康迎身心科

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康迎身心診所｜讓心，有力量 。用心，迎健康
Regenerate & Reframe

#經顱磁刺激 #失眠 #自律神経失調症 #減重 #諮商 #憂鬱 #恐慌 #強迫症

📍延吉晴天｜忠孝向陽｜復興旗艦｜林口欣泉｜土城合康｜板橋澄思｜敦化心適｜中和優穗

🎯 失眠、焦慮、恐慌、自律神經失調、肥胖
🎓 諮詢：腦刺激、心理、企業、體重管理

🔍 「康迎身心」
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19/08/2026

溝通不需要完美，一句簡單的「我看到了/晚點回你」，
就能為彼此留出空間，也卸下無形的焦慮。

#鹿比小劇場 #已讀不回 #焦慮轉移

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🚩專業服務： 失眠困擾、焦慮症、腦刺激治療（rTMS）、健康與體重管理（壓力肥、代謝肥）、心理諮詢（個人、伴侶、家庭）

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「這幾天壓力有點大，晚上也睡不太好⋯⋯」這種感覺，你一定不陌生。日常煩惱通常有明確的壓力來源，身體只是輕度激發，情緒也還有彈性，事情過了、煩惱也跟著淡了。但焦慮症不同——它常常是長期壓力累積後的惡化，身體反應更廣泛（失眠、煩躁、胸悶），思緒...
12/08/2026

「這幾天壓力有點大，晚上也睡不太好⋯⋯」這種感覺，你一定不陌生。

日常煩惱通常有明確的壓力來源，身體只是輕度激發，情緒也還有彈性，事情過了、煩惱也跟著淡了。但焦慮症不同——它常常是長期壓力累積後的惡化，身體反應更廣泛（失眠、煩躁、胸悶），思緒容易陷入反芻內耗，而且這種狀態可能持續三到六個月以上，明顯影響生活品質與工作效能。

💡 #日常煩惱 是有事才煩， #焦慮症 則是無事也慌。

如果你發現自己已經很久沒有真正放鬆過，不確定這只是壓力還是焦慮症的訊號，歡迎找康迎院長 #張邦彥醫師 或其他醫師聊聊。

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「你最近還好嗎？」「很好啊！工作都很順利。」但在回家關上門、卸下社交面具的瞬間，你是不是常常感到無比虛脫，甚至心中只有滿滿的麻木與疲憊？💔在身心科的診間裡，常看到兩種不同的憂鬱狀態：☁️ 典型憂鬱（常見於重度憂鬱症 MDD）能量徹底枯竭，連...
29/07/2026

「你最近還好嗎？」
「很好啊！工作都很順利。」

但在回家關上門、卸下社交面具的瞬間，你是不是常常感到無比虛脫，甚至心中只有滿滿的麻木與疲憊？💔

在身心科的診間裡，常看到兩種不同的憂鬱狀態：

☁️ 典型憂鬱（常見於重度憂鬱症 MDD）
能量徹底枯竭，連勉強自己都做不到。生活與工作陷入停擺，被絕望感淹沒，甚至覺得自己變成了完全陌生的人。

🎭 #高功能憂鬱（常見於持續性憂鬱症 PDD）
白天依然能高效產出、對大家微笑；但夜深人靜時卻陷入極度虛脫。雖然「看起來一切正常」，心裡卻早已失去了熱情與感受力，只能靠著身體與行為的過度代償硬撐著。

💡 別把「高功能」當成了保護色，你的疲憊值得被看見。

康迎院長 #張邦彥醫師 ：

「沒有疾病未必等於健康；現代人的心靈挑戰，在於如何動態適應變動的日常，由『枯萎』邁向『 #心理興盛（Flourishing）』。」

如果你的心也在悄悄發出求救訊號，請記得：求助不是弱者，而是勇敢照顧自己的開始。你不必獨自撐過這一切！

*註：高功能憂鬱非正式診斷名稱。若長期感覺身心失衡，建議尋求身心科醫師或臨床心理師之專業評估。

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澄思分院 #黎美嫻醫師 "真正的健康來自「自我接納」。當您發現自己為了追求進步而精疲力竭時，請試著停下腳步，給予自己多一點溫柔和允許。休息，不是偷懶，而是為了走更長遠的路。"— — — — —💬 歡迎在留言分享你的想法或經驗，我們一起聊聊...
21/07/2026

