊月營養師 #心肌梗塞 #血管健康 #健康飲食 #預防醫學

14/05/2026

最近這種濕濕冷冷的天氣，
是不是很多人都有這種感覺：

🥶 起床更困難
🥶 手腳冰冷
🥶 容易疲倦、想吃甜食
🥶 整個人昏昏沉沉

其實這不只是「天氣不好懶洋洋」而已。
從營養與生理角度來看，氣溫下降時，身體會增加熱量消耗來維持體溫，再加上沒什麼陽光，也可能影響情緒與食慾調節，所以很多人會特別想吃高糖、高油食物☔️

但越是這種天氣，越要注意：

✔️ 蛋白質要足夠
蛋白質有助於維持肌肉與基礎代謝，熱食搭配豆魚蛋肉類，飽足感也會比較穩定。

✔️ 水分不能少
天冷流汗少，不代表不缺水，水分不足會影響循環與代謝，很多人頭痛、疲倦其實跟喝太少水有關。

✔️ 補充含色胺酸與鎂的食物
像豆漿、香蕉、燕麥、堅果，能幫助神經與情緒穩定。

✔️ 少靠炸物「取暖」
高油高糖雖然會短暫快樂，但容易讓血糖波動更大，之後反而更累、更想睡😆

最近最推薦的暖身組合：
🍠 地瓜＋無糖豆漿
🍲 味增湯+蛋
🥣 燕麥＋堅果

身體其實很誠實，
天氣越冷，越要好好照顧自己❤️

13/05/2026

👨 今天聊的主題男人必看！
別等到上廁所開始滴滴噠噠才想到攝護腺保養😅
很多男性其實年輕時就已經開始默默出現問題！

✅ 攝護腺保養 4 大重點：

🍅 補對關鍵營養素
茄紅素（油炒過的番茄、彩椒…）、
鋅（海鮮、堅果類…）、
Omega-3（鮭魚、鰹魚、秋刀魚…）、
十字花科類食物（高麗菜、花椰菜…）
都是男性保養的重要營養。

💧 不要憋尿
有尿意就別硬撐，
平時水分要喝夠，
但睡前 2 小時記得少喝水。

🚶 少久坐、多活動
久坐容易影響下半身循環，
建議每 30分鐘起身活動一下。

🩺 定期檢查
50 歲後（有家族史者 45 歲起）
建議每年檢查 PSA，提早發現更安心。

保養不是等老了才開始，
現在開始顧，
未來才能更「順暢」💪

#震震有詞 #男性健康 #攝護腺保養 #營養素補充 #健康生活 #許瓊月營養師

12/05/2026

尷尬了😅

11/05/2026

今天聊的是「長照」這個有點嚴肅、
卻很實用的重要話題，
用幽默、輕鬆的方式來分享，
節目讓原本看似沉重的內容，
也能更貼近日常、更容易理解😆
畢竟有城哥在😬
希望大家在輕鬆聊天的過程中，
也能多認識長照，
多一點陪伴與理解❤️

#全民星攻略