22/07/2026
Hayasaka、Tsutsumi 及 Noda 發表的研究，主要探討了岩盤浴對心理狀態的影響。該實驗針對 68 名女性志願者進行測試，並要求她們在使用岩盤浴前後填寫簡短的情緒狀態概況表，旨在評估這種乾式溫泉療法是否能有效改善情緒與壓力。研究核心重點實驗對象：68 名女性志願者（平均年齡約為 37.5 ± 14.8 歲）。
研究方式：讓受試者體驗岩盤浴並比較使用前後的心理情緒狀態。
主要發現：研究指出，岩盤浴類似於遠紅外線乾式桑拿，透過溫熱礦石釋放熱能，能使身體由內而外溫和升溫，對於紓解壓力、改善緊張與焦慮感，以及促進心理正向影響具有顯著效果。
Effects of stone spa (Ganban-yoku) on psychological states
Shinya Hayasaka 1, Akihito Tsutsumi, Tatsuya Noda, Chiyoe Murata, Toshiyuki Ojima
資料來源: PubMed 文獻摘要
Effects of stone spa (Ganban-yoku) on psychological states
Shinya Hayasaka 1, Akihito Tsutsumi, Tatsuya Noda, Chiyoe Murata, Toshiyuki Ojima
Affiliations Expand
PMID: 19595411 DOI: 10.1016/j.ctcp.2009.06.007
岩盤浴（Ganban-yoku）對心理狀態的影響
早坂慎也 1， 堤明仁, 野田達也, 村田千代惠, 小島敏之
PMID： 19595411 DOI： 10.1016/j.ctcp.2009.06.007
Abstract
This uncontrolled intervention study explored the effects of stone spa use on the psychological states of women. Sixty-eight female volunteers (mean age 37.5 years (standard deviation 14.8)) recruited at a women-only stone spa facility participated in the study. They completed the short-form Profile of Moods States (POMS) and the State-Trait Anxiety Inventory (STAI) before and after stone spa use in order to determine changes in mood and anxiety states. Six factors relating to mood were measured using the POMS: Tension-Anxiety, Depression-Dejection, Anger-Hostility, Vigor, Fatigue, and Confusion. The two anxiety concepts of state anxiety and trait anxiety were also measured. The scores for Tension-Anxiety and Anger-Hostility and both anxiety measures were improved statistically after stone spa use. Stone spa use shows considerable promise for improving mood and reducing anxiety. Since this study was a descriptive, prospective and uncontrolled intervention study, further investigation of these promising findings is warranted.
這項非對照幹預研究探討了石療對女性心理狀態的影響。研究招募了68名女性志願者（平均年齡37.5歲，標準差14.8歲），她們都來自一家僅限女性使用的石療中心。為了評估石療前後情緒和焦慮狀態的變化，志願者分別完成了簡版情緒狀態量表（POMS）和狀態-特質焦慮量表（STAI）。 POMS量表測量了六個與情緒相關的因素：緊張-焦慮、憂鬱-沮喪、憤怒-敵意、活力、疲勞和困惑。此外，研究也測量了狀態焦慮和特質焦慮這兩個焦慮維度。結果顯示，石療後，緊張-焦慮、憤怒-敵意以及兩種焦慮向度的得分均有統計學意義上的改善。石療在改善情緒和減輕焦慮方面展現出顯著的潛力。由於本研究為描述性、前瞻性且非對照幹預研究，因此有必要對這些令人鼓舞的發現進行進一步的研究。
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267RDKPI5-2