澄思分院 #黎美嫻醫師

"真正的健康來自「自我接納」。

當您發現自己為了追求進步而精疲力竭時，請試著停下腳步，給予自己多一點溫柔和允許。

休息，不是偷懶，而是為了走更長遠的路。"

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⚽ 熬夜看世界盃，隔天重要會議照樣不耽誤？「神恢復」的秘密，菁英們早就有解方🤩高壓、燒腦、睡不飽——吞了一堆昂貴的維他命，身體還是像漏電的舊 iPhone？⚡因為「吃進去」不等於「吸收到」。口服營養素要過胃酸、腸道、肝臟三關，實際被利用的往...
16/07/2026

⚽ 熬夜看世界盃，隔天重要會議照樣不耽誤？「神恢復」的秘密，菁英們早就有解方🤩

高壓、燒腦、睡不飽——吞了一堆昂貴的維他命，身體還是像漏電的舊 iPhone？⚡

因為「吃進去」不等於「吸收到」。口服營養素要過胃酸、腸道、肝臟三關，實際被利用的往往比想像中少——尤其腸胃不佳或長期高壓的人。

這就是矽谷 CEO 圈與高階經理人關注「靜脈精準營養（IV Therapy）」的原因：把高純度的維生素、礦物質與抗氧化分子，直接送進血液循環——
① 繞過腸胃道，減少吸收路上的耗損
② 提升血中營養濃度，支持身體的修復與代謝
③ 有機會改善疲勞感、找回專注狀態

對高效能人士來說，這是像健身一樣的定期保養。在高壓快節奏的日子裡，給身體一次細胞級的 reset。🌿

🔋點滴充電服務可洽 #向陽分院 或透過主頁上的「失眠減重Line＠」諮詢專人

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💬 你也曾有過吃了一堆保健品卻無感的經驗嗎？歡迎在留言分享或私訊我們 👇
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孩子最近在學校壓力很大、情緒起伏很大，卻不知道該帶去看哪一科？兒童青少年的心理狀況跟成人不一樣，需要專門受過訓練的醫師來評估——8 月起，熱烈歡迎，具備兒童青少年精神科背景的 #鄭惠仁醫師 加入康迎團隊，將在 #優穗分院、 #向陽分院 ...
14/07/2026

孩子最近在學校壓力很大、情緒起伏很大，卻不知道該帶去看哪一科？

兒童青少年的心理狀況跟成人不一樣，需要專門受過訓練的醫師來評估——

8 月起，熱烈歡迎，具備兒童青少年精神科背景的 #鄭惠仁醫師 加入康迎團隊，將在 #優穗分院、 #向陽分院 看診。

鄭醫師曾任亞東紀念醫院精神科主治醫師，並完成兒童青少年精神科研修，取得rTMS腦神經刺激術臨床執行專家認證，特約兒童青少年心理健康評估與治療。

主治 #睡眠障礙、 #自律神經失調、 #兒童青少年心理健康評估與治療 ， 。

▶︎學經歷：
亞東紀念醫院精神科主治醫師
亞東紀念醫院精神科總醫師
亞東紀念醫院兒童青少年精神科研修醫師
腦神經刺激術之臨床執行專家認證
台灣精神醫學會
中華民國肥胖研究學會
中山醫學大學醫學系醫學士

▶︎主治:
睡眠障礙
自律神經失調
焦慮症、憂鬱症
雙極性情感疾患（躁鬱症）
思覺失調症

▶︎特約專長:
兒童青少年心理健康評估與治療
重複經顱磁刺激（rTMS）治療

💡「人生旅途中，每個階段都有不同的挑戰。希望透過專業與陪伴，幫助每位患者不只改善當下的困擾，更能建立面對人生挑戰的身心韌性，找回內在的平衡，從容走向屬於自己的生活節奏。」

💬 歡迎「線上預約」鄭醫師的門診【IG主頁連結☝️】
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⏰ 鄭醫師看診時段
優穗分院：週二 早診・午診　
向陽分院：週三 午診／週五 午診・晚診

