01/08/2026
🌿 A-Heal Take｜陪伴
如果人生可以提早準備，
除了善終，
我們是不是也該學習，如何好好活著？
今天，本會會員參加財團法人竤愛基金會舉辦的《好活與安老～正念陪伴的溫柔力量》講座。
蔡醫師提醒我們，生死教育不該等到生命最後一刻才開始，而是在還能選擇、還能表達的今天，就開始思考如何好好生活、安心變老。
他提出「好活」的三個重要力量：
• 體力，讓人保有行動與生活自主。
• 心力，讓人在面對老化與疾病時，依然保有韌性。
• 連結力，讓人透過家人、朋友與社區，不因年老而孤單。
這也讓我們重新理解，健康不只是身體沒有疾病，更是一種能與生活、與他人保持連結的能力。
石世明心理師則帶領大家練習正念呼吸，其中幾句話，特別留在心裡：
✨「人在，心也要在。」
✨「注意力跑走一百次，就溫柔地帶回來一百次。」
✨「每一次呼吸，都是一百分。」
陪伴，不一定急著給答案。
有時，一個安定的眼神、一段安靜的陪伴，或一抹真誠的微笑，就足以成為支持他人的力量。
美學，讓我們更有感受力；
療癒，讓我們更懂得陪伴；
永續，讓這份善意成為日常。
🌿 A-Heal Taiwan
美好學苑｜永續共好。
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