23/05/2026
明天蘭陽三鐵賽！堡醫師特別交代：安全第一、開心完賽！
各位黑科技粉專的鋼鐵人們，準備好明天在蘭陽平原大展身手了嗎？
堡醫師這幾天看著大家蓄勢待發的熱血模樣，一邊幫大家做賽前最後的調整，一邊還是要忍不住開啟「碎碎念模式」
賽前最後一晚，堡醫師強烈交代三件事：
安全永遠是第一順位： 蘭陽風景很美，但賽道上的突發狀況不可預測
下水別推擠、騎車注意路況、跑步隨時留意身體訊號。平安回家，才是真正的完賽
黑科技不如你的核心肌群： 裝備再頂級、補給再神奇，明天最值得信賴的，還是你這幾個月辛苦鍛鍊出來的身體
相信自己的節奏，不要被別人的速度拉走
享受比賽，開心最重要： 既然都報名了，就要笑著進終點！把明天的比賽當成一場大型的蘭陽運動派對，好好享受破風的快感和賽道旁的加油聲
💡 堡醫師賽前小叮嚀：
今晚早點睡，晚餐和早餐吃熟悉的食物就好，千萬別在這時候「開箱」沒試過的補給品或新裝備啊！
祝明天參賽的每一位戰友：
無傷完賽、突破PB、帥氣進終點！
我們賽道上見！💪
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