29/12/2022
#痘痘酒糟肌自我保養攻略二
了解蹣蟲增生原因,教你如何控制蹣蟲,避免復發
#關於蟎蟲你需要知道的3件事
1.蟎蟲是皮膚的清潔隊員,會吃毛囊的皮脂、荷爾蒙和死去的皮膚細胞,只要蟎蟲數量正常,不但不會傷害皮膚,反而會讓毛囊比較不會堵塞。
2.蹣蟲的生長受到皮膚的正常免疫系統控制,因為免疫系統會產生一種叫作LL-37的抗菌肽,能控制蹣蟲數量在一定的平衡狀態,不會傷害皮膚。
3.在 #免疫系統不正常的狀況下蟎蟲才會過度增,所以掌握造成免疫系統異常的原因,就能自我保養酒糟皮膚。
#造成免疫系統異常的三大原因:
壓力、熬夜、煎烤炸飲食
壓力、熬夜、煎烤炸飲食會增加身體的負擔,影響內分泌以及免疫系統的平衡,與許多疾病有關,也是造成酒糟性皮膚炎的原因,我們對於其中的複雜機轉也有越來越多的了解。
壓力、熬夜、煎烤炸飲食對於身體是壓力,會讓身體細胞需要分泌更多的機能蛋白來應急,因為內質網是細胞內蛋白質的工廠,我們把這種細胞負擔過重的現象稱為 #內質網壓力(ER Stress)。當細胞的工作量增加時,就容易做出錯誤的蛋白質,這會活化 #未摺疊蛋白質反應(unfolded protein response ,UPR)來修補,修補的過程中會造成免疫系統以及內分泌系失調,其中有一段 ,首先角質形成細胞上用來警示外來物的警示站(Toll-like receptor)數量增加,讓皮膚變得敏感,並且產生過多的不正常抗菌肽LL-37(比正常皮膚含有的LL-37更大片,容易造成皮膚發炎,並且抗菌力變差),使原本在皮膚上與免疫系統達到平衡的蟎蟲失控,而過度繁殖,成為惡性循環,即使使用殺蟲藥膏,也是野火燒不盡,吹風吹又生,治標而不能治本。
所以來就診的酒糟患者,除了皮膚治療外,我們都會很重視飲食及作息的調整,維持免疫系統與臉部微生物的平衡,改善的效果通常很好。飲食調整本身是一大學問,之後的文章會另外專門討論它。
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