活活．聚落 Essential Living

活活．聚落 Essential Living 在這紛擾的都市叢林中，活活・聚落提供一個讓心靈休憩的空間。 成為。真實的自己
Just be.

Your authentic self.

真實，是完整的活出生命的潛能。無論對你來說這意味什麼；也許是健康平衡的身心，也許是在關係中真正的活出愛，也許是勇敢追求自己想要的，也許是找回失落的自己或是回歸內心的平靜…

在最自然的狀態下，大自然有其法則，生長、更新、循環，持續的朝向平衡與整合。人類亦是如此。如果人類依循著自身的真實之道，自然會以自己獨特的方式成長與綻放。然而現今的世界早已失去真實與自然，整個社會偏向某些特定的價值觀，人們已經遺忘了自己本來的樣子，那種原來就一切具足，喜悅與滿足的狀態。

《活活．聚落》的夥伴們期許，去提供一個園地，讓人們有機會紓解源於外在的壓力，放掉不屬於自己的束縛，活出真實而自然的生命。透過一些適合現代人的療癒方式，以靜心（Meditation）為基礎，我們讓全新的生活態度來蛻變生命。

放慢腳步，停止追尋。
所有的珍寶，都在你自己裡面。

2027 頭薦骨共振訓練｜最後早鳥優惠名額🔥欽騰是一名資深的頭薦骨執行師與訓練師，他同時也是一名資深的靜心者，從小在瑞士鄉間成長，他對於自然的平衡狀態有深刻的體悟，而這樣的經驗也反映在他創立的頭薦骨共振工作上。​欽騰在頭薦骨的教學中，最常提...
11/09/2026

2027 頭薦骨共振訓練｜最後早鳥優惠名額🔥

欽騰是一名資深的頭薦骨執行師與訓練師，他同時也是一名資深的靜心者，從小在瑞士鄉間成長，他對於自然的平衡狀態有深刻的體悟，而這樣的經驗也反映在他創立的頭薦骨共振工作上。
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欽騰在頭薦骨的教學中，最常提到的幾個概念就是「中立」、「無為」、「臨在的品質」、「信任」，常常在學員對於人體骨骼那些複雜的解剖學和交換練習當中感知的強弱與變化感到百般困惑與挫敗時，他總是會提醒大家「信任潮汐」這個概念。正是因為頭薦骨共振是建立在對生命的臣服上，這份工作的學習與領悟就像海洋一般，無窮無盡。
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長年跟隨欽騰學習的執行師們都知道，欽騰的教學每年都有更新的內容，而隨著他本身和學員自己經驗的增加和人生歷練的不同，個案的品質也會跟著進化，這就是為什麼頭薦骨共振不只是對於案主的療癒，對於執行師來說，它更可以成為內在修煉與自我成長的道途。
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有一次欽騰在課堂上針對學員提出執行師的臨在品質─透明─到底是怎麼樣的？工作人員記得他是這樣回應的：我很幸運，曾經長時間待在一位開悟師父─奧修身邊，我記得他的臨在狀態，無論是什麼樣的情況，他總是那樣放鬆、臨在，而那些業力就彷彿能夠穿越那樣的透明度，我就是這樣的提醒自己。
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2027 頭薦骨共振訓練詳情：https://www.esliving.org/cranio2027

峇里島國際譚崔訓練｜僅剩最後名額🔥 #譚崔對我們而言是一種生活方式，是一種關於說「是」的狀態下來整合生命中的許多面相。「性」只是其中一個面相而已。有許多同樣重要的面相都是跟心有關的，那是關於臨在，關於透過心與另一個人連結。透過臨在，聆聽他人...
09/09/2026

峇里島國際譚崔訓練｜僅剩最後名額🔥

#譚崔對我們而言是一種生活方式，是一種關於說「是」的狀態下來整合生命中的許多面相。「性」只是其中一個面相而已。有許多同樣重要的面相都是跟心有關的，那是關於臨在，關於透過心與另一個人連結。透過臨在，聆聽他人，透過感受他人，事實上這才是最重要的。在那樣的空間，性會自然地跟隨。

— 荷瑪與穆多 Homa & Mukto

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2026峇里島國際訓練：
https://www.esliving.org/2026tantratraining