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「完美主義」和「強迫症」，乍看有些相似處，但其實差很多。💡 完美主義是在追逐理想自我，強迫症則是在逃離災難想像“強迫症讓人陷入「不得不」的痛苦，這與追求完美不同。若重複行為已干擾生活，那不是意志薄弱，而是大腦訊號過載。別獨自對抗，讓我們陪您...
08/07/2026

「完美主義」和「強迫症」，乍看有些相似處，但其實差很多。
💡 完美主義是在追逐理想自我，強迫症則是在逃離災難想像

“強迫症讓人陷入「不得不」的痛苦，這與追求完美不同。
若重複行為已干擾生活，那不是意志薄弱，而是大腦訊號過載。
別獨自對抗，讓我們陪您關掉腦中警報，找回生活主導權。”

澄思分院 #黎美嫻醫師 陪您一起面對。

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基於"愛"還是困於"生存防衛機制"？「健康的孝順」和「討好型順從」，乍看相似，背後的心理機制卻大不同。💡 健康的關係容得下拒絕，長大的標誌是容許父母失望5 個面向帶你一次看懂兩者的差別 👉— 💬 歡迎在留言分享你的想法或經驗，我們一起聊聊 ...
01/07/2026

基於"愛"還是困於"生存防衛機制"？

「健康的孝順」和「討好型順從」，乍看相似，背後的心理機制卻大不同。

💡 健康的關係容得下拒絕，長大的標誌是容許父母失望

5 個面向帶你一次看懂兩者的差別 👉

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想照顧自律神經，其實很簡單⚡自律神經分成兩套：交感神經像油門（讓你緊繃、心跳加快）副交感像煞車（讓你放鬆、修復、好消化）壓力大又久坐，等於整天狂催油門，久了就失眠、心悸、總是累好消息是——你不需要上健身房近年研究的「運動點心（exercis...
24/06/2026

想照顧自律神經，其實很簡單⚡

自律神經分成兩套：
交感神經像油門（讓你緊繃、心跳加快）
副交感像煞車（讓你放鬆、修復、好消化）
壓力大又久坐，等於整天狂催油門，久了就失眠、心悸、總是累

好消息是——你不需要上健身房
近年研究的「運動點心（exercise snacks）」發現：每隔一段時間動個 1–5 分鐘，就能提升 HRV（心率變異性）與迷走神經張力，讓身體更快從壓力中回穩。每一次微型運動，都是在對身體說：「可以放下油門了。」

👉🏻 這篇用圖解帶你看 7 個「微型運動」——每個只要 1–5 分鐘，等公車、追劇、起身倒水時都能做。

椅子深蹲、踮腳尖、爬樓梯、推牆伏地挺身、亞洲蹲、餐後散步，再配上 4–6 慢呼吸，幫身體從「踩油門」切換回「踩煞車」。

不必流汗、不必特地排時間——往右滑，挑一個現在就開始。🌿

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哪一個你願意今天就試試？留言告訴我，或標記想一起動的朋友 👇
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17/06/2026

睡眠的三個小習慣，比早睡更重要
你有沒有發現，
明明很累，躺上床卻越躺越清醒？
其實，睡眠品質往往藏在日常習慣裡。

🌙 睡眠小提醒：

✔️ 平常沒事不要躺床
讓大腦建立「床＝睡覺」的連結，避免在床上滑手機、追劇或工作。

✔️ 睡前少用 3C、做正面冥想和深呼吸
手機、平板的藍光容易影響褪黑激素分泌，讓身體誤以為還沒到睡覺時間，可以搭配正面冥想或是深呼吸，更能幫助放鬆順利入睡。

✔️ 維持舒適溫度、燈光昏暗
太熱或太冷或燈光太亮都可能影響入睡，打造適合自己的睡眠環境很重要。
很多人把焦點放在「有沒有吃藥」，
卻忽略了睡眠其實是由環境、習慣、身心狀態共同完成的過程。

#安眠藥 可以幫忙，
但好的 #睡眠習慣，才是讓睡眠更穩定的重要基礎。

今晚，試著把手機放遠一點，
讓身體知道：該睡了。🌙✨

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