#來自一位資深治療師的分享​那個急於做些甚麼的「急」，就是我們在療癒的路上最大最極致的阻礙，頭薦骨中的「無為」、「順著流走」，絕對不是只有在頭薦骨的療程中用得到，在人生所有路途中，都是關鍵。​在課程中，你可以實際在身體層面感受到，什麼是「...
08/09/2026

#來自一位資深治療師的分享
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那個急於做些甚麼的「急」，就是我們在療癒的路上最大最極致的阻礙，頭薦骨中的「無為」、「順著流走」，絕對不是只有在頭薦骨的療程中用得到，在人生所有路途中，都是關鍵。
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在課程中，你可以實際在身體層面感受到，什麼是「流動」，什麼是「堵塞」，什麼是「臨在」，什麼是「渙散」，非常清晰明白，無可否認。
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這對我後來的治療師之路，具有無可比擬的價值與幫助。我不再會一頭鑽進個案模式的問題，過度涉入，我學會保持適當距離，客觀中立，不被同理心或移情作用牽著鼻子走。因此我非常感激欽騰老師，與他帶來的頭薦骨共振，你也想體驗嗎？
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2027 頭薦骨共振訓練詳情：https://www.esliving.org/cranio2027

2027 頭薦骨共振訓練｜僅剩最後早鳥名額🔥在這個訓練中，我們主要會學習到頭薦骨系統平衡工作的基礎與精神，底下為內容概況。​---​第一階：我們將會對頭薦骨共振工作建立一些基本的了解​ # 建立安全的關係場域​ # 認識與了解身體精微的本質...
03/09/2026

2027 頭薦骨共振訓練｜僅剩最後早鳥名額🔥

在這個訓練中，我們主要會學習到頭薦骨系統平衡工作的基礎與精神，底下為內容概況。
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第一階：我們將會對頭薦骨共振工作建立一些基本的了解
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# 建立安全的關係場域
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# 認識與了解身體精微的本質
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# 探索並發展新的健康觀念
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# 透過不同的手位來學習紮根、溫和與慈悲的碰觸
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# 學習去傾聽我們生命力精微的表達，我們稱其為「原生呼吸」

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第二階：我們將深化對於原生呼吸的理解與感知
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# 探索靜止（Stillness）深遠的意義與自癒的潛能
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# 學習新的手位來支持身體的自癒能力
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# 學習基本的對話技巧來支持整個過程
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# 透過身體自身智慧的引導來支持回復健康的意念
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第三階：我們將更擴展對於頭薦骨共振的理解
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# 探索健康與療癒在身體、情緒、與心智層面的關係
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# 學習新的頭部手位，針對出生時與生命早期的議題處理
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# 關係與親密的議題
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# 探索「健康知覺三步驟」，並且讓它成為蛻變轉化的一道門

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2027 頭薦骨共振訓練詳情：https://www.esliving.org/cranio2027

「峇里島譚崔訓練」—— 僅剩最後男生的名額🔥〖 你說親密關係可以幫助我們認識自己。當藉由對方映照自己的時候，很多不舒服的感覺都會冒上來，尤其是那些最不想碰觸的部分，最令人痛苦。你們如何教導人們學習處理自己的傷口和痛苦。〗​荷瑪：通常當人說處...
01/09/2026

「峇里島譚崔訓練」—— 僅剩最後男生的名額🔥

〖 你說親密關係可以幫助我們認識自己。當藉由對方映照自己的時候，很多不舒服的感覺都會冒上來，尤其是那些最不想碰觸的部分，最令人痛苦。你們如何教導人們學習處理自己的傷口和痛苦。〗
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荷瑪：通常當人說處理的時候，都是想要擺脫，因為傷痛讓人很不舒服。我們用的方式是教導人們如何保持臨在，如何跟這個痛在一起。這個意思是讓人多花點時間去感覺，不要試圖逃避，不要讓頭腦跳進來分析，或告訴你是怎麼回事，那都是一種逃避感受的機制。其實，只要待在那兒感覺那個真實的感受，這是非常簡單的事情。大部分的人都不知道該怎麼做，什麼是待在那邊感覺？怎樣感覺？感覺有什麼意義？難道沒有更有趣的東西嗎？
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— 摘錄自專訪親密關係教導者荷瑪與穆多：《魅麗雜誌》允許事情發生，讓生命校正到該去的方向。

2026峇里島國際訓練：
https://www.esliving.org/2026tantratraining

2027 頭薦骨共振訓練｜僅剩最後早鳥名額🔥 #頭薦骨系統，是我們在胚胎時期即形成的初始結構，以此中樞再延伸發展出各種臟器與肌骨組織。每個人的頭薦骨系統，每分鐘會進行六到十二次、一漲一縮的律動。此一韻律的存在，甚至早於胎兒的心跳與呼吸。​頭...
01/09/2026

2027 頭薦骨共振訓練｜僅剩最後早鳥名額🔥

#頭薦骨系統，是我們在胚胎時期即形成的初始結構，以此中樞再延伸發展出各種臟器與肌骨組織。每個人的頭薦骨系統，每分鐘會進行六到十二次、一漲一縮的律動。此一韻律的存在，甚至早於胎兒的心跳與呼吸。
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頭薦骨韻律，反應了個別生命體與宇宙的共振。在最自然無干擾的情況下，頭薦骨韻律會為身體帶來宇宙的滋養與能量。可惜，現代人的生活型態：工作與學業上的緊張、壓力、意外事故或創傷等情況，使得它的律動受到重重阻礙。
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在這數位時代，我們的感官被太多的刺激給淹沒：電視、電腦、手機、網路。我們忙東忙西，使得身體時常處於緊繃狀態，龐大的資訊量使頭腦轉個不停，導致越來越少人能夠自然而然地放鬆，讓身體、頭腦、與心靈得到必要的休息。——節錄自頭薦骨療法：頭薦骨放鬆了，身體就回到健康的初始設定。

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「當性局限在生殖器的時候，你只能得到舒解；你只是浪費能量，那只是愚蠢的...」​在10年裡，我一直每天早晨跑8英哩，每天晚上跑8英哩，從1947年到1957年。這是一件固定的事情。通過跑步我體驗到了許多，許多東西。每天跑16英哩，在那10年...
31/08/2026

「當性局限在生殖器的時候，你只能得到舒解；你只是浪費能量，那只是愚蠢的...」
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在10年裡，我一直每天早晨跑8英哩，每天晚上跑8英哩，從1947年到1957年。這是一件固定的事情。通過跑步我體驗到了許多，許多東西。每天跑16英哩，在那10年裡我可以繞著世界跑上7圈。在你跑了兩三英哩之後，有一個片刻來臨，事物開始流動，你不再處於頭腦裡，你成了你的身體，你就是身體。你開始做為一個活生生的生命活動，像樹木一樣活動，像動物一樣活動。你成了一頭老虎，一隻孔雀或者一匹狼。你完全忘了頭腦。大學被忘掉了，學位被忘掉了，你不知道事情，你只是存在。
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事實上，慢慢地，在三、四英哩之後，你就無法確信自己是個頭腦。整體性出現了。柏拉圖被遺忘了，弗洛依德消失了，所有的分別都消失了。因為它們都是表面的，你深處的一體性開始彰顯自己。
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在早晨逆風而行，事物是清新的，整個存在都處於一種新的喜悅之中，沐浴在新的一天的新的快樂之中，一切都是清新的、年輕的，過去消失了，一切剛從夜晚深深的休息中醒來，一切都是純淨的，原初的，突然之間，甚至連跑步的人也消失了。只有跑步存在。沒有人跑，只有跑存在。慢慢地，你看到有一支舞蹈出現，和風一起，和天空一起，和灑下的陽光一起，和樹木一起，和大地一起。你在舞蹈。你開始感覺到宇宙的脈動。那也是性。在河裡游泳是性。性並不只是性交；任何讓你的身體全然的悸動，沒有阻礙的事情都是性。
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所以當我使用「性」這個詞的時候，我的意思是這種全然的經驗。生殖只是性的功能之一。它變得過於重要，因為我們已經忘記了性的所有功能。事實上，你們的聖雄讓你們非常，非常的生殖導向。一切都歸咎於你們的聖人和聖雄，他們是罪犯，是兇手。他們從來都沒有告訴過你們真正的性是什麼。
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漸漸地，性變得限定在生殖器上；它變成局部的，它不再是全然的。局部的性是醜陋的，因為最多它可以給你一個舒解；它永遠不可能帶給你高潮。射精不是高潮，所有的射精都不是高潮，而每一種高潮都不是顛峰體驗。射精是生殖性的，高潮是性的，而顛峰體驗是靈性的。當性局限在生殖器的時候，你只能得到舒解；你只是浪費能量，你什麼也沒得到。那只是愚蠢的。它就像打了一個舒服的磕睡一樣，不會比那更多。
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它沒有高潮，因為你的整個身體沒有顫動。你沒有處於舞蹈之中，你沒有加入你的整體，它不是神聖的。它是非常部份的，而部份永遠都不可能是高潮的，因為只有當整個有機體都涉入其中，高潮才有可能。當你從頭到腳地顫動，當你的內在有一首偉大的交響樂，當一切都在舞蹈，然後才有高潮。但每一種高潮也不是顛峰體驗。當你的內在全然地顫動，那是高潮。當你的整體性和存在的整體性在一起，那就是顛峰體驗。而人們決定射精，他們已經忘了高潮，他們徹底忘記了顛峰體驗。他們不知道它是什麼。
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摘自《奧修傳》04－06 奧修成道前的體驗

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2026峇里島國際訓練：
https://www.esliving.org/2026tantratraining

Q：什麼是「頭薦骨」？這是人體中的哪一塊骨頭嗎？​A：簡單說頭薦骨就是從頭骨經由脊椎延伸到薦骨（就是一般人稱的尾椎）的這個系統，頭薦骨療法最早是由美國一位整骨師蘇德蘭Sutherland在二十世紀初期所發展的，他首先注意到頭骨並非一個完整堅...
28/08/2026

Q：什麼是「頭薦骨」？這是人體中的哪一塊骨頭嗎？
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A：簡單說頭薦骨就是從頭骨經由脊椎延伸到薦骨（就是一般人稱的尾椎）的這個系統，頭薦骨療法最早是由美國一位整骨師蘇德蘭Sutherland在二十世紀初期所發展的，他首先注意到頭骨並非一個完整堅實的結構，其中每塊小骨頭的細微活動，都可能會造成心理和生理的變化，反之，如果讓這些骨頭回到原來的位置，便可以通過回復而達到療癒的效果。他為了做實驗，甚至做了一頂帽子，可以調整上面的螺絲去壓迫頭骨上的某一塊骨頭，並且發現的確會造成相應身心狀態的變化。
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經過多年臨床經驗後，頭薦骨療法的先驅們發現其實骨頭不是問題的核心，真正發揮影響力的是頭薦骨系統中的薄膜組織，例如分佈在腦中的大腦鐮和小腦幕，它們不僅牽動頭骨的活動，也透過脊椎和遍布人體的薄膜系統影響到全身。然而再度經過多年的臨床經驗，他們又發現原來薄膜組織也不是核心，一切的根源在於體液的流動，例如充斥頭薦骨系統中的「腦脊髓液」，而這些體液的流動根源自人體的「原生呼吸」。

2027 頭薦骨共振訓練｜僅剩最後早鳥名額🔥

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2027 頭薦骨共振訓練詳情：https://www.esliving.org/cranio2027

「峇里島譚崔訓練」—— 僅剩最後男生的名額🔥我們經常感覺到少了什麼，我們想要得到什麼，我們想要經驗愛，想要經歷令人滿足的關係，如果你不在當下的話這一切都不會發生。當你「臨在」，即使是性的品質也會改變，無關乎技巧，而是臨在將你的感官帶到現在、...
28/08/2026

「峇里島譚崔訓練」—— 僅剩最後男生的名額🔥

我們經常感覺到少了什麼，我們想要得到什麼，我們想要經驗愛，想要經歷令人滿足的關係，如果你不在當下的話這一切都不會發生。當你「臨在」，即使是性的品質也會改變，無關乎技巧，而是臨在將你的感官帶到現在、當下，一種滿足感或者是各種神奇的事情都會發生。突然間你在尋找的任何事物都會出現，因為你不再把注意力放在別人身上，而是拉回來關注自己，把焦點放在來到你面前的各項事物，你會開始接受，很多人存在於一種想要什麼，想做什麼，想得到什麼，想取悅他人的狀態，完全不懂得「接受」。當你來到當下，這些頭腦的控制似乎就開始失去力量。— Homa

2026峇里島國際訓練：
